운탄고도스카이레이스 걷지않고 달려볼게요

걸어서 가는거 추천...
#운탄고도 #트레일러닝 #trailrunning
🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏔🏊‍♀️
/ haedong_e​
naver.me/GWP8T...
💻
Contact : [e-mail]

[@user-xz4zv2cp8y]

수고많으셨어요 영상 즐감했어요 항상 열심히 하시는 모습 넘 좋네요 항상 건강하시고 날마다 좋은날 되세요 감사합니다... 파이팅!!!... 👍💖🍀👏👏👏

[@haedong_e]

항상 감사합니다 :)

[@inject79]

이번 영상도 부상없이 잘 마무리 하셔서 다행입니다 항상 응원합니다^^

[@haedong_e]

감사합니다!

[@rono-tv]

이제 평지 러닝을 시작한 저로써는 너무 너무 부럽고 대단하십니다. !!!! 아직 셋병아리지만 좋은 모티브와 가이드 영상이 될것같습니다. 영상 잘봤습니다.!!!

[@user-bf5cy1kn5c]

와우 대단하십니다~~!! 동기부여 받고 갑니다~! 멋져요 화이팅~!!🫵👍🏻👍🏻

[@haedong_e]

🔥🔥🔥

[@GoRaPaDuck352]

와개머싯다... 러닝좋아하는데 구독했습니다 정말 이쁘시네요 존경합니다 ㅎㅎ

[@haedong_e]

감사합니다!

[@TV-lj9zm]

짱짱하게 통뼈몸이신게 여장부같은 튼실한 몸을 가지셨군요

[@____________________---]

성희롱하지마세요 ㅉㅉ

[@user-bx3ix9of6t]

걍튼튼하단얘긴거같은데 니가왜 오버니

[@TV-lj9zm]

@@____________________--- 뭔소리야? 뭐눈엔뭐마누보인다더니

[@TheMcHwang]

​@@____________________---지가 단 댓글들이 성희롱이네 ㅡㅡ

[@user-qr9rr5gx1x]

혜영님 유튜브 그리고 인스타 잘 시청하고 있어요😂😂항상 운동히는 열정이 멋지십니다😅😅😂😂❤저는 요즘 사이클에 푹빠져 평로라 일주일에 100에서 120킬로 기본으로 타고 있어요😂😂평로라 타기 강추드릴게요😂😂멀굴 땀으로노페물배출 뿐만 아니라😂😂다이어트에도 너무좋고 실내에서 할수 있는 운동이라 균형잡힌 몸만들기에도 너무좋구요😂😂체력업은 자동으로 되구요😂😂특히 짧은시간운동해도 다이어트효과에 넘 좋은것같더라구요❤❤항상 열운하시는 열정적모습 홧팅입니나😂😂❤❤

[@haedong_e]

이번주 토욜에 평로라 타러갑니다😊 일즈일에 100-120이나...대단하세요

[@taeilkim9447]

찐탱 운동유튜버 인정합니다 ㅎ 대단하세요

[@haedong_e]

감사합니다! 잘 못하지만 꾸준히,,

[@tthanksman]

서로 응원해 주는 모습이 너무 좋습니다.

[@haedong_e]

운탄고도레이스는 특히 분위기가 너무좋아요!

[@user-xp1wo8dp4g]

내려갈때 달릴수있는 무릎이 너무 부럽습니다..

[@user-ik5to2yv6e]

군대있을때 유격하면 2박3일동안 일과시간내내 산을 뛰어다녔는데 걷는순간 조교들이 뒤에서 뽀족한 꼬챙이로 엉덩이 찌르고 했는데 이젠 다 추억이네요 ㅋㅋ 근데 체력도 추억이 되버렸...

[@yumm3389]

선 따봉 후 영상보기🎉🎉😊😅

[@haedong_e]

따봉따봉

[@junwoo9492]

항상 부상 조심하세요~

[@HappyVirus-dk4fw]

하체가 햐...... 대단하네요. 진심 매력적❤

[@user-hy7pz4ps5b]

🎉🎉수고많았습니다 😅😅

[@user-pp3sw1ur5c]

운동하시더래도 무릅조심하세요!전 육상선수출신입니다!근디 저도 산을뛰어다녀는데요!무릅작살났어요!올라갈때 뛰더라도 내려올때는 걸어서 내려와야합니당!

[@user-qk7zc1td4p]

참가해봐야지, 참가해봐야지 하면서 엄두를 못낸 운탄고도 트레일러닝... 다시금 의욕을 불태워봅니다. 올해는 한번 해봐야지!!!

[@user-ri6cb4oy2y]

우와. 몸도 튼실하고 얼굴도 이쁘고 짱짱짱! 입니다.

[@hyungi4924]

대단하시네요~~ 응원합니다.

[@user-fk2zi2nu7e]

일반인분들은 산악구보하실때 발목부상 발헛딛임 정말 조심하셔야 합니다.. 저분은 전문가이고 괜히 따라하시다 크게 다치세요 ㅎㅎ

[@gogo8848]

트레일 러닝 쉬운게 아닌데 쳬력을 더 키우셔야 ㅎㅎ 수고하셨서요 😂😂 👏👏👏

[@haedong_e]

🥲맞아요,,, 체력이 너무 안좋네유 감사합니다!

[@RunRunTV]

영상 잘보고 구독하고 알람설정까지 완료하고 갑니다. 달리기해영 운동해영((((((힘))))))

[@haedong_e]

힘!!!! 감사합니다!!!

[@atlantis1321]

한참 마라톤 다닐때 대구 9산 종주 산악 트레일런 갔었는데 대구 지리도 잘 모르고 한 여름에 해서 완전 찜통,,대구가 덮다 덮다 했는데 완전 산으로 둘러쌓인 도시더라구요..열기가 빠지지 않는..ㅋㅋㅋ 그래도 산악 80km 도전이었는데 18시간 30분 걸려 제한 시간 내 완주 했네요..그리고 두번 다시 산악 마라톤은 접었네요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-jt4kz4gb4k]

젊음이 부럽네요!!! 과거에 산악구보 10키로는 거뜬했는데 ~~~ 세월이 너무 빨라~~~

[@thajflrnrqkq]

아니 걷기도 힘든데 뛰여 다니시다니요!! 와 체력 부럽습니다

[@haedong_e]

감사합니다😁

[@user-uj1rg5fh2s]

요즘 산행만 하면, 이상하게 발바닥이 아프더라구요 ㅠ 병원갔더니 족저근막염이라고 하는데, 병원 치료비 아까워서 저는 릴렉싱볼로 집에서 마사지해요~

[@user-qv9ux7pi9y]

무릎 조심하세용 화이팅!!!

[@nubururu]

군에 있을때 Run&Bike연대대표로 영국친구랑 비놈으로 경기했던 기억이 나네요. 12km 2인1조로 한사람은 뛰고 한사람은 무조건 자전거타고 산악코스 완주하는 경기입니다.

[@kimdaehee3361]

아자!아자 화이팅~ 산악마라톤은 참 매력 있죠 자주 뛰다 보면 신비한 곳도 지나고 아름다운 곳도 지나고 멋진 고목도 만나게 되고 하얀 세상에서 만발한 눈 꽃도 볼 겁니다. ....ㅡ,.ㅡ::? 그 리 고 여기 어디지 아!무!도 없어! 낯선 곳에서 두려움 ...:::도 느끼고

[@haedong_e]

공감합니다!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ딱 CP2에서 풍경을 봤을 때 오늘 달리길 잘했다 싶더라고요. 낯선곳에서의 두려움.............은 느끼고 싶지않지만,,,곧 느끼겠죠 ^_ㅠ,,,,,

[@user-ri6cb4oy2y]

말도 귀엽고 얼굴도 이쁘고 달리기도 잘 하고 보는 제가 다 즐겁네요. 구독, 좋아요, 알람설정도 하고 올해는 저도 한번 출전 도전 해 보겠습니다. 20k. 좋은 정보 주셔서 감사합니다.

[@haedong_e]

🔥화이팅입니다

[@user-cv1qz5tu9e]

등산 행복하게 운동해요!~

[@haedong_e]

감사합니다🤗

[@TV-hm3sn]

헐...대박...산악구보를 멋집니다!

[@kangsungho1752]

하체 근육이 장난 아니시네요.

[@jyb3256]

운탄고도 다녀온분들은 다들 재미있다고 하시더라고요. 힘들면서!! ㅋ

[@haedong_e]

맞아요!!! 힘들면서!!!!!!! 재밌는 묘한,,대회

[@user-gv7wo5xd3u]

매일 3~4키로 도전중 입니다 그것도 힘든데 정말 대단 하세요

[@haedong_e]

감사합니다 :) 화이팅!

[@OpaleyeRockFishing]

군대에서 산악구보 1등해서 4박5일 휴가 나갔던 생각이 나네요.

[@user-xc6sg3mz9b]

달리기 화이팅!

[@haedong_e]

화이탱!!

[@user-qn7iy7ih9k]

트런 매력 후덜덜 하네요 ㅎ 올해는 저도 대회에 꼭~입문해봐야겠어요~ 메달이 너무 탐나서리 ㅎㅎ 혹시 고글 제품명 알수있을까요??

[@user-pm4bz6po5v]

옛날 끔찍했던 10일 유격훈련 받던 기억이 난다 내리막길 조심 또 조심

[@FSA100]

Haeyong I’m proud with you ❤

[@Jinhan_Kim]

작년 트런 입문 첫 대회로 참가했던 운탄고도 12K! 다운힐에 나무뿌리 못보고 걸려서 슬라이딩 한번 시원하게 했던 기억이 있네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@haedong_e]

갸악,, 심하게 넘어지신게 아니겠죠 ㅠ_ㅠ? 트런은 다운힐이 정말 무섭더라구요

[@Jinhan_Kim]

@@haedong_e 다행히 흙바닥으로 슬라이딩해서 무릎 살짝 까지고 말았는데 뒤따라오시던 분이 너무 놀라셨더라구요ㅎㅎ

[@user-gt5xx7tb8x]

자전차만 타는줄 알았는데 이런것 까지~~😅 화이팅 ~^^

[@haedong_e]

🥹달리기로 운동시작했어요

[@user-xy7ul9zg1h]

와... 산 러닝은 무릎과 허리를 ...

[@user-nj5ut5og2c]

운동 좋아ㅇ~ 자전거 ㅈㅇ요🐸 하하하😄

[@user-ks1ev4rj8f]

경치는 정말 아름답네요. 이미 들어서 알고 있어도. 주로가 좁아 속도내서 달리다가 다른 주자랑 부딪힐 수도 있겠네요. 그래도 가 볼만하다 생각됩니다.

[@haedong_e]

😎 그럼요!! 입문하시는분들에게 꼭 추천드리는 대회예용!!!!

[@user-dv8hi6po6l]

👍👍👍👍👍

[@Icandoit2024]

항상 더 대단한건 카메라맨이죠 ㅎㅎ

[@haedong_e]

인정합니다🔥🔥

[@sangnamja313]

군대에서도 산악구보는 힘들더라도 재밌었음 전투화에 전투복입고 하려니 빡세긴한데 길이 울퉁불퉁해서 재밌었음

[@user-pe3fj9gj7y]

팔짜 걸음이 지속되면 나이가 들어 고생할수있어요 . 부상등 에너지 체력소모가 심해요. 교정하시면 훨씬더 좋으실거 같아요

[@user-on8we6gz8l]

산악자전거코스로도 좋아보입니다. 대회분위기가 축제같습니다. ^^

[@haedong_e]

제가 달린 길은 아니지만 MTB종주길로도 운탄고도가 많이나오더라구요 :)

[@BETA_7608]

이야 카메라맨 대단하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@haedong_e]

인정합니다..

[@user-gb2pb5co4j]

대단하고 부럽습니다. 운동화는 일반러닝화인가요 아니면 산악러닝화가 따로 있는지요? 그리고 등에멘(?)조끼{?}일체형같은 것은 이름이 뭔지요?가방같은것요.

[@haedong_e]

트레일러닝화입니다! 자칼2보아 착용하고있고 올라운드 형이예요 :) 가방도 트레일백인데 많은 분들이 등산용으로도 많이 사용하고계세요 - 제가 착용한 제품은 살로몬입니다

[@user-cc7gm9cm7u]

업힐은 힘들어도 살살 뛰고...다운힐은 걷는 편이 낫지 않을까요? 참가자분들이 제 생각과는 반대라...의외네요....ㅎㅎ 하여간 잘봤습니다.

[@user-lw2ro8ok6o]

업힐에서 뛰면 체력소모가 심해서요. 그리고 체력소모가 심한거에 비해서 속도가 나지 않기 때문이죠. 그리고 다운힐에서는 걷는거나 뛰는거나 체력소모차이가 크지 않으니 뛰는게 이득이죠. 결론은 반대로하면 비효율적이라는 것. 다만 운동학적 관점으로 보면 님 말이 맞아요. 업힐에서 살짝 뛰는게 운동효과가 좋고. 그리고 무릎 관절 건강 측면에서 다운힐에서 걷는게 낫구요.

[@jjun287]

멋있다 멋있어!1

[@haedong_e]

감사합니다!

[@crystal__9204]

운동 좋아요❤

[@haedong_e]

감사합니다🙌

[@mathadmission1742]

와....이건 찍는 분은 뭐냐? 정말 힘들겠다 😂

[@haedong_e]

인정합니다,,,

[@트레일러너]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아무리 그래도 너무걷네요 아마도 12키로라 입문자가 많아서 그런둣

[@jhyun1016]

양팡아님?

[@hitdrive]

아.. 운탄고도가 트레일 러닝 이였군요.. 계속 뜨길래 뭔가? 운탄이 뭐 경기도 어디 지역인가? 멀어서 못가겠네 하면서 넘겼는데 ㅋㅋ 가까운데 라도 트레일 러닝 이면 트레일 러닝화도 없고 저는 산만디 뛰는거는 무리라서.. ㅋㅋㅋㅋ

[@haedong_e]

🥺 이김에 트런화 한개 장만하시죠...(?) 낮은 산 갈때 종종 신게되더라구요....!!

[@HizukiRui]

산은 하산할때 미끄러워서 더 힘들던데... 잘 뛰시네요

[@haedong_e]

저도 하산은 어렵더라구요🥺 억지로 하려니까 발톱에 멍들었어요 ㅎㅎ

[@raharjorin36-ew2lo]

🏃‍♀️💪❤

[@stonecold7147]

산악구보 대회가 요즘 많이 개최되는군요

[@coronau504]

카메라 들고 뛰는 사람 존경

[@haedong_e]

끝판왕,,

[@808INFantry11X]

Rocking it keep it up GFB

[@white-santa]

백팩 좋아보입니다. ~~

[@haedong_e]

살로몬 제품입니다! (여성용)

[@user-oz9kw8de8w]

ㅎㅎ목소리 똑소리 납니다

[@user-zn7yq1pl6r]

수고하셨습니다 고글 어떤거예요?

[@haedong_e]

100% 하이퍼크래프트 입니다!

[@solidkks]

10년 헬창인데 와 머싯다.. 저렇게 뛰고 싶다.. 맨날 뒤뚱 뒤뚱 거리는거 지겹다 ㅜㅜ

[@facinema4d]

올핸 20K에서 보아요^^

[@haedong_e]

😎이번에 20K갑니다아-

[@skbae613]

이정도면 철인3종 씹어먹을 여신 체력입니다

[@haedong_e]

🥹수영을 잘 못합니다,,

[@pogenman78]

대청봉 오색코스 달려보세요

[@user-nq2ki4sk3z]

무쇠다리 체력 부럽습니다

[@user-ij9tz1df5f]

전형적인 한국인 하체 ㅋㅋㅋ

[@j.i__w.o.o.n]

😍👍👍👍💚

[@rokmarine772]

스마트뤄치는 어떤걸 쓰시나요?

[@haedong_e]

와후 엘리먼트 쓰고있습니다(자전거시계)

[@Sam-us2ux]

สวัสดีครับ😊

[@itsme-rm2je]

양팡아님??

[@dannyeicher6173]

Great job...😃👍👌👊💪🏃‍♀️⛰️🏅🙏❤️

[@haedong_e]

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👍🏻

[@mumu-369]

얼굴이 양팡님 닮은 사람이네요 ㅎㅎ

[@user-pv1sj8uc8q]

트레일러닝 할 때 조끼같은 게 명칭이 뭡니까? 물 넣을 수 있고 기타.

[@haedong_e]

트레일러닝조끼 검색하시면 됩니다 :) 제품은 사용하시는 분들 보면 살로몬, 카멜백 , ARC 자주 보입니다

[@user-pv1sj8uc8q]

@@haedong_e 감사합니다.

[@user-pb2ox4nt7s]

혹시 살로몬베스트 제품명 좀 알수 있을까요?

[@haedong_e]

살로몬 센스 프로10 여성용제품이예요🥺

[@user-po1wl1tf4n]

성적 내려고 앞자리 경쟁 엄청나겠네유..

[@haedong_e]

아마 성적내시는 분들은 앞에 다 있었을거예요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@softstone4651]

옆에 주황색 여자분 낮이 익네요. 픽시 타시는 빵솜님 닮았네요.

[@haedong_e]

ㅋㅋㅋㅋ빵솜님 맞습니다!

[@user-rr6tg9so1o]

양팡 폼 미쳤다

[@haedong_e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xc7il3gy3l]

여기 어디예요?

[@haedong_e]

운탄고도입니댜 ~

[@user-ff2fm2xf5q]

썸네일 양팡인줄ㅋ

[@user-eo3cu2nk5y]

살빼실려면 운동도 하시고,무조건 식사량을 줄이십시오. 그렇게 안하면 살 안빠집니다.밥 플러스,김치.국 ㅡ 이렇게 드십시오.

[@user-eo3cu2nk5y]

그리고 똥.오줌배출을 잘해야 됩니다.

[@yosebilee]

지!!잘

[@abnerpark1136]

양팡 벅지 폼 미쳤다.......................

[@molyuuholy7006]

양팡인 줄..

[@dale.gallaza]

You didn't wear the ostrich socks?🦤😁😁

[@kangsungho1752]

양팡 닮으셨네요.

[@RREDPENCIL]

이분 아프리카 여자 BJ분 이랑 닮았는데 그분 아니죠?

[@haesunglee3102]

42k 출전해요.^^ 만나면 인사드릴께요.

[@haedong_e]

오ㅏ., 대단하십니다,, 화이팅!!!!!!!

[@user-vt8bj9yb8p]

췌대녀에요?? 왤케 잘뛰삼??

[@haedong_e]

🥹 일반인이예요

[@TV-uw9os]

양팡 님 맞지여? 아니면 너무 외모가 똑같아요

[@haedong_e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...달라요...

[@TV-uw9os]

주위에서 그런 말 많이 듣지 않나요. 하도 신기해서 컴터 동영상 2개 띄워놓고 봤는데.얼굴도 똑같고 경상도 억양에 ... 하 신기하네요

[@user-up6wp9fb4c]

여성분혹시 오늘 관악산 오셨나요?? 갑자기 유튜브추천 떳는데 오늘 트레킹하다 지나치신분이랑 닮으셔서요

[@haedong_e]

(?) 어제는 달리기했어용 오늘 관악산 갑니다(?)

[@user-gs7et5vf5b]

고생이 많네요...전 12km 산행은 3분이면 완주 합니다..경공 쓰거든요..수공~

[@julienpark6920]

12km를 3분에?

[@user-cw2vv4rw9i]

어허.. 4k로 조지는데 피부가 뭐야 ?

[@user-xh6mv1yp1w]

양팡인줄

[@jhj8367]

궁뎅이가 아주 탱탱하시네요~ 😍