Une vie sans limite grâce au nerf vague ! Avec Ludovic Leroux

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Vous est-il déjà arrivé de laisser tomber un projet par peur de ne pas y arriver ou de ne pas être prêt ? Certaines de ses pensées limitantes nous font parfois abandonner nos plus grand rêves et c'est profondément naturel. Notre système nerveux autonome fait en sorte d'éviter les situations compliquées et dangereuses pour nous maintenir en sécurité. Pourtant, aujourd'hui, nous n'avons plus autant besoin de ces mécanismes de survie et nous pouvons apprendre à nous en libérer. Ludovic Leroux partage comment apprivoiser ses schémas comportementaux pour sortir de ce mode grâce au nerf vague et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, le tout, dans un environnement sécurisant. Il détaille ces clés dans un livre, "J’arrête de me limiter grâce au nerf vague", aux éditions Eyrolles. Épisode #503
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :
Sortir du mode "survie" pour vivre pleinement
L'identification et la compréhension des mécanismes de survie personnels
La respiration pour se connecter à ses sensations
Changer de relation avec notre passé
L'importance de se sentir en sécurité pour explorer ses sensations corporelles
Trouver une sécurité émotionnelle dans son entourage pour éviter les conditionnements négatifs
L'apprentissage progressif pour changer nos schémas de comportement grâce au nerf vague
Les limites de la pensée positive et la compréhension des mécanismes de protection
#LudovicLeroux #nerfvague #éditionsEyrolles #Théoriepolyvagale #systèmenerveuxautonome
Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :
"La meilleure façon d'être utile, c'est déjà moi d'être en sécurité."
"La déception n’est pas quelque chose à éviter mais quelque chose à vivre en sécurité."
"Le but est de transformer l’expérience dans le corps pour que l’histoire change."
"Le but c'est de faire comprendre à notre système nerveux qu'on n'est pas coincé dans une expérience en particulier."
Photo DR

[@metamorphosepodcast]

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[@marylenevincent8327]

Bonjour, Comment faire pour récupérer le questionnaire de Ludovic? Merci pour votre retour

[@nassirahamdad8581]

Magnifique entretien. J ai reçu plein de clèes de Ludovic et merciii Anne pr tes questions pertinentes. J ai hâte d explorer le livre.

[@metamorphosepodcast]

Génial ! 💕

[@martinetani6645]

Toujours aussi rafraîchissant, MERCi

[@papivolensoi]

Je ressens de l'impuissance depuis le décès de mon mari. Car mon fils aîné à commencé des études que je n'ai plus les moyens de financer. De plus, il souhaiterait revenir vivre avec moi mais il a 25 ans, des rancoeurs des colères à mon égard et fume du cannabis. Donc, je ne veux pas de ça. Malgré le calme en moi je culpabilise. J'apprends de plus en plus à revenir dans mon corps. Et oui je sens que c'est OK quand je me dis que je préfère être seule, au calme et vivre ma vie comme je l'entends. Mais ce rôle de maman a du mal à se couper. Merci à vous 2. J'ai passé un moment très enrichissant.🎉❤

[@leodumora5498]

Vous avez pu lui exprimer cette sensation, d'une manière ou d'une autre ? Qu'il sache que vous l'aimez mais que vous ne pouvez pas recevoir cette négativité au quotidien ?

[@papivolensoi]

@@leodumora5498 Oui, je lui ai dit que ses mots si blessants ne pouvaient rien nous apporter de bon. Après, je me dis que si cela lui fait du bien, je prends sur moi et le laisse s'exprimer comme il le ferait en thérapie. Mais j'avoue que c'est pour cela que je préférerais qu'il reste dans son appartement. Je ressens que de mon côté j'ai de plus en plus besoin de préserver mon équilibre énergétique et émotionnel. Ceci étant, il n'entend pas. Il est dans des croyances et je passé profondément blessé.

[@metamorphosepodcast]

Courage à vous 😘

[@-7-7-6]

Ha oui moi j’ai une histoire avec mon douanier… je me suis faite formée au massage, j’ai acheté tout le matériel, j’ai mon logo mes cartes, je bosse avec quelqu’un pour le duo mais j’ai une trouille viscérale de me le lancer de mon côté, de m’ afficher etc…😅 j’y travaille et je vais dépasser ça 😋💕💕💕 merci !!!

[@metamorphosepodcast]

😅😘

[@isabellefrancois8205]

Merci Ludovic pour cette connaissance et cette approche "rassurante" qui nous fait dire, c'est donc ça ! Et cette transparence en tant qu'accompagnant, c'est tellement important de reconnaître qu'on ne peut pas aider tout le monde sans le vivre comme il échec. Anne, merci pour tes sujets passionnants, ta voix incroyable qui accompagne toujours avec bienveillance tes invités et nous auditeurs. La qualité de tes questions et de tes remarques sont toujours justes et approndies. Merci ❤

[@pascaline1336]

Merci 👍

[@coraliethorez8486]

Merci pour ce podcast super intéressant qui tombe à pic pour moi.😊🙏

[@metamorphosepodcast]

Génial ! J'espère qu'il vous aidera 🤩

[@sofyaamarti8742]

Merci pour ce podcast inspirant ❤

[@metamorphosepodcast]

🙏🙏

[@evelynemotton6669]

Très bon épisode-ressource, merci !

[@metamorphosepodcast]

😊

[@danielmary63]

J'aimerai bien avoir le lien pour passer le test des fameux messages d'autorité du passé, merci...!!

[@sylviewatters6530]

Quel est le rapport avec le nerf vague svp ?

[@mireilleguillen893]

Bonjour..'.je je suis désolée mais J ai été déçu du parcours chance... c'est pas pour tout le 😊monde

[@zebuline50]

Ma nièce qui a essayé a été très déçue aussi. Rien ne vaut un.vrai bilan avec un accompagnement sur plusieurs mois.

[@floculer8519]

Merci de vos retours. J'hésitais

[@mireilleguillen893]

@@floculer8519 moi J ai perdu de l argent du coup car J en suis au même point pour l instant

[@Miminoa1609]

Mince... Je crois que je vais devoir réécouter ce podcast plusieurs fois. Je n'ai pas compris. Pas compris le lien entre tout ce qui s'est dit et le nerf vague. Si quelqu'un qui lit ce commentaire peut m'éclairer, j'en serai très reconnaissante.

[@nasser00ali]

Le nerf vague faut l'entendre comme le système nerveux autonome, les limites ( mécanisme de défense) passe par lui. L'idée est de bien se connaître et s'apaiser pour avoir une marge de liberté dans ses actions. C'est juste mon humble avis, je suis peut être hors sujet 😅

[@metamorphosepodcast]

Oui, n'hésitez pas à réécouter l'épisode pour que ce soit plus clair. Nous avons également ces épisodes avec Ludovic Leroux, qui pourront vous aider à mieux comprendre le nerf vague et la Théorie polyvagale : kzbin.info/www/bejne/eIS3nH-bjs6aqtE et kzbin.info/www/bejne/gWLGhpqYqa59bLs. Belle journée 💕

[@user-ti4fb1bz7c]

Vous aviez parlé d’un questionnaire de 70 question, je ne trouve pas le lien. Merci