UNA SEMANA PRODUCTIVA CONMIGO 🎧 + HAULS | hábitos, productividad, organización, gym, to do list....

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i n s t a g r a m - / lenaferq
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PROZIS : (descuento: LENAFERNANDEZ)
WEB : prozis.com/JbyD
Creatina: prozis.com/Jpfp
Pre entreno: prozis.com/JsgV
Croissant: prozis.com/JsgC
Pancakes: prozis.com/JpdW
Pan de molde: prozis.com/Jrmp
Proteina : prozis.com/LNPw
Matcha : prozis.com/LGJv
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Música de: www.xiglarecor...
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VIDEO ABDOMINALES:
• ABDOMINALES EN 10 MINU...
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si hay algo que queréis saber y no he mencionado decírmelo por los comentarios :)
muchas gracias por ver este vídeo, si queréis más vídeos como este o cualquier cosa decírmelo en los comentarios que os leo a todos. os quierooooo 🤎
✰ e-mail -- [e-mail]
q&a ?
✰ cuantos años tienes? -- 21
✰ que estudias ? -- Administración y dirección de empresas + Business analytics
✰ que cámara usas ? -- Canon PowerShot G7x Mark III !
✰ donde vives ? -- Madrid, ES
✰ con que editas? -- I MOVIE
OS QUIERO !!! ✰
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[@teffy_x0]

No me importa lo que diga la gente, yo amo las semanas contigo ❤ Son mis favoritos, se siente como estar hablando con tu mejor amiga

[@carolbarrioss_]

me encanta que siempre que una se siente desmotivada, aparece Lena para no dejarnos bajar los brazos. Te amamos lenitaa 🤍

[@alexiaromero3893]

Lena amo tus videos, hace poco desconecte conmigo misma, ya que últimamente se me hace muy díficil seguir una rutina, por ejemplo en el ámbito de la comida, por motivos de tiempo y trabajo apenas puedo comer saludable, me alimento con lo que está a mi alcance y ver tus videos, los platillos tan bonitos y deliciosos que haces me han motivado a tomarme un tiempo para preparar comida saludable y a dedicar más tiempo para mí ☺️. Gracias ❤.

[@Sofi54821]

Por fin llegaron mis videos favoritos ❤ amo ver las semanas de Lena la productividad que hace cada cosa ♡

[@msskwkwnudsdd2804]

Holaa Lena, amo los videos de una semana, cada que los veos no me siento sola y me divierto viendolos, son mis favoritos, ya los extrañaba.

[@dairaninelrinconramirez2572]

AMO UNA SEMANA CONMIGO ❤😊

[@yoanaalonso]

Holaa Lena💖 Si tu proyecto es una agenda y la quieres sacar en físico intenta contactar con marcas de papelería que confíen en tu proyecto y quieran ayudarte, también podrías sacarla en digital para todas las que usamos ipad o tablet. Espero que te vaya super bien💪 Un saludo enorme desde Tenerife💗

[@nataliapadillajuan9721]

Suscríbete a mi canal de KZbin y mira mis videos de gracias por tu ayuda y no olvides comentar algo

[@nataliacanete8236]

Hola Lena, tus semanas me encantan, son los mejores videos ❤❤❤❤ Amo verlos en las mañanas ❤❤

[@yenialmeida7184]

Haces ejercicios cuando estas en tus días como el primer día o el segundo yo digo que es un poco incomodo porque después te empieza a doler y es horrible yo si hago casi el final de cuando se que ya no voy estar más así jaja. Eres muy fuerte ❤

[@Antonella-fr1ek]

Holuu! Me pasa igual. Te recomiendo no hacer un entrenamiento tan intenso, podrías salir a correr o practicar yoga eso me ayuda mucho ami, espero que te sirva. 👋💗

[@kobes654]

el dolor no es normal amiga, hay q ir al gine mejor asi puedes hacer tu vida tranquila sin preocuparte de q luego te dolerá. yo desde q tomó anticonceptivos no me duele nada y puedo hacer ejercicio tranquila

[@pathysalas9702]

​@@kobes654me pasa igual, es normal quizás sentir dolor moderado ,Pero dolores que te impidan hacer tus rutinas , o tu vida cotidiana no es buena señal, hace años atrás igual me pasaba lo mismo era horrible, caía a la cama , hasta con vomitos y era por tener ovarios poliquístico ❤️‍🩹

[@irenehm]

Deberías basar tus entrenamientos acorde a la fase del ciclo menstrual en el que te encuentres, normalmente durante la fase lútea se recomiendan hacer ejercicios más suaves o de impacto leve y durante la fase folicular sí se pueden realizar ejercicios de mayor impacto y fuerza. Pero como todo, también depende de cada persona. Si durante la menstruación te incomoda hacer ejercicio no te fuerces, haz actividades suaves tipo yoga, pilates, caminar, estiramientos... siempre debes escuchar a tu cuerpo y ver cómo te sientes.

[@sakurapng4367]

Hola Lena, es mi primera vez comentando uno de tus videos que por cierto me encantan❤, queria darte una sugerencia para un video, me gustaria ver lo que comes en una semana, siento que seria de gran ayuda para las personas como yo que quieren cuidar su alimentacion y además se ven sencillo los platos que haces. Ójala tomes en cuenta mi comentario, te quierooo❤

[@stivensuarez7777]

Amo tus vídeos, saludos desde Colombia

[@jimenagatica7979]

Amo demasiado tus videos Lena, tus videos siempre me alegran demasiado y son mi felicidad eterna 🥰❤️

[@98vfl]

Hola Lena, me encantan tus vídeos. Tenía una idea para un vídeo, podrías recomendar proteínas de Prozis para gente que va a empezar en el gimnasio? Tus vídeos me motivan mucho y me he apuntado para comenzar a mejorar mi vida y ser mi mejor versión 😁

[@nathaliaconh]

Pues mira que casualidad le iba a decir lo mismo. También quiero empezar en el gym y no sé por dónde empezar. Molaría ese tipo de contenido. Además haces algunas recetas chulas que me gustaría que enseñase 😊

[@Salome_Merchan2909]

Al fin 🎉!!! Lo esperé con mucha ansia ❤ Saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@AitanaVives]

Hola Lena!! como haces q el frappuccino cueste tan poco, yo tengo la app pero no me sale ninguna oferta ni promocion. Graciasss ❤

[@valentinamiglio2442]

lena nos puedes desir porfavo que pagina usa para organizarte con el calendario porfas, saludos desde argentina 🇦🇷

[@sukieb00]

Enamorada de tu contenido ❤️😍

[@valentinacarrete0405]

Amamos estos videos ❤

[@alejandragova]

Tus vídeos me inspiran un monton hermosa ❤

[@fabyvera9365]

la peli de romper el circulo esta muy padre😍

[@nataliapelaez2512]

Me gustan mucho tus videos aunq sean futuristas ... jajaja..... !

[@MarcelajaquelinVasquez]

Que me encantó el vídeo que genial cantar karaoke súper guay saludos desde chile 💞💞

[@juanarcer]

buen vídeo ❤, ánimo!!💪🏻

[@Boywithmasks]

Saludos desde México ❤😊

[@marinafelipepaz]

Puntual ❤

[@Team_beta-4471]

Me encanta ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ te sigo en Pinterest

[@danemark4883]

Hola guapa como se llama el editor de videos que usas?

[@user-bj3on5kl7t]

hola lena de donde es tu tocador?

[@EmilisAtencio-wn9wn]

Has una seccion que se llame " Cocinando con lena " pd: amo tus videos ❤

[@KarenRodriguez-ct7tj]

❤❤❤

[@ZoeRuiz-qg6vr]

☺💗

[@nataliapadillajuan9721]

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[@YasminaBenhaddou-l6j]

Guapa 😘

[@SouhirDahbi]

Free palestine 🇵🇸🇵🇸🇵🇸

[@arumartinez_]

Tu proyecto puede ser una agenda?🤭

[@Mare_Beltran]

Lena ya no vas a la escuela??, o ya terminaste o por qué no subiste nada de la escuela este verano?

[@DanielaGonzalez-yp6mf]

Por qué en verano está de vacaciones. Empieza las clases en septiembre

[@Zzmiranda]

Amo tu canal pero ya! Neta empieza a buscar otro contenido, parece que veo el mismo video siempre. Se que es tu rutina diaria pero, haz otro tipo de videos

[@camicaarrizo]

No la veas y listo si no te gusta, es sencillo

[@carmengutierrez1099]

Totalmente de acuerdo…empieza a ser aburrido

[@marlenlopezarnaud3975]

Su contenido es auténtico y llegará al alcance de personas que conecten con este tipo de contenido ❤

[@susaanaaaruro]

Durante todo el tiempo que lleva en esta plataforma su contenido ha sido así y ha crecido poco a poco gracias a él. Desde sus inicios hay gente que no hemos parado de verla y nunca le hemos propuesto un cambio de contenido porque a ella le gusta mostrarse así y es a la verdadera Lena a la que nos gusta ver, q esté comoda con su contenido y lo que hace, con eso ya nos vale ❤

[@Zzmiranda]

@@susaanaaaruro yo la sigo también desde sus inicios. Me refiero a que ya siempre es lo mismo, ya nos sabemos los consejos y demás. Los vlogs me gustan pero habla habla habla de lo mismo siempre

[@LiaIsabel_18]

Nunca responde los comentarios ni al menos les da 👍🏻🙄

[@Nerea-ms5do]

Me preguntó cómo va a molestarse y responder comentarios como este, la verdad tiene cosas más importantes que hacer que responder tú comentario seguramente

[@AlexHurtado000]

@@Nerea-ms5do gracias a la gente que comenta y ve sus vídeos es que puede dedicarse a ello y monetizarlo, es parte de su trabajo así que no veo el porqué desprestigiar y dar mg al tuyo como mofa la Vd

[@Nerea-ms5do]

@@AlexHurtado000 no me refiero a los comentarios de la gente que le admira, sino al tipo de comentario que ha hecho @LiaIsabel_18, es decir los malos comentarios espero que ahora lo hayas entendido. Y a de más ella no es famosa porque la gente le comenté, sino porque hace un muy buen contenido que le gusta a muchísima gente, y esq no está obligada a darle like o comentar todos sus comentarios.

[@LizrachelyRodriguez-pw7xr]

Porfa cambia de contenidoooooo te lo suplicooo q siempre subes lo mismo y me tienes cansada 🙂

[@karlaalvarez650]

No los veas 😂 siempre hay un envidioso

[@Anyel._.2]

Si tan cansada te tiene xq no dejas de verlo y ya, el canal es de ella y sube lo que quiera si te aburre no lo veas y ya

[@msskwkwnudsdd2804]

No lo veas y ya, si no te gustan, su contenido siempre fue este