UN PROBLEMA DE SALUD ME OBLIGÓ A CAMBIAR MIS HÁBITOS Y ACA ESTAN LOS RESULTADOS

[@lucianaparma9555]

Cómo estás Ale de la Calle?? Yo hace más de 10 años, volviendo de Canadá y sin ganas de dedicar todo el tiempo que toma ir al gym (entre que uno llega, se cambia, entrena, se baña y vuelve a la casa🚶🏃⛹️🚿🏡) encontré un video de Men's Health en youtube por un entrenador llamado David Jack. Es una rutina de bodyweight training donde lo único que se necesita es el peso del propio cuerpo. En 20 minutos me mando sentadillas, lagartijas, cierto tipo de saltos como los jumping jacks y los burpees...forward lunges...abdominales... De 20 a 23 minutos (aveces meto más repeticiones si estoy inspirada 😵) + unos 8 minutos de elongación y... directo a la 🚿. Rutina diaria y uno saca tremendo físico, atlético y definido. Un abrazo desde el otro lado del rio.

[@AledelaCalle]

@@lucianaparma9555Hola Luciana! Como estas? Que bueno, con Internet ahora se pueden hacer tantas cosas que antes por desconocimiento dependido de alguien más. Es maravilloso en ese sentido. He visto esos videos y son muy buenos, en mi caso yo hasta tengo un banco con mancuernas en casa pero voy al gym para obligarme porque sinó pierdo la rutina. Una vez que pago me veo obligado a ir. Además como mi trabajo es en la PC me sirve para despejarme. Pero que bueno que vos lo puedas hacer así, además te ahora un buen dinero ! Jajaj. Podría algún día hacer un video hablando sobre la gente que hace ejercicio en la casa con Internet! Gracias por contar tu experiencia. Un abrazo gde!!

[@zurdeze]

Hola Ale!!!! que ejercicios haces? Tengo que salir a caminar porque en octubre voy caminando a Lujan, tengo miedo de no llegar 😅

[@AledelaCalle]

Como estas? Uuf si ya arranca a entrenar. Desde donde salis? Mi hermano lo hizo, salió desde capital y le recostó pero llegó. Llévate unas buenas sapatillas, y llévate algún mini botiquín con alguna curita grande por si te salen ampollas. A mi hermano le pasó y no sabía que ponerse. Tengo rutina en el gym, un día hago la parte superior el 2do piernas, y el 3er día hago las dos cosas. Un día cuento en otro video.

[@zurdeze]

@@AledelaCalle Dale espero el video!!! Me compre una zapas especialmente para ir a Lujan jaja. Lo del las curitas no lo había pensado. Voy a llevar. Hoy no consumí nada de azúcar, por lo menos voy a ponerme en campaña para consumir azúcar hasta que vaya a Lujan. Estuve leyendo y decían que hasta el cerebro empieza a funcionar mejor. Tu video me dio el empujoncito para intentar. Gracias!!!!

[@AledelaCalle]

@@zurdeze me alegro amigo de haberte motivado. Yo consumo un poco de azúcar cuando se que la voy a gastar con el ejercicio. Por ejemplo tomo agua con una cucharada de azúcar mientras estoy en el gimnasio. Más porque soy de precion baja y a la mañana me quedo sin nafta jaja. Espero que la puedas hacer hasta el final a la caminata. Pero tené en cuenta el tema del calzado, las medias, la plantilla y llevarte botiquín por si te lastimas los pies, es muy largo el trayecto y mi hermano me dijo que era común ver a las personas no poder caminar por ampollas en los pies.. yo la tengo que hacer así que quien te dice quizá nos encontremos por ahí jaja

[@zurdeze]

@@AledelaCalle Dale dale!!! Si te veo te pego un grito 😂

[@AledelaCalle]

@@zurdeze dale😆😆

[@guillermofonseca4690]

Aleeee3ee

[@AledelaCalle]

GUILLEEE!😆

[@gaelsariluchi9118]

Nah Ale es una lastima que hayas tenido problemas de salud, pero tranqui que con el tiempo nos vamos a convertir en un Schwarzenegger. soy Gael de tik tok

[@gaelsariluchi9118]

Se me puso algo que nada que ver jajaja

[@AledelaCalle]

@@gaelsariluchi9118 que grande Gael! Son las consecuencias de editar tanto jajaj que bueno que hayas venido