Une journée dans mon assiette | 100g de protéines

[@TheMusic59]

Ayant des carences en fer depuis plusieurs années, merci pour cette vidéo qui donne de bonnes idées de recettes simples et très intéressantes en terme d'apports en fer ! ❤ C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos 🌟

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup à toi 💚

[@mtwirl1540]

J’ai faim à chaque fois que je regarde tes vidéos ! Une nouvelle vidéo avec des idées de petits déjeuners à emporter et protéinés ?

[@mureetnoisettes]

Je note la demande 💚 Merci beaucoup 🥰

[@Lulu-h5f]

Bonjour Raphaëlle, merci pour ses merveilleuses recettes réconfortantes pour cet hiver! Belle soirée à toi! Merci pour ce partage toujours avec des conseils de bienveillance! Un plaisir d'avoir ta vidéo que j'attends toujours avec impatience!

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci beaucoup ! Passe une très belle soirée 💚

[@Tite_tortue]

Merci Raphaëlle pour ces partages gourmands aussi bien sucrés que salés. Les papilles seront se régaler. Cette veste est extrêmement Jolie d'autant plus qu'elle est agréable à porter comme tu le dis. ☺️ Trop jolie pour être montrée. Bisouille de Bretagne 😘

[@mureetnoisettes]

Ahah c’est adorable merci 💚

[@sandravegane]

Coucou Raphaëlle, merci de rappeler que les épices contiennent de bons nutriments j ' ai tendance à l ' oublier . Maintenant le matin au petit-déjeuner je me fais un bouillon de vermicelles, c ' est une de mes madeleines de Proust ,mon repas préféré et très réconfortant, flegme ou pas et c ' est simple ,rapide et efficace . Tes repas sont top ! Merci pour cette vidéo journée dans ton assiette .

[@mureetnoisettes]

Oh mais j'adore ça doit être trop bon ça 🥰

[@racheljund6302]

Merci pour cette vidéo, je me ferais bien la même journée que toi ! Les légumes rôties c'est la vie !hihi! J'aimerais bien une vidéo de une semaine de petit déjeuner salé. Belle journée.

[@mureetnoisettes]

Merci à toi ! Je note la demande 🥰💚

[@lip7016]

Merci chère Raphaëlle pour tes recettes et le petit déjeuner au tofu brouillé = simplement délicieux 🌞💚

[@mureetnoisettes]

Oui c'est si bon 😍😍 Merci beaucoup 💚

[@nadinegaauthier8416]

Merci Raphaëlle ❤

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 🥰💚

[@bbabaline]

Merci pour cette vidéo 😊

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊

[@claudine8153]

Bjr Merci pour ces vidéos inspirantes 😊Une petite question … est ce que l’on peut faire du tofu brouillé avec l.Organic Tofu de Clearspring ? Il est très crémeux. Belle journée à vous.

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir ! On peut l'utiliser oui, mais ça fera quelque chose de plus mou, ce qui n'est pas forcément dérangeant non plus 😊 Je l'utilise plutôt comme farce dans les sandwiches quand j'utilise celui ci

[@oriane2780]

Merci pour toutes ces idées de recettes 👍👍

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊💚

[@voyageencuisine9432]

Bonsoir. Merci beaucoup pour le partage des vidéos pleines d'astuces,de bons plans,de bon sens aussi 😅. Sans être végétarienne j'apprécie énormément vos vidéos. Merci encore 😊.

[@mureetnoisettes]

Merci à vous 🥰

[@safaamakrane-cn9ow]

Bonjour je ne suis pas vegan je manges très peu de viande je trouves tes vidéos superbe on apprend beaucoup de choses sur les aliments recettes simples et sympa merci beaucoup

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup à toi 💚

[@so-hantroper9625]

Merci Raphaëlle 💚💚💚💚 pour ces idées menus équilibrés. J'ai la même veste 😅 ( en intérieur aussi, si possible ). J'adore le temphe depuis que j'arrive à le cuisiner mais depuis des semainesj'ai perdu mon féroce appetit.

[@mureetnoisettes]

Oh j’espère que l’appétit va revenir alors 💚

[@so-hantroper9625]

@@mureetnoisettes merci

[@helenerory9582]

Super idée les haricots au pesto, je me le note. Merci !

[@mureetnoisettes]

Génial ! 💚💚 C'est trop bon ahah

[@jmcdal4340]

❤️❤️❤️ Une fois de plus, merci.. trop bien tes vidéos,,,, 👋

[@mureetnoisettes]

Merci à toi 😊

[@platinegirl]

Je testerai en priorité ta recette haricots blancs-pesto, cela a l'air top ! Merci !

[@mureetnoisettes]

Franchement c’est trop bon et ça change 😋

[@annevinchon8776]

Bonjour Rafa j'adore ce format de vidéo. Bravo.

[@mureetnoisettes]

Merci 💚

[@oriane2780]

Merci pour cette vidéo ! Raphaëlle, j'adore littéralement ton sweat kaki, je ne comprends pas pourquoi tu le trouves moche ! 🤩

[@mureetnoisettes]

Ahah merci pour lui ! Enfait je trouve qu’il ressemble à un chou de bruxelles ou a un cornichon ahah 🙈

[@oriane2780]

@@mureetnoisettes Absolument pas 🤩

[@nicolepalanque3901]

Bonjour Raphaëlle, j'ai bien envie d'essayer les haricots blancs au pesto 😋 !

[@mureetnoisettes]

C'est si bon 🥰

[@christelleplaton9481]

Bonsoir Raphaëlle Merci pour tes idées de recette. Je ne suis pas vegan ni végétarienne mais je voulais te dire que j'ai fait pour la première fois du seitan et que c'est très bon (avec farine de blé au 12g de protéines pour 100g). Je referai mais cette fois ci avec de la farine à pizza. Bises 🌺

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci pour ton retour 🥰 ravie que ça t’ait plu 💚 Passe une belle soirée 💚

[@magalygermain7608]

Super recette avec les protéines de pois , ça donne envie,merci merci 😘

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 🥰💚

[@lnsegsegln6922]

Encore de belles recettes ❤

[@mureetnoisettes]

Oh merci 💚

[@juliel7757]

Merci Raphaëlle pour la vidéo. L'assiette du midi fait très envie 😉. Et pour moi qui adore le kaki et les pulls moumoutes, j'adore la veste 😉.

[@mureetnoisettes]

Ahah merci à toi 💚💚

[@alfinou_13targaryen]

Merci pour cette vidéo Raphaëlle!!! Le tofu Scramble m'a donné envie, j'ai encore jamais testé avec le sel de Kala Namac, ça m'intrigue!!

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir ! C'est très bon avec le sel de kala namak, ou même sans ! 🙈

[@brigittecrisante5099]

Cc Raphaëlle 🤗 Merci pour ta vidéo 👍🏿 qui est géniale comme d'habitude !!! Je suis une fan des légumes rôtis 😋 je trouve qu'ils ont bcp plus de goût... Le tofu dans les magasins asiatiques est vraiment à un bon prix et délicieux. Des bisous à bientôt 😋

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚 Oui les légumes grillés ont un goût tellement bon, parfois j'ai juste envie d'une grosse assiette de légumes et tubercules grillés, avec une bonne sauce 😋

[@hoselodie1561]

merci pour le partage. je tenterai les haricots blancs au pesto. je l'imagine bien avec du tofu fumé en bonus.

[@mureetnoisettes]

Oh oui le tofu fumé va super bien avec les haricots blancs en plus 😋

[@fatiezaoug]

Merci😊

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊

[@virtuelle5943]

Il a une bonne tête ce tofu brouillé et les tranches de pain aussi 😉 Alors le coup de la livraison où on n'est soi-disant pas là et le relais qui se trouve je ne sais où, c'est un vrai bonheur, surtout pour les piétons 😂 Les légumes grillés c'est toujours super bon et on peut les accommoder de plein de façons ! Moi j'aime bien ta petite veste en Teddy 😍 Elle a l'air bien cocooning

[@isabelledespres108]

Ah l'administratif, on perd un temps et une énergie !😂

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup ! Oh oui c'est si relou quand on attendait exprès un colis en plus 😂

[@Titi-cu6co]

Bonjour 🤝 C'est justement ce qu'il me fallait je suis anémique et je suis épuisée. J'ai hâte de vous retrouver merciii pour vos vidéos qui sont toujours très bien ❤❤❤❤

[@mureetnoisettes]

Hello ! Bon courage alors pour remonter tout ça, c'est clair que c'est pas évident d'être anémique. 💚

[@Titi-cu6co]

@@mureetnoisettes Bonsoir Merci beaucoup je suis coucher j'ai cuisiner des crêpes végétales et au lit déjà je suis épuisée à un point où la cuisine dois aller vite Je mange moitié végétale et moitié animale pour le moment ça porte de bons résultats je mange mieux plus cher pour certaines choses mais moins Je suis plus vite rassasiée j'ai cuisiner des crêpes au blé de sarrasin avec fromage champignons persil frais et 1 demi m'a calé Je m'inspire énormément de vos vidéos qui sont très intéressantes merciii pour votre gentillesse ❤️❤️❤️❤️

[@mabruka1267]

Si tu es anémique tu as besoin d’être supplementé en fer, l’alimentation ne suffira pas. Prends du bisglycinate de fer + VitC pour optimiser l’absorption.

[@IvyBackBay]

Il faut prendre du fer, seulement si l’on en manque, manque avéré par des analyses. Anémie ne signifie pas obligatoirement manque de fer. C’est pourquoi il faut faire des analyses précises. Du point de vue médical, l’anémie se définit par une baisse de l’hémoglobine.

[@mabruka1267]

@@IvyBackBay la carence en B12 et en fer est la cause principale d’anémie et puisque la personne a commenté qu’elle avait besoin de recettes riches en fer on suppose qu’elle a identifié cette carence. Mais vous avez raison de préciser.

[@looorrainebzh]

Le décryptage d'étiquettes ça serait intéressant ! Je trouve aussi que je nutriscore c'est n'importe quoi et le pire c'est que même en le sachant, ça influence l'inconscient donc c'est pire que mieux je trouve.

[@mureetnoisettes]

Hello ! Le nutriscore est un bon indicateur pour comparer des produits d'une même catégorie et nous aider à faire nos choix en rayon. Les lobbies agro-alimentaire ont dépensé beaucoup d'argent et d'énergie pour lui faire une très mauvaise image, mais ça a en réalité beaucoup aidé à changer les choses. Beaucoup de produits industriels ont du s'adapter et mettre des céréales complètes à la place des blanches, moins de sucre, moins d'huile de palme, plus de végétaux pour mettre plus de fibres ... 😊

[@nelange5724]

Passion haricot blanc ici ❤, je les prends en bocaux bcp plsu rapide mais plus chère jai tjr peur que les seches doivznt cuire des heures et des heures Super video merci

[@mureetnoisettes]

En bocaux ils sont trop pratiques aussi oui ! 😊 je comprends pour les legumineuses on a souvent cette appréhension, surtout quand on est deja tombés sur de vieux haricots incuisables ahah !

[@cecilebricole8732]

Coucou ! Alors personnellement, j'ai le souci inverse au niveau du fer, c'est à dire que j'en ai trop ! 😅 J'aime ne pas faire comme tout le monde apparemment 😅 Donc je fais bien attention de consommer du thé en même temps que tous mes repas pour limiter l'assimilation du fer, surtout quand je consomme des aliments riches en fer🙃

[@mureetnoisettes]

Oh c'est fou ça !!!! Oui les conseils d'applique à l'inverse du coup ! 🙈

[@alicias.2227]

Tu peux aussi manger des fibres ou, donner ton sanf régulièrement

[@carolinenicaud1976]

J'adore tes recettes merci. Je me supplemente toute l'année, vitamines B(je perdais mes cheveux) vitamine D, vitamine C, iode, selenium, zinc etc.

[@mureetnoisettes]

Top pour la supplémentation ! Passe une bonne soirée 💚

[@roxanegeorges2337]

Les tofus traditionnels dont tu parles c’est quelle marque stp ? Et rayon frais ou pas ? Merci

[@mureetnoisettes]

Hello ! C'est la marque Lekovo, j'avais fait une vidéo spéciale tofu ici: kzbin.info/www/bejne/fXTUYoNjrNarpdksi=2RHrFXO5kqKr9koW 💚

[@roxanegeorges2337]

@@mureetnoisettes merci

[@emiliedubaele7746]

Tellement pareil pour les tâches administratives, je procrastine a fond 😅 Merci pour ces chouettes idées de repas qui ont l'air très bons 😊

[@mureetnoisettes]

C'est si démotivant ce genre de tâches ! Merci à toi! Passe une belle journée 🥰

[@freddy5886]

coucou mure et noisettes, comment allez-vous j espère que vous allez très très bien et merci beaucoup pour vos belles vidéos 👍❤️❤️💘💘💕💕💋💋

[@mureetnoisettes]

Hello super et vous ? Avec grand plaisir pour les vidéos 💚

[@freddy5886]

@@mureetnoisettes merci beaucoup c'est gentil, je vous souhaite une excellente soirée bisous

[@robertine.atelier]

Merci pour cette review, c'est toujours très interessant 👨‍⚕️👍

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊

[@Sam-Shy]

Bonjour, j'ai une question je ne trouve pas la vidéo et me souviens plus des sites de comparaison ou vous parliez des sites comparatifs pour les factures énergėtiques, téléphone et autres. Je vous remercie.

[@mureetnoisettes]

Hello ! Je ne me rappelle pas en avoir parlé d'un 🙈

[@sarahlocksley6018]

Je finis ta vidéo en mangeant mon seitan WTF au caramel, un pur plaisir ! Je vais aller me préparer mon yaourt de soja / kiwi / sirop d'agave =P

[@mureetnoisettes]

Oh miaaaaaam 😊🥰 Ce menu trop bon quoi !

[@rebeccavandermije2521]

Je me demandais si tu avais une vidéo d'idée recettes avec une légumineuse. J'aimerais bien en ajouter dans mes menus, mais on dirait que quand j'en fais, j'aime les faire en assez grande quantité, et je bloque vite au niveau des idées. Après qqs Salades puis qqs sautés de légumineuses, je ne sais plus quoi faire. Et non ta veste n'est as l'aide du tout. Elle a l'air très coocooning/réconfortante. J'ai le même genre à la maison 😁

[@mureetnoisettes]

Hello ! C'est en effet un type de vidéos que je compte faire !!!! 💚🥰

[@jenniferrosales6606]

Ça m à donné envie de tester le tofu brouillé

[@mureetnoisettes]

C’est trop bon 😋

[@josettemedina5631]

non non elle n'est pas si moche la veste !!

[@mureetnoisettes]

Merci pour elle ahah ! 💚

[@mellerose23]

Super vidéo

[@mureetnoisettes]

Merci 🥰💚

[@mariemarie5558]

Bonjour, l'ague est consommée ou retirée ? Je n'ai pas compris 😅

[@mureetnoisettes]

Nous on ne la mange pas, je la trouve trop gluante ahah ! Toute l'iode est dans le bouillon il ne reste quasi rien dans l'algue 😊

[@A22231]

C'est bientôt la chandeleur 😜 Crêpes vegan Pâte à tartiner maison Confiture fait cet été pastèque 🍉 miam ! Par contre j'ai vue à Biocoop ils vendent dû bacon vegan 🤔 qui a déjà mangé ?

[@mureetnoisettes]

Miam !!!! Vivement les crêpes 🥰 Je ne connais pas celui de biocoop, par contre j'aime bien celui de La vie en bacon vegan 😊

[@reactions5326]

Comment tu gères les achats sur internet? Je veux dire la livraison pollue comparé aux achats en magasin. Sur Utub ta veste passe bien ! Et c'est quoi l'appli qui compte les apports (désolée si je te fais répéter) Moi une de mes recettes phare c'est chili sin carne: un gros oignon de préférence rouge, 400g haricots rouges, 400g tomates concassées, faire revenir les oignons dans huile d'olive, puis ajouter haricots et tomates, puis mélange quatre épices. Laissez mijoter 20 minutes à feu moyen avec couvercle. Après on mettre du maïs, ou du tofu haché, servir avec du riz, des frites, ou des fajitas. Tous les choix sont possibles.

[@nancymiceli4446]

La livraison pollue, aller en voiture au magasin aussi… or ils n’ont pas de voiture 😅

[@mureetnoisettes]

La livraison n'entraîne en effet pas forcément plus de pollution que de se rendre en magasin. Dans notre cas vu qu'on n'a pas de voiture, et qu'on fait nos courses à pied, c'est beaucoup plus pratique de pouvoir se faire livrer les choses lourdes comme le lait végétal, les céréales, légumineuses etc. Et en terme d'impact, le fait de ne pas avoir de voiture au quotidien, de manger végétal, ne pas chauffer chez nous etc compense largement 😊 Pour l'application c'est cronometer, elle est top mais en anglais. Cette recette donne trop envie 😍 Passe une belle soirée 💚

[@reactions5326]

@@nancymiceli4446 perso je vais au magasin à pied ou bus. Et je réfléchis toujours quand j'achète sur internet parce que la vente en ligne depuis 20 ans a fait exploser la consommation d'énergie donc c'est normal que je lui demande comment elle gère mentalement les achats sur internet

[@reactions5326]

N'empêche que moi je réfléchis à ça. Par exemple j'ai l'habitude d'acheter des doses lave vaisselle en ligne. Et bien dernièrement je me suis dit "pourquoi je fais ça? Je vais voir si je trouve une poudre à faire diy pour ne plus faire l'envoi postal".

[@christelletroadec6764]

Moi j'assume d'avoir amazone prime qui me livre à domicile. Généralement j'ai des réflexions de bien pensant qui ont 2 véhicules par foyer alors qu'à 50 ans, je n'ai jamais eu de voiture et je marche avec une canne. Je préfère par ailleurs profiter de la vie et de mes amis que de courir les centres commerciaux que je déteste... j'apprecie grandement de recevoir un produit bien spécifique pour lequel je n'ai pas à arpenterles commerces. Ma dernière commande de l'artichaut bio pour tisane demandé par une copine. Car en plus, j'achète pour mon entourage sur mon compte Amazon. Bref ils trouvent tous cela pratique alors qu'ils sont véhiculés ! Chacun fait de son mieux, selon ses moyens. A noter cela ne m'empêche pas d'acheter au marché directement aux producteurs

[@lespacetemps]

Tout dépend des légumineuses et des magasins car dans mon super marché au kg, ceux en boite sont moins cheres depuis quelques semaines.

[@mureetnoisettes]

Elles sont moins chères au kilo car elles sont cuites, donc plus riches en eau. 100g de haricots secs donnent entre 200 et 300g de haricots cuits et il y a du liquide en plus dans la boîte.

[@marierodrigues7948]

Coucou Je vais mettre des poireaux au four du coup ! 😘

[@mureetnoisettes]

C'est si bon !!! 🥰

[@oriane2780]

Le Skyr vegan de chez Alpro : une tuerie !

[@mureetnoisettes]

Mais oui je l’adore 😍

[@liafaust4199]

❤

[@mureetnoisettes]

🥰

[@sylviecourbin149]

Merci pour ta vidéo toujours aussi bien faite.Mais je vais te faire rire moi je pêche par un excès de fer 🤥c'est pas évident non plus à gérer.Tout vient du foie.

[@mureetnoisettes]

Ah et bien comme le commentaire suivant ! C'est fou ! Bon courage alors 💚💚

[@sylviecourbin149]

Merci Raphaëlle. Bonne fin de semaine à tous les deux

[@veroniquemeriem8213]

Bonsoir,pouce bleu mi comme d’habitude 🫶

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚

[@cre3887]

Alors moi je n'arrive pas à me détacher de mon café au lait avec d es tartines margarine et confiture. Rien d'autre ne passe le matin et c'est ce qui me fait plaisir même si ça ne fait pas rêver.

[@mureetnoisettes]

Franchement si c'est un petit dej qui te rend bien y a aucune raison de s'en priver, tu peux compléter sur les autres repas 😊

[@FoFo-ei1dv]

👍

[@elodieprivat901]

Je viens de regarder le site Koro car cela m'intéresse mais c'est dommage que la farine par exemple ne soit pas française....

[@mureetnoisettes]

Il faut choisir selon ce que l'on préfère oui 😊

[@nalalala8039]

💙

[@mureetnoisettes]

🥰💚

[@catherinetulipe9182]

Mais non, elle n'est pas moche cette veste 😊

[@mureetnoisettes]

Ahah elle a plus de succès que ce que je pensais 😂

[@tweetylisa810]

❤❤

[@mureetnoisettes]

🥰💚

[@jetedit]

Ce que je trouve dommage c'est que les barre proteiné sont toujours trop sucré a mon gout qui doit pas mangé de sucre

[@cvrin9632]

😋🥰🥰💚👏

[@mureetnoisettes]

🥰💚

[@sandravegane]

😂😂😂ta veste n ' est pas du tout extrêmement moche ces vestes sont coocooning très chaudes et passe partout . J ' aime bien.

[@mureetnoisettes]

Ahah merci pour elle 💚

[@IvyBackBay]

C’est bizarre, moi j’ai Cronometer en français, et j’ai les apports en iode, et en choline…

[@mureetnoisettes]

Je les ai retirés car ils sont non pertinents pour l'iode 😊 (Dur de savoir ce qu'il y a dans des légumes par exemple car ça varie selon leur lieu de consommation). C'est comme pour la calcium, je l'ai mis à 525mg car c'est la recommandation de taux à atteindre pour les véganes, d'après la fédération végane :)

[@IvyBackBay]

@@mureetnoisettes oui vous avez tout à fait raison ! On ne peut pas vraiment savoir.

[@natachabrachet1919]

💚

[@mureetnoisettes]

🥰💚