UN DÍA EN MI DIETA como OPEN IFBB PRO

[@Josemabeastifbbpro]

Suplementacion: roacutan y telmisartan** mi editor no sabe bien de esos productos 😂😂 os quiero chicos

[@carlosacosta469]

Excelente video, muy bien explicado. Solo acotar que el telmisartan es un antihipertensivo que necesita indicación médica, no es un suplemento. Y el roaccutan (isotretinoina) es un antiacneico que necesita indicación de dermatólogo con seguimiento por exámenes del funcionamiento hepático, por lo que tampoco es un suplemento. Ambos medicamentos necesitan supervisión de un médico. A seguir así generando más contenido para nosotros y muchas buenas vibras para el excelente futuro que te espera!. Saludos

[@Josemabeastifbbpro]

Claro, todo me lo manda mi medico Logicamente 🤝

[@SergioMartinezSM]

​@@carlosacosta469el roacutan también perjudica a los riñones?

[@UwU_24_7]

​@@Josemabeastifbbpro esto es lo que te va a llevar al Olimpo Josema, la humildad y la transparencia, enseñar lo bueno y lo malo del culturismo, te deseo lo mejor en tu carrera como culturista profesional.

[@UwU_24_7]

​@@SergioMartinezSMTodos los fármacos si lees el prospecto hasta las drogas naturales afectan a todo, depende siempre de muchos factores, tus hábitos, la dosis, tu genética para soportar las drogas etc.

[@javierguti2101]

buenisimo el video JOSEMA mi enhorabuena no he visto un video tan bien explicado de ningún culturista español actual... a seguir así! graciassss

[@carlosmesashernandez838]

Ojalá mi intuición se haga realidad y seas el mejor culturista español de la historia. Tienes todo para serlo, actitud , ganas , disciplina, edad, genetica con un gran margen de mejora. Ojalá cumplas tu sueño y con ello el de tanta gente como yo que aunque x mucho que lo intentará no podría. Estamos contigo. Te deseo la más poderosa de tus fuerzas.

[@alexquintana7499]

Pues tu intuición acertó 👏👏👏👏

[@geniusgenius123]

Amix es buena marca pero con precios aquí como si fuera Alemania,Olanda,UK. Puede que si éstos suplementos fueran más baratos, llegarían a más gente.

[@geniusgenius123]

He dejado de mirar a los demás ( casi a todos,total ...😏) Prefiero mirar los vídeos de Josema,transmite sinceridad, energía positiva y es/ me parece agradable. Mucha suerte Josema!!! Pd.vigila los pesos y no te lesiones como otros.

[@JoelMM848]

Que grande, se ve lo dedicado que eres, eso con la disciplina y tu genética….. 👌🏼😮‍💨

[@quimeraantonius5419]

Y litros de mierda en las venas

[@javieralamov5021]

Muy buena disciplina Josema, sigue así crack!

[@FrancescoRamirezSanchez]

Madre mía que dedicación, enhorabuena, yo no sería capaz de llegar al punto de no poder respirar bien por perseguir mi sueño la verdad, mis respetos

[@fernandosanchezmolina547]

Donde has comprado esa arrocera me interesa para comprarla muy buena organización yo lo hago al contrario lo preparado todo a la noche y a la mañana desayuno y marchó al curro con todas las comidas hechas buen video

[@elpato730thel9]

tus videos son demasiado educativos josemari eres una persona de admirar

[@ESPAÑA_1936]

Se te ve un gran profesional, suerte en el futuro

[@sergiosantana9056]

Grandeee!! Josema!! Se te vee un Tío humilde y Gran persona!! Esa es mi primera impresión!! A Fuegoo!! Duro y parejo!! Saludos desde Gran Canaria!! Exito y bendiciones!! Feliz Día!! 💪🏾🔥✊🏾🔥👊🏾💥🔝❤️🦍💎

[@ElliotDOI]

¡Brutal el vídeo, tío! Me flipa cómo organizas todas las comidas del día en tan poco tiempo. La verdad es que me has dado un montón de ideas para optimizar mi propia dieta. Por cierto, me ha hecho mucha gracia lo del bote de proteína ¡Eres un crack!

[@MrHate2012]

Grande Josema, eso es disciplina y compromiso, muy entretenido el vídeo, vas a llegar lejos 💪

[@quimeraantonius5419]

Menuda vida de mierda tiene

[@Carlos.nogales]

Jose a videazo muy útil, podrías pasar el enlace de la arrocera me parece increíble, mucho animo

[@javier._.9462]

muy buen video, me encanto este formato, es bueno ver videos distintos y mas si lo haces con ese nivel de explicacion 👌

[@brunoperez9623]

Enorabuena por todo lo conseguido y todo lo que consegurias que no dudo que lo harás como un campeón , ya te lo an dicho muchos lo unico la respitacion que me pone nerviso. Un abrazo

[@Josemabeastifbbpro]

Muchas gracias, respecto la respiración, si llegas a pesar 40kg por encima de tu altura, grabate y escúchate a ver si te pasa igual que ami! Un saludo

[@mekawen10]

Acabo de descubrir que tenías canal de youtube! Muy top el entreno con dufort

[@FABADAZERO]

Mucho exito Josema! Grande!

[@robertocanocarrillo9333]

Me la apunto para cuando esté por lo menos a la mitad de fuerte q Josema. Gracias por este video

[@Ipscnene]

Buena edición y buena explicación, cada vez haces mejor las cosas Josema, a seguir así, enhorabuena

[@srokafitness]

Interesante lo de prepararse todas las comidas del día de una

[@alanscastelvi4679]

Que disciplinado eres Josema increible haberte descubierto, mucha suerte y exitos y adelante siempren🎉

[@soyprincipe4k]

Me encantan este tipo de videos de tu comida , sigue subiendo tu dieta diaria porfa.

[@ferbs8557]

te aconsejo que pruebes si no la has probado ya, la Zero barbacoa de Mercadona , esta cojonuda !!

[@MK-go4hh]

Grandisimo incluyendo hasta la "suplementacion" no como otros que les da miedo o algo. Videazo 👏

[@diegopoderpuentesrojas75]

Excelente video, muy transparente, saludos desde Houston

[@TheAdoniesis]

MUY BUEN VIDEO JOSEMA

[@Ramdonyesgagagagahagagahgagaga]

Tremendo Josema, comiendo todo mi mes en un día :0

[@JoelMM848]

Y está cortando la dieta xD

[@pucho5369]

Buen video, pero deberias decirle al editor si puede poner filtro a la respriacion, o buscar un microfono (o configuracion) que lo palie. Buena suerte en la preparación, a por la misma condicion que en el empro.

[@imtzayo]

Grande Josema, donde compraste la arrocera?

[@franciscogarciacamacho7229]

Josema utilizas algo para la caida del pelo? 💪🏼

[@YerayLópez-e9m]

Buen video bien explicado perfecto josema

[@pablomartinez6535]

con el Nac, que tengo entendido que es quelante, ¿absorbes el resto de suplementación al tomarlo todo junto?

[@Rudhsf]

Simple y eficaz pero ostia poca poca cosa!!!

[@hernantejedor255]

jose ma si tomas 1 gr de sal en cada comida cuanta agua tomas por dia? yo sigo los consejos de josemaria forte que no se come nada con sal pero se toma mucha agua

[@emilpredaclassicphysique]

Eres un máquina jajaja si me queréis ver natural como soy pues toma así soy sigue así tío 💪🏼💪🏼💪🏼

[@Bodyes1]

Buenas tardes Josema soy un seguidor tuyo desde hace bastante tiempo. Soy de Sevilla y quisiera hacerte una pregunta Son necesarias tantas pastillas?. Tomas más pastillas que mi madre de 71 años con enfermedad degenerativa similar al Parkinson. Por cierto excelente físico ojalá yo lo consiguiera. Soy ectomorfo 48 años aparento 35/40 años, y 54 kilos . y por más que entreno 5 días por semana desde casa hace más de 3 años y ahora gym 2 meses llevo poca masa muscular y volumen, aunque definido y marcado. Gracias y un saludo

[@SevenSport1]

Buenos días Josema,el arroz vaporizado por algo en especial o es el que te gusta? Saludos y gracias 💪💪💪

[@claudioignacio]

Xokas contando el tiempo perdido en cocinar 🥸👊🏻

[@antoniocontreras1721]

Buenisimo ,💪🏻

[@juanventuravalverdearroyo1642]

Vamosss josémaaaaa todos te apoyamos carajo❤

[@jube9172]

que buen video josema

[@SergioMartinezSM]

Josema se agradece tu sinceridad muchos culturistas no hablan así 👍🏻

[@LabbaikMusicTV]

gracias por tu contenido

[@quimeraantonius5419]

Josema al natural dice el canaña y lleva más química en las venas el cuco de torrente

[@DavidGarcia-yt1zi]

Espero verte pronto en tarima dando mazo 💪

[@masaeffy]

Josema por que te metes +350 g de prote al dia? No es necesaria tanta , y escuché que es el macro más pesado de digerir y además abulta más en volumen , bueno el unico sentido que le veo seria que es mas saciante que si lo suplieras por grasas por ejemplo no? Pero por qué pasar de 2g/2 g y poco por Kilogramo de masa magra es mi pregunta?

[@davideg4418]

Me molan mucho éstos videos! Una duda con el preentreno: creo que la proteína, al calentarla a altas temperaturas, cambia en cierto modo, y no sé si es lo mejor. Por eso, yo siempre evito cocinar la proteína, y la añado en frio una vez ya he cocinado la avena, las tortitas o lo que sea. No sé si alguien nos lo puede aclarar jaja. Un abrazo máquina.

[@Felogm]

Podes calentarla tranquilo

[@reytomahawk]

Normal que pases hambre Josema si apenas te metes kilo y medio de comida al día 😅

[@fran16lopez]

Buenas una pasada de vídeo prueba a echarle en vez de sal y vinagre soja te hablo desde la ignorancia solo por sabor

[@willmanwill]

Eres un dios no hay mas

[@kdmvbj]

Josema por curiosidad cuántos litros de agua tomas al día aprox?

[@calcetinescoposos6091]

Las verduras donde las pillas?

[@varanusapunus4719]

Respiración al fallo

[@sabinmazo8744]

vas sequisimo ya bro, sigue asi

[@rickyvaldiviezo2665]

Cuantas semanas faltan para tu competencia

[@Josemabeastifbbpro]

Mucho… luego haremos un rebote

[@valentinfernandez2986]

Bastante similar a lo que tengo yo pautado pero yo con 1000kcal menos, tendrás otro recorte mas no????

[@normanlagos5117]

Alguien sabe donde comprar esa arrocera de micro? esta muy chula

[@alejandroalbert3695]

He soñado que en 2026 estabas en el olympia Bro ojalá sea antes pero en 2026 seguro sigue así mucho ánimo 💪🏽

[@paullopez1501]

Dios santo!! tanta comida !! que locura!!

[@chucknorrisgamer-g9f]

grande josema

[@victorperezdiez9892]

tengo una duda que igual para vosotros es una tontería, pero cómo calculáis los macros de la ternera picada de carniceria? me refiero, pedís algún corte en especial para saber si esa carne picada lleva 5%,10% o 15% de grasa? buen video!

[@keeviinnn03]

Grandee 🔥🦍

[@jose2608]

Me dio hambre

[@willmanwill]

Solo te pedimos una cosa, ganalo todo y acaba con pradells, saca camisetas que te las compro

[@carlosacosta469]

x2

[@OrlandoMarchena-jo6tf]

¿Por qué tanto odio?, que ironía que tus pensamientos sean muy contradictorios con los de aquella persona que admiras o simplemente te gusta lo que hace, si de algo se caracteriza Josema es por su humildad y corazón tan pleno Dios los bendiga 🙏🏽 Muchos éxitos Josema 🫂🧬🙏🏽

[@willmanwill]

@@OrlandoMarchena-jo6tf pradells debe de caer

[@locanco1384]

3 de D3?

[@thkvenom8054]

Yo viendo su dieta y comiéndome un pan con mantequilla 😊

[@DaveOldGamer]

Echale curcuma al agua del arroz cuando lo vayas a cocer. Le da saborcillo y parece paella 😅

[@aalext10]

topp!! pero ojala el editor retocara mas el color!!

[@Josemabeastifbbpro]

Realmente lo hace así , para que sea menos saturado, y tambien darle ese rollo de siempre ese color, algo diferente vaya jaja

[@joacoacevedo2470]

Se lo ve saludable al chaval

[@deereortega3066]

Estamos pasando hambre estoy a 4 semanas de competir 😵‍💫😵‍💫

[@mpuello39]

Se ven bien esas comida tremendo esa dieta

[@JaimeOriol]

Alguien sabe porque Raul les pauta tanto a Mauro como a Josema Arroz Vaporizado??

[@rawsoul4420]

Respira josemari!

[@josete8445]

Explicado no, nos lo has dado masticado. Muchas gracias Josema.

[@Peperson_ak47]

❤❤❤❤

[@carlosbarradogarcia6323]

Pero cuantas pastillas se toma este hombre!!!! Eso es sano. ? Por muy fuerte que te pongas no se yo si sera sano

[@Josemabeastifbbpro]

Si supieses para que sirve realmente no dirias eso, el 85% de pastillas son para mejorar la salud jajaja , quizas incluso estoy mas sano que tu crack, un saludo

[@carlosbarradogarcia6323]

@@Josemabeastifbbpro no dudo de tu buena salud, igual me explique mal y para nada quise ofenderte asike perdoná porque te valoro mucho y te sigue mucho porque se todo el esfuerzo que hacéis en ese mundo

[@asiergraciagarcia4599]

Que no le oiga hablar John NH que si no le va a decir que se ahoga😂😂😂😂

[@pabloochentaytres2447]

Comento solo para posicionar mejor a Josema.

[@juandavidbetancurvasquez6862]

Que se siente haber estado en mr O ?

[@geniusgenius123]

TE SIGO POR QUE EXPLICAS MAS Y MEJOR QUE k.a.y m.

[@eatramendjk]

no lavas el arroz?

[@jokeradadarfwef6677]

Xd para que

[@GnsistyleMusik]

22 años y tomas mas pastillas de las que tomaba mi abuelo con 97 años wotofok

[@franciscopalmerocasanova2251]

Big man

[@Cp-bs2lx]

Ya respiras como un culturista open ee jajaaja grande

[@lugemgame]

Te han faltao las jeringas.

[@kenny1305]

no cuento calorias las cuenta raul.

[@leoye4196]

Hablamos mucho de la fuerte respiración de Joan pero la d Josema ….

[@doctoraguacate7966]

Cuando te pongan la dieta con la Suple te iras a la Biblio una mañana a estudiarla 🤓 buena memoria..

[@realistadelnuevoextremo]

frecuencia > "calidad"

[@AlejandroBertonCaro]

pasa hambre dice, con eso como yo una semana

[@BIGDADDYK8]

y aun hoy en dia la gente se creen que esta esta gente esta asi grande con esas comidas jajajajajajajjajaj

[@juandavidhernandezcarrillo5505]

Por que le cuesta respirar si solo esta hablando?

[@Josemabeastifbbpro]

Porque quizas peso 40kg por encima de mi altura

[@-xxantoniozxx-1573]

ostia los botes de especias son generosos eh jajajajaj

[@bikebeermoto6329]

Joder come , zampate un pastelico de carne un zarangollo y unos paparajotes y ya esta

[@domingorafaelsaias3580]

dieta pro

[@lorenagomezdiaz3938]

Que te pasa en la voz?

[@leoye4196]

Q te ahogas

[@diegomejia9457]

bro, te cuesta respirar jajajaja cuidado

[@emiliogonzalez6809]

Mogollón