UNE SEMAINE dans MON ASSIETTE - INTUITIVE EATING 🧠 Accepter son corps = prise de poids ⁉️JOUR 4

[@jacquelineclement2298]

Bonjour j ai hâte chaque. Soir de retrouver votre vidéo. J adore les 5 jours comme ça 👍 et Hâte de savoir c est quoi la surprise 😀 merciiii encore pour vôtre travail 🥰

[@clarisse2545]

Génial tes vidéos sur l’intuitive eating ! J’essaie de suivre tout tes conseils, car depuis 1an je mange plus et de tout, mais j’ai grossi.. il faut que je trouve comment mon corps fonctionne et que je suive vraiment mes sensations de faim, mais jusque là quand j'ai fait ça, je mange moins aux repas et après j'ai régulièrement faim... Merci encore pour toutes ces super séries de videos! J’adore

[@sandrinekeurinck]

bonjour Noémie.J "adore vos vidéos,pourriez-vous faire des menus IGBas,surtout les desserts ;merci

[@sandydellabosca2838]

Super

[@ttitouuu]

Superbe vidéo, merci !

[@noemienutrition]

Merci à toi 😊

[@alinevoutaz2048]

J adore ces journées 🤗 recettes mais aussi toutes les astuces et tes réflexions sur l alimentation intuitive 😌 aimons nous!! Aimons notre corps 💕

[@noemienutrition]

OUI :-)

[@christellelouvet3714]

Merci encore pour tes vidéo ,et vivement demain pour la surprise🎉

[@alineb8725]

J’adore tes vidéos du moments, suivre sur une semaine c’est vraiment chouette ;) entre les recettes, tes conseils etc… ☺️ merci beaucoup pour tout ce que tu offres

[@noemienutrition]

Merci beaucoup pour ce message très motivant!

[@dianemerdrignac7811]

Top tes conseils, merci ma belle et à demain soir😉😘

[@marym2261]

Pouvez-vous faire une semaine de menus amaigrissants ?

[@cecileollo7683]

Bonsoir Noémie C'est super continue 😁 Un grand merci

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊

[@benoitlebon2847]

Encore une fois bravo pour cette vidéo avec des recettes et des conseils simples et efficaces 👍.

[@noemienutrition]

Merci beaucoup 😋

[@behappy60]

Merci pour tes vidéos :)

[@haleyscott2915]

Top

[@fabercatherine5694]

Super vos vidéos. Merci beaucoup.

[@noemienutrition]

Avec plaisir

[@soniabordas2076]

Hate de connaitre cette surprise ...😉😃

[@noemienutrition]

J'espère que ça va vous plaire!!

[@annebbf9233]

Je comprends sur le plan intellectuel l'alimentation intuitive mais qd on travaille, manger qd on a faim plutot que quand c'est l'heure de la pause ne me semble pas facile. On a donc le choix entre manger sans faim ou ne pas le faire et crever de faim dans les réunions ou autres. Peut etre qu'ensuite ça se régule mais en attendant que faire. De plus dans un travail en entreprise, on est confrontés trés souvent à des émotions parfois difficiles à gérer. Agressivité ou impatience des clients, objectifs de folie des chefs, ambiance qq fois difficile avec des collègues... c'est vrai que la nourriture aide aussi à supporter tt ça. Bref ça ne me semble pas aussi simple que vous semblez le dire.

[@noemienutrition]

Bonjour Anne, Merci pour cette question qui me permet d'apporter un complément essentiel. Ecouter sa faim et sa satiété n'empêchent pas de suivre un rythme. Au contraire, le rythme permet d'être guidé pour re-trouver ses sensations. On adapte les quantités selon son appétit au moment du repas. Petit exemple : on a rdv au théâtre pour 20h, à 19h on a pas faim mais on sait qu'on va revenir à 23h et qu'on aura très faim. Il est préférable de s'organiser en mangeant avant mais comme la faim n'est pas présente, on se prépare un repas léger. Je l'ai montré à 2 reprises dans cette semaine en prenant une collation au lieu d'un petit déjeuner car je n'avais pas très faim mais que j'anticipais une longue période avant le repas suivant. Par exemple, avant de me rendre aux courses le jour 1. Les deux sont tout à fait compatible. L'essentiel est de respecter sa satiété et de ne pas se forcer. Le corps suit aussi notre rythme habituel, on a tous un rythme biologique. Notre faim suit assez rapidement nos horaires de bureau et c'est temps mieux. J'espère avoir apporté des réponses. A bientôt, Noémie

[@soniahossu]

Bonjour Noémie J’ai fait la mousse au chocolat avec tofu soyeux Comme promis je te fais un retour EXCELLENT 👌 Mr n’a pas aimé 🥰

[@noemienutrition]

Coucou, ravie de te lire et contente que la recette te plaise!! Quant à Mr, il ne faudra pas lui dire que tu as utilisé du tofu la prochaine fois 😉

[@soniahossu]

@@noemienutrition ah mais j’ai rien dit

[@laurencecx3442]

Bonsoir il me tarde de savoir la grande surprise à demain nous serons présente 👍 Merci pour cette vidéo de recettes intuitive des recettes trop gourmande. Pour faire son gomasio faut il du gros sel de mer ,ou du sel fin.??

[@sophievoisin8390]

J adore vos astuces et vos vidéo ,j en veux d autres😂 Cela apporte quoi le gomasio? Merci belle soirée

[@noemienutrition]

Je l'explique au moment du repas du soir dans la vidéo :-)

[@sarahtugend9200]

Bonjour Noémie, merci pour vraiment pour ces vidéos sur l'alimentation intuitive. Est ce que tu vas proposer un programme aussi dans ce sens ? J'aimerais bien être coache mais l'idée de suivre des recettes dans un programme, je ne peux plus. Trop de régimes à mon actif et d'effets yoyo. Autre question, par quoi puis-je remplacer la farine d'amande de tes collations . J'ai regardé en magasin boo mais je trouve que c'est vraiment excessif. Merci..😇

[@noemienutrition]

Salut Sarah, Je pense que le programme équilibre te plairait. Je t'invite à le suivre pour les nombreux conseils qu'il contient et comme un guide pour t'aider dans ta démarche. Je précise toujours dans les programmes que le menu et les recettes sont la pour guider et aider. Mais pas pour s'enfermer. J'invite aussi à adapter les quantités à sa faim et sa satiété. Je pense que ça apportera les réponses que tu cherches. Et je te félicite pour ta démarche :-) Pour la farine d'amandes, de la poudre d'amandes ou de noisettes :-) A bientôt, Noémie

[@sarahtugend9200]

@@noemienutrition merci pour ta réponse. Je suis végétarienne, est ce que le programme que tu me proposes peut me convenir ?

[@noemienutrition]

@@sarahtugend9200 Oui, j'indique toujours des options végétariennes dans les menus :-)

[@elianegiordano1516]

👍🤩😊😜🌞

[@severine856]

Bonjour je voudrais savoir où vous trouve le tempeh

[@noemienutrition]

Alors en magasin bio (en suisse je le trouve au supermarché mais en France pas)

[@gaellefleury7777]

Ah les émotions!!!! Presque tous les soirs en ce moment je craque sur du chocolat. Une tablette ! J en ai marre!

[@noemienutrition]

Abandonne la restriction 😉 Quand ton mental comprendra que ce n'est pas interdit, ni limité et disponible en permanence, il en aura bien moins envie. Les crises sont le résultat de la privation. En abandonnant la privation on règle le problème. Courage :-)

[@babouboular7574]

J ai 6 kilos en trop et je ne me sens pas bien avec. Comment perdre du poids avec l alimentation intuitive?

[@p0up0un3]

Pareil, sauf que j'ai un peu plus a perdre. J'ai beaucoup grossi depuis l'été dernier (faim dévorante malgré des portions "normales" aux repas). La j'ai réussi a stabiliser mon poids depuis qlq semaines. Mais la descente n'est pas encore en route. Je me sens mal dans mes vêtements. Je me sens mal devant le miroir. Et je me sens mal dans mes séances de sport car je sens clairement les kilos en plus

[@noemienutrition]

Il est temps de changer d'approche 😉

[@noemienutrition]

Il faut commencer par accepter que les régimes, et les pseudos régimes ne fonctionnent pas. Quitter ce système de privation, de règles et de culpabilité. Rétablir une relation saine avec son alimentation, dé-diaboliser, s'autoriser tout absolument tout. Et revenir à la normale, le corps va réguler, les bonnes habitudes reviendront après une période pendant laquelle on s'occupe avant tout de supprimer les règles, la diabolisation etc. et tout rentrera dans l'ordre. En gros, il faut accepter de mettre le focus sur d'autres éléments pour le moment, et la perte de poids viendra d'elle-même. Sans contrôle, car on ne peut pas contrôler ça! La vidéo de ce soir devrait encore apporter quelques réponses pour t'aider! N'hésites pas à venir partager dans le groupe :-)

[@elodievillette5167]

C'est quoi du gomasio ?

[@lucilecarpentier2867]

Le gomasio c’est japonais, c’est un mélange de graines de sésame et de sel marin ! Là-bas ça fait partie des nombreux accompagnements du riz ✨

[@elodievillette5167]

@@lucilecarpentier2867 ah d'accord, merci pour la réponse 😊

[@noemienutrition]

Je l'explique au repas du soir dans la vidéo :-)

[@salomebaigneaux4330]

3ou4 kilos ça change rien mais 10kg!!en 1 an..

[@noemienutrition]

Il faut voir comment est-ce que ces 10kg on été pris. Pour quelle raison. Après on peut comprendre et avancer :-)

[@nadineinizan5508]

Bonsoir Noémie. Pourquoi ne peut-on pas consulter votre blog? je n'y suis pas arrivée après plusieurs essais .Je voulais consulter votre boutique pour voir les programmes que vous proposez. Bonne soirée.

[@noemienutrition]

Bonjour Nadine, Je te remercie pour ton intérêt qui me fait très plaisir. Le site est disponible : noemienutrition.com A bientôt,

[@nadineinizan5508]

@@noemienutrition Bonjour.Non c'est noté le site se refait une beauté quand je clique sur votre lien🤔

[@noemienutrition]

@@nadineinizan5508 oui cette fois c’est bon! On a eu un contre temps 😅 merci de votre patience

[@rainbowlove7824]

Bonne vidéo . Merci pour tous tes conseils . Le gomasio se trouve où ?

[@noemienutrition]

J'en parle au repas du soir dans la vidéo😉