UNA SEMANA DE ALMUERZOS SALUDABLES | Michela Perleche

[@erikacusquisiban4821]

Voy a llorar 😩😩😩 ¡gracias mil! Hace uff me cuido , la verdad no lo hago tan bien para mis exigencias , aunque los resultados son muy buenos . Las youtubers enseñan alguito... muy poquito , una o dos recetas y te mandan a comprar su plan y eso me complica la creatividad . Te agradezco mucho tus recetas . ❤

[@marilynsicherobles8737]

Gracias por compartir tus recetas ...mi familia está encantada con tus recetas...saludos de Trujillo...

[@michelaperleche]

AUNQUE ESTE VIDEO ES UN POCO MAS LARGO DE LO NORMAL, VALE LA PENA VERLO PORQUE TIENE RECETAS INCREIBLES QUE HASTA ME HABIA OLVIDADO QUE LAS HABIA CREADO. BESOS!

[@alissoncastillo4690]

Me salvaste la vida! Se ven riquísimos🤩 pero... no es malo guardarla comida tantos días?

[@helenrosalesminaya8899]

Linda Michela gracias x compartir tus ricas y sanas recetas ami me encantan mucho xk así yo no me complico en cocinar me encanta .....😋

[@y.e9665]

Primera vez q veo sus recetas y he quedado fascinada , sencillas y nutritivas justo lo q busco , muchas gracias x compartir

[@alegra5410]

Recién veo tus recetas, voy a probarlas esta semana...gracias por la creatividad....yo he cambiado mi alimentación durante la pandemia he bajado 14 Kg me faltan 6Kg todavía....con tus recetas sé q llegaré.....muchas gracias

[@alexandramunoz9464]

Se ven deliciosos 😃 los haré gracias saluditos

[@charlothzamora1943]

Me gustan sus recetas, porque aparte de que si son sanas son fáciles

[@paulaandreagarciabuitrago2717]

Esta genial, me gustaría que realizarás una semana pero de cenas donde sea proteína y ensaladas. Gracias

[@saraavella9899]

@@lauramarcelaromero No le ves nada de malo pues no entiendes sus necesidad nutricionales, muchas personas tienen ciertas restricciones.

[@BrendaGarcia-bg7jd]

Esperando tus vídeos con tantas ansias reina! Besotes desde Argentina! Gracias por tantas recetas tan ricas!🥰

[@michelaperleche]

gracias Brenda! te lo agradezco mucho! besos

[@midoriestefaniazuazoaulla9745]

Dónde consigues el pavo molido en perú? :c yo no lo encuentro

[@kasandrapardo8819]

Gracias por las ideas ☺ Amo tus vídeos💕

[@eunicereyes3150]

Gracias 🙏

[@Gabizitaebichu16]

Todas estan geniales!! Las hare todas muchas gracias por las recetas maravillosa!😍🎉

[@michelaperleche]

🥳🥳🤗

[@helenrosalesminaya8899]

Que rico .... ya tengo una semana de tus recetas para mi almuerzo ..... 😘🤩

[@michelaperleche]

siiii ojala te animes a preparar alguna de ellas❤️

[@helenrosalesminaya8899]

@@michelaperleche lo haré....😊

[@elizabethaguilar9731]

Hola soy nuevecita en el canal, anoche lo descubrí, me encanta, empiezo una nueva vida, me mudo a vivir sola y a empezar a aprender a cocinar... me ayudará mucho tu canal, una preguntita.. ¿no usás aceite de aguacate?

[@gloriaelenamontoyacatano2180]

Me encantan sus recetas por rápidas, faciles de preparar y nutritivas. Gracias por ayudarnos a cuidar nuestra Salud. Soy de Copacaba Antioquia un fuerte abrazo. 👏👍

[@michelaperleche]

gracias a ti por ver mis videos. Me ayuda mucho saber que les gusta lo que hago y más que todo que lo ponen en práctica ❤️❤️

[@baleryteran1240]

Que ricooooooooo❤ graciass michelaaaa por mas recetassssss❤

[@michelaperleche]

gracias a ti🥰❤️

[@marianalaravargas5927]

Hace unos días te sigo y me inspiraste a seguir un nuevo estilo de alimentación, más saludable. Gracias por todas tus recetas! Las estoy haciendo y asimismo me pongo creativa con "cualquier ingrediente que encuentre" (asi como dices) ❤️

[@michelaperleche]

jajajaja al editar este video me di cuenta q siempre repito eso, cocinar con lo q tengan en casa. pero es muy cierto. hay q salir de la zona de confort y creae recetas con lo q hay a la mano❤️❤️❤️

[@comidasupersaludabledesayu2120]

Todo riquísimo y saludable

[@marinariofrio8932]

Como siempre tus recetas super riquísimas 😋 me encanta todo lo q haces la mejor es el cusco con camarones y pollo lo voy a preparar y también el zucchini relleno lo hiciste super fácil gracias por esos almuerzos deliciosos 😋 😉 😊 😘

[@michelaperleche]

siii ese couscous es buenísimo y ayuda a variar un poco. yo creo q hay que no aburrir el paladar usando ingredientes no muy comunes❤️❤️

[@eunicereyes3150]

Muy buenos almuerzos. Deja ver si m animo y empiezo a comer saludable. M gusto mucho el desayuno pero en fin. Todo

[@milenehorna5530]

No me pierdo ninguno de tus videos🤗🤗😊

[@michelaperleche]

🥳🥳🥳🥳🥳 GRACIAS

[@rosamariavazquezgutierrez7954]

Saludos desde México,,,,, !viva México!

[@carolinabadajoz8349]

Un videito así pero de postres x fis, soy dulcera y tus recetas son buenazas y sobre todo sanas 🙏🙏🙏

[@alissoncastillo4690]

Gracias guapa! Ya me estaba cansando de comer espinaca🥺

[@michelaperleche]

jajajajaja de nada!!!! 😘

[@sarellyquezada7577]

Buenas ideas . !!

[@saravargas3067]

Hola, deliciosas tus recetas, eres lo mejor que me ha pasado... Solo una sugerencia, nos ayuda montos que coloques cuantas calorias tiene cada almuerzo... ko les hagas caso a esas personas que dicen que vives contando las calorias, esq si ayuda bastante saber ese dato... Sigue asi hermosa! Un abrazo!

[@michelaperleche]

gracias Sara. Claro q tomo en cuenta sus sugerencias 😘

[@silvialuzmontesanticona3032]

Hola, todo genial pero sino lo hago en horno?.... como lo preparo ?

[@dmp815]

Me encantaa🥺

[@michelaperleche]

graciassss🥰🥰

[@cindypantzay411]

X2

[@keishlaalicea2144]

Dios te bendiga me encanta siempre cuando subes videos ,por mi los veria todos los dias jiji 🙏🥰💖💕💝💗

[@michelaperleche]

jejejeje pensé hacer uno diario si les gusta tanto🥰

[@keishlaalicea2144]

Si no es molestia a mi me encantaria Dios te bendiga 💗💝💕💖🙏

[@luciguevarahuaquipa428]

me encanta ❤

[@juliasapana6262]

Wooooo que rico,se me hizo agua la boca Delicioso😁

[@michelaperleche]

que hambre!!!

[@luciasegura6315]

Amo tus videos, creo que me he visto todoss

[@michelaperleche]

yeeeee ojalá no te aburras de verlos😂😂

[@zoemelgar2242]

Donde compraste los spring rolls disculpa. soy de Peru

[@luzdiaz683]

Esta muy rico todos lo haré en casa me gustaría que hicieras cenas y snacks saludables

[@crisawramirez3747]

Buahh me encantó

[@michelaperleche]

😊😊😊

[@fiorelabernaola2028]

Ese cuscus dónde lo comprastes

[@samuelgalvanhinostroza4719]

necesito un PDF de las recetas...yo soy de Peru y hay veces en las que no se ni que preparar,estyoy perdido en este mundo...ayuda!!!!!!!......me gusta tus recetas, esta xvre se ve rebueno

[@ruthpercachambilla9473]

Buen video, con ricas recetas:)

[@michelaperleche]

gracias 😊

[@delmyperez1248]

Hola Michele una pregunta tú cuentas calorías?

[@MundoTe]

Hize tu receta pasada q preparaste con spaghetti y pollo con verduras y algo como soy sauce y nos encanto a mi Fam y a mi, ya tengo mas ideas Para preparar

[@michelaperleche]

que bien!!!! últimamente cocino para toda la familia. Al inicio dudaban de mi comida, ahora les encanta 😂😂😘

[@karlescoto]

Me encanta tus videos porque me dan muchas ideas para mi comidas un saludo desde Honduras 🇭🇳🥰🥰🥰🥰

[@michelaperleche]

gracias! y con este te doy 7 ideas más 🤗

[@lourdeslavayen575]

Hola Michela. saludos desde Guayaquil Ecuador. me encantan tus videos.

[@michelaperleche]

Hola Lourdes. Saludos para ti también 🥰🤗

[@mackacs4975]

Como se llaman esas telitas de arroz?

[@carolsully1093]

Hola, me encanta tu alimentaciòn. Entiendo que es sostenible comer de esta manera y no se ve como un sacrificio.

[@michelaperleche]

la comida no deberia ser un sacrificio 🤗 hay que disfrutarla❤️

[@aleydabarrero9745]

Geniales todas las recetas. Pero..... se redució o se redujo? . La salsa

[@valeriaandrea9145]

😋 Todo rico rico amo tus vídeos! 😘

[@charlothzamora1943]

Ahora uno de cenas y otro de desayunos porfiis

[@eunicereyes3150]

Ya le envié a mi hija el video para q cocine rápido y saludable

[@nataliasofiajimeneznovoa4914]

Loooove it baby

[@liligomes6144]

Se ve todo muy bien🥰 Gracias por las recetas y si podrías ponerle las calorias o carbohidratos 🥺

[@michelaperleche]

okis! besos❤️

[@danielabustamante9253]

Hello, aquí denuevo :) Aprovechando que siempre me contesta (y lo agradezco) ¿Como guardas la 🥑 palta cuando te queda la mitad para que no se ponga negra? Agradecería un consejo :) Un abrazo gigante

[@michelaperleche]

yo la guardo siempre con la pepa y en la refri cubierta❤️

[@danielabustamante9253]

@@michelaperleche gracias 😁

[@Amanda-ei4pg]

Si le echas un poco de limón no se oxida

[@yesenia-romero]

Ayer hice tus barritas y me quedaron super ricas! Gracias por tus recetas 💕 Saludos desde mi canal, casi llego a 1k🎉

[@michelaperleche]

wow q bueno! me alegro x ti. suerte en tu canal ❤️

[@yesenia-romero]

@@michelaperleche Gracias linda! Enverdad no sabes cuanto me ayudas con tus recetas!! 😋

[@Amanda-ei4pg]

Que verduras lleva el cuscus?

[@michelaperleche]

Cebolla, tomate, pimientos, arveja, y zanahoria. 😊

[@Amanda-ei4pg]

@@michelaperleche grasias😘

[@solange5833]

Sirve para subir de peso?

[@solange5833]

?

[@mliz9505]

sí sirve. solo tendrías que aumentar las porciones y comer un poco más de proteína

[@tatianasosa580]

Me gustaría que cada comida pongas las calorías porfis 🤗🤗 están ricas las comidas

[@liligomes6144]

Sii porfavor

[@carolina9032]

Disculpa tengo una duda , usted vive en estados unidos o en Peru ?

[@fabiolamiller249]

Agregaste doble carboidratos frijoles y arroz, muy ricas tus comidas

[@emilygasparsantiago4617]

Me encanto el videos y tu receta donde estabas metida ....:D recien te descubrixD

[@saraydelmarcabanagomez4867]

gracias que rico

[@tutosnay4536]

Se ve todo muy rico pero los frijolitos y aguacatito lo eliminaria y no es que no me gusten pero estoy enferma de colitis y ambas me hacen daño me inflaman feisimo😔😪

[@yaniraolve1294]

En el último son 570 calorias por todo el sarten

[@deysiramos9709]

Ay Dios mío cómo no comer sano si se ven tan deliciosos

[@michelaperleche]

exactamente 😂🥰

[@cielitolindo1514]

Has una receta de papá ala huancaina

[@michelaperleche]

q ricoooo

[@sonyaalejandra9083]

Tu eres peruana verdad? Lo reconocí de inmediato 🤗

[@michelaperleche]

siii se ve a leguas 🇵🇪

[@sonyaalejandra9083]

Michela Perleche no lo sé, te acabo de conocer. Me encanta tu contenido ☝️

[@marthaperez7134]

Tambien se le llama a la palta , aguacate.