UN DÍA EN MI VIDA - Sergio Peinado

Un día en mi vida - Sergio Peinado
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En este vídeo os enseño un día en la vida de Sergio Peinado, es decir, mi día a día jeje. Como organizo el trabajo, los entrenamientos y la alimentación. En este vídeo podéis ver lo que como en un día y también mi entrenamiento. Espero que aprendáis algo y os sirva de ayuda :)
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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

[@EntrenaSergioPeinado]

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[@CapiMorgan]

Son Gafas para que no te dañen los ojos por las pantallas del pc, movil... etc

[@Mustafa_2018]

Sergio puedes hacer una rutina de ejercicio y comida para diabeticos como yo en mi caso

[@albertonavas3031]

Jo yo quiero trabajar en fuertafit... donde se echa el cv ?😉

[@David-dd7jx]

Muy buen video crack!,estaría genial que hablases un día del ayuno intermitente, y tu opinión al respecto

[@gdl15mock]

Realizas dietas personalizadas? Soy de Mexico.

[@GROVEONE]

LIKE para que haga el vídeo sobre "El ayuno intermitente"

[@tricksterx98]

Necesito demostrarle a mis padres que no está mal hecho 😂

[@luzia6906]

Y con Lara!!!

[@gerardoperez8522]

Y tambien uno sobre el acne y el ejercicio

[@cdiiaz-player3943]

Ya lo ha explicado muchas veces Gil Garza, de Cuerpos De Campeones 👌

[@victormanuelantoniocastro6737]

No lo ha echo:(

[@AlexSanchez-lb6xn]

No miro tus videos solo para estar fuertaco, los miro sobretodo para tener una salud mental como la tuya Sergio, se nota un bienestar sano. Saludos.

[@maxcaves]

Mente sana, cuerpo sano.

[@user-mv9xt7ym8v]

Sergio gracias por lo que nos entregas a los fuertacos. Haz un video de ayuno intermitente por favor!

[@elcomentavideos4346]

2,7182818284590452353602874713526624977572470 ejale número de euler ejercitandose, no eres del todo irracional, bien por ti

[@ZX-dr6qp]

Vaya nick el tuyo eh jajaja

[@Tooni98_]

Podrías hacer un vídeo explicando cómo va eso del ayuno intermitente, que me gustaría ponerlo en práctica :)

[@miguelazofra]

Hay muchos videos sobre los tipos de ayuno intermitente

[@Tooni98_]

@@miguelazofra Pero si el mismo ha dicho de que va a hacer uno para qué querria ver otro ? Mejor que lo expliqué él que entiende del tema.

[@ivantorrez5808]

@@Tooni98_ wuacho mira otro video q te lo explique no rompas la bolas

[@Tooni98_]

@@ivantorrez5808no, no cierro nada y de gordo... Nada de nada pero vale 😂😂😂😂

[@quezad27]

Ponte en fila que llevamos un año esperando o mas😂

[@RamTalks]

Se te nota feliz, entusiasmado y motivado. No sabes cómo me contagias, champ. Me enseñaste que disfrutar del trabajo y congeniarlo con el movimiento es posible (y sinérgico). Espero con ansias la review del Ayuno intermitentemente ;)

[@EntrenaSergioPeinado]

Gracias champion! Me alegra ser consciente de que puedo inspirar a otros. Y a su vez vosotros inspiráis a más gente. Entre todos cambiamos las cosas 💪

[@andrestrejo8042]

¡Wow! Sergio, definitivamente eres mi ejemplo a seguir... La verdad es que necesitó mucho cambiar tanto física como mentalmente y estos vídeos tuyos me animan bastante, me hacen saber que se puede ser mejor si se busca. Excelente vídeo ¡Y muchas gracias por la motivación! Insisto, eres mi ejemplo a seguir

[@EntrenaSergioPeinado]

Sigue esforzándote y poco a poco podrás con ello Andrés!!

[@andrestrejo8042]

@@EntrenaSergioPeinado Eso haré ¡Muchas gracias!

[@pensa_mes]

Pues sinceramente yo no se si quiero esa vida, corriendo a todos los sitios.

[@fabianmauriciohernandezpae5655]

Fuertaco mayor un video sobre :Consejos de alimentación, ejercicios y hábitos para la gente delgada

[@serverrbeats]

Ojalá lo haga

[@ruthmendez472]

Toma levadura de cerveza y lentejas

[@cristobalroman1935]

eres el mejor Sergio, mi sueño es ser como tu algún día. Esquí amo tu filosofía de vida

[@EntrenaSergioPeinado]

¿Qué más vídeos queréis ver fuertacos? ¡SEGUIMOS SUMANDO! 💪

[@MiguelTorres-eo8wq]

Pues el del ayuno intermitente... Ya!!!

[@WizardMoDz]

🔥

[@inlovewithlife4531]

¿Puedes hablar sobre el agave?

[@diegonajarromagana4274]

Ayuno intermitente, el público lo pide Sergio.

[@betogonzalez8027]

Sergio ayuno intermitente!!!! Eres muy grande sergio. Saludos desde hidalgo Mexico 💪

[@juliovillar5200]

Eres un grande Sergio! Además de motivar respecto al deporte y a tener una vida activa, motivas a la gente joven a emprender y a ver que se puede trabajar a tope y estar en forma! Sigue siendo como eres! Un saludo!

[@aylinkandelajuareznieto8721]

Plenamente agradecida con vos por ayudarme a ver mi vida de una manera distinta😍💪

[@jaimechinchilla564]

Cuanto trabajo por dios. Merecidisimo. Para que la gente diga que la vida KZbinr no es un trabajo

[@MsJaqueline305]

Me has motivado demasiado e igual he pensado en subir contenido sobre métodos de ejercicios cortos para más gente

[@javierj6995]

Cuenta sobre la importancia de establecer una rutina diaria, los beneficios a corto , medianos y largo plazos, al igual de como lidiar con esas rutinas sin agobirnos. Saludos Sergio!!

[@agustinrolando1658]

Esa vida de fuertaco es la que quiero tener en un futuro💪🏻,eres un Genio sergio😁

[@AntonioMartinez-qk6hq]

Sergio, tengo 16 años hace 6 meses pesaba 110 kilos, midiendo 1,75m es decir obesidad de tipo II, hoy, a dia 28 de marzo de 2019 peso 71 kilos y mido 1,78m ahora estoy en un peso normal, no he completado mi objetivo, como comprenderas ahora estoy en un punto con algo de flacidez en mi cuerpo, no tanta como he visto en otras personas, pero aun asi existe la flacidez, llevo 2 meses en el gimnasio y me siento muy bien, no quiero que hagas un video con mi historia, simplemente queria darte las gracias, por tus consejos, por tus animos, y sobretodo por darme ese empujon que me dabas, cuando estaba apunto de abandonar. Simplemente gracias, espero que no sea la última persona que ayudes, por que me has arreglado la vida, has hecho que recupere la felicidad que habia perdido por verme en ese estado.

[@slein12]

A mi no me engañas , puedes hacer clones para poder hacer tantas actividades en el día 😂 Saludos fuertaco

[@EntrenaSergioPeinado]

Son muchos años de intentar cuadrar la vida jajajaja

[@CarlosOrtega-ru8jm]

Sjsks y si vieras las cosas que hace elon musk xde :v

[@personaje2352]

niels amador jejejejeje

[@carloszamora1772]

Por lo que puedo apreciar, la mayoría espera algo del ayuno intermitente 😂 Soy estudiante de Nutrición, conozco el protocolo muy bien(autodidacta, porque la U deja mucho que desear ) al ser usuario también, pero sinceramente no hay nadie mejor que Sergio para transmitirlo, llegando a a hacer que se muevan más de 1 millón de personas ❤💪👏

[@Siiiloke]

Jajajaja te doy like por el wasted! 😂😂😂 Me hiciste el día! 😂 Saludos ✌🏼 😜 🇨🇱

[@anaberrocal_]

El tema del ayuno es muy interesante, nuestra paisana Ana Molina es una farmacéutica-nutricionista especializada en ese tema además investiga sobre el ayuno como terapia dando conferencias en EEUU y Europa. Yo asistí a un curso que hizo y aprendí muchísimo 😘

[@martiblancojuan4819]

Estos vídeos si que motivan💪💪💪

[@muchomasqueunatalla2966]

Gracias por regalar salud a ti y a Lara de parte de una fuertaca de 10 años que es mi hija y de mi parte gracias por animarnos a vivir con salud

[@Tooni98_]

Tienes una vida de lo más interesante !! Derrochas energía y positividad ! Gracias por estos vídeos, eres el mejor !!!

[@aldahirnicolas9766]

Wow Sergio la verdad interesa mucho el ayuno intermitente, como adolecente mi entrada a la escuela es a las 6:30am y practicamente no me da tiempo de comer casi nada, solo me tomo mi café y vamonos, y hay veces en las que en la hora del recreo hay mucha tarea y si ese día no la entrego me bajan puntos etc. etc., y pues ahy veces en las que no como y luego me ando muriendo de hambre y la mera verdad dan ganas de adoptar el ayuno intermitente por todo lo que has dicho, bueno espero con mucha emocion el video del ayuno intermitente y bueno un abrazo y saludos desde México🇲🇽

[@gustavogutierrez2439]

Excelente, tienes un carisma muy bueno. motivas mucho no solo en su campo sino en todo lo que se refiere al que hacer del hombre en su vida. felicidades y éxitos.

[@josemanueljimenez9607]

Serrgiooooooo gracias por tu motivación y tu ayuda hacéis muy ameno el entreno graciassssssss

[@christianherrera2258]

Temas pal'fuertaco mayor: 1.- "Masturbación" y entrenamiento (espero se pueda manipular el tema para que no te desmoneticen) 2.- Hormonas, niveles y como afectan en el entrenamiento. 3.- Ayuno intermitente (claro que si) Por favor quien guste también de apreciar estos temas de parte de EL GRAN SERGIO apoya repitiendo hasta el cansancio. Gracias por todo Fuertaco Mayor! Un besazo y hasta pronto!

[@elpandapro5973]

sergio eres mi ejemplo a seguir me animas cada mañana hacer como tu

[@camilajavieramunozolivares5290]

Tips para empezar a correr 😍 como conocer tu ritmo, frecuencia y pausas

[@alexkainet]

La verdad me has ayudado mucho, eres muy realista y no andas con engaños, soy médico y estoy en medio de una transformación gracias a ti y tus consejos, gracias FUERTACO 💪

[@by_manu0857]

Haz un tour por las oficinas de fuertafit bien detallado 👇🏼like si quieres que lo subaa

[@leojmolinag]

Sergio debo confesar que he basado mi rutina en base a la tuya y he dado un cambio fenomenal, muchas gracias y saludos desde Venezuela!!!

[@joaquinraipillan1590]

Saludame Sergio, saludos desde Chile fuertaco ❤️❤️❤️

[@EntrenaSergioPeinado]

Saludos desde España!!!! 😃

[@janinecahuasqui1778]

Hola Sergio no hace mucho que veo tus videos y bueno me han enganchado tanto.. al punto de que al tema de estar sano y fitness hoy por hoy lo llevo mejor ...saludos desde Ecuadot

[@juniorruiz3545]

Sergio has el vídeo del ayuno!!😂

[@albaruiloba_15]

Yo hago 12.000 pasos más o menos, tengo 13 años, y me llamo Alba, me vendría bien adelgazar un poco y por eso veo tus videos, gracias Sergio

[@akumav1703]

Me están sirviendo tus consejos

[@FitoManuelAchucarro22]

Que dolor volver a ver a Lara en vídeos viejos con Sergio. Yo terminé me relación de varios años casi dos meses después de Sergio y su video contando como se sentía me ayudó mucho. Por eso más que nada me toca volver a verlos juntos en sus vídeos.

[@marccalle1547]

Sergio, haz un video del Ayuno Intermitente y si los adolescentes lo pueden hacer

[@josedavidpichardobatista3449]

Mejor es desayunar de manera balanceada y sana...

[@ileorelak2656]

Cuánta motivación!! Sergio, llevo una semana entrenando con tus rutinas, y últimamente siendo un dolor intenso en el pecho, en la zona del corazón, y la verdad me preocupa ¿Qué puede ser?. Por cierto... ¡QUEREMOS AYUNO!

[@juanrafumanal7804]

Sergio, yo quiero que hagas un vídeo sobre una rutina de adelgazar para gente adulta que este sobre los 100KG

[@robertparedes2714]

Yo estoy haciendo ayuno intermitente y estaba en 112 quilos y ahora ya voy por 92 , empecé con 12/12 y ahora mismo estoy en 20/4 y me siento genial 😁 , pero bueno cada cuerpo es un mundo pero a mí esto me está funcionando muy bien ! Un saludo

[@personaje2352]

Sergio, realmente me encantan tus video. A tal punto que cuando me doy un lapso de tiempo entre mis deberes, tú y Lara son mi primera opción. Pa cuando el video de Lara?

[@JerobelGV]

"Sergio Peinado peinandose" ... y en ese momento, en algún lugar del planeta Tierra surgió un agujero espacio temporal

[@DashaNevelskaya]

Eres un crack en la gestión del tiempo y la eficacia haciendo tareas. Un ejemplo muy estimulante, bravo!!!! 👏🏼👏🏼♥️

[@lucasgarcia-donatolopez9724]

Me voy a poner más fuerte que el vinagre

[@lucasgarcia-donatolopez9724]

@@ReclutaS-gu2qf si

[@ReclutaS-gu2qf]

@@lucasgarcia-donatolopez9724 ok entonces como vez ya me suscribi lo esperooo😍 hay si puedes me saludas 😂😋

[@lucasgarcia-donatolopez9724]

@@ReclutaS-gu2qf pensaba que iba en coña

[@ReclutaS-gu2qf]

@@lucasgarcia-donatolopez9724 🤔☹️obvió nooooo ojalá y la subas

[@derekkz8909]

Hola Sergio, se que no es algo demasiado importante, pero vengo para darte las gracias, veras, nunca he sido muy flaco, pero tampoco muy gordo, llevo 14 años siendo mas gordito que flaco, pero realmente me decían que estaba bien, bueno, hace poco mi ex novia se reía de mi diciéndome gordo y sentimentalmente me dolía bastante, un día vi un video tuyo, y me motivo bastante a apuntarme al gimnasio, pues llevo 20 días en el gimnasio y he perdido 4 kilos, y poco a poco me veo muy conforme conmigo mismo, muchas gracias sergio. ❤️

[@gabriel-mv6gx]

Minuto 7:40 like si creías que iba a reventar la puerta xD

[@blodzito]

XD, pues la verdad es que pensaba que no pero por el gesto parece 😂😂😂

[@conchi6523]

Hola fuertaco,idea para alguno de tus próximos videos como comer para empezar a perder grasa,estoy en ello "a mi manera" y con ejercicio pero en lo referente a la comida tengo dudas sobre todo en que puedo y no puedo comer en cada momento,sobre todo por las noches(dentro de lo saludable claro está)gracias y sigue con tus videos que nos ayudas y nos motivas un huevo...😘😘😘😘😘

[@carlosvalencia6954]

Eres un grande Sergio! Gracias 👌

[@jesuscalva6831]

Con lo poco que han explicado y he leido por internet sobre el ayuno intermitente diria que lo aplico bien, pero quiero reafirmar lo que he aprendido con un video hecho por ti

[@manux.2179]

Eres un genio Sergio espero algún día llegar a ser un gran KZbinr como tú

[@ivantorrez5808]

No

[@manux.2179]

@@ivantorrez5808 a qué te refieres con que no?

[@frankmesen6457]

@@manux.2179 No hagas caso bro, tu haz lo que te gusta con dedicación, ya llegarán las recompensas💪

[@manux.2179]

@@frankmesen6457 muchísimas gracias por tu consejo ,este tipo de ayudas se agraceden mucho ya sabes que si necesitas algo estoy hay así que si necesitas algo me lo pones por los comentarios de mi canal y yo te ayudo

[@manuelblanco7986]

Un vídeo genial! Se ve tu día a día, la buena relación que tienes con toda la gente en tu empresa y el amor que tienes con Lara, con que forma te mira... Que bonito!! Gracias por ser tan buen ejemplo a seguir!! Más fuertes que el vinagre💪💪💪💪💪💪💪

[@TheOrellanex]

PERO BUENO Torr que haces ahí compañero, de mundo metal al mundo fitness xDDD

[@Santid1623]

estoy flipando con con tor en el canal de sergio

[@EntrenaSergioPeinado]

jejejejeje es un integrante top del equipo fuertacos!

[@Torr_oficial]

Hola!!^^

[@lucasleongallardo5714]

jajajajaja nunca me espere que estuviera con sergio!

[@ollllmedo]

Acabo de iniciar en el mundo del ayuno intermitente con una nutricionista y me encantaría que hicieras un video explicando un poquito todo, me vendría genial para empezar y hacerlo bien💪🏽

[@TheRoxD4N]

Sergio, me interesa lo del vídeo del ayuno intermitente!!

[@lauraalubia6860]

Podrías hacer un video de donde comer sano en Madrid? Sitios favoritos o que faciliten lo más posible no salirse de lo que podrías comer en casa?

[@luciagg98]

No me ha podido gustar más el vídeo es una manera de conocerte un poquito más!! Me encanta tu estilo de vida, y tú manera de organizarte😊💪🏻 sigue así!! Y yo mientras a seguir motivandome con tus vídeos😘 muchísimas gracias Sergio

[@josuets2353]

Me sirve de mucho lo que subes sergio:)

[@Jairo0w0]

El ayuno Sergio!, el ayuno!. Llevo dos meses y medio con el ayuno intermitente ( 16x8 ), me ayudo muchisimo a tener flexibilidad metabólica y no andar atacando la cocina cada hora del día. Lo complemento con ejercicios de fuerza y cardiovasculares y vaya que da resultados ja ja. Tiene muchos beneficios: Perdí 17 kilos de más que tenía, ando más activo y mejor animicamente y sobre todo sin pasar hambre!. Muy buen video y la energía que nos transmites, saludos desde Chile y a seguir intentando ser más fuerte que el vinagre xD.

[@ricky9412]

Real que he leído lo que pone en la pizarra en el minuto 12:02 y me he puesto a hacer las sentadillas😂😂

[@danna9917]

Y yo...ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[@reynaflores7097]

Gracia por estos videos donde aprendo cosas nuevas para mi salud ,que dios bendiga tu trabajo y a todos los que te rodean, porque si es bastante trabajo y todo para beneficiarnos que Dios te siga dando ese amor para tu projimo.desde san luis sonora

[@sergiomirmartinez4251]

Sergio haz el video de AYUNO INTERMITENTE!!!!

[@davidgimenezmunos7974]

Hola Sergio, me llamo David y quisiera que hicieras un vídeo sobre los ejercicios de pesas y la hipertensión ya que no hay mucha información por internet, soy hipertenso con la presión arterial controlada tomo medicación y quisiera empezar a entrenar con pesas y me gustaría que hicieses un vídeo explicando que ejercicios con pesas se puede hacer y cuales no, y rutina de pesas para hipertensos, creo que sería de gran ayuda para mi y muchísimas personas mas con hipertensión que quieren hacer ejercicio, gracias de antemano y espero tu vídeo

[@feliperestrepo706]

Like para que Sergio suba el vídeo de Las oficinas de FuertaFit

[@jorgeruben8864]

Ayuno intermitente habla sobre el tema y como lo manejas en tu día a día!

[@rodriportela6692]

Vídeos del ayuno intermitente, y las oficinas de fuertafit porfa

[@EntrenaSergioPeinado]

Si lo queréis así será!!!

[@guillermofdez.833]

Disfrutando para no variar de estos vídeos que recargan a tope las pilas de muchos, gracias. Y en relación a la petición que planteas sobre temas a tratar, podría ser el tema de que ocurre con aquellos que no consumen o apenas consumen alimentos como la carne o pescado y la suplementación que deberían seguir porque hay muchas controversias. Vitamina B12, Omega 3, Vitamina D, etc.. En mi caso es de apenas consumo carnes y pescados aunque si tomo lácteos y huevos pero una corriente me dice que aún así debería suplementarme y otra corriente que no es necesario. Tanta polémica por no consumir carnes y pescados? Un saludo y a seguir creciendo.

[@fermin3662]

Has un vídeo de cuándo es recomendado hacer ejercicio para perder mas grasa y hacer músculos #TeamFuertacos 😍😎

[@inakir7325]

El ejercicio hay que hacerlo siempre, si quieres perder grasa o ganar musculo depende de la nutricion

[@michaelbriancortezbastias3305]

sergio as un video explicando tus rutinas de cuales son buenas para hacer en el ayuno intermitente si lo practicas plisssssss

[@heymralfredo7353]

JAJAJAJA ME ENCANTA CÓMO EDITAS LOS VIDEOOOS

[@anahimoralesmissfields1700]

Me encanta la manera en que nos compartes tu vida, fuertaco: _sin _*_nada_*_ de filtros._ ¡Eres el mejor, claro que sí!😄 Saludos a todos por allá.

[@arjunasauldanielcuyaespino3316]

8:13 Metalovision jajaja

[@TobiasMdp]

Seria genial un video detallado de lo que es el ayuno intermitente, con sus pros y cons, en que consiste, para quien se recomienda, y bibliografia que recomiendes!!

[@samuelsanchezbonet4732]

Haz el video del ayuno que yo también lo práctico y mi madre me dice que no es bueno para mi jajaja

[@jessicarivera3864]

Eres un gran ser humano Sergio, en mis peores días me motivas a seguir con buena actitud. Saludos desde México 🙌❤

[@manux.2179]

Eres un genio Sergio espero alguna ves llegar a ser un KZbinr como tú y ya estoy empezando

[@EntrenaSergioPeinado]

Ánimo fuertaco!!!!!

[@manux.2179]

@@EntrenaSergioPeinado muchísimas gracias por responderme algún consejo para el canal

[@broglieconde5342]

@@manux.2179 que lo cierres.... No mentira jeje

[@manux.2179]

@@broglieconde5342 jajaja

[@saulramirezlopez90]

Gracias Sergio!! Eres mi mentor en el fitness y al igual que tu sou emprendedor, a seguir trabajando y ayudando a más personas

[@peloarbusto]

21:40 esas son las gafas que llevaba willirex cuando subía call of duty

[@aitorsantiago2705]

Me encanta el contenido de tus vídeos y veo que hace un tiempo que vienes usando calzado mínimalista. Estaría genial que hicieses un vídeo hablando sobre tu experiencia con este tipo de calzado.

[@UNIMAGINABLEART]

8:22 curiosamente tiene la voz de ironman en latino jajaja

[@gaizkalopezruiz5641]

Buenas fuertaco!!!! Muy interesado en el tema del ayuno intermitente. He leído sobre el tema pero prefiero oírlo de ti, el gurú de la vida sana. Un saludo y a ponernos más fuertes que el vinagre!!!!!

[@fernandoberacoecheaamador5854]

Y la pregunta es algún día no te ha dado bajón y has dejado algo sin hacer?

[@anamariapantojas8989]

Muchas Gracias!💖

[@fabia1710]

Qué buen sitio para comer. Donde es? Gracias 👍🏻

[@EntrenaSergioPeinado]

Se llama Faborit, es una cafetería que hace ensaladas 💪

[@gamosupremo5703]

Me alegro de verdad que todo te vaya tan bien, se te ve, buena gente. Sigue así.

[@henriguzman744]

Y yo estudiando de 6:30 am hasta las 5:30pm

[@kaniel3133]

Sergio habla sobre el ayuno, consejos y una guía para principiantes y subiendo la "dificultad", muchas gracias por todo, idolo!

Fuertaco nivel: ir a la oficina en chándal😂💪

[@EntrenaSergioPeinado]

jajaja es lo bueno de trabajar en Fuertafit! Que podemos ir en ropa de deporte jeje

[@TheMu6]

Es un sueño para mi jajajaja

[@claudiamg1]

Sí por favor hablemos del ayuno intermitente! Gracias!

[@danielvillarreal5768]

Para cuando la boda🤔😂❤️❤️

[@luisanafaria4441]

Sergio cuéntanos acerca de los libros o audio libros que lees y escuchas ! Muchas gracias 🙏

[@jameslr1800]

Qué cojones, está Torr LOL

[@Torr_oficial]

Yeahhh ahí ando ^^

[@Xavibatiste]

@@Torr_oficial trabajas con él?

[@97jsam]

Sergiooo, siempre te veo quemando un monton de calorias y comiendo relativamente pocas calorias. Alguna vez haces etapa de volumen? Tipo, superavit calorico, muchos carbohidratos y asi? Un saludo enorme. Gran video como siempre

[@MrPapilla]

Buenas Sergio, me gustaría que hicieras un video con tu opinión sobre si llegar o no hasta el fallo muscular en los entrenamientos ya sea con pesas o con tu propio peso. Saludos.

[@aaronikakalyejoe3215]

Mas videos asi! Podrias tambien hablar del entrenamiento y las agujetas?? Como prevenirlas? Como entrenar con ellas? Algun truco para que duela menos...

[@luisanafaria4441]

Sergio muchas gracias por lo que haces ! Las gafas son para controlar el brillo para que no afecte tu sueño’

[@danielfuentes9186]

Yo tengo 15 años y voy al gym y tú me motivas y me tiro 4 horas. Y tampoco desayuno

[@lucia.aa03]

Sergio Haz el vídeo de ayuno

[@anaalvarez3994]

Eres inspiración Sergio. Muchísimas gracias por todo tu trabajo! 💪🏽