운동 안하고 장거리 라이딩을 성공적으로 하는 방법 6가지

[@최봉호-g6m]

진짜 동네에서 하이부리드 자전거로 설렁설렁 타다가 ㅎ 각시탈님 영상보고 지금은 입문 로드로 기변도 하고. ㅎ 얼마전에는 양평에서 서울 120키로 주행 성공했습니다 ㅎㅎ 항상 재밌는 영상 감사합니다.

[@전민규-b3v]

얼마 전 싼 클라리스 자전거로 입문한 자린이 입니다. 각시탈님 덕분에 많은 도움이 되었습니다!! 앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드립니다.

[@churryguy]

각시탈님 영상을 처음 접하고난 뒤 덕분에 자덕에 입문한지 1달이 되어가네요. 항상 유쾌하게 보고 있습니다. 좋은정보와 재미난 해설 감사드립니다.

[@gaxitalbro]

작전성공:)

[@churryguy]

낚였어도... 기분은 좋네요 무릎이 아파서 시작했는데 덕분에 건강해 지고 있습니다.

[@redsunset8714]

각시탈은 언제나 사랑입니다.

[@박현정-o9j]

안녕하세요^^ 저번에 매장에서 봤던 거창사는사람입니다ㅋㅋ 영상 매번 잘보고 있습니다^^ 각시탈님 영상보고 자전거타는데 많이 도움되는거 같아요 ~ 앞으로도 좋은영상 많이많이 올려주세요 응원합니다~^^!!

[@gaxitalbro]

아 안녕하세요 원피스는 잘 입고 계신가요? ㅎㅎ 잘 맞으시길 바랍니다 언젠가 거창가면 라이딩 길잡이 부탁 드립니다

[@박현정-o9j]

@@gaxitalbro 원피스 잘맞아요ㅋㅋ 역시!!좋드라구요~~👍 다음에 거창 오세요~^^

[@하모니-v3y]

억양에 사투리가 섞여있어도 목소리 발음 듣기좋고 재밌어요. 각시탈님 얼굴도 보고싶네요. ㅎㅎㅎ

[@tommychoi2355]

잘생겨서 보기 싫은...ㅡㅡ;

[@서울시제갈량]

각시탈님 덕분에 자전거를 사서 타고있네요! 즐겁게 운동하고 있습니다. 감사합니다!

[@웅쓰-f6t]

영상에 멘트가 생각보다 맛깔나다는 말이다 잠깐 보려다 끝까지 봐버렸다 결국엔 구독을 눌렀단 말이다:)

[@po105kr]

자전거 다시 시작하는 사람입니다. 퇴근후 40키로 정도 달리고 점점 늘려보려 합니다. 좋은 영상 잘 봤어요 각시탈은 미남이다!!

[@glistenbong3745]

쏠라씨도 구경하고 외국인 짜장면 먹방도 재미지고 이번 영상 좋아용~

[@조삼모사-d1q]

영상 참고해서 국토종주 다녀오겠습니다~!!

[@gaxitalbro]

같애 가고 싶습니다

[@Cameronnp]

명쾌한 해설 좋네요. 초보자에게 굿입니다

[@is1217is]

그렇다면 구독이다. 이 부분이 젤 맘에 듬 ㅋㅋㅋ 빨리 회복해서 라이딩 영상을 올려주란 말이오리다...

[@namhyungkim1267]

평소에 저녁 시간에 혼자 운동삼아 라이딩 합니다. 지난번 전기자전거 타고 가는분이 양손 주머니에 놓고 최고속도로 맞추고 타고 가길래 조용히 따라갔습니다. 너무 너무 쉽게 따라가지더군요. 나중에 보니 원래 전기자전거 최고속도가 25라던데... 훨씬 더 높더군요. ㅎㅎ 드래프팅 효과 대단하더군요. 입문용 자전거로 동호회 활동을 할 수는 없으니 조용히 솔로 라이딩 하겠습니다.

[@ydw3012]

그렇다면 구독이다 보려고 끝까지봅니다 웃음소리 좋습니다

[@현동관]

오늘도 좋은정보 얻고 가보려고 합니다.

[@932컴퍼니]

몇번 다리 털린 이후 계획적으로 하고 있슴 중간중간 쉬기 , 달리는동안 계속먹기 이게 제일 중요

[@이수동-i8z]

자전거 매너 ㆍ교통규칙 방송 부탁해요 너무 모르고 막 타는 사람들이 많습니다

[@enrico134]

하... 자전거 마렵다.... 장마 빨리 끝났으면....

[@gaxitalbro]

자전거 마려운거 ㅇㅈ

[@ffioadora2269]

로라타세요 로라타는데 확실히 재미있어요

[@jaesoogak]

수술하셔서 자전거 아직은 못타실 거예요 빨리 나으셔서 라이딩 영상 찍어주세요

[@Currychick]

자전거 타는 각시탈 형 복귀 언제해?

[@도산죽돌이]

@@gaxitalbro 200갈까유?

[@kamatoto_cc]

전 로드를 타도 평속이 20km밖에 안되서 가끔 그냥 편하게 하이브리드나 MTB할까도 생각중이네요 . ㅠㅠ MTB는 따여도 아무 심적 부담이 없는데, 로드타고 따이면서 흐뭇해하는 추월자들 보면 속이 부글부글... (내가 그들의 자신감의 연료가 되었기때문;ㅠ)

[@coffee3jan]

전 어제 로드입문하고 5회차 라이딩을 했습니다. 40분을타면 엉덩이,목이 아파서 꼭 쉬어야한다는..ㅜㅜ 어젠 왕복 3시간 거리 갔다가 갈땐 좋았는데 올땐 죽는줄 알았어요.. 오늘보니 오른쪽다리 무릎뒤쪽이 땡기네요..ㅎㄷㄷ

[@23_1]

저는 그래서 갈때 한 30~50km 가면 올때는 지하철타고 집 갑니다. 참고로 삼천리 유사 mtb타고 그닥 좋은 자전거도 아닙니다. 어제 중간에 돌아와도 한번해보자 라는 생각으로 반포에서 판교 까지 갔는데 성취감은 장난 아니더라고요

[@stressbar]

좋은 정보 ..자린이 잘 배우고 갑니다.영상 잘 보고 있습니다.

[@조덕남-w2o]

각시탈님과 덕자님 웃음소리는, 저에게 많은 에너지를 준답니다! 좋은영상 항상 감사하게 생각하며 시청하고 있답니다, ,

[@gaxitalbro]

덕자웃음소리 녹음하러 가겠습니다

[@woochangs]

항상 좋은영상 유쾌한 영상 감사합니다

[@gaxitalbro]

다행입니다^^

[@deadlear1870]

장마 때문에 자장구 못타는 사람 손!

[@rotlqkg]

흑ㅜㅜ 장마때문에 로라나 굴리고있네요ㅜㅜ

[@sh-gl6zo]

손....

[@KTMRIDER_SUPENOVA]

전 장마이어도 탐니다ㅋㅋㄱ

[@발만대장경-k2m]

개빡친다

[@haminho904]

손...ㅠㅠㅠ

[@오늘도우울한너구리]

중 친구들과 여수-고흥 140km 갔다 왔다가 2일동안 침대에서 살았습니다.. 이영상을 보니 너무 저를 믿고 무식하게 탄거 같네요...역시 장거리는 mtb보단 로드인거 같네요 제가 mtb만 있어서 가격50~60하는 로드 입문용 자전거 추천해세요 지금 자전거는 사바 토치 8.2 타고있습니다

[@madojun2615]

우웃~~역쉬~늘 최고의 정보입니다~^*^ 탄수화물 섭취 이리 중요한지 알게됬네요~~

[@Repter1004]

덕자님 라이딩 로그 보고싶어요!ㅎㅎ

[@ywen2174]

이 영상에 라파 져지 광고가 붙었다는게 레전드

[@yvsmd1789]

안녕하세요! 오랜만에 보는데 저혹쉬 보신 기억 없으신가요 ㅋㅋ 좋은 영상 감사하니다 근데 5만 넘으셨네요! (리브님을 다시......)

[@비니무]

저가 누구에요?

[@pjyjara]

저혹쉬 가 누쿠?

[@bumdle]

영상보니 저희집 근처네요 영상으로 보니 색다르네요 꿀팁 감사합니다

[@sinjeekim6025]

나레이션 넘 재밌어요ㅋㅋㅋ 자전거 1도 모르는데도 재밌어서 듣게됨ㅋㅋㅋ

[@Rhdmsdl]

덕자누나 또 보고싶단 말이다.

[@김동규-q9m]

좋은 말씀입니다.굿

[@최곰탱이재원]

역시 현실적인 상황들을 재미있게 잘 표현해주내요..^^ 👍

[@yamashita_tatsuro_fan]

빠르게 라고 말할때 말도 빨라지는거보고 놀람

[@강효승-i6y]

그러니까 구독이다~! 최면걸렸나봐요 구독해버림..

[@Spinning-Cycle]

아하, 80% 채우는 거였군요 . 매번 뽱뽱하게 하고 라이딩했었는데,,, 잘 보고갑니다 ^^

[@남하현-k4g]

좋은 영상,,,항상 고맙습니다

[@rudqls7039]

나는 각시탈에 의해 `자덕`이 돼어버렷다

[@난히티비]

장거리 라이딩 준비중인데 역시 잘쉬고 잘먹고가 제일 중요하군요

[@21g75]

번역 영상이지만 참 유익한 정보에 감사드오리단 말이다 ㅎㅎ 구독이다~!

[@Teulnee]

항상 팁들 감삼다

[@Tlqnfjf]

3:59 여지껏 슬립스트림 이라고 알고있었는데... 드래프팅이라고도 하는군요...ㅋ 팀뒤에서달리면 드래프팅 적뒤에서달리면 슬립스트림 이런건가...ㅋ

[@LETTA_twilight]

중간중간에 나오시는 누님 이쁘네요ㅎ

[@듬지기-d6o]

말을 잘 한단 말이다~~구독이다 말이다 ^^

[@TV-bq2vi]

유익한 내용 감사합니다. 각시탈님 덕분에 자린이에서 탈출합니다. 자전거를 최적으로 한다. 특히 구동계(특히 체인에 녹, 이물질이 없도록), 타이어 공기압(80% 선에서) 둘째, 영양과 보급을 충분히 한다. 장거리 라이딩 전 탄수화물을 먹는다. 셋째, 몸에 달라붙지만 편하고 예쁜 옷이 좋다. 넷째, 그룹 라이딩을 한다. 뒷 사람은 70%의 힘으로 갈 수 있다. 다섯째, 자신의 한계 속도를 지켜라. 특히 오르막은 자신의 속도(편안한 속도)로 올라라. 여섯째, 거리를 나눠서 달려라. 120km라면 30km 혹은 40km씩 나눠 달려라.

[@톨비-w1q]

겨울 가을에는 초코바 2+1 행사하는거 챙겨가는데 여름에는 녹아버리니 영양갱을 챙기네요 여름에는 영양갱이 안녹고 좋더군요

[@JoyfulHD]

각시탈은 사랑이야 ㅎㅎ

[@98kindman]

얼마전에 삼천리 30마넌대 출퇴근용 자전거로 훌쩍 암생각없이 혼자 떠나봤다 50키로를 가버렸고..돌아오느라100키로를 의도치않게 탔었는데.. 거리시간 안재고 타는게 가장 오래탈수있는거인듯..ㅎㅎ

[@oncesim4801]

13킬로 짜리 하이브리드타다가 친구거 7킬로짜리 로드타니까 70킬로가는데 힘이 거진 50프로이상 줄어든듯. 진짜 자전거는 엔진도 중요하지만 무게가볍고 휠셋좋은게 잘나가는듯.. 싼거타다 비싼거타니까..진짜 그동안 내가 근력이 딸려서 남들처럼 속도가 안나는게 아니라는걸 알았음. 46킬로가 최고였는데, 로드타고 58까지 찍어봄.

[@tommychoi2355]

이건 말할것도 없이 당장 체감이 됩니다.

[@Powerful_arm]

맞습니다 저도 10만원짜리 싸구려 쿠팡 자전거 타다가 100만원 짜리 엘파마? 자전거 타는데 와...진짜 와... 90만원 차이가 나는데 당연히 차이가 크겠죠. 근데 ㄹㅇ 인력거 타다가 풀옵션 고급 세단 타는 느낌 ㅋㅋㅋ

[@rafael.lcw0120]

여기에 자신이 좋아하는 음악이나 라디오 방송을 들으면서 가는 것도 그나마 성공 확률을 높일 수 있지 않을까요? 멕시코에 거주중이라 그런지 라틴 음악을 접할 기회가 많은데, 저 같은 경우는 살사나 꿈비아 같은 거 틀어놓고 운행하면 뭔가 삘받는 느낌을 받거든요. 그러다 잘못해서 과속하는 경우도 있고, 하이브리드 자전거인데도 멕시코 도시고속도로에서 37 ~ 40km/h를 유지, 최고 45km/h까지 나온 적 있습니다만.. 저지가 아니라 정장 입고 넥타이까지 메고 있는 상태였지만요.

[@워라벨김]

감사합니다 구독요..^^

[@Illl1II1]

누구나 장거리의 계획은 있다. 맞바람을 맞기 전까지는

[@sgbcrhbkiddbb]

영상에서 사람들이 쓰고있는 하얀 헬멧 어디서파나요? 이뻐요

[@kongwell99]

후덕자님 자주 나오세요? 자주보고싶어요?

[@tor9665]

그러니까 나이가 젊으면 된다 체력을 소모해도 금방 채워지기 때문이란 말이다

[@parabellum4930]

저도 동해안이랑 국토종주할때 1시간에서 1시간반 거리마다 휴식시간을 줍니다

[@핑크무노]

영상 너무 잼나네요^ ^ 그리고 멘트가 넘 센스있으셔요~~ 저도 저렇게 센스넘치는 멘트있는 동영상만들고싶네요ㅋㅋㅋㅋ

[@KKim1010]

살 찌기 전에는 140~160km 도 무리없이 탔는데, 몸이 많이 불어나니 110~120km도 거리도 힘들더군요. ㅡ.ㅡ;;

[@DeX079]

주말마다 그래블로 120km이상 왕복합니다. 서울에서 춘천코스와 양평코스를 바꿔가며 라이딩중입니다. 안전라이딩 하세요.

[@장익수-x1p]

장거리는 모두 로드바이크로 달리던데 미니벨로나 mtb로 달리시는 분들은 없나요?

[@kim29wsad]

오늘도 잘봤단말이다

[@이깡이-p4r]

덕자씨나오는줄 알고봤네요.ㅋㅋ 메인사진이.

[@Marais]

재밌고 유익하게 잘 봤다는말이오리다 😸👍🏻

[@gaxitalbro]

마레다

[@DanielJung4279]

각시탈님. 늘 영상보면서 도전도되고 좋은 정보들을 얻어갑니다 ㅎㅎ 잘타고싶은 마음이 커져가네요~! 장마기간 안라하세요!

[@DemianYi]

키로수 늘리고 싶은 자린이 입니다. 영상 감사합니다.

[@gaxitalbro]

몸무게 키로수는 아니죠?

[@DemianYi]

자전거 타는 각시탈 나이도 젊으신 분 같은데 왜 그러세요.... 이런 아재개그를..ㅠ

[@gaxitalbro]

아 제가 몸무게 키로수가 늘고 있어서요

[@sgspecialebony]

각시탈 형님이랑 같이 달려보고싶네요ㅋㅋㅋㅋ형님!!

[@kim63804]

장거리 갈거면 MTB타는게 더 편하지 않을까요 저는 8년전인가 20년 가까이 자전거 안타다가 마음머고 15만원짜리 접이식 MTB사서 서울에서 땅끝까지 2박 3일 걸렸네요5-600키로 정도 아무런 준비 안하고 말이죠 그리고 다음해에는 무박으로 부산까지 가고 400키로정도 다음 해에는 당일 부산도 성공했는데 내가 타고난게 아니라 로드바이크는 원래 장거리가 약한거더라구요 장거리 가는게 빠른속도랑 가벼운 자전거가 중요한게 아니거든요 몸이 지치지않게 일정한 속도로 쉬는시간을 최소화 하는게 중요하죠 참고로 중고 15만원짜리 접이식 자전거는 정비 하나도 되어있지않은 자전거였어요 당일 부산 다녀와서 중간 접는 부분이 끈어져 버려졌지만 펑크는 몇번 나지도 않았죠 펑크나도 타이어 만원이면 사요~

[@ENVE520]

장거리에서 로드가 엠티비보다 불리하다면 수천키로를 달리는 월드투어도 엠티비로 다 했겠죠 엠티비로 수백키로 가는사람은 로드로 그 수백키로를 더 빨리 갈수있습니다 로드사이클이 불편한것은 맞으나 엠티비 또한 승차감은 편하지만 오래 주행시 인체공학적인 이유로 몸이 아픕니다 로드사이클이 인체공학적으로 중립적인 자세구요

[@kim63804]

@@ENVE520 로드가 허리가 너무 아프고 손목도 아프고 결정적으로 똥꼬가 ㅠ-ㅠ이걸로 장거리가 얼마전 대회라는거 보니까 선수들이 하루에 한 100키로 좀 넘게 가는거 같더라구요 몇일동안 천몇키로 저는 사이클로 크로스 라는 자전거를 타고 하루 400키로까지는 타봤어요 그리고 느낀게 장거리에 너무 비효율적이더군요 그게 30키로 멋지게 남산한번 멋지게 넘기는 좋은데 지속적이지는 않은거 같더군요

[@koreatv9957]

하루에 400키로는 일반인은 거의 못타는 거리입니다.잠안자고,밥도 안먹고 평속으로 20시간달려야 400이 나오는데 그것도 일반자전거로 400은 거짓말같네요.

[@koreatv9957]

또한 아무런준비도하지않고 이틀만에 600km도 거짓말같네요.

[@kim63804]

@@koreatv9957 안자고 가니까요 가보니까 23시간 조금 넘었고 하루안에는 가지더군요 안해보셔서 그래요 일반인이 가볼만합니다 ㅋㅋ

[@bigbear1845]

상당히 자극적인 제목인데요 ㅋㅋ

[@srsnn]

지금 단체로 쓰고있는 흰모자랑 옷속에 넣은 허리에 찬 가방정보 물어봐도 되나요? 라이딩시작하는 초보입니다^^ Mtb타고 있는데 엉덩이도 아프고 속도내는게 힘들어요

[@김치죽]

형 꿀팁 항상 고마워

[@hope_opportunity]

저도 장거리 없는 라이딩은 의미없다 생각했지만, 같이 라이딩하는 초보들을 위해서는 가끔은 힐링 라이딩도 좋단 말이다. 사람마다 가치관이 다른단 말이다 ㅋㅋ

[@사과는맛있어-c5v]

딴건 모르겠고 안타다가 타면 엉덩이 아파서 오래 못탐 ㅋㅋ

[@안양에사는사람]

ㅇㅈㅇㅈ

[@FACELESS-j3i]

안장을 바꾸거나 패드빕을 입어보세요 그럼 안장통을 없애는데 도움될듯요

[@panzer8672]

ㄹㅇ 패드빕 필수

[@은혜김-y3v]

😢그런것도있어요 난엉덩이아파중간에포기 다시도전시도해봐야겠네요

[@wook1789]

나 이거 안 아플게 타는 법 궁금했었는데 어쩌지

[@snap4653]

저 수원사는데 어디가면 좋을까요?

[@karrawaykim]

수원이시면 원천천이랑 광교 말고는 ㅠㅠ 광교쪽에서 좀만 더 가셔서 탄천타고 한강가셔도 좋구요

[@조삼모사-d1q]

저도 광교에서 탄천 넘어가서 타고 있습니다~

[@유미-j9o]

지지대고개로 안양천따라 한강가서..아라서울갑문 행주대교 지나 평화누리길 자유로따라 파주 임진각까지 고고~~

[@snap4653]

다들 감사합니다ㅠ 꼭 다 가볼게요!

[@2_my_ein]

제임스 후퍼님이 왜 여기에서 나와요?ㅎㅎ 저로선 좋지만요~

[@김수민-x7g]

이런건 왜 국토종주 끝나고 나서 알고리즘에 뜨는걸까;;

[@한룡선]

허리 잘 쉬여줘야 한다 라고 보충하고 싶네요

[@권두완-r8m]

썸네일에 왼쪽 남자분이 타시는 검정색 로드자전거 이름이 뭘까요???? 사고 싶습니다..

[@박진우-p2y]

안동에서 대구 강정보까지 200키로 완주했습니다 낙동강하류 도장다찍었습니다

[@황용범-g4n]

혹시 영상 아웃트로 노래 제목알려주실수있나요? 기타소리가 너무 좋네요..ㅎ

[@유기농채소]

영상 잘보고 잇습니다 호오식 자전거 입문 하려고 찾아보다가 남은게 2개인데 선택좀 ㅠㅠ 알레 스프린트 에몬다 alr

[@Halloong]

각시탈님 말씀대로 하면 꼭 훈련된 몸, 고가의 자전거, 로드바이크가 아니더라도 가능한건가요?!

[@gaxitalbro]

지당하십니다

[@dlrlcjf18]

근데 젊으신분들 보면 거의 로드 타던데 MTB 는 왜 잘안탈까요 저는 20대이고 MTB 입니다

[@tommychoi2355]

느리기때문입니다.전60대인데 로드타지 mtb안탑니다.산을 탄다면 므틉타도 절대 그럴일 없고 차라리 등산장비로 산타고 다니겠죠?

[@dlrlcjf18]

@@tommychoi2355 시원한 답변 감사합니다 하나 여쭤볼게 로드타면 그래도 비포장 다니면 내구성으로인해 고장 또는 불편함이 있을거라고 생각되서 안타는데 별로 상관이 없나봐요?

[@강민성-p5j]

픽시로 장거리 라이딩 어떤가요

[@슈퍼리치-p9d]

잘보고 있단 말이다

[@H.C.Y123]

번역 잘하는 각시탈이다. 정리 잘하는 각시탈이다.

[@왕벌이-c3b]

형님 2021자이언트 tcr 어드밴스1 디스크 콤 vs 2020루베 스포츠 중 머가 나을까요? 고민중입니다 tcr은 울테그라에 튜블리스이고 루베는 퓨쳐샥 때문에 고민중 입니다 저는 가끔 장거리 가고 평상시에 평지도 가지만 업힐도 잘 다닙니다 정말 고민중입니다~~

[@이쵸-l1e]

각시탈 형님 업데이트 계속 해줘요 넘 잼싸요 ㅎㅎ

[@gaxitalbro]

잼이 싸요?

[@이쵸-l1e]

자전거 타는 각시탈 입문 알루 휠셋도 추천해주세요 가성비 갑으로 ㅎㅎㅎ

[@강상우-z8b]

bmx타는데 장거리 라이딩은 불가능할끼요?

[@려포-h4f]

흰색즈지는 어디꺼에요?

[@임현우-j6t]

최근 팻바이크 타고 광주에서 담양댐까지 거짓말 조금 보태서 100km 탔는데 해가 떠 있을 땐 진짜 죽을 것 같았습니다 ㅋㅋㅋ 장거리 탈 때 물병을 최소 두개는 가지고 가야 될 듯 ㅋㅋ

[@tommychoi2355]

도로상태 괜찮은 우리나라는 로드가 답입니다.포장 도로라도 조금 험하면 28c~32c로드 타이어로 갈아끼면 왠만하면 다커버되요...

[@user-wr9iz3kr9k]

이거보니까 자전거타고싶어지네..

[@taioanable]

잘 봤다는 말이다! ㅎ

[@gaxitalbro]

굳

[@user-gh1jd3el8z]

한국인특: 빠르게, 빠른, 빨리 등등을 진짜로 빠르게 발음함. 갑자기 생각남

[@신동휘-t5l]

계속 먹고 공기압 80% 채우기 40km를 5번 쪼개거나 50km를 4번 쪼개어 쉬고 나눠서 자전거타기

[@scavengers19]

한여름 뜨거운 햇볕아래 주행하는 것은 피하세요. 더운 계절에는 라이딩의 묘미를 제대로 즐기지 못합니다. 체력소모, 정신적 스트레스가 심합니다. 장거리 라이딩은 봄이나 시원한 10월 넘어 하는 게 좋습니다.

[@user-ig9su3jq9d]

여기에 문제가 있다.. 일반인이 30km 는 간다는... 10km 간 지점에서 쓰러져 택시타고 집에 가는게 30살의 남자 일반인이다! (그당시 평속 19~20이였다고합니다.)

[@은영서-w1v]

오우ᆢ카메라맨~~ 굿ㆍ굿

[@ik964]

전 스니커즈 초콜렛, 허쉬초콜렛드링크 종종 편의점 보이면 보급함.