UNA SEMANA DE UNIVERSIDAD CONMIGO 🎧 + ORGANIZACIÓN *realista* | hábitos, productividad, gym....

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i n s t a g r a m -  / lenaferq
i n s t a g r a m d e m i n o v i o - / samperiofit
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PROZIS : (descuento: LENAFERNANDEZ)
WEB : prozis.com/JbyD
Creatina: prozis.com/Jpfp
Pre entreno: prozis.com/JsgV
Croissant: prozis.com/JsgC
Pancakes: prozis.com/JpdW
Pan de molde: prozis.com/Jrmp
Proteina : prozis.com/LNPw
Matcha : prozis.com/LGJv
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Música de: www.xiglarecor...
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VIDEO ABDOMINALES:
 • ABDOMINALES EN 10 MINU...
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si hay algo que queréis saber y no he mencionado decírmelo por los comentarios :)
muchas gracias por ver este vídeo, si queréis más vídeos como este o cualquier cosa decírmelo en los comentarios que os leo a todos. os quierooooo 🤎
✰ e-mail -- [e-mail]
q&a ?
✰ cuantos años tienes? -- 21
✰ que estudias ? -- Administración y dirección de empresas + Business analytics
✰ que cámara usas ? -- Canon PowerShot G7x Mark III !
✰ donde vives ? -- Madrid, ES
✰ con que editas? -- I MOVIE
OS QUIERO !!! ✰
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[@fabi_aesthetic]

Soy la unica que ama los ✨"BUENOS DIAS por la mañana"✨

[@emily9820]

No yo lo amo los buenos días por la mañana

[@anaysaguilera9984]

Somos dos

[@lenaferq]

graciasss❤

[@fabi_aesthetic]

@@lenaferq 💗💗

[@irenegalindogarcia5707]

Lena como consejo de una profesional de la nutrición, te diría que cada uno barriera su parcela. Es decir, la nutrición y el deporte están muy relacionados, si. Pero hay profesionales para todo y mi consejo es que si no tenéis formación en alimentación y/o nutrición no habléis, al igual que los profesionales de la nutrición no hablamos de entrenamiento, más allá de dar consejo de realizarlo. Se ha visto que el ayuno intermitente puede ser beneficioso en ciertas patologías y situaciones como deportistas de élite. Pero hay a otras personas que no les va bien y fomentar realizar una práctica restrictiva puede conllevar riesgos para salud de ciertas personas.

[@lenaferq]

siiii lo se

[@alejandragova]

Que feliz me hacen 2 vlogsitos en la semana ❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@SofiaRivero-cv9cf]

Me has motivado ah ser más productiva estos últimos días 💗

[@lenaferq]

mil graciasss❤

[@nathaliaalvarado6553]

Hola lenaa que lindo volver a ver tus vídeos largos , para poder compartir contigo a través de este canal. De verdad que eres mi youtube fav te admiro tanto lena❤

[@lenaferq]

mil graciasss❤

[@manuelamoralmartin6104]

Lena me encanta tu contenido te amo ❤

[@reginarojas]

dos vlogs de "una semana conmigo" en 7 dias...me muero🥰🥰

[@lenaferq]

graciasss❤

[@anamartin5079]

estaría genial un preguntas y respuestas con tu novio

[@lenaferq]

lo haremosss

[@Alerojascastillo]

Tus uñas me encantan, siempre te haces diseños muy bonitos

[@lenaferq]

jooo graciasss❤

[@SofiaRivero-cv9cf]

Hola Lena besos desde Argentina ❤

[@reginarojas]

Obvio quiero ver el mega haul de shein

[@lenaferq]

graciasss❤

[@saralopez7189]

Super inspiradores estos videos que increíble tu organización Lena❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@belenparga6625]

Lena hermosaaaa, amo todos tus videos, siempre me ayudas a motivarme

[@lenaferq]

graciasss❤

[@genesisyosmary6081]

soy nueva seguidora, me encantan tus videos.

[@lenaferq]

graciasss❤

[@Lydia-bo1in]

De tanto verme los weeklys de Lena me sé sus horarios de universidad y no los míos 🫶🏻💅🏻

[@katiamatg]

😂😂😂

[@lenaferq]

jajjajajjaj real

[@lauraporras7682]

Amoo tus videos, me motivan un montón🥰🥰🥰

[@Hiromyy1]

Holaa me encantan tus videos, no me pierdo ni uno!! Me gustaria ver un tutorial de esas trenzitas para entrenar, te quedaron muy bellas :D

[@lenaferq]

jooo mil graciasss❤

[@ValeriaCelleri-pj7no]

Me encanta el cuidado de la piel me relaja mucho ❤🥰🥹soy nueva saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@lenaferq]

mil graciasss❤

[@yohelyhernandez]

Gracias por compartir tu tiempo con nosotras ❤❤

[@lenaferq]

mil graciasss❤

[@astromcgarrett5313]

Te ves súper linda con el cabello recogido, no te había visto con ese tipo de trenzas 💗

[@lenaferq]

graciasss❤

[@LadyberenisePerez]

Lena amo tus videos ya hasta hablo cono tu 😊❤

[@carolbarrioss_]

amoo, me encantooo🤩

[@lenaferq]

graciasss❤

[@guadalupebenavides6410]

Motivas mucho , muchos éxitos Lena

[@lenaferq]

graciasss❤

[@allysongasca5358]

🌸 Lena cada vez que veo tus videos me encantan más eres muy bonita.💕💕

[@lenaferq]

graciasss❤

[@PatriciaPaty-mz8mt]

Me encantan tus videos me inspiras mucho 💗😭✨️🧿

[@lenaferq]

graciasss❤

[@jimenagatica7979]

Hola Lena hermosa, amo demasiado tus vlogs, me hacen muy feliz y me motivan demasiado, cuidate mucho hermosa, que tengas una hermosa semana cuidate mucho ❤❤❤❤❤ saludos desde argentina 🇦🇷❤❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@lenaferq]

ni idea, se me actualizo solo

[@celina3764]

Otro Video motibador gracias lena❤❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@Mmmagui]

Ayyy que emociooonnnn ya nos ponemos al diaaa

[@lenaferq]

graciasss❤

[@LadyberenisePerez]

Amo amo❤ de verdad te admiro un montón ❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@yenialmeida7184]

Llego el video que más amo ver en mi vida :)

[@lenaferq]

graciasss❤

[@klaramartinezfrutos]

Me encanta que rutinas recomiendas

[@lenaferq]

graciasss❤

[@klaramartinezfrutos]

@@lenaferq De nada

[@franciscazentenourrutia5329]

Yo soy chilena y empecé a saludar así " buenos días por la mañana " jajajaja y hablo todo el día como española joderrr jajajajja❤❤❤🎉

[@lenaferq]

jajajajaj graciasss❤

[@yohelyhernandez]

Me encantan tus videos Lena

[@lenaferq]

graciasss❤

[@AlexaDenis-hi6cf]

Me encantan tus videos lena❤

[@lenaferq]

muchas graciasss❤

[@MairaNoriega-qr6pe]

Amee el video♥

[@Zzmiranda]

Amo!❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@mariafigueredom]

Si estás guapísima con el pelo recogido! 😘

[@lenaferq]

graciasss❤

[@lennita90]

Te adoramooss Lenaaaa ❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@RebecaAlvarado-hi1vx]

Eres mi inspiración ❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@Tulyvillarreal5]

Amoo 🫂 tus videos 😊

[@lenaferq]

graciasss❤

[@noemibiondi222]

Amo tus videos💕

[@lenaferq]

ayyy graciasss❤

[@angeluk6775]

JAJAJAJ AMO, RE NATURAL EL VLOG

[@Ingrisss__.333]

4:23 hay un tutorial de Yuya donde explica como volver a poner los polvos en su lugar

[@lenaferq]

ayyy que recuerdos

[@Alguien11114]

Gracias ❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@lukagarcia_25]

Alguien me dice porfaaa el nombre de la canción q puso cuando regresa del gym y se hace el yogurt?

[@DeamSushi]

me encantan tus videos

[@lenaferq]

graciasss❤

[@angeluk6775]

me río por la parte en la que se te cae la cámara jajaja te ves tan tierna

[@lenaferq]

jajajajaj graciasss❤

[@AbiFernandez-]

2da❤

[@gabrielagpg]

Deberías de probar dulces mexicanos, los takis son súper diferentes 😅

[@Salome_Merchan2909]

Solo porque subas videos más seguido sería lindo que volvieras a retrasarte con los videos ❤

[@lenaferq]

jajaja no me da la vida para mass jooo, en instagram subo 24 horas siempre

[@sofis24]

❤❤❤❤

[@majitoarguedas9991]

JAJJASJASJAJSJAS toda preocupada por nosotros que nos caímos que linda AJSJASJADJASDJA 😭

[@lenaferq]

jajajajajaj graciasss❤

[@user-pm3jy6ho4p]

holiii Lena, saludame porfiss

[@lenaferq]

holaaa

[@no5che55]

Creo que lo conociste en el gym. Nos los podrías contar? Porque creo que lleváis poco no? Un poco antes de iros a París

[@lenaferq]

bastante antes jejejejej, os haremos un video

[@lolajimenez4132]

hace dos videos subiste ese martes con rutina de 5 am y ahí subes la persiana y es de día y son las mismas imágenes el lunes cuando vas al gimnasio metes imágenes con otra ropa y peinado que se nota q es de otro día también. Estoy subscrita desde hace dos años y antes no hacías eso o al menos no tan descarado

[@lenaferq]

voy con dos semanas de retraso en vídeos, por eso a lo mejor parece otra cosa!!! pero para nqda, grabo mis vídeos tal cual al día 🤍 si no no me daría tiempo a grabar otra cosa, se me ha podido colar algún clip, pero por su puesto no a posta o para mentiros ✨

[@ZoeRuiz-qg6vr]

💗☺

[@lenaferq]

graciasss❤

[@montserratsanchez9587]

😂😅cada diseño de uñas que se pone dice lo mismo jejeje

[@andyluisvazquezarias5146]

Alguien sabe el nombre de las canciones porfa ❤️

[@KarenRodriguez-ct7tj]

🌼🌼💝💝💝💞💞💞

[@raquelveliz2]

Extraño ir a la universidad y no hacer nada 😢

[@lenaferq]

yaaa jajaja graciasss❤

[@rominadurand7430]

Tanto maquillaje es lo q te saca los granitos.a mí mí cosmiatria q dijo q no use base y extraño usar esa base😂😢

[@lenaferq]

puede serrr, estoy intentando usar menos jejej

[@elisabethadjor4683]

No me pueden gustar mas tus videos❤❤