Une année DIFFICILE mais RÉUSSIE [Bilan 2023]

Entre course à pied et entreprenariat, je m'étais fixé 6 objectifs pour 2023. Est-ce que je les ai atteint ? Quels enseignements j'en ai tiré ? Réponse en vidéo 🙃
Maintenant, en route pour 2024 🫡
Je vous parle de mes futurs objectifs dans le nouvel épisode du podcast 🎧► li.sten.to/042cw6u5
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0:44 RP sur semi pour commencer l'année
1:27 Combo salé à Paris 🫨
2:19 Le Trail, c'est dur
3:27 Sub 2h35 sur marathon 🫡
5:00 Routine renfo adoptée ✅
6:22 L'équipe Campus a grandi !
8:47 2023, c'est sans aucun regret

[@EricFlag]

Hâte de voir ce que tu nous as prévu cette année 🤝🏻

[@baptistebm10]

Bonne année ! Un guide pour la muscu en 2024 serait sympa 👍

[@-Mark-d]

Tout existe déjà sur la muscu sur internet …

[@redsteel6977]

Bravo pour cette année et tous ces records. Si tu t'en sens la motivation, pourrais-tu faire quelques vidéos de renforcement musculaire de 15 à 20min à faire avec toi? Je pensais en trouver facilement sur YT mais finalement, je ne les trouve pas si complètes et nombreuses que ça. Le renfo, tout le monde sait que c'est bon mais peu veulent vraiment en faire. Peut-être qu'avec toi, ça passera mieux. Meilleurs voeux pour la nouvelle année!

[@sandradepauw4029]

Bonne année ! Un plan renforcement musculaire, ce serait génial

[@cyrilmartinez1992]

Bonne année 2024 à tous sportivement comme personel

[@hillsss1348]

Quand je vois ton Strava je suis toujours subjugué par tes performances, allure en endurance fondamentale autour de 4'30, ce que j'arrive à tenir sur 10 bornes à bloc😅

[@valerie8839]

Bonne année à toi et merci pour tout ce que tu fais pour les coureurs !

[@charlestumelaire3303]

Bonne année Nico, super intéressant une vidéo renfo!

[@anthonybillet3505]

Une très bonne année à toi, un max de performance💪 sans bobo et avec surtout une bonne santé.

[@romainlesinacheves]

Top Vidéo ! Ça prépare le marathon par ici et ton contenu est super motivant 💪

[@rogertungstene6746]

Yes, très envie de découvrir tes vidéos sur le renfo! Et GG pour ton podcast!

[@florianlaventurier6696]

Bravo Nico pour 2023 ! Meilleurs voeux, je suis assez d'accord avec les commentaires sur des videos renfo, voir même une video sur des exercices mis à jour par rapport à tes anciennes vidéos de PPG

[@valeriesaintefoi4506]

Du renfo ! Du renfo ! 🙏

[@davidboblique2448]

Merci Nico et une très bonne année à toi aussi

[@cougnybenoit896]

Bonne année 😊🎉 chaud pour le renfo !

[@alice45888]

Hate d'écouter ce que tu peux dire sur le renfo ! 😉

[@frenchballer9401]

Bonne année, superbe vidéo

[@nassedontilly2869]

Bonne année à toi aussi oui j'aimerai bien une vidéo et plus d'explications sur le renfo

[@emelinechican7688]

Bonne année Nico! J'espère te revoir sur trail un de ces jours 😊

[@myb6393]

Un grand merci. C'est super tes vidéos. J'ai repris la course après deux ans d'arrêt, je viens de finir mes 5km et c'est en grande partie grâce à tes vidéos. Une vraie motivation. Merciiiii

[@guillaumeacosta3304]

Quel plaisir de courir et de te croiser le long de la promenade de la plage du Havre. Je tente mon premier semi marathon à la fin de la semaine grâce au programme d’entraînement campus. Merci pour ce superbe programme et pleins de réussites pour 2024

[@26Rodolf]

Oui Nico, je suis intéressé par la musculation/renforcement 🤩

[@fp7685]

Bonne année 2024 🙂 Beaucoup de renforcement pour moi aussi 👍bilan 2023 🏃‍♂️

[@user-pk3lv1jq1v]

Bonne année Nico. Bravo pour tes objectifs 2023. Et comme d’autres, un plan renfo en 2024 m’intéresse car j’ai un objectif Trail en mai et que j’ai pas mal souffert des quadri lors de la dernière descente du Pic du midi.

[@Sifakapote]

Bonne année !😊 Une vidéo détaillant les exercices à faire (avec ou sans matériel) pour ressentir un bénéfice en course à pied serait vraiment intéressante. Personnellement je fais du rameur car c’est assez complet mais il y aurait sans doute moyen d’être plus spécifique.

[@didierbecker766]

Bonne année. Une routine renfo serait top.

[@GarfielDG07]

Super vidéo merci :) Complètement pour la muscu (vidéos comme la période COVID qu'on pourrait cast sur la TV avec l'ensemble des répétitions pour faire exactement comme dessus) à effectuer en parallèle de la course à pied. Toujours difficile de savoir comment la placer et que faire réellement. 😊

[@Tayoko60]

Objectif pour moi cette année c’est semi marathon et marathon j’ai commencé à vraiment courir depuis octobre 2023 bonne année à toi et merci pour tes vidéos qui donne une énorme motivation

[@ClementPuech-jy5hj]

Ça serait sympas une vidéo sur les obj de 2024

[@WoDePengyou1000]

Je prends toujours autant de plaisir à regarder tes vidéos. Je t’ai découvert cet année avec ta vidéo sur le marathon du Mont Blanc. Savoisien, je suis plutôt team Trail 😂 J’aimerai en découvrir d’avantage sur ton programme de renforcement et les spécificités du renfo cap / trail 😊

[@ahmedbenjemia8004]

Top ! on veut voir plus de vidéos renfo Niko 💪

[@Charles.open.]

Bravo la team !

[@mateusedouard5829]

Super Nico à fond pour le renfo je valide

[@quentingov9667]

Vidéo au top ! J'ai commencé le sport par la course à pied mais j'ai vite bifurqué sur la musculation il y a 10 ans en gardant une sortie de temps en temps, pendant 2 ans j'ai tenu 2 à 3 séances par mois et j'ai augmenté l'année dernière parce qu'un jour je savais que j'y retourné Puis il y a 3-4 mois j'ai augmenté le volume jusqu'à être entre 50-60km (j'augmente doucement) En ce moment je suis à 6 séances de muscu et environ 5 séances running ! Je confirme que la prepa physique aide énormément !

[@Aline--sn2sx]

Le chat a traversé l'atlantique 😍 C'est toujours un peu bizarre les années difficiles mais réussies mais ça a un côté rassurant. Bonne nouvelle année :)

[@guillaumevasseur8645]

Bonne année

[@hardy2279]

L'arrivée des séances renfo dans les plans campus? 👀

[@temoefels8752]

Le peuple demande du renfo !!!😂 Une bonne année 2023 de faite, on repars à fond pour 2024!

[@ice187666]

Renfo, muscu à fond !

[@agorlez]

Pourrais tu faire un programme de renforcement en le marathon de Paris ?

[@nicokurowski4094]

Quelques exemples d’exercices de renforcement seraient le bienvenu 🎉

[@wilfridpichet5605]

Plus de renfo !

[@levt6966]

L'objectif 2024 du chat, on le voit bien !

[@manonduroisin8559]

Salut! Je suis abonné Campus et effectivement j'aimerai beaucoup qu'une activité PPG/renfo soit intégrée à mon programme et à validé comme mes séances de CAP, avec des exercices simples à la maison ...

[@quentinollivier7928]

Bravo pour cette année ! Petite question sur une spécificité de campus, je suis actuellement une prépa pour semi marathon, j'ai donc régulièrement de l'allure semi et allure seuil 60 dans mes séances. Ce qui est étonnant, c'est que mon allure semi est plus rapide que mon allure seuil 60 (non je ne cours pas le semi en moins d'une heure ahah), suis-je le seul à rencontrer cette problématique ?

[@zaccauditore3775]

Moi mon adducteur à cause du futsal me bloque dans ma progression. Là ou je suis le plus performant, c'est pendant la treve en été. La récupération post futsal est trop longue.

[@andrealearns9484]

Le petit boule de poile, gros dormeur est trop mignone ❤😅

[@davidt2171]

Objectif 1h15 semi et 2h30 sur marathon ?

[@padormir2323]

Il a mis 1h13 au semi de Barcelone..... Tu veux qu'il ralentisse ? 😊

[@davidt2171]

@@padormir2323 Je récap juste les objectifs 2023 qu'il s'était donné sur les départs de course... Donc il s'était donné 1h15 sur semi et 2h30 sur marathon ce qui est quand même étonnant ! Sortir 1h13 sur semi et derrière viser 2h30 sur marathon c'était vraiment très très ambitieux

[@seznigroscassand5403]

Il est bizarre ton coussin avec des oreilles .

[@eloidesbonnets9408]

🤣🤣

[@MG-nb6je]

Super mais comment ça difficile ? Tu as battu tous tes pb de plusieurs minutes, ta chaîne s'est développée, ton entreprise aussi ! Arrête de toujours voir le négatif sérieux

[@RunningAddict]

As tu vécu cette année dans mes bottes ? 🙃 Une année peut être réussie en terme d objectifs mais difficile en terme de vécu, c’est deux choses compatibles 🙂

[@xixixixo8263]

Coucou les gens de la story

[@David-zv5tv]

Les choses difficiles ne sont pas nécessairement perçues négativement. Pour progresser dans la vie, accomplir des tâches difficiles peut conduire à des résultats incroyables ! 🙂