Un secreto sobre el ayuno de un día recibió el Premio Nobel

Probablemente sepas que la mayoría de los tejidos de nuestro cuerpo reemplazan sus células por otras nuevas con regularidad. Cada órgano necesita su propio tiempo para renovarse por completo. En cambio, otros tejidos no reemplazan nunca sus células. ¿Alguna vez te has preguntado dónde acaban las células muertas de tu cuerpo?
El Dr. Ohsumi, un biólogo celular japonés, pasó años estudiando la manera en que las células humanas descartan sus desechos. Si el proceso de autofagia no funciona correctamente, una persona puede desarrollar diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson, algunas enfermedades asociadas a la edad e incluso cáncer. ¡Además, resulta que, cuando ayunas, tus células viven más y producen más energía!
Otros videos que pueden gustarte:
MARCAS DE TIEMPO:
Qué es la autofagia 1:07
Qué descubrió el bioquímico Christian de Duve en la década del 60 1:41
¿Necesitas comer proteína animal para crear nuevas células? 2:33
Cuando la autofagia se vuelve más intensa 4:16
Los beneficios para la salud del ayuno intermitente 5:16
Un ayuno de 24 horas 5:58
Ayuno intermitente 6:17
Saltar comidas 6:55
Ayuno reducido 7:17
Ayuno con agua 7:52
Por qué es bueno tener días libres de proteína animal de vez en cuando 8:09
#Ayunar #SéSaludable #Vegano
Créditos de la foto de portada:
El laureado con el Premio Nobel Yoshinori Ohsumi muestra su medalla después de la ceremonia de premiación en Estocolmo, el 10 de diciembre de 2016. Ohsumi fue premiado con el Premio Nobel de Fisiología o Medicina por elucidar la “autofagia”, un proceso intracelular que degrada y recicla las proteínas: Por Kyodo/Associated Press/East News, www.eastnews.r...
Nobel laureate Yoshinori Ohsumi shows his medal after an award ceremony in Stockholm on Dec. 10, 2016. Ohsumi was awarded the Nobel prize in physiology or medicine for elucidating "autophagy," an intracellular process that degrades and recycles proteins: By Kyodo/Associated Press/East News, www.eastnews.r...
Música por Epidemic Sound www.epidemicso...
RESUMEN:
- El primero en descubrir la autofagia fue el bioquímico belga Christian de Duve. Su hallazgo le valió el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 1974.
- Sorprendentemente, los estudios demuestran que de todas maneras tendría más o menos la misma cantidad de proteínas y carbohidratos en el sistema digestivo que si consumiera proteína animal.
- El cuerpo puede utilizar su propia reserva de proteína, almacenada en la forma de células dañadas y bacterias.
- Cuando el mecanismo natural de reciclaje no funciona, las células dañadas y sus componentes comienzan a acumularse en el cuerpo. De esta manera, no es posible neutralizar las células cancerígenas y las células infectadas por bacterias y virus peligrosos. Es por eso que puedes acabar con muchas enfermedades serias.
- El Dr. Yoshinori Ohsumi descubrió que la autofagia se vuelve más intensa cuando el cuerpo sufre de estrés. Ese estrés puede ser producto del ayuno, la restricción de calorías o el hambre prolongada.
- En todos sus estudios, el Dr. Yoshinori Ohsumi utilizó el hambre y el ayuno para incitar al cuerpo a descomponer células tóxicas y deshacerse de toda la basura.
- El ayuno intermitente, que consiste en alternar períodos de comida y ayuno, puede ayudar al cuerpo a limpiarse. Además, es bueno para perder peso y acelerar el metabolismo.
- Si eres nuevo en el mundo del ayuno y te parece un poco intimidante, comienza saltando tus comidas. En general, basta con evitar una comida al día para potenciar tu metabolismo y activar procesos de limpieza en tu cuerpo. Recuerda que, si has saltado una comida, no debes comer de más en la siguiente.
- Otra conclusión interesante que puedes extraer de esta investigación es que, a pesar de lo que algunas personas creen, los vegetarianos no sufren la falta de proteína animal. Simplemente la reciben a través de otros medios.
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[@GENIALBrightSideSpanish]

¿Qué métodos has probado para desintoxicar tu cuerpo? 🤔💃🏻🏃🏻‍♀️🍉🍊

[@mr.h3102]

Comer frutas y menos carne

[@catalinar6496]

Comer demasiado sano y no carne y tomar solo agua

[@rubenallou9710]

Soy vegeteriano, pero el del agua me gustaría probar

[@salvatierraquichualexrodri2864]

#LaVacaLola

[@gabrielaheber8460]

Yo hice la dieta de la luna y me fue muy bien, baje 14 kilos, mi piel pareció rejuvenecer, el pelo y las uñas me crecían fuertes y sanos y hasta me sentía de buen humor y feliz, pero todos me decían que era peligrosa. Ahora que vi éste video, voy a retomar los ayunos con confianza. Gracias!!

[@corvuspatt4630]

Una vez pase por una situación muy fuerte económicamente, y decidí comer solo una vez al día , para rendir la comida, para mi sorpresa en lugar de sentir que me enfermaba me sentía mas lleno de energía, y como mas sano, incluso mi cuerpo se ponía mas bonito por así decirlo, y hace poco descubrí esto del ayuno, y lo he practicado voluntariamente.

[@claudiasossa9286]

Hola megustaria que me compartieras algo sobre tu esperiencia sobre ese ayuno obligatorio que hizistes gracias

[@Yuleny.coraspe]

Te mereces el premio novel...por descubrimiento

[@elneneray6679]

En Venezuela con la dieta de maduro la mayoría está flaco, cabezón, débil y de mal humor, sin esperanza, desganado, apático etc.

[@stellagonzalez4732]

Yo lo practique y rebaje 20 kg y me sentia espectacular y mis organos trabajan sin presentar inflamaciones mi tracto digestivo operaba sin presentar ningun tipo de anormalidad y tenia mucha mas energia y vitalidad .Lo que si cuando haces ayuno te baja la temperatura corporal te agarra un dejo de sueño y cansancio y es porq estas en el proceso AUTOFAGIA Y SIENTES QUE LOS GORDITOS COMIENZAN A MOLESTARTE MENOS . ABRAZO

[@luistalavera3639]

@@stellagonzalez4732 disculpa cuando hayunas tomas nada más agua?

[@estelay.2893]

No se ganó el premio por "descubrir" el ayuno, se lo ganó por explicar detalladamente lo que sucede en las células durante el ayuno

[@1046310463]

y quien dice q gano el premio nobel por descubrir el ayuno? al principio del vídeo y en el titulo se dice del un secreto sobre el ayuno.

[@miaushitta1191]

@@1046310463 Exacto, dice que descubrió los mecanismos detrás de la autofagia, no que descubrió el ayuno.

[@Cortezconz]

@@1046310463 "Un secreto sobre el ayuno de un día recibió el Premio Nobel " dejando de lado el hecho de que el título está mal redactado,se implica que el premio nobel se lo ganó por algo relacionado al ayuno intermitente (obviamente es un clickbait)

[@1046310463]

@@Cortezconz mmm no se si entiendes lo q es un clickbait, pero como tu dices el premio nobel se lo gano por algo relacionando al ayuno. Y de hecho ni si quiera es necesario escribir algo relacionado porque es evidente q dice secreto(autofagia) para q veas de q se trata, mas que un título engañoso y llamativo(clickbait); además, sí explica el título del vídeo desde el comienzo, no me parece clickbait por ningún lado.

[@colectivoconmishijosnoteme1093]

Pepe hi te veo en todos lados v:

[@melaniedhoy]

Tengo 3 meses practicando ayuno intermitente. La primera semana sentía que no podía soportarlo, pero con el pasar de los días mi cuerpo se acostumbró a no desayunar y mi leptina (hormona del hambre) se reguló. Ya no tengo hambre al levantarme y puedo aguantar sin comer varias horas. Al contrario de lo que pueden pensar, no me siento super hambrienta a la hora de almuerzo. Me motivé a usar este plan alimenticio porque el doctor que descubrió la autofagia, demostró que es posible curar la diabetes tipo 2 con este método. He adelgazado 6 kilos e incluso puedo afirmar que tengo más energía. El ayuno es algo ancestral, os invito a intentarlo.

[@monicavalezuela8020]

.

[@diegosilvacasas1584]

Yo prefiero desayunar..esta es mi comida del dia. Sobretodo para mentalizarme

[@LupsRomero]

Que interesante, cuanto tiempo haces de ayuno, o como es?

[@matiasgutierrezflores9863]

@@diegosilvacasas1584 puedes ayunar igualmente, que tu ultima comida sea temprano, y pasar al menos 16 horas sin comer hasta el desayuno nuevamente

[@grisetarodriguez9143]

@@matiasgutierrezflores9863 DTB una pregunta miestra ayuna se que no se puede comer pero mi pregunta es se puede tomar por lo menos agua durante la 16 hora de ayuno y que se puede comer después de un día de ayuno espero tu respuesta gracias DTB

[@fabiolaandrea1484]

Hace poco empecé a hacer ayuno Intermitente y me siento súper bien me cambio el humor estoy con más energía y ya estoy notando cambios en mi cuerpo.

[@rabatriz5511]

Mi abuelo es cristiano y empezó con el ayuno hace más de 50 años y está perfecto tiene 90 años

[@andresrom3576]

Tu abuelo es cristiano el Jugador?

[@merchemedina6424]

@@andresrom3576 quién si no

[@andresrom3576]

@@merchemedina6424 Zierto

[@ceciliahernandez1641]

Enhorabuena

[@DCast4589]

Sí, es típico en nosotros los cristianos y en verdad nos hace sentir sanos física y espiritualmente.

[@stanleyrico]

Llevo años practicandolo, actualmente escribo un libro sobre ello, debo agregar que para quienes no tienen idea debemos recomendar que empiecen por el de saltar una comida pero sustituirla por jugos naturales de frutas y agua, para empezar hay que tomarlo con calma o podrías desmayarte, marearte Visión borrosa y dolores estomacales, al mismo tiempo cuando se hace el ayuno de un día se debe comer fruta suave como papaya antes de ingerir otro alimento o podrías indigestarte, no puedes comer el martes a las 8 am y el miércoles de nuevo a las 8 am meterle tacos de cerdo o chicharromes, debes comer algo suave y ligero como frutas o ensaladas y después si un plato fuerte. Dejen de tomar gaseosas y todo tipo de refrescos enlatados o embotellados, tomen te caliente al almuerzo, eso hace que la digestión sea mejor ya que las grasas no se quedan pegadas sobre todo al almuerzo, alguien a visto a un chino gordo ? Ellos toman mucho te caliente, tomen agua en lugar de café en ayunas, muchos quieren negarlo pero si tomas café en ayunas te puede dar acidez y pero aún si tienes Colón irritable, mejor toma agua, dejen de comer tanto pan aunque les parezca extraño hay quienes comen dos o 3 panes todos los días, mejor hagan una ensalada es más rico, si prácticas estas cosas podrás comer lo que quieras como carnes, en lo personal prefiero las sopas y caldos de pescado o pollo con verduras, caldo de cabeza de pescado, es Muy rico y muy barato y muy saludable. ( ya les conté medio libro 🙈 )

[@user-iu1ke9hl7b]

Gracias por tu aportación

[@aknopsis5]

Buen aporte. ¿En donde publicaras tu libro?

[@anavirginiasalamanca7318]

Muchas gracias

[@honkavaaranperinnepihaky3476]

Stanley, todos somos diferentes, yo no tengo ningun problema en ayunar 24 horas, claro que empeze con 16/8 y ahora 5/2 es decir ayuno dos veces a la semana sin problemas. Es muy importante decir a las personas que deben ser persistentes y que no esperen resultados, en mi caso he tenido D2 varios años, los resultados son en forma lenta pero me motiva ver como mejoro lento pero seguro.

[@danielcorrales457]

Si ya nos contaste medio libro, está como muy cortito no???? Mentira es una broma, felicidades y gracias por compartir lo que sabes

[@JAIRO75216]

Muchas gracias por el video me parece interesante y muy oportuno para mis proyectos. Ayuno diariamente 22 horas solo almuerzo. Sane de hemorroides, prostatitis, varices, hipertensión, hemorragia nasal, baje de peso de 100 a 83 kilos. Lo curioso es que la piel no aflojo por adelgazar, por el contrario rejuveneció y se afirmo. Es muy fácil. Solo hace falta un buen estimulo y la voluntad fluye a favor.

[@angelfernandoortizsilva1760]

En cuanto tiempo lo lograste?

[@user-qt9yj5qb9c]

Yo estoy haciendo uno prolongado por 72 horas , tengo prostatitis lo hago por salud .

[@RompeTuSilencio]

Tengo unos 6 a 8 meses de comer 1 vez cada 24 horas (algún día he variado el ritmo) y los resultados han sido maravillosos, he perdido poco más de 30 Kgs de peso, además me siento muuuucho mejor, mi sistema digestivo se siente de maravilla y a mi me encanta este nuevo estilo de vida, no lo cambio por nada (ahora que lo practico). No ha sido nada difícil adaptarme a este nuevo ritmo, como lo que deseo, y cada vez deseo menos comida, por lo tanto cuando como, lo disfruto mucho más. Además a mi economía le hace bien también, ya que gasto mucho menos dinero en alimentación. Todo ha sido beneficioso. Te recomiendo hacer la prueba, a tu manera, al menos reduce un poco la cantidad y la frecuencia. Además aumenta en mucho la calidad de lo que comes y tendrás una vida mucho más placentera y menos riesgos de enfermedad 😉🙏❤👍

[@deboracarla356]

Solo con ayuno intermitente 24 /1? Y comer sano.. Yo llevo dos meses y solo he perdido dos kg

[@franciscovergara2927]

@@deboracarla356 Que tu norte sea salud en primer lugar, luego ve cómo y cuánto bajas. Por cierto, acompaño el ayuno con actividad física. Ayúdate que tu cuerpo estará sano, oxigenarás tu sangre, lo que contribuirá a un mejor rendimiento cognitivo. Analiza qué comes cuando estás en tu período de comida. Solo hago16 horas y los cambios son paulatinos, acotados, pero constantes.

[@RompeTuSilencio]

@@deboracarla356 sí solo ayuno, como bien te dicen, hazlo por salud y no por peso... sigue adelante, cuida lo que comes, bebe mucha agua y disfruta el proceso sin fanatismo ni locura... Sí con disciplina 🏁❤🕉

[@Inverness006]

Comes una sola vez al día pero si bebes agua todo el día verdad ?

[@RompeTuSilencio]

@@Inverness006 sí claro, al inicio tomaba mucha, ahora es un poco menos pero siempre mínimo 2 lts o similiar

[@joseperlera3718]

¡Que maravilla los beneficios de la autofagia!

[@taoz9651]

Comencé con un ayuno de 16 horas el cual iré aumentando paulatinamente hasta llegar al las 24, lo que puedo decir es que es genial, sobre todo cuando se combina con la meditación, música calma y estado de relajamiento, el cuerpo,la mente y el espíritu te lo agradece y de esto te darás cuenta al terminar. Buena energía para todos 👍

[@ronaldogonzalez1968]

Cada cuando lo haces?

[@piliysusjuguetes2764]

Todos los dias los hago empece cada 12 hs hoy estoy en 1bx dia y cada vez me siento mejor en 8 meses baje 40 kg recomendable 100%

[@gasparriera6968]

tuve un amigo que empezo igual 16 horas de ayuno luego 24 luego 36 luego se murio fin de la historia que en paz ayune amen

[@mariaelenaquezadaavila3422]

Si es increiblemente bueno!! el problema surge cuando nos obsecionamos deja de serlo

[@dianamosquera1655]

@@gasparriera6968 Ajajajajaja

[@BrendaLopez-ki1wc]

Yo había echo varias cosas para mantener mi peso, y me sentía con fatiga permanente hice ejercicios, nutriologos y nada funcionaba hasta que leí esto de ayuno intermitente y busque un medico informado sobre este tema, que me asesoró (encontré alguen que es medico , nutriologo y entrenador fisico) me ayudó y ahora no cambio por nada mi estilo de vida , yo hago ayuno 18-6 ahora estoy en el peso que nunca había podido pero lo que mas me sorprende es la energía que te da hacer el ayuno . Hago keto y ayuno tengo compañeros de estilo de vida irreconosibles 80 kilos abajo,superando cancer y otras enfermedades . Si desean empezar busquen asesoria o lean hay mucha información en realidad no es nada dificil .

[@blasinavieras3227]

Hola Brenda! Que bien que hayas podido avanzar. Podrías recomendar al doctor con quién te asesoraste? Yo estoy haciendo ayuno de una sola comida al día. Y me ha costado encontrar un médico con quién hacerme seguimiento que no quiera convencerme de dejar de hacer el ayuno que tanto bien me ha hecho. Saludos!

[@odr7001]

La mejor y más completa explicación de todo lo que vi al respecto en KZbin. Hay médicos q hacen 20 videos, hablan hasta por los codos, y no dan una aproximación tan completa. 👍

[@mellamanmaria3357]

Si además del ayuno intermitente le sumamos ejercicio 3 o 4 días a la semana y meditación diaria, sin dudas vamos a mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Soy farmacéutico, por cierto...

[@esperanzamarroquin8501]

Ayuno a panby agua por 40 días ,es fantástico, me sentí más vital que nunca.

[@salvadorhernandezlopez8980]

me gusta lo de me llaman Maria, me da mucha risa saludos de Zapopan

[@juancarlossanizo5701]

yo soy neurocientifico por cierto

[@joseoller6013]

Yo soy humano por cierto

[@travissmith8866]

Soy farmaceutico dice, claro claro experto en nutrición…

[@palomahvlogs3747]

Hace muy poco no podía perderme ninguna comida y tampoco hago ejercicios así que empece con lo del ayuno y poco apoco he notado la diferencia , he bajado notoriamente de peso y me siento con más energías 👌🏻👌🏻

[@maryjaraz2435]

Buena explicación sobre el tema de el ayuno. Gracias

[@luzsepulveda1420]

Prueba caminar diariamente mínimo 22 minutos.

[@mauroayub]

Bueno, ahora movete

[@sianfesa]

Hola amigo todo muy bien explicado!! Puedo decir que me ha funcionado desde noviembre del año pasado no ceno y solo tomo un té y he bajado peso tranquilamente. Te felicito 👍

[@lorenisperez8672]

⁹

[@virginiaquezadavalenzuela5191]

Extraordinario NUNCA lo e hecho pero siempre hay una primera vez y si lo descubrió ese profesor no fue casual fueron años de estudios significa q si es por el bien de uno sobre todo si ya estamos pasado los 60 es bueno probar con algo q te ayuda a tu salud lo are y veré el resultado q pienso q es ESTRAORDINARIO MUCHAS gracias por su ayuda muchas Bendiciones Virginia de Stgo De CHILE 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@bessy6550]

Hola,hoy es otro día y les cuento que ayer hice ayuno y no fracasé,lo pude hacer completo y la verdad es que me siento muy bien.Mañana espero ayunar nuevamente.🤗🤗🤗

[@marthabarbosa3917]

Me gustó , porqué yo soy partidaria del ayuno ,para crecimiento espiritual y ahora me parece que lo es también para ayudar a mi cuerpo físico Dios nunca se equivoca !! Felicidades para el Dr. Por su premio

[@EmoZhaeNan]

Esto no se trata de alma, enanitos verdes y ni poderes mágicos, es ciencia y además con todas estas cosas hay que tener cuidado y no dejarse llevar por divulgadores como este canal. Documentate bien con artículos serios y sobre todo con tu médico, no con la vieja de la bola de cristal, cristales mágicos, elfos, etc.... Esto es ciencia repito.

[@anthonyorence6603]

​@@EmoZhaeNan Respetando la creencia de cada quién al igual que la amiga Martha, yo he ayunado más que por "desentoxicar" mi cuerpo, por edificación espiritual, y resulta que si, Dios bendice más nuestras vidas cuando ayunamos, y también es cierto de que hace bienestar a nuestro cuerpo, de esto me enteré mucho después, y como hemos podido constatar los que ayunamos para Dios, vemos mejoria física y espiritual, por eso seguimos creyendo en nuestro Señor Jesús aunque muchos digan lo contrario, para nosotros el ayuno es humillarnos ante Dios, hacer débil nuestra carne para fortalecer el espiritu, porque la carne busca una cosa, más el espiritu otra, y de esta manera reconocemos que necesitamos de Dios primordialmente en nuestras vidas, es como una manera de brindar un sacrificio de nuestro cuerpo para Dios, aunque ahora estamos en la gracia, aún el ayuno es efectivo, no tomado como sacrificio, sino como humillarse dando la gloria a de Dios.

[@EmoZhaeNan]

@@anthonyorence6603 Una respuesta muy profunda. Me disculpo si fui muy sarcástico, pero no lo hacía con mala intención, si no mas bien quería abrir los ojos a la gente sobre ciertas creencias.....aunque respeto totalmente las creencias, soy de familia católica y yo ateo...el problema reside en que muchas creencias benefician positivamente, pero otras ciegan a la gente ante cosas que las pueden ver desde la perspectiva de la ciencia....una buena combinación de ambas y sin malas intenciones, sería menos chocante para mi.....un ejemplo, es sobre aquellos engaños con cristales que purifican tu alma, que por los iones, etc....y si, tiene fundamentos científicos lo de los iones, pero la cantidad y manera en que genera esos iones no sirve para nada, deberían ser máquinas con suficiente potencia y herramientas que ayuden a aplicar tratamientos con iones....lo pillas verdad?....por eso, no os dejéis llevar por divulgadores, investigad mas sobre el tema y consultar a un especialista, en la iglesia eso no va a suceder. La religiones me han enseñado muchas cosas, pero no me van a solucionar una desnutrición ...en fin, todo lo que he reflexionado a favor y en contra de una religión me llevaría mucho tiempo....pero sé que en muchas tengo razón, por no decir en todas....hay que reconocer que también me puedo equivocar a la hora de razonar.

[@anthonyorence6603]

@@EmoZhaeNan entiendo tu perspectiva pues por mucho tiempo fui así, todo lo ponía en duda y le buscaba la explicación a porqué el gato tenía 3 patas y no 4 (por decir un ejemplo), pero déjame decirte algo, Jesús y su evangelio no es religión, es más que eso y aunque hay muchas doctrinas y variantes impuestas por hombres como en todas las cosas que el mundo corrompe, la verdadera palabra de Dios y el Espiritu Santo al mismo tiempo que estimulan la fé (que es creer algo aunque no sea lógico), también demuestra por medio de la ciencia que el mismo Dios creo que lo escrito en su palabra es verdad, y por eso sigo creyendo en Él y lo seguiré haciendo, porqué ha hecho milagros en mi vida por medio de la fé y también de manera lógica aunque yo no las esperaba o las merecía, simplemente porqué Dios es bueno y para los que confían en Dios todas las cosas resultan para bien, me gustaría que algún día, Dios obrara en tu vida como lo ha hecho en la mia e incluso mejor y recuerdes cuando antes no creías, verás la gloria de Dios en tu vida y en tu familia 😁 Bendiciones, Jesús te ama 🤗

[@EmoZhaeNan]

@@betharramfleitas5512 XD OK....prefiero seguir con mi ¨ignorancia¨

[@lilianrojas4801]

Llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente,comenzé 12/12 y ahora lo hago 14/ 10.Bajé 7 kg y me.siento muy bien .Con más energìa,no me duelen los hueso y hago cardio.

[@pablocorona5450]

Excelente. Trataré de tener fuerza de voluntad para ayunar.

[@beatrizcarrasco5368]

Yo hago el ayuno de 24hs sólo tomo agua. Y me hizo muy bien me siento más liviana. Yo lo hago por fines religiosos. Como cristiana ayuno los viernes. Y lo descubri que me hizo súper bien.

[@TheJaimecuevas]

Hippocrates, dijo que el ayuno era la única terapia, que curaba toda enfermedad.....

[@matiasromera330]

Una lástima que no lo haya podido analizar científicamente como este Dr. ni que haya existido el premio Nobel en su época

[@Osiris6013]

Sí lo analizó científicamente, pero con otro lenguaje y mediante las observaciones de que podía disponer en su época; la observación de los animales, especialmente los que hibernan, la dieta de los pájaros, los efectos en sí mismo del ayuno y la alimentación y las enseñanzas tradicionales de otrora, etc, etc. Sólo cambia el laboratorio

[@gabrielaramirez9760]

hipocrates tenia razon

[@emmacorrales]

Cuando yo estoy enferma de gripa hago ayudo y rápido salgo

[@lauralunaazul]

Si?

[@kenchona]

Yo como solamente el almuerzo, evito comer nada a la noche, así curé mi hipertensión, colesterol y ácido úrico. Me siento súper contento.

[@beatrizrojas9832]

Y si tienes sed o hambre k haces?

[@pierourb3178]

Emm haces mal bro todo es cuestión de medir porciones ,cómprate una balanza para medir comida y usa la app: fitia y así verás como vas a bajar peso saludablemente y sin riesgos a otras cosas . Denle nada

[@maotorres63]

@@pierourb3178 que significa: "denle nada"

[@joaquincespedes3073]

@@maotorres63 el auto corrector le puso eso

[@joaquincespedes3073]

En vez de nada

[@vivianacastro4711]

Me parece muy interesante, tengo 56 años y me rehusó a pasar la vejez en malas condiciones... Lo intentaré

[@gustavosuarez7210]

Si te sirve yo aplico el ayuno 16/8. Almuerzo a las 12 y cena a las 20. Solo esas 2 comidas al dia . El resto de las horas solo bebe agua o alguna infusion como el Te por ejemplo. Te sentiras bien

[@ernestcruz1843]

Tambien lo deseo ahun no he llegado pero todos vamos hacia ahi..hago ejercicio moderadamente y cuido mi alimenracion...casi no me enfermo..Saludos

[@ConcierTitosxD]

Buenas suerte... hay varios que hablan de este sistema de alimentación en youtube... puede informarse mejor.

[@jorgecortes6193]

Le recomiendo que vea los vídeos de DR David Duarte

[@VladimirMontanoR]

Si deseas tener una vejez buena escríbeme, aparte yo también hago ayuno intermitente...

[@narvnarv5395]

Yo estoy ayunando todos los viernes por 24 horas, físicamente me siento mucho mejor, además mi fuerza de voluntad a mejorado en un 100% y en mi camino espiritual también me a servido demasiado. Lo recomiendo

[@azulramirez7655]

Hola y porque los viernes? Lo haces sin agua también?

[@rousroshka]

@@azulramirez7655 requieres liquidos, sin azucar, como agua, agua mineral, cafe, te, infusiones

[@pamelacarrasco6843]

Lo mejor que se ha descubierto, Gracias señor Japonès!!

[@ZeitJeans]

Yo lo hago todos los días, elegí 20/4, 20 horas de ayuno y 4 para comer. Llevo casi 2 meses y ha Sido súper bueno, antes tenía problemas digestivos y me sentía pesado, ahora todo genial. Debo decir que consumo cerca de 2000kcal diarias, porque no es una dieta. Debes privilegiar las grasas saludables, pescado, aceite de oliva, paltacate 🥑, también proteína, está en casi todo, pero que sea saludable n.n y para finalizar carbohidratos de calidad, legumbre, verduras, frutas... Consejos, ve dejando el azúcar, con la fructosa compensaras, durante el ayuno bebe infusiones, especialmente te verde y café sin azúcar. Aún que también puedes aplicar algo de endulzante, procura que sea poco. Combina esto con ejercicios, hay rutinas de 20 o 30 min, de mediana intensidad, con todo esto te sentirás débil los primeros 2 dias, después tu cuerpo se adapta n.n , puede tomar la modalidad que más te convenga! Puedes no hacerlo todo los días. Y también recuerda que no todos tiene salud compatible con esto!

[@vickyrodriguez902]

Muchas gracias, llevaré a cabo alguno de los métodos de ayuno, quiero envejecer saludable

[@alysreyes8154]

De forma mas clara: 1 a 6 horas = de no comer tu cuerpo converte tu ultima comida en en glucosa (glocogeno) "que es la energia" 6 a 12 horas= hormona hiperglucemiante, usa reservas del higado para convertirla energia (cetosis son celulas del higado) 12 a 16 horas= usa tu grasa como fuente de energia y hace otros beneficios 16 a 21 horas = (Auto fagia)todas reserva mala de tejido la combierte en energia 21 a 24 horas= el cuerpo aumenta y genera las celulas madre de 24 horas en adelante no es saludable ... trata de comer sanamente

[@arcangelangelicamonarca2126]

Pásame la página donde está la información te creo

[@diseno8627]

Podrías compartir la fuente de la información por favor

[@arcangelangelicamonarca2126]

Por supuesto

[@adolfocabarcas5795]

ayuné 16 dias, chekeo medico 1000% mejor que antes del auyo, de que hablas cuales son tus fuentes?

[@ronaldogonzalez1968]

@@adolfocabarcas5795 Como hiciste el ayuno?

[@conniegarcia9476]

Difinitivamente, el ayuno es el mejor metido para sanar y negenerar tu cuerpo🙏🙏🙏

[@josesaullopezgarcia8034]

Mujer hermosa... Saludos

[@conniegarcia9476]

@@josesaullopezgarcia8034 hola

[@josesaullopezgarcia8034]

Eres muy linda... Y más por contestarme

[@pedrocolina2086]

Muy bueno este mensaje, me encanta. Soy Cristiano Evangélico. Los seguiré viendo. Gracias y que Dios los bendiga

[@nataliamargarin4849]

En tu Secta no hay ALTAR es falacia lo que vives, solo hay una IGLESIA...

[@mariaconcepciongarcia5188]

Gracias Excelente

[@ofelara9590]

Solo es fuerza de voluntad una persona delgada se ve joven y saludable.😘

[@marinadleon5320]

Ayuno 2 veces a la semana ..solo con agua y me siento genial bendiciones.para ti

[@emilianons1962]

Como se ayua? Ni agua ni comida x 24 hrs ?

[@tigersolitario1575]

Y el medio kilo de carne que te comes diario y te llena de leche?

[@patriciarosas6418]

@@emilianons1962 solo toma agua por 24 hrs.

[@emilianons1962]

@@patriciarosas6418 0 comida. Pura agua x 24 hrs? Gracias

[@EdgarGonzalez-kl3vr]

Si podrás estar bajando de peso pero es muy malo lo que estás haciendo , le estés privado a tu cuerpo de todos los nutrientes que necesita , ayunar tanto tiempo te puede provocar muchas enfermedades (soy Nutriólogo)

[@janethpino6446]

Yo hice el ayuno ha sido muy bueno para mi cuerpo, además he dejado todos los dulces y azúcar me ayudado ha sentirme más sana con más energía

[@Mypreciosa568]

Wow o my no cabe duda ke tú señor eres grande... con razón Cristo hacia ayunos largos... el mismo nos creo..!! This is amazing 😉❤️❤️❤️

[@mr.enma-tv3196]

Este canal le hace mucho honor a su nombre; porque en verdad comparten muchas cosas Geniales. 👍

[@JESUSNAJARARIAS]

EL AYUNO ES UNA PARACTICA DE SALUD MUY ANTIGUA, HACE MAS DE 5,000 AÑOS

[@silviamaceira544]

Porque la gente no tenía un kiosko ni un supermercado cada 10 metros. Era otra mentalidad y comían sano así q el ayuno lo hacían pq intuitivamente era bueno. Hoy esa intuición se perdió por estar todo el tiempo consumiendo

[@xaviermilo5845]

Estas en lo cierto tal vez más antigua. Lo que nos debería sorprender es que ellos lo hacían sabiendo algo que nosotros hace 3 años descubrimos.

[@agustingaspari7686]

@@silviamaceira544 pero de todos modos lo hacian xd y sin saber que era bueno, nosotros sabemos que es bueno y practicamente nadie lo hace

[@jarottbriones2258]

Cómo que no sabían lo que hacían? Jajajaja, hay libros que datan hace más de 1000 años y hablan de los beneficios del ayuno, por favor....

[@marthamzamudio]

Exacto..

[@camilacanotineo6843]

Holaa! Yo llevo una semana practicando ayuno 16/8 , aveces me paso al 17/7 , y en realidad es increíble. Fuera de todos los cambios que veo en mi cuerpo , mi mala relación con la comida y la ansiedad que estaba teniendo con ella , mejoraron. Empiezo a tener control de ella y ella no de mi , y sobre todo , escucho a mi cuerpo y lo que él necesita 🙌. Bendiciones!🌟

[@salvadorhernandezlopez8980]

me gusta lo de escucho a mi cuerpo

[@albertomolina6216]

Este es por mucho, el mejor video didáctico y explicativo de ayuno intermitente. Solamente para hacer una claridad en el minuto 8:12... Sobre el ayuno con agua. Según lo que he investigado no se pueden tomar ninguna clase de jugo, no importa que no tengas endulzante. Solo agua, agua con gas, tees, uno que otro café, un poquito de sal marina si es necesario, un poquito de jugo de limón, pero no mucho, un poco de vinagre de manzana pero listo... no sopas, no leche, no jugos... Y esto es porque todo lo que tenga la capacidad de activar los sensores nutricionales te va a sacar del ayuno. (Fuente: 10 Errores al Ayunar | Dr. Carlos Jaramillo) Excelente video.

[@XeenaGamePlay]

A 1,5 mil farmacéuticos, empresarios, y médicos no les gusta esto jajaja

[@franciscomendoza8407]

A nadie en el ámbito de la medicina le interesa que no sepas sobre el Ayuno, si así fuera, no existieran tantos videos sobre el Ayuno intermitente 😀 ya los habrían dado de baja.

[@angelad3653]

Soy farmaceutica y estoy de acuerdo con eso , la obesidad es una epidemia .

[@GuapisimonStar]

@@franciscomendoza8407 Y como van a darlos de baja en internet y especialmente en una plataforma como youtube? Y es por eso que si está dado de baja en la televisión, radio u otros medios de comunicación, no les conviene a ellos ni al gobierno promocionar el ayuno

[@franciscomendoza8407]

@@GuapisimonStar No seas tonto amigo HAHAHA, no les conviene ni les beneficia mentirte del ayuno, además que ayunar no es como que te vaya a curar toda la enfermedad que traigas, así como los clips de películas las reportan y son eliminados, también podrían hacerlo con esta "información" HAHAHA, no hay que pensar mucho para saber que no les importa que sepas o no del ayuno

[@MariaFigueroa-hz6jn]

@@angelad3653 Por las porquerías que se comen. Hay muchas propagandas con alimentos dañinos. Papas fritas, hamburguesas, hot dogs, colas, refrescos, jugos frituras...bla, bla bla..

[@GabrielaSilva-jk4ym]

Empece a hacer ayuno intermitente y me siento muy bien además de que ya baje de peso. Excelente para mantenernos saludables Mil gracias por la información Bendiciones ✨✨

[@claudiaangel8639]

Excelente video felicidades!! Yo práctico el ayuno y es genial baje de peso mi.piel mejoro tengo muchas cosas a favor de esto saludos geniales

[@Resplandor518]

Muchas gracias por la explicación. Voy a salvar mi vida y las de quieran escucharme

[@vaninasedani7946]

Hace 6 meses que hago ayuno y es lo MEJOR de todo lo que probé. Me siento FANTASTICA, SALUDABLE Y CON ENERGÍA. Lo acompaño de alimentación natural, de todo y bajo en índice glucemico

[@samysev]

Yo estoy haciendo ayuno llevo una semana de 16.8 en un mes volveré y comentaré mi experiencia. Like para no perder el hilo

[@franciscovergara2927]

Veo que dice un mes ya. Cómo vamos?

[@ThebestPipe]

@@franciscovergara2927 murió

[@matiasvalenzuela6723]

aún vives?

[@radiocatt]

y q pas0?

[@albertjuanmoralesortega2135]

F

[@acuarianasolyascendente9708]

Desde hace 2 meses que ayuno, y últimamente he llegado a periodos más largos sin comida. Estar 18 horas sin comer para mí era una locura, inalcanzable, por supuesto. Pero no, al contrario, me siento y veo mucho mejor. De puede, yo con ansiedad desde los 16 años, he podido y estoy aprendiendo a controlarme aún más cuando estoy frente la comida. Además, sirve para meditar; ser más concientes con lo que nos alimentamos, agradecer el hecho de poder alimentarnos, etc . Yo voy por más horas ayunando! Se puede, ánimo, motívense!!!!! Un abrazo lleno de amor ❤️

[@acuarianasolyascendente9708]

Ah, y soy vegetariana.

[@myriamrincon4626]

Yo me voy mejor a la Biblia, muchas personas hicieron. ayunos para agradar a Dios, el mismo Jesús dijo: esto sale con oración y ayuno( para lograr un milagro o tener una comunión mejor con Dios) él mismo ayunó 40 días y Dios lo fortaleció, es algo muy saludable y si es espiritual mucho mejor, ayunemos y oremos para que Dios nos libere de este Covid-19.

[@alanv822]

nada va a liberar a la gente q toma coca, come azúcares, come animales y comida frita como parte de su dieta. Aunque le ores a quién quieras, nadie te va a salvar de que tus arterias se tapen, del colesterol malo, de la gordura, etc. Lo más saludable es comer alimentos vegetales, es la mejor forma de prevenir enfermedades

[@myriamrincon4626]

@@alanv822 El orar nos ayuda y nos da sabiduría, claro con el ayuno se mejora la alimentación, dice en la Biblia: porque no nos ha dado Dios Espíritu de cobardía sino de poder, de amor y de dominio propio, este versículo nos ayuda a combatir la ansiedad, la Palabra de Dios es viva y eficaz si la aplicamos a nuestra vida. Gracias por el consejo en el comentario, es real los vegetales son maravillosos en la alimentación y hay que dejar azúcares, carbohidratos y en resumen lo que afecta nuestra salud, saludos 🇨🇴🇨🇴

[@alanv822]

@@myriamrincon4626 amén. Saludos Myriam

[@claudiab3935]

Uyy he visto muchos religiosos con obesidad mórbida será que no le oran suficiente a Dios 🤔

[@myriamrincon4626]

@@claudiab3935 jajaja es cierto, yo creo que no se preocupan por el físico y la salud, porque Dios lo ayuda a uno con la ansiedad, pero si la persona no le importa pues ni modo, buen punto.

[@henryaidrogo]

No me canso de ver este video ES REALMENTE GENIAL 🙌🙌🙌, me salvó la vida 🤜🤛, abrazos desde el Perú 🇵🇪 hermano de México 🇲🇽 🙌🙌🙌

[@marucalame]

Si, pero no tomes jugos de frutas porque rompes el ayuno. Los jugos están cargados de azúcar así sean de frutas. Puedes tomar café, un té de jengibre con limón ( porque el nivel de azúcar es despreciable) o té de menta, romero, etc pero no de frutas. Tampoco es cierto en este video que si comes carne se para el proceso de autofagia. La autofagia empieza después de las 18 horas ayunando y después de las 20 horas comienzas a producir células madre. Si quieres corregir diabetes, perder peso y otros procesos inflamatorios que causan enfermedades, no comas carbohidratos en forma de harina o de los que se obtienen harinas o féculas como son la yuca y los granos. No consumar arroz ni maíz. Claro, todas estas restricciones son para volver a recuperar tu salud, aunque hay doctores que indican que sólo el hecho de hacer desayuno intermitente 16/8 ( 16 horas no comes y en las 8 restantes puedes comer lo que quieras porque No hay restricción calórica) pero respetando el. Lo que de dos comidas, es decir que no se permite el picoteo, tu cuerpo tendrá la oportunidad de enfocarse en la regeneración de sus órganos en vez de estar ocupado digiriendo alimentos. Yo empecé 16/8 y estoy en 20/3 y no tengo hambre en absoluto. Duermo mejor, dejé de roncar y estoy perdiendo peso. Estoy esperando que mi doc regrese de vacaciones para hacer un test de inflamación porque me envió a un reumatólogo porque tenía altos los índices de inflamación. La inflamación es un síntoma que indica el posible inicio de una enfermedad seria y quiero evitarlo.

[@MarbellaCastillo-bi7gd]

Por le salvo la vida que padecias

[@henryaidrogo]

@@MarbellaCastillo-bi7gd obviamente no ? Qué genia eres ,,, te daré un premio …

[@MarbellaCastillo-bi7gd]

@@henryaidrogo te pregunte por que escuchado que eay personas que con el ayuno sanan de algunas enfermedades

[@carmennavarromartinez3543]

Gracias por compartir su valioso tiempo. Me da miedo hacer ayunos porque soy muy carnívora, pero sé que no es bueno. Creo que voy a empezar por hacerlo un día y frenar considerablemente la carne, gracias. 👍💖

[@yeseniavaldovinos9584]

Yo tengo desde septiembre usando ruino intermitente 16-8 y me funciona muy bien 👍 lo recomiendo

[@marianomansilla9382]

Yesenia Valdovinos hola, en la ventana de comida de 8 hs, cuantas veces comes? Ej: 12 am desayuno, 16 pm merienda, 20 hs cena? Asi esta bien?

[@cesarcantero]

Yo tambien lo hago. Comida a las 14 y cena a las 21hs

[@holdencaulfield8433]

El ayuno es un sistema que se usa en el yoga hindú desde hace más de mil años. Solo necesitábamos que se pusiera de moda en Estados Unidos o ganara algún premio como el Nobel, para darle credibilidad.

[@sabrosizzimo]

Yo comencé hace 2 semana con 22/2 - 22 horas de ayuno y en 2 horas hacia 2 comidas, pero estaba bajando mucho de peso. Ahora baje a 18/6 - 18 horas sin comer y en 6 horas como 3 comidas. como a las 15:00 - 18:00 - 21:00, comiendo lo mismo que comía antes y ahora si me estoy empezando a sentir mejor, yo no quiero bajar de peso pues estoy bien, lo hago para obtener todos los otros beneficios que el ayuno tiene. Semana 02 con 18/6: beneficios - mucho mejor del estomago, las legumbres ya no me caen pesadas ni en lo mas mínimo, para mi es perfecto ya que las legumbres son la base de mi alimentación, aunque como de todo, excepto comida chatarra. - Ya no ando con ansiedad por comer y hambre durante todo el día. Antes comía 4 a 5 comidas repartidas durante todo el día, y siempre andaba con ansias de comer y nunca me sentía satisfecho. Ahora si. - De apoco irán apareciendo nuevos beneficios, debido a que mi organismo recién se esta adaptando y una vez al mes planeo ir aumentando en 1 hora el ayuno hasta llegar a comer 1 vez al día. Espero a alguien le sirva, saludos.

[@mcmerry2846]

Si no quieres bajar peso pues mantén la ingesta calórica normal en menos tiempo

[@edgardomolinagonzalez3121]

Ya me decía yo que depender tanto de la comida a cada rato era una tremenda debilidad molestia. Muy buen video.

[@onmywaygtz7561]

Holaaaaaa. M encanta tu comentario YA Q ESO DE COMER 3 o 5 veces al día para mi era. Uy muy stressante y obvio para mi estomago y mi páncreas LO ERA... 😅 Ahora soy MUY FELIZ PA MI COMER SOLO 1 VEZ AL DIA mis 1500 calorías en proteínas y ya.. Mi vida sin hambre THAT'S GREAT 😄 GENIAL!!! 😃

[@rodrigomartinez6533]

ON MY WAY GTZ récorda que esas 1500 calorías no deben provenir únicamente de proteínas, también son necesarios los carbohidratos y las grasas saludables como palta, huevo o nueces💪🏼👌🏼

[@darthshaggy9970]

@@rodrigomartinez6533 aguacate*

[@rodrigomartinez6533]

@@darthshaggy9970 Palta, aguacate, avocado, misma cosa distintos nombres

[@laam2940]

@@onmywaygtz7561 mucha gente ase varias comidas por que bajan de peso rápido lo que no saben es que tu cuerpo es cuando más trabaja en la digestión por eso bajas busca dr David Duarte están excelentes sus entrevistas

[@Joha2701]

Tuve un excelente doctor Jaime Jo quien me curó de hipoglicemia con el ayuno y desintoxicación del cuerpo. Gracias por el video 👌🏼👍🏼

[@mariacarbajal5620]

hola...como fue el proceso..comparte por favor...saludos.

[@williampalacio9980]

Yo dije eso y me burlaba de mis amigos,,de repente me accidenté me rompí 4 costillas, estaba en cama esto es en Australia,,le pedí a mi ex, que me traerá algo para leer, y me trajo , un libro llamado,GET RID OF ALL YOUR FISICAL PROBLEMS without MEDICINES,, LEARN HOW TO FAST,,Y HOY SOY INSTRUCTOR DEL TEMA CLARO ME ALIVIE , Y HOY SOY UNO DE LOS HOMBRES MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA

[@ceciliahernandez1641]

Y que comes y bebes gracias saludos

[@antonellagrecomontoya4875]

Que puedo decir eres lo maximo por que ? Por que explicas todo vas a minuto donde va cada tema y además explicas el vídeo.. es GENIAL sigue así Y mil gracias.

[@gabrielafernandez6277]

Yaa me lei casi todos los comentarios y me convenci,ya empeze .

[@anibalcarrasquel1869]

Como te fue con el ayuno?

[@soymargarit2036]

@@anibalcarrasquel1869 si, queremos saber.

[@YonathanUrbaezFeliz]

Felicidadez saludos desde Republica Dominicana 🇩🇴

[@AlejandraGomez-hg6pm]

Hola tengo 46años y la verdad ,llego la hora de limpiar mi cuerpo,me sirvió la explicación, gracias , Saludos desde Argentina

[@Jenisrock]

super información, dependiendo de cada organismo habria que aplicar el tipo de ayuno que mejor nos venga.

[@republicanocl3204]

Yo lo estoy empezando a hacer y me siento perfecto mas ejercicio exelente.

[@TheAldojosep]

Actualmente practico el ayuno reducido 16/8 Es el que mas se me acomoda,.... y poco a poco me ha ido funcionando

[@marijimeno8039]

Ceno las 21hora y hasta las 14 del mediodía del día del siguiente, no como nada hago la comida normal. .Tampoco es que tenga mucha más hambre, me tomo a las 6 de la tarde alguna fruta ,y por la noche ceno una ensalada, queso ,y huevo ,o atún, y he bajado bastante peso.

[@MiXobitGames]

Recomiendo ver los videos del Dr la Rosa para informarse mejor sobre el ayuno, hay practicas que no son recomendadas y explica quienes pueden llevarlo a cabo y como iniciarse con un simple ayuno de 12 /12

[@metalxwarrior]

Totalmente cierto Se merece 10 premios nobel mas.

[@claudiacastro9973]

Excelente video aparte de desintoxica el cuerpo es perfecto para mejorar en lo espiritual es mágico. ..

[@gloriatorres8065]

3D

[@marthapedraza627]

Yo realicé un detox a base de plantas por 13 días, solo consumía el extracto de las plantas, vegetales y frutas combinadas en jugos. Después de eso he continuado comiendo saludable y por obra y graci dejé de comer carnes, ya no me gustan, fue algo que me sucedió sin buscarlo, y ahora me siento mejor que nunca, mi sistema inmunológico creo que se fortaleció, albpunyo de que a mi esposo le dio covid y yo lo cuidé sin ninguna protección durante los 10 días que él estuvo mal, pero para sorpresa a mi no me dio. Quiere decir que algo estoy haciendo bien con mi organismo

[@joseadauto4916]

Excelente informe, además d ser una adecuada manera d depurar y curar nuestro cuerpo, muchas gracias.

[@gabitaro4384]

Muy buen informe, estoy realizando el ayuno 16/ 8 bajé 9 kl en 3 meses y ahora estoy muy bien con mi peso!! da muy buenos resultados, sólo hay que ser constante!

[@Vicente.Panuccio]

A todo lo que se dice en este excelente video hay que añadir el beneficio de que algunos órganos tengan un "descanso". Hace tiempo creo que el origen de la enfermedad estriba en sobrecargar de trabajo a ciertos órganos. Piénsese en un hígado que durante años recibe más trabajo del que puede hacer en condiciones normales.

[@luisbar7951]

exacto

[@Pablojesusnazareno]

Si, cuando se come demasiado estresamos los órganos. El ser humano es el peor de los negreros, esclavizamos a nuestros órganos, no les permitimos descansar, no le permitimos realizar sus higienes.

[@tereflores196]

La Virgen de la Paz nos pide que ayunemos a pan y agua los miércoles y viernes, y desde que lo hago me siento cada vez mejor y más delgada! Se los recomiendo a todos!

[@gasparriera6968]

conclusion si estas gorda y quieres bajar de peso no comas

[@ilumen1004]

EL PAN Y TODA HARINA ENGORDA...SI COMES LOS VIERNES Y MIERCOLES PAN, TERMINAS ENGORDANDO- NUNCA DEBES COMER PAN, EN SU LUGAR UNA MANZANA Y SI ES VERDE MEJOR-

[@claudiagimenez3275]

Hola, comencé hace cuatro meses con un ayuno intermitente de 12 x 12 y luego de 3 meses de 16 x8 . He notado muy buenos cambios en mi salud y cuerpo... Gracias

[@beckyochoa5440]

Esta es la información más valiosa que he escuchado en mi vida ! Ahora comprendí muchas cosas de mi propio cuerpo ! Gracias G E N I A L

[@joseortiz1405]

Muchas Gracias siempre sus relatos son un tremendo aprendizaje, bendiciones

[@Guardian_pvp]

Buenísimo ... explica muy bien el proceso de renovación celular y las ventajas del ayuno ... los felicito ... excelente video. un Abrazo.

[@zaidacerpa2281]

Maravilloso video Seguiré sus consejos y lo difundire a otras personas Gracias de antemano

[@marthaarango3897]

Yo lo empecé, el De 16/8 y me parece genial He rebajado kilos ,y me siento super 👍

[@bibianafarleyarbelaezalvar2733]

Desde septiembre de 2020 he comenzado con el ayuno intermitente, ampliando el umbral de ayuno en ocasiones mayor a 18/6, ya que mi estilo de vida y metabolismo me lo permiten y es con el que mejor me he sentido. Al principio los dolores de cabeza por el descenso de electrolitos, pero una vez superado y regulada la primera etapa, se nota el aumento de actividad cerebral, concentración y metabolismo derivado del estrés del ayuno.

[@ignaciorodriguez6442]

Interesante! Hace unos meses, me enfermé severamente y estuve todo un sabado sin querer comer, tomando solo agua. Ahora sé que hice un metodo de ayuno. Voy a aplicarlo más seguido (y)

[@luisalbertoalcocertello9131]

Interesante!!!! Recien empecé a ayunar pero al ver esto veré que ayuno aplicaré pero tambien realizo el ayuno biblico. Gracias.

[@marielagarcia8284]

EL AYUNO ES TANBIEN UN BUEN METODO PARA CRECER ESPIRITUALMENTE Y DE PASO LIMPIAR NUESTRO ORGANISMO

[@alejandramatera2919]

Mariela Garcia Totalmente cierto lo que decís

[@marthacorona1863]

Así es soy mormona y desde que se restauró la Iglesia en 1830 es un mandamiento el ayuno!! Dios y su Omniciencia!!!

[@AngelHernandeZ-dz1bu]

Es correcto

[@agustineduardogomez9257]

@@marthacorona1863 no se equivoque... de los 10 mandamientos no se habla de ayudar. El ayuno en la espiritualidad es ofrecer un sacrificio... no se equivoque

[@rafaelbaltazar997]

@@agustineduardogomez9257 no dijo que sea mandamiento. 👁

[@nancydelgadojaimes3491]

Muy bueno. Pan integral y agua suficiente. Ayuno+ oracion+ caridad = salud fisica psicologica y espiritual excelente👌👍👍👍

[@diego432hz]

Pan no amigo

[@joseparedes1338]

Oración ?

[@richy4345]

He ayunado por 5 días bebiendo exclusivamente mis propios orines (uroterapia) y agua, la primera experiencia fue que me curé de la hipertension, la segunda vez fue que me cure de la hernia de hiato, voy a por la tercera vez, empiezo mañana y vuelvo a comer cuando haya completado 5 días de total ayuno, es un milagro auténtico

[@jeannetteadagin9651]

Richy....Yo tambien la practico y me cure de migraña y colitis,y tambien hice ayunos.

[@viviantrejosl26]

El ayuno es fantástico, todos deberíamos de practicarlo 🧠♥️

[@alcavi77]

Excelente contenido. Información impirtante aporte. Muchas gracias.

[@vanesamachuca4941]

Hola desde Uruguay, después de ver este vídeo y el que le sigue, decidí comenzar con agua caliente cada 4 horas. La primera semana, y la próxima comenzaré con ayuno reducido. Tengo obesidad, 40 kilos de sobrepeso. OJALÁ pueda logra una rutina para desintoxicar mi cuerpo. GRACIAS

[@hildaamaliagarzaregalado851]

Vanesa Machuca busca la dieta cetogenica! Es muy buena

[@ivyhuezo1862]

Por si les interesa yo hago dieta centogenica + ayuno intermitente te dejo mi WhatsApp [phone] yo bajé en 15 días con ello . 8 Kg y 16 de cintura Hoy en dos meses llevo 20 Kg menos

[@r.j.delahoya7679]

40 kilos no es sobrepeso, es obesidad

[@luciasol5489]

Ella lo dijo "obesidad"

[@cesarabadpineda9783]

Te recomiendo. Todas las mañanas en ayunas medio litro de agua tibia con el jugo de dos limones. Elimina de tu dieta el trigo y sus derivados, cero trigo, que tu dieta diaria sea 70 %carnívora y 30%frutas,verduras y granos. Ya verás los resultados. Mucha suerte.

[@vanneperez3479]

Yo comencé a hacer ayuno intermitente por resistencia a la insulina, comencé con 16/8 para ir viendo la reacción de mi cuerpo y fui aumentando a 20/4 y ahora a 22/2 y realmente mejora todo, desde la pérdida de peso, la energía de tu cuerpo, y mi ansiedad

[@mcmdoble5754]

muchas gracias y si..yo hice ayuno para mi salud y sali con muchos beneficios, ...como los malos habitos en las comidas y que ya corregi, gracias....

[@MoteResnitzky333]

Yo como una 1 vez en el dia hace un año y cambie por la dieta de el Dr Duarte despues que 30 años fui vegetariano. He bajado de peso y me recupere desde el punto de vista fisico y mental y cada vez me siento mejor Tengo 82 años

[@yarendus]

No te creo...la verdad

[@josearmandocc3938]

@@yarendus Y eso que, tu comentario no le afecta ya que el sabe la verdad y sus resultados.

[@susustachina7668]

Mote Resnitzky Hola, se puede saber qué es lo que come una vez por día?? Para aprender, saludos

[@musicabo9051]

Yo también hice lo mismo y tengo 350 años

[@MoteResnitzky333]

@@susustachina7668 Despues que descubri al doctor david duarte y su teoria UNANI en KZbin un aguacate triturado que le agrego verduras fermentadas como pepinos,chucrut,aceitunas unos dientes de ajo(a gusto) y quinoa que esta preparada y en la heladera y se lo agrego al tuco liquido despues de comer la carne antes como si fuera una sopa.Te recomiendo buscar en KZbin Dr David Duarte y esta toda la teoria UNANI Espero que lo aproveches y te sientas bien Un poco de chusma Hace 6 o 7 me encontraba por el suelo en cuestiones de la salud con esta manera de comer baje varios y me siento muy bien con mis 82 años Que lo disfrutes. Saludos!!!

[@HugoFlores-nb9wv]

Muchísimas gracias por tan interesante información. Que Dios les bendiga siempre!!!

[@clarissavillavlogs]

Cuando ago el ayuno intermitente me siento mucho mejor y me da menos ansiedad, 😊😊😊

[@cesarmenchaca9459]

Te refieres a ansiedad por comer o a ataques de ansiedad o pánico? 🤔 Pregunta seria.

[@clarissavillavlogs]

César Menchaca por comer

[@jorgeluisluna2043]

Lo estoy haciendo todos los dias no soli baje de peso si no que lo acompaño con ejercicios de fuerza y aerobicos dias por medio , tengo 60 años y me ciento como una persona de 40 entodo los sentidos super

[@alejandroarnedo8512]

Excelente video, muchas gracias por todos los conocimientos vertidos en este video. Saludos

[@aridiaperez866]

Excelente! Gracias! Los Adventista, sabemos hace mucho tiempo eso y me da mucho placer que esté mostrado científicamente. Dios es muy sabio!

[@francoramos4960]

Excelente video. Mi experiencia en particular fue cuando conocí que la medicina y la cultura oriental hace ya muchísimo años realizan el ayuno intermitente, con la última comida a las 22:00 y la próxima a las 12 horas como método de desintoxicación. En mi caso hace dos años hago ayuno una vez al mes de 24 horas sólo hidratandome de agua. Sólo agua.... mis inicios fueron 24hs comiendo frutas pero opté por el 1ro., así tambie. Cabe destacar que use demaciado tiempo el ayuno intermitente pero tuve que dejarlo por recomendación médica por el simple hecho de sufrir una gastropatia. Saludos desde ARGENTINA.

[@franktemplar6290]

Que te recomendaron dejar de ayunar por problemas gástricos?? Pero no se supone que el ayuno te ayuda con ello?

[@francoramos4960]

@@franktemplar6290 en teoría lo que me explicaronnmis médicos es que siempre tiene que haber algo en el estomago por la presencia del ácido gástrico.

[@estudiojuridico-inmobiliar5976]

Y bajaste de peso?

[@francoramos4960]

@@estudiojuridico-inmobiliar5976 la verdad baje muchísimo de peso., mi última comida era a las 22:00hrs y a las 10:00hrs desayunaba.... luego de unos meses mi organismo se adapto y costaba bajar de peso, entonces simplemente cambiaba los horarios pero seguían siendo sólo tres comidas y la 1ra siempre fue la más abundante. Cabe destacar que los alimentos que consumía eran ricos en micro y macro nutrientes y siempre hice ejercicios, específicamente calistenia.

[@DanielHerrera-hb6ow]

franco ramos si comes frutas en un ayuno, deja de serlo al meterte el primer bocado en la boca

[@diegonicolasgarciacontrera7719]

Actualmente estoy probando el ayuno como terapia los registros están en mi canal. Muy buena información. Gracias.

[@adrianabuitrago1339]

Enamorada y totalmente satisfecha con el ayuno Intermitente, yo hago 16/8

[@TheJosa007]

Excelente video. Yo ayuno 2 días por semana con pura agua y me siento fenomenal

[@EdgarGonzalez-kl3vr]

Psss espero que no te valla a causar una enfermedad por ayunar tanto tiempo , estás poniendo en riesgo tu salud

[@mrman7517]

@@EdgarGonzalez-kl3vrexacto, recomendable ayunar una vez por semana no mas

[@carloscontreras3030]

Es magnífico jenial y uno se siente menos perezoso