Until what age it is not too late to begin boxing?

This video dubbed in English • Boxing sparring: the e...
Please support our channel!
Paypal - paypal.me/boxfr
About the coach - boxfr.ru/?page_id=498

[@dadmad4575]

Я начал в 40, сейчас мне 30

[@user-dp3hh7hq1b]

бенжомин баттон

[@user-wl3gp5vk5e]

Круто сказал )

[@user-to7gj7ho6s]

Так мне без пяти минут 40 .а так всего лет 20 ...я порой занимаюсь как бы заочник... В автобусе ехал после тренек.как то тогда мне лет 25 .кондуктарша тебе детский ? На голове шапочка спортивная с бубончиком у меня .ну я и говорю да детский ...

[@user-bk6xy6rc9m]

@@user-to7gj7ho6s 🤣 из за таких как вы и читаю комменты

[@alexduloglo1616]

Философ!))

[@user-vh5gz7xv2l]

Боксом надо начинать заниматься в том возрасте, когда убежать уже нету сил.

[@tigerman-777]

😁👌👍

[@rasmussen9174]

Рассмешил

[@user-uy2ob3fs6v]

🤔👏👏😂

[@user-vh5gz7xv2l]

@@rasmussen9174 Заходил к тебе на страничку. Милый у меня бессоница. Класс , чётко , и тд , и тп.

[@andreistrechen7738]

Или нет пистолета.

[@djmir9857]

Через три месяца 50 !!! Тренируюсь регулярно ! Пробежки каждое утро , два раза в неделю - темповой бег , после пробежки - растяжка не менее 20минут , два раза в неделю зал , тренируюсь на ровне с пацанами , мешок , груша , лапы - работаю как все ! Всю жизнь один непримиримый соперник - я сам ! И у вас должна быть цель и мечта и тогда вы сможете легко вставать по утрам ! Помните - каким бы вы не пришли к финишу , вы уже стали лучше , чем были на старте !

[@user-nv3fh9bs6y]

Как противостоять атакующему свормеру прессингующему боксеру если он прессингует постоянно?

[@wayfarer8085]

@@user-nv3fh9bs6y на этом канале есть же на счёт этого

[@djmir9857]

@@user-nv3fh9bs6y свомер или боксер "в телефонной будке" действует на близкой (в основном) или средней дистанции, обычно очень быстрые на ногах и не высокого роста, постоянно пресенгующие. В этом стиле есть и большой минус, они часто первей нарываются на атаку с дальней дистанции, таких держат на передней руке, работа по корпусу чтобы замедлить и заставить осторожничать. Но обычно не бывает чистых стилей потому, что каждый боксёр старается уметь в ринге всё. Результат боя зависит от тактики на поединок и физической подготовки.

[@a-sirius]

Майк, это ты?

[@sund6738]

@@a-sirius 👍

[@user-oo1ud1gp8f]

Рассказывает, а сам одним глазом на учеников)) крутой тренер!!!!

[@user-mk8ey8bb2r]

@@user-ru1wt4kn4b Подписался,удачи тебе

[@user-nv3fh9bs6y]

Как противостоять атакующему свормеру прессингующему боксеру если он прессингует постоянно?

[@user-oo1ud1gp8f]

@@user-nv3fh9bs6y контратака...

[@BorisRomov]

я в 57 лет,занимаюсь боксом и не думаю прекращать!...дай Бог всем здоровья и благоразумия!

[@Yryry_1992_]

@@user-nv3fh9bs6y Не отводи взгляда, на отходе вылавливай его , бей точно, не разбрасывая внимания и силы попросту , будь уверенней

[@shokunin-attari3654]

...,,-Не убегать,Рашид!!!..-Катя ближе!!!,, Кажись,Рашиду там не сладко,Катюха прессует 😖😁

[@NarKotik002]

Уахахах🤣🤣🤣🤣орнул с вас

[@eugenklax]

@dondi 8bit да не, Катя ближе, а Рашит бежит. Не хотел бы я с той Катей, ночью в подворотне встретиться! 😬

[@wanderer9921]

аааа ))))) смеюсь в голос

[@aleksandromskiy1794]

😆😆😆😆😆😆😆

[@user-jk8oo8gp2y]

😂ха ха

[@aleksandrchekmenev411]

Мне 75. Когда становлюсь в боксёрскую стойку, чувствую мне 30 лет! Когда начинаю бой с тенью, вспоминаю что мне не 30 и боксирую я с тенью отца Гамлета, Но всё равно чувствую себя мужиком!

[@user-bl9oj1ns4r]

Такие люди как Вы мотивируют таких лентяев как я, отговорщиков.

[@mixankarpow7418]

Здоровья Вам, отец!!!!

[@tohamuslim4200]

Если того Гамлета который сын Сурена и дядя Рудика , то вы ещё ого го.😂

[@Rebe-Caufman]

хорошо что не петухом

[@user-zw9ue2xf3f]

Здоровья тебе боец!👍

[@maximspacecrab6034]

Рассказываю свою историю (в очередной раз). В 26 пошел в боксерский зал. Тренер понял, что я "для себя" и не стал особо уделять внимания. За пару лет занятий понял, что не мое - в тренировочных спаррингах били меня ребятишки легче на 15 кг, у которых был опыт (в том числе соревновательный). У меня ни скорости, ни реакции толком не было, и никак не вырабатывалось. Но в 43 года я нашел тренера, который взялся меня натаскивать индивидуально. И за пару лет у меня стало получаться! Тренер исправил ряд ошибок (закрепощенность, помог расслабить плечи, перемещение на носках и пр.) и оказалось что я и не такое уж бревно! Через несколько недель мне будет 50 и очевидно, что биться с Уйлдером или с Усиком я не поеду, но вместе с тем в боксерский зал ходить пока не прекращу. Уж очень нравится отработка ударной техники, перемещений, сайд степов и пр. Получаю кайф и если бы мне сейчас попался бы я же тридцатилетний, то навалял бы абсолютно легко в одну калитку! Так что поздно/не поздно заниматься боксом - лично ваш выбор, только вы сами ощущаете это

[@user-xn3kx4kq2i]

красава

[@user-bq8he2xt2w]

Я вот не понимаю, зачем в 50 боксом заниматься?Там все равно спарринги неизбежны,зачем в таком возрасте по башке получать?Ради одного случая,чтобы гопнику в подворотне навалять? Куда разумнее заняться оздоровительной физкультурой,суставной или сосудистой гимнастикой

[@maximspacecrab6034]

@@user-bq8he2xt2w Ну стараюсь спарринговать не с самыми топами нашего зала. За последние пол года только пару раз были ощутимые нокдауны. Ну иногда нос побаливает, в целом планирую со временем отойти от спаррингов и работать только на снарядах (мешки, лапы). И конечно же это совсем не ради того, чтобы навалять кому-то на улице. Я надеюсь и делаю все для того, чтобы на улице мне не пришлось ни с кем бодаться. Просто мне очень нравится бокс сам по себе. Как занятие, как предмет, как то, что дает определенный элемент счастья. Ощущение после тренировки, когда уже принял душ и вышел на улицу - это просто непередаваемо

[@gregori9881]

​@@user-bq8he2xt2wДа флаг в руки.

[@gxxfhagd7024]

@@user-bq8he2xt2w по кайфу, понимаешь, знаешь это слово?

[@user-ej9fn3vr2r]

В 33 года, узнав страшный диагноз - сахарный диабет, вернулся в школу рукопашного боя Игоря Воротынцева в Липецке. Занимаюсь уже 1,5 года почти, успешно прохожу аттестации, напарник тяжелее на 18 кг, выше и сильнее. Каждая тренировка - бои (борьба, броски, ударка), физуха, растяжка и т.д.. Скажу честно - тяжело, нет той прыти что была в 16 лет, намного дольше восстанавливаются силы организма после тренировки из-за болезни. Во время упражнений на время - я всегда отстаю, и все же мне нравится ! Цель - познание себя, своих сил и возможностей, изучение приемов и их алгоритмов. За все время я похудел на 16 кг, научился бегать, отжиматься по 40 раз на кулаках от деревянного пола, научился прыгать на скакалке и многое другое. Сахар в крови снизился до уровня здорового человека (инсулин не использую), придерживаюсь здорового питания и полностью отказался от алкоголя. Те кто думает что слаб - напишу просто "все великое начинается с малого" или "лавина начинается со сдвига одного маленького камешка". Сможешь ли ты оторвать свою задницу от стула и начать заниматься спортом для себя ? Начни с малого - выбери свой путь (вид спорта) и приходи в зал.

[@user-bw2up4xw3g]

Ты красавец . Я тоже, диабетик, понимаю ты пример для меня

[@sacred2604]

Да ты машина! Очень круто!👍

[@Valera76Yun]

​@@user-bw2up4xw3gсимптомы диабете какие?

[@user-tv6lv8ji3s]

Вам огромный респект и уважение. Всё верно.

[@DeDok89]

хорошо написал, ты меня с мотивировал своим комментом) мира твоему дому, твоим близким и здоровья тебе!

[@alexpotapenko9495]

I began boxing when I was 50. Now I am 67. Last year I fought in ring 4 rounds x 3 min and was not bad. Never late. The coach Frolov is right.

[@alexkrapy]

Пришёл в секцию бокса в 47 лет (старший тренер моложе меня на 2 года). Фитнес-центр возле работы закрылся и резко встала необходимость в плотной физической активности три раза в неделю. Плавать я не умею и не люблю, штанги уже тяготят суставы, так что нужно было что-то аэробное, но азартное (мне психологически тяжело более 10 минут мять педали велотренежера или т.п.). Под все запросы из местных спортклубов лучше всех подходил бокс. Пошёл, пришёл, начал, втянулся. Прошло 2 года. Подхудел, подсушился, ЗНАЧИТЕЛЬНО прибавил в дыхалке и общей выносливости, начал немного разбираться в боксе и осмысленно смотреть его телетрансляции. Ещё одним побочным эффектом стал навык осмысленно ставить блок или подставку, подняться над паникой в поединке. Намериваюсь продолжать боксировать пока способен продолжать боксировать :) Купил себе дорогие перчатки натуральной кожи, таких мне лет на 10 должно хватить. Но лучшей мотивацией являются дряблые лица и оплывшие фигуру моих редких одноклассников, что я иногда встречаю по ходу.

[@user-wu1el1eo3s]

Олимпиаду выиграл?

[@kayfonavtneispravimuy]

То, что не умеешь плавать - это только минус по жизни и стыд на пляже... а про штанги ваще хуйню сморозил. Видимо много пропускаешь в спарингах. Ибо что с штангой, что с гантелями можно хоть в 6, хоть в 60 начать и (при подходе грамотном) добиться неплохих (для себя) результатов. Бокс это отличный вид спорта, а работа с отягощениями и плаванье только повысят способности в ринге (если грамотно подходить к тренингу, питанию, восстановлению и распорядку дня).

[@kayfonavtneispravimuy]

@@user-wu1el1eo3s ахахах)))

[@user-wu1el1eo3s]

@@kayfonavtneispravimuy бороться надо учиться с возрастом борьба больше даёт преимуществ! И вообще борьба универсальней и даёт хорошую базу при уличной драке.

[@andreykucherenko2453]

@@kayfonavtneispravimuy твой ник говорит сам за себя...

[@krkons]

После того как пошли слова про нейронные связи (и даже про зубную щетку) я (как человек который многое читает по этой теме) лишь еще раз убедился, что это тренер который действительно знает свое дело.

[@GlavniyBorov007]

Да, это точно, мозг после 40 уже не растет и не развивается так как умственный пик уже достигнут.

[@jhonysmirnoff1533]

мозг и после 30 уже начинает скисать

[@user-nv3fh9bs6y]

Очень хочу у него учится, люди идите к нему на занятия , он научит вас боксировать

[@BorisRomov]

я в 57 лет,занимаюсь боксом и не думаю прекращать!...дай Бог всем здоровья и благоразумия!

[@aleksanterikaansalo]

Я пытался тоже много читать про зубные щётки, но хватило меня ненадолго.

[@user-vj1yk9ws8p]

Лично не знаком с этим дядькой,но видео его смотрю.Уважение и долгих лет жизни ему.

[@BorisRomov]

я в 57 лет,занимаюсь боксом и не думаю прекращать!...дай Бог всем здоровья и благоразумия!

[@antaz8542]

я тоже

[@user-jg7so4pm3x]

"По поводу поздно - не поздно, ребята, есть только один пример: КОЛЕНИ ПРЯМЫЕ!..."🤣

[@user-lb3ue6hc2z]

не понятно

[@user-jg7so4pm3x]

@@user-so7lf4mc5m ну как будто следуют мнгновенные указания тренера приступить к тренеровке, ряд можно продолжить.😁

[@BorisRomov]

я в 57 лет,занимаюсь боксом и не думаю прекращать!...дай Бог всем здоровья и благоразумия!

[@user-jg7so4pm3x]

@@BorisRomov здорово, успехов и вдохновения.🙏

[@user-ht9ie7oz5y]

Ахах

[@geroin6294]

Главное сильно не пропускать. А то нейронных связей может сильно поубавиться)

[@user-zz8mq5jm9v]

Как там человек, который по голове яблоком получил, сказал - сила действия равна противодействию. Даже каждый удар по мешку - микросотрясы для мозга, а уж удар по голове...

[@DruSevZap]

Мне 45, занимался в школе пару лет, потом был перерыв до 42 лет. В 42 возобновил. Похудел на 20 кг, помолодел))))) боксируйте друзья!

[@user-zk6ig6nr1z]

Аккуратнее, я однажды так перезанимался, что опять прыщавым тупорылым подростком с ломающимся голосом стал

[@Broxigar_Saurfang]

​@@user-zk6ig6nr1z😂😂

[@user-fs6hs8ho8c]

Выносливость, отсутствие лишнего веса и успехи в игре в настольный теннис

[@user-fs6hs8ho8c]

​@@user-zk6ig6nr1z, злая Ирония понятна а для чего ненависть к старым дядька-непонятно

[@torus6664]

@@user-zk6ig6nr1z ну то что у тебя мозг подростка,это факт.

[@user-rm7bb4jw6f]

Никогда не поздно.Мне сейчас 55 лет.Занимался в молодости.В 48 лет после долгого перерыва начал заново заниматься.Чувствую себя отлично на 30 лет!

[@user-nv3fh9bs6y]

Как противостоять атакующему свормеру прессингующему боксеру если он прессингует постоянно?

[@user-tt8oz9nz8c]

Кайрат молодец.

[@wingedb9901]

Мотиватор

[@user-rm7bb4jw6f]

@@kapital_minimyma Не в 30, а после 30 лет , то есть 38- 45 лет ,.обычно полнеют как у обычных людей., но херова никогда не чувствовал.Мог на улице разобраться с обычными парнями, ведь чутье удара после многолетнего занятия боксом остаётся.Но потерял бойцовскую форму на 50%.Ведь изредка занимался, хотя мышечная память осталась когда и куда наносить удары.А 48 возобновил тренировки каждый день и восстановил форму за 2 месяца.Спарингуюсь не с новичками,а с опытными молодыми кмс и перворазрядниками.Так что , я не херова чувствовал в 30лет, а снова стал бойцом как Форман, который вернулся в бокс в 46лет и стал чемпионом!

[@user-tp7ip4tf9s]

👍👍👍 Так держать!✊

[@73kimura]

I just love how he interrupts himself to summon the boys and girls in his class. He is a teacher first and foremost and then he does this youtube stuff, not the other way around. I really respect him for that! A true role model. Much respect to my russian friends, stay healthy, stay safe. Greetings from Germany

[@bekkabraham4267]

Thanks

[@vladosadchy3522]

Hi bro! You're right. I support your point completely! - from Belarus

[@vladosadchy3522]

Мне 62, регулярно боксирую в зале + бассейн + силовые......думаю что не поздно.....жму руку всем братьям по перчатке!

[@user-iz8zt5il9h]

Ага,мне вот 45 сейчас,ну ежевечерние пробежки 15км и тренажёры... Стало быть я еще пи....дюк !!! Приятно.

[@user-ci5cn6yu7t]

👍👊

[@user-mx3qj4fi8s]

Занимался как было свободное время , до армии не много, но в основном бухал , на зоне почти 12 лет с турника не слезал , после отсидки годика два пил и т.д. потом здоровье стало подводить , решил обратно заниматься , но таких тренеров у нас нет как В ВИДЕО , результат в 53 имею кучу заболеваний а главное давление скачет , сейчас только по утрам растяжка ну и ходьба и таблетки . Так что не всем дано вернее не все могут в спорте убежать от прошлого и того образа жизни - организм то не железный ...не даром говорят, Как проведёшь молодость так встретишь старость , всем здоровья и удачи ))

[@user-db4oe6wq4e]

Железобетонно

[@user-bu2ol9gj9t]

"Не убегать, Рашид!" - моя кошка подскочила и забилась под батарею;))

[@steamelzt]

и тут же добавляет: "Катя ближе!"))

[@BorisRomov]

я в 57 лет,занимаюсь боксом и не думаю прекращать!...дай Бог всем здоровья и благоразумия!

[@user-cn1hn3xw2s]

@@BorisRomov взаимно, удачи! 👍👍👍

[@Your_mental_coach178]

я никуда не убегал, боксировал себе спокойно ))

[@bmw5066]

@@Your_mental_coach178 Навалял нормально тогда той Кате?😂😂

[@user-nj9gv9dx1x]

🤝Здравствуйте Алексей Львович, спасибо вам , дай бог вам здоровья крепкого! 👍

[@user-he1zv4sq1m]

8

[@BorisRomov]

я в 57 лет,занимаюсь боксом и не думаю прекращать!...дай Бог всем здоровья и благоразумия!

[@user-mn9ru3sf5u]

@@BorisRomov опять врёшь?

[@Zagen63]

Занимался на турниках с 12 лет, пришел в 16 на бокс с другом, так он нас поставил с разрядником спаринговать обуславливая это тем, что нам надо было приходить в 11-12 и сейчас с наших занятий толка не будет. Ну, разрядник естественно нас отмудохал. Обосрал то что у нас мышцы были и прочее. Разочаровались, ушли. И только в 24 года(сейчас 26) я пошел на кик-боксинг.. Вот так не грамотные тренера ломают интерес к некотором дисциплинам. А вам низкий поклон, жаль зал в который мы пошли с другом оказался не ваш.

[@sayan380]

Пока ты платёжеспособен тебя возьмут везде)))

[@zaparilty1770]

Это понятно, но ведь бокс это реально крутая тема. И боевое искусство и кардио и много других плюсов. Вас никто гонять и убивать как профессионалов не будет, но как по мне, лучше уж бокс чем тупое тягание железа.

[@ruslan2476]

Речь вообще не про платеже способность!!!

[@BorisRomov]

я в 57 лет,занимаюсь боксом и не думаю прекращать!...дай Бог всем здоровья и благоразумия!

[@sayan380]

@@ruslan2476 да я в курсе

[@pablopicasso4461]

у нас любой спорт ,кроме большого тенниса бесплатный

[@webgelios13]

После 30 вообще обязательно !!! а то прям овощем можно стать (

[@user-gb4it4iq9d]

Золотые слова

[@Max-py5ro]

Да 108%

[@mixanaleksandrovich2399]

Спорт высоких достижений чем раньше тем лучше. Для себя, любой возраст.Но только у адекватного тренера !

[@user-wh5hj6xs7q]

Что значит для себя?Все занимаются для себя.

[@sanyaozzy7075]

@@user-wh5hj6xs7q без претензий на олимпиаду и проф карьеру.

[@mixanaleksandrovich2399]

@@user-wh5hj6xs7q Без претензий на спортивную карьеру ... Когда ты спортсмен, ты не только для себя тренируешся .Ты уже многому и многим обязан ...

[@NikolayOrlov-yo6jk]

Я начал заниматься кикбоксингом в 37 лет, походил пару месяцев, кайфовал. Тренер поставил меня с КМС, который сломал мне руку. С тех пор с тренировками завязал!

[@user-ry1bk7it2g]

@@NikolayOrlov-yo6jk Как кмс обосновал то, что руку тебе сломал? И что тренер сказал, зачем с отморозком тебя поставил?

[@Loveloft3775]

Спасибо за всё, что делаете, вы один из лучших тренеров России!!!

[@nicholasmazur]

Респект Алексей, здоровья тебе и долгих лет жизни! Странные вопросы люди задают, ей богу. Да хоть в 100 лет не поздно начать заниматься боксом в качестве физкультуры :)) Я начал в 1989, 12 лет тогда было, пришёл в бокс из футбола, когда понял, что командные виды спорта не для меня, так как на ринге лишь от тебя самого зависит победа. Хотя спортом начал заниматься с 5 лет и это было карате, которое тогда было под реальным запретом. После бокса в середине 90-х были и соревнования по рукопашке и кикбоксингу и по боевому самбо, но бокс, это такая основа основ, что выручат всегда и без него никак, это искусство и спорт настоящих джентльменов. Сейчас вот тренирую сына, ему 9 лет. В октябре он стал призёром города, занял второе место на своих первых соревнованиях. Про нейронные связи и синапсы Алексей очень хорошо сказал. Именно поэтому детям важно заниматься в школе тем, что в жизни казалось бы и не пригодится - интегралы, косинусы, тангенсы и так далее. Вот с сыном готовимся к соревнованиям по шахматам, он уже играет на уровне 1 разряда. Кроме того музыкальная школа. Но бокс на первом месте. В общем всем желаю добра, здоровья и успехов!

[@user-ls8ff1yj2u]

👍💪Отличный Тренер!!!

[@user-st1kl6be3x]

А забыл! Алексей спасибо за работу если надумаю то постараюсь найти кого-то похожего на вас. Мне 45 в юности неплохо в хоккей получалось играть сейчас только ролики. И скакалку год назад освоил не заменимая вещь 3 раза по 5 минут и огурцом. И благодаря вашим видео в том числе и ещё много хороших людей которые меня мотивировали. Спасибо!

[@user-ll3xc1zb5v]

Мне 38, занимаюсь с 6 класса. Раньше выступал, щас просто в удовольствие. Помог мне обрести внутренний стержень, не падать духом, держать удар в жизни. Огромная польза.

[@user-os1bl3cn6h]

Рон Лайл, Бернард Хопкинс, Адонис Стивенсон эти ребята начали заниматься боксом под 30 лет, в тюрьмах. И не просто занимались боксом, а стали в этом виде спорта легендами! Боксом заниматься никогда не поздно.

[@russianurukhai]

Диантей Уайлдер и Николай Валуев тоже начали заниматься поздно, почти в 30 лет

[@gizmokaka5908]

@@russianurukhai про валуева лучше бы промолчали бы🤣

[@user-cc5uq5yq2z]

@@russianurukhai уайлдер пришел в возрасте 23 лет

[@russianurukhai]

@@gizmokaka5908 да то что Валуев мешок для меня не секрет Но с его генетикой можно вообще ничего не уметь

[@user-mr4jn1tu5n]

в 35 начал заниматься. ребята, это нереальный кайф.

[@user-mr4jn1tu5n]

@@vitaliy1515 а я пить не могу бросить: как начал заниматься спортом - ушло похмелье, могу бухать так, как в 25 не мог. щас 37.

[@liudmiladanilenko1036]

Аааабсолютно согласна!)))

[@user-ci7zh5vq6d]

@@user-mr4jn1tu5n ору

[@alexeyb446]

Начал заниматься в 32, третий год, 5-6 тренировок в неделю. В группе много возрастных, есть и те кто начал заниматься после 40. Отличный вид спорта!

[@vadimkalashnikov315]

Тренер от Бога! 👌

[@user-xc5lz6yo3f]

Спасибо большое Автору подбодрил меня.Как раз мне 35 и хочу серьезно начать заняться боксом, чисто для себя💪

[@user-xc1jv5si5n]

Мудрый ответ реального тренера, низкий поклон этому человеку.

[@stjokfack2242]

Занимался 4 года в школе сейчас мне 24 благодаря вам начал продолжать спасибо

[@zzmah]

Я не добился в спорте ничего, но бокс мне жизнь спасал! Сколько драк мне выпало! Прозанимался лет 10, как мешок, спаринги с разрядниками перед подготовкой к соревнованиям из-за вычокогороста. Очень доволен что так по жизнивышло, хоть и нос кривой!

[@igorlazarev536]

Спасибо за коммент. Так и должно быть

[@user-xh2du4xi3d]

просто вам не встретился борец

[@zzmah]

@@user-xh2du4xi3d Встречался кмс по борьбе, правда он меньше был.

[@botnetweb3]

просто с борцом масса решает. обычно против меня 5 борцов и все ногами пинают :D@@user-xh2du4xi3d

[@user-wl3wy4wv9c]

Молодец!Даже такой простой ответ,а блин-учеников бдит!даже просто смотреть одно удовольствие!Долголетия и процветания!

[@Eugene_311]

Мне 46, регулярно занимаюсь боксом и кикбоксингом. Начал где-то в 38-39. 2-3 раза в нед. тренировки по 1,5 часа, чувствую себя намного лучше, чем когда ничем не занимался, даже потенция(!) улучшилась

[@dawromdawrom]

А когда она у Вас успела ухудшиться? Вам же не 64, а всего лишь 46...

[@BorisRomov]

я в 57 лет,занимаюсь боксом и не думаю прекращать!...дай Бог всем здоровья и благоразумия!

[@mennamkim3569]

Мне 58 последний спаринг в 54 г .Сейчас мешок лапы и кувалда.

[@liudmiladanilenko1036]

Начала заниматься боксом в 35 лет)) сейчас мне 37. Очень жалею, что не начала в детстве, но уже как есть. Занимаюсь для себя. Бокс стал для меня неотъемлемой частью жизни, я получаю нереальное удовольствие от тренировок, стала намного увереннее в себе и вообще бокс - это только плюсы! Всем здоровья!)

[@MrStartAgain]

Вы умничка! Это достойно похвалы!

[@liudmiladanilenko1036]

@@MrStartAgain спасибо!)

[@sashamel4549]

Как вы себя чувствовали в первом спарринге ? Меня огорчает что я теряюсь и все забываю что так прекрасно шло с тренером и на мешках. Ну … правда мне 59 )) … но это не важно )

[@user-cl9zi4hb3g]

Занимался борьбой 11 лет потом был перерыв 5 лет ходил на бокс 2 года .было тяжело но понравилось...к сожалению старые травмы после 32 не дали мне продолжить сейчас просто хожу в тренажерку...но поверьте бокс это уникальный вид спорта.. попробовать стоит

[@liudmiladanilenko1036]

@@sashamel4549 извините, что отвечаю через год😅 чувствовала себя, как мешок 😂

[@user-ut2ii3qi6x]

Всегда интересно смотреть ваши ролики!

[@NIK-zi1fj789k]

Отличный ответ !!! Спасибо . Быть добру !!!

[@user-eb3lj9kw9k]

Как спортом - нет, как физкультурой - да. Дядя Леша прав 100% (хотя сомневаться глупо в его словах в принципе)

[@SergeyVladimirovich7]

Мне 40лет и вот, всё только собираюсь на бокс. Знакомые говорят уже поздно. А сейчас услышал от тренера, что ничего не поздно. Спасибо большое 🤝👍😁

[@diy7915]

Мне сейчас 51. Пошел в Дворец спорта в парилку с семьёй. Вышел в раздевалку, а там объявление:"Набор в группу занятий по боксу". Позвонил и пришёл. В пляжных шортах😅. Было мне тогда 46. Да, до перворазрядника мне как до Китая, но это кайф! И я в 51 лучше чем в 46. Это качество жизни!

[@genrih8035]

Такая же ситуация- задумался может боксом заниматься начать а то просто бег или тягание железок не особо нравится (скучно). вот наткнулся на видео и задумался о первой тренировке. мне тоже 40 лет через пару недель исполняется

[@burkov237]

Никого не слушай, капу в зубы и вперёд!

[@user-cn8id2oo3q]

Сразу видно грамотный дядька! Хочется к нему прислушиваться!)

[@danillisitsyn7805]

Не важно какой возраст, главное как ты настроен и как ты преодолеваешь путь

[@user-hn4em1gn8z]

Вы как всегда великолепны!!!

[@sashamel4549]

40- 50 это детский возраст вообще ) Мне 60 почти. Боксом занялась пол года назад почти ). До этого два года осваивала мотоцикл - успешно, кстати). И параллельно бег до 12 км - дальше стало скучновато. Бокс технически и психологически очень сложный вид спорта. Не подозревала, что мне будет так тяжело заставить себя даже попробовать ударить человека - не мешок и не тренажёр. И удар пропустить тоже страшновато. На тренажерах и с тренером все шикарно. В более - менее реальном спарринге теряюсь . Даже интересно, смогу ли я преодолеть этот барьер ). И да, восстанавливается организм дольше, чем в молодости ( типа 45-40 ))). Весь день после тренировки все прекрасно - почти эйфория. А на следующий ломает по любому.

[@user-ef8ty6wb7g]

Два года ,пытаться завести мотоцикл ..это да

[@Rebe-Caufman]

малорик мужик уважение тебе

[@user-zk5gm1xl2i]

А семью заводить не пробывали?Потому что при всех ваших занятиях чисто на дела женщины и жены у вас я так понимаю времени нет совсем!А может ну его нахер этот спорт!побыть бы любимой женщиной такой кайф!

[@RR-dv1fg]

Всё доходчиво и понятно объяснили, спасибо, за ответы и советы,был приятно удивлен увидев свой комментарий)) успехов вам

[@user-py2ns3fl5k]

Вы выдающийся человек! И ум, и опыт, и чувство юмора!

[@user-gd4dk7vp6x]

Начал заниматься в 57. Занимаюсь 2 года. Сбылась мечта и...., ну очень хорошего человека. Всем удачи!

[@konradmroczek2496]

This guy must be a national treasure. You`re lucky to have him in the gym.

[@MaD-is3dn]

Очень приятный мужик, все доходчиво, а главное со знанием дела и по научному.👍👍👍☝

[@rerighter]

Очень крутой тренер. Искренне желаю Вам здоровья. А с такой головой - остальное прибудет.

[@motivatoranton1197]

Правельный тренер 👍 Я сам тренер в Германии и могу сказать заниматься можно в любом возрасте но я рекомендую всё же проверить здоровье у врача перед началом занятий, надо учиться чувствовать свой организм. У меня самый старый ученик 70 лет. Главное правельные нагрузки давать. Всем здоровья и удачи. Привет из Германии. 🇩🇪

[@khalimovbox]

Здравствуйте, можно совет (занимаюсь боксом 1,7 месяцев) (через месяц мне будет 18. А спортивных результатов все нету проиграл все соревнования) как думаете не слишком ли я поздно начал заниматься боксом... Стоить ли продолжать или же перейти в ММА?! (Хочется заниматься для профи ринга а не просто так)

[@motivatoranton1197]

@@khalimovbox Добрый день! Ты молод и можешь ещё многое достичь. Можно и в 30 лет и старше стать чемпионом. Мой ученик стал чемпионом мира по кикбоксу в 35 лет. Но надо понимать, что не каждый может стать профи и не всем это надо. Есть люди они занимаются только для себя, для здоровья и для удовольствия. Если ты проиграл соревнования это не беда, надо провести анализ что было сделано нет так. Как проходят тренировки? Кто тренирует? Какие ошибки были совершены и т. д Надо учиться верить в себя и в свой успех. Не забывай главное это здоровье а не медаль и грамота. Желаю тебе всего самого наилучшего!

[@user-ej4qk8xw7v]

по моим наблюдениям, всё зависит от тренера - если он профессионал своего дела и не дает убивать новичков, то и в 50 не поздно. А если вас на спарингах или отработке рубят уже на 3й тренировке, то лучше пойти в качалку, если нет альтернатив с другим спортзалом или тренером.

[@hulk-dj7kd]

Спасибо за позитивную мотивацию)

[@nurgalitemirbekov24]

Красавчик! Дай бог здоровья!

[@user-td3uz1rp5p]

Как начал ходить так и тренируюсь чисто для себя. 50🖐️🇰🇿

[@user-fp2xv9ls2z]

Мне 70. До 30и лет никакими бойцовскими делами не занимался. С 30и лет по 34 занимался карате. Любительски. На соревнованиях не выступал. И потом перерыв до 50и лет. В 50 посмотрев *King of The Ring* на Первом канале (примерно 2004й год) - возобновил занятия. Боксерского клуба рядом не было, пошел в Му Ай Тай. Позже добавил чисто бокс. В 66 лет еще выходил на ринг. Не соревноваться. Так *потолкаться*. Ты мне натыкал - я тебе....Сейчас Му Ай Тай не практикую из-за проблемы с коленом. Но тренируюсь регулярно. По стариковски...на снарядах, с тренером индивидуально. Месяца четыре назад ходил спаринговать с молодыми. Пару раз прилетело..Ну и я попадал..Я это к чему так долго - Никогда не поздно. Просто цели разные, нагрузки разные. По возрасту. Да, на олимпиаду ты уже опоздал. Но ! По энергозатратам это пожалуй самый затратный. Выстоять три раунда....ну не просто. Вывод - независимо от возраста - начинайте. В меру, конечно.

[@-td9iq]

Низкий поклон Вам, уважение...

[@ironforcevikings4786]

Настоящий тренер🏆 Снимает ролик и, следит за всеми. Видно что любит своё дело👍

[@juanantonio9956]

мне одному без разницы служил ли Алексей в армии? Он офигенный тренер, какое вообще армия имеет к этому отношение?

[@grgr9224]

Не сачёк значит и не тюфяк, а настоящий...

[@juanantonio9956]

@@grgr9224 сачек, тюфяк..😂

[@juanantonio9956]

@Злат Серебров ну почему, к гастриту и отупению))

[@zamestitel42]

Для тупых армейцев это важный критерий

[@juanantonio9956]

@@zamestitel42 да недавно прочитал феерический бред. Один чел который повоевал где то делит людей на три категории: воевавшие, служившие но не воевавшие и все остальные. Причем он такой в печали посетовал что мол третья категория это для него вообще не люди и он ничего не может с собой поделать, вторые так себе и только первых он нормально воспринимает. Вот это я понимаю деформация личности..сказочный долбоклюй.

[@user-yq9nv3po6s]

Тренер вызвал уважение , его слова вдохновляют , дайбог ему здоровья , и воспитать олипийца

[@muchomas1265]

Дай Всевышний тебе здоровья Тренер

[@sashasche3712]

Ток назвал вас хор учителем, в одном ролике. И в этом ролике, вижу подтверждение моих слов. Спасибо, что не разочаровываете. Ролик роликом (а это заработок*), а учить не перестаёте. Знач ученики у Вас на 1-ом месте. Это -👍👍👍 заслуживает уважения. Всех благ Вам Алексей. С Новым Годом!

[@user-ik7ck7qg1z]

23 года танцую Брэйк. 35 самое время наконец научиться крутиться на голове 🔥) Батя захлебнулся рвотой, тесть вышел в окно с третьего этажа головой вниз.. НЕ бухайте Мужики! И Уважайте друг друга! 🙏🏼✊🏼

[@user-ng5nx7yt1k]

Считаю брейк настоящим спортом! Когда смотрю крутые видео с пацанами на сцене, аж завидно: сила, выносливость, координация, статика, ну и неповторимая грация! Брейк-данс - просто🔥

[@sumertaom2448]

Я начал заниматься боксом в 32, прозанимался 7 лет и бросил ( женился,сын родился...бытовуха ). В 45 начал загиматься киокушином, а в 48 вернулся в бокс. Сейчас мне 51, полёт нормальный. Ясен пень за молодёжью не поспеваю, уж больно резвые они, но и в обиду себя не даю. Так что, друзья, занимайтесь и не сомневайтесь. Будьте здоровы!

[@Uauuu1]

Класс мужик ! И 100% классный тренер !

[@valentinklevanec9352]

Ребята. Лично я начал в 50! На данный момент я достиг совершеннолетия и двигаюсь дальше! Вскоре планирую вступить в юношескую сборную! Работаем! ВРЕМЯ!!!

[@user-sy1jg7gn2g]

Я в 38 лет начал заниматься греко-римской борьбой, уже 4 месяца занимаюсь, 3 раза в неделю. До этого занимался на турнике, брусьях, плавал, бегал на лыжах. 93 кг вешу, 27 раз подтягиваюсь, бегал по 10 км....думал, что я нереально крут....пока не пришел к борцам.))))) Единоборства - это вершина физподготовки - развивается и тело, и дух.

[@zapekanka7870]

И вы всегда сможете за себя постоять и за своих близких

[@user-ef7mh1xm2b]

Ну да , я греплингом ( бразильское джиуджитсу) занимаюсь и бывает борюсь с парнями из качалки с конкретными химиками и они все очень удивлены как 80 ти килограмовый не накачанный их по ковру таскает и душит и руки выворачивает , . Ну а классика это сила 👍, мне с моим стилем всех сложней с классиками бороться , там силища и шеи раскачаны , душить тяжело.

[@user-ku2gu7xl9l]

Очень правильно сказал. Мне 65 лет, малым пацаном занимался боксом, потом плаванием, лыжами, и велоспортом /вот отдал много, много лет /. Сейчас занимаюсь всеми этими видами спорта, но уже как лёгким фитнесом /. Скажу так, не когда не поздно будь тебе хоть 80 лет, но цели только уже другие и нагрузки......

[@user-hw6qn6gf2d]

Браво тренер!!!

[@OleggelO.]

Профи что тут скажеш. Всегда всë грамотна и правельно обьесняет. Респект✊✊✊

[@user-cm9hf8ji9u]

. После 40 пошёл на бокс, сейчас мне 56 и я ещё боксирую. Ну, на ринг не выхожу, но в парах тренируюсь. При регулярных занятиях с оглядкой на физическое состояние получаю только пользу ( в смысле: если шалит давление - не тренируюсь вообще, пропускаю, а такое редко, но бывает). Например, скорость реакции на дороге позволяет увидеть всё и среагировать на любую ситуацию ( тьфу-тьфу! чтоб не сглазить!). Но, на мой взгляд, это очень важно: связь между "увидел" и "отреагировал". Или вот что заметил ( я ещё и раз в неделю хожу в тренажёрный зал и разок с гирями и на турнике, помимо бокса раз-два в неделю): бег на дорожке помогает, но после регулярных занятий боксом в зале с тренером бежать легче, выносливость повышается. Т.е. не наоборот , не бег помогает боксировать, а бокс развивает выносливость и потом легче бежать. Ну, может тут есть и обратная связь, как тут определиться.

[@FrogandFog]

Четыре года назад весил 100 при росте 178 и до. этого никогда не занимался спортом, пробежать километр на беговой дорожке это был подвиг, трешка казалась чем то нереальным , сначачала 2, 5 лет спортзал и бассейн, сейчас уже около года бокс три раза в неделю.Я с нетерпением жду каждую тренировку и прихожу в зал как домой.Сейчас без проблем пробегу полумарафон , стою 12 раундов. в парах и мой рекорд на трешке 13.2.Мне 40 лет , до 36 я вообще не знал что такое спорт.Так что не позно никогда .P.S Когда еще ходил в зал ,встречал дедушку 83 лет который регулярно посещал зал, он говорил что начал лет 5 назад. , когда внуки подарили абонемент в Спортлайф.

[@user-il7sb6gh6c]

Приятно слушать , разносторонний , исчерпывающий ответ 👍

[@luckyla1148]

Классный тренер🔥 И нам обьясняет, и детей из виду не упускает!!!

[@user-iv7su2ws8v]

Для себя, как раз самое время начать. Ощущаешь, как снова преображаешься, а самое главное все кругом это начинают видеть.

[@vasso3000]

Только телкам важно мнение окружающих...

[@elzLeon]

Я начал заниматься боксом в 42. Сейчас 45. Главное хороший тренер и адекватные спаринг партнеры. В детстве занимался музыкой (правда). Опыта в единоборствах было ноль.

[@maxd6424]

есть один момент, который никто не упомянул. Ни тренер в ролике, ни люди в комментах. Бокс это большая, просто огромная нагрузка на сердце. Для того чтоб начать в 40 нужно иметь отличное сердце и сосуды. В таком возрасте, да еще и с непривычки скакать с пульсом 180+ может быть чревато.

[@luigivampa5905]

@@maxd6424 Молодец, заметил. В 28 впервые пошёл на бокс, ранее никогда единоборствами не занимался. Получалось отлично, тренер отмечал хороший прогресс то, как быстро все славливаю. Улучшилось общее состояние, пропала хроническая усталость. Но... Спустя два месяца тренировок сердце не выдержало нагрузок и забархлило и о боксе прошлось забыть...

[@user-vm6oi1rg8q]

Сильно там бьют, я хочу заняться для себя мне 37лет.

[@elzLeon]

@@user-vm6oi1rg8q Все зависит от тренера. Я считаю что для любого начинающего лучший вариант взять как минимум 10 индивидуальных тренировок прежде чем заниматься в группе Лично я брал индивидуальные занятия раз в неделю на протяжении многих лет и паралельно занимался в группе. Я тоже для себя - я боец Инстаграмма а не настоящий боксер :) У меня все отлично и ничего не отбито, были пропуски ударов но без последствий. Адекватный тренер + не агресивные спаринг партнеры + частные занятия и со временем опыт. Были агресивные молодые ребята с которыми я в парах не работал ни за что. Мне травмы не нужны, у меня работа и семья. Я уже год как не боксирую, старенький уже, скоро 50, но у меня очень положительные и теплые воспоминания о тех 6 годах что я занимался. Пы. Сы: Дети у меня тоже занимались боксом в детской группе. Девочка занималась два года а мальчик пять лет. Все здоровы и все хорошо. Низкий поклон тренеру.

[@user-ri4tp2je1e]

Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать и тренировать

[@user-wn1zn2uv4f]

Долгих лет и благополучия

[@jeanbrylo3368]

51 , боксирую) начал в 14, всем удачи!:)))

[@kiseromanpoop4344]

Мне 18 боксировать в 17 начал, шо как думаете есть ли шанс? В олимпийскую заборную попасть?

[@gudo98viktor39]

@@kiseromanpoop4344 глупый вопрос, все от тебя зависит. От твоего упорства и поставленный цели.

[@makarov1034]

Учитывая такой стаж, участвовали ли вы в соревнованиях и смогли ли сохранить здоровье? Часто слышал, что у спортсменов занимающихся годами травм много.

[@user-em3qb2go3x]

@@makarov1034 та нихрена ,если правильно тренироваться соблюдать все меры безопасности то ничего не будет, всё от человека зависит, я 6 лет дзюдо занимался 1 травма палец не правильно поставил при приземлении и сломал гипс на 3 недели был и всё, щя тока уже не занимаюсь ( просто интересы уже другие):)

[@user-ic3yx8ee1b]

С 16 до до 19 занимался боксом, потом ушёл в армию, выпивал, баловался сигаретами, в 27 начал заниматься грэпплингом и бразильское джиу-джитсу, сейчас 29 и мое очень нравится этот спорт, стал как наркотик. Хочу до самой старости заниматься этим видом спорта.

[@user-mt3qx5vc1y]

Дай бог вам здоровья!!!

[@ksz87]

Приятный тренер. Спокойный, с чувством юмора, грамотная речь. Сразу видно уровень!

[@user-yd6zc9ec5k]

Профи). Никогда не поздно заниматься. Вот по голове получать уже поздно)

[@user-mj3qr9xc9d]

Мне 47 лет, в детстве пару лет занимался самбо, бросил, очень жалею. Сейчас турник, фитнес, боксирую на мешке, но у меня двухсторонний коксартроз, плюс колено мениски, поэтому упражнения подбираю с оглядкой на ноги. А так охота пойти нормально заниматься боксом, жалею, что сейчас уже увы из-за ног. Молодежь не тратьте время на гаджеты, занимайтесь боксом или другими единоборствами, даже если не станете чемпионами, вам это в жизни точно пригодится, даже, если обойдется без драк, вы будете по жизни уверенней, характер будет мужской. Всем удачи и добра!

[@ZANKUDO]

Я начал в 7класе в школе, сейчас мне 50 лет... Звезд в боксе с неба не хватал особых успехов в соревнованиях не имею но... Даже в 50 хожу в зал, разминка, скакалка, бой с тенью, 5раундов по 3 в средненьком темпе на мешочке, подкачка и так 2раза в неделю. Также один раз хожу в спорт городок(турник, брусья). Чувствую себя конечно не так как раньше но можно сказать на 4 с небольшим минусом... Все-таки годы невозможно победить...суставы все-равно начинают потихоньку сдавать... НО! молодеж конечно меня поддерживает, относится с уважением, чувствую себя среди них прекрасно. Иногда становлюсь в пары но меня почти не бьют, относятся с пониманием что я не успеваю но все равно приятно по рубится хоть и впол силы(больше и не могу уже)... Что я хочу сказать, боксом можно заниматься и в преклонном возрасте главное отдавать себе отчет и не нагружать сильно организм. Цель то все равно как бы поддержание формы для себя... Обидно только то что в моей жизни все равно наступит момент когда и этой малости не станет в силу лет и как потом буду себя чувствовать даже не знаю... Зато есть одна большая радость!, в 50 лет у меня родился СЫН!!!, сейчас ему 11 месяцев и он копия меня... Вес 12 кг. рост 82 см. В 11 месяцев!!! уже ходит!!!, надеюсь гены сработают....

[@JohnDoe-oc7vr]

Классный ответ!!!👍👍👍 Качество видео заметно лучше)))

[@Silencer114]

Серьезный мужик!

[@user-hy9yh7sl4f]

Вот у меня такая ситуация - в детстве занимался боксом 5 лет с 10 лет. Потом пришлось бросить - побили хулиганы взрослые - повредили глаз. Делали операцию - всё нормально - но врачи сказали про бокс забыть. Я очень переживал. Дело в том что я был толстоват в детстве, но очень подвижный - на бокс ходил с удовольствием но первые 2 года в качестве груши. На соревнования по весу попадал с ребятами на 2-3 года старше ну а в этом возрасте такая разница много значит. Но потом поехали секцией в спортивный лагерь, я там сбросил 9 кг - не специально - просто гоняли нас там - зарядка + 2 тренировки в день. И с тех пор начал побеждать, занимать места, разряды.. опыт то уже был. Ну а потом пришлось бросить. Но бокс дал закалку на всю жизнь и десятки раз выручал. Сейчас мне 51. не пью, не курю, при весе 106 кг и росте 176 - жирным не выгляжу. телосложение такое. всю жизнь дружу с физкультурой. 3 тренировки в неделю по 2 часа. Экспандеры, гантели, упражнения со своим весом Занимаюсь сам для себя, но нагружаю.. бегаю, лажу по горам могу пройти 20км с рюкзаком без остановки. Ну и груша конечно. В общем своей формой доволен. Пишу не для того чтобы похвастать. А чтобы спросить - а можно ли сейчас заняться снова боксом хоть в каком то виде? Силы в себе чувствую и желание есть. Недавно вот пришлось сдачи дать на дороге какому то качку - каратисту. который моложе лет на 20 был. и вполне я справился. откуда что и взялось?! или это руки сами помнят? Так есть какие нибудь варианты для меня в принципе? Вопрос к автору канала. С Уважением.

[@suspicious.cloud.9]

если у вас при 176см вес 106кг, и при этом вы не бодибилдер на стероидах с 10-15% жира, то вы как раз жирный, при чем очень. Анализы на эстрадиол, тестостерон, пролактин, щитовидку, сахар, липидный профиль, для начала. Если все ок - постепенно снижать вес до 80кг и тогда можно говорить о функциональных нагрузках. Иначе начнутся проблемы с опорно-двигательным, а закончатся сердечно-сосудистой, с таким весом. Если анализы не ок - займитесь сначала организмом

[@MsAntiuser]

@@suspicious.cloud.9 скорей всего лишний вес есть, но не надо всех тупо по росту и весу ровнять.. Есть кореннастые мужики с широкими запястьями и костями . для которых такой вес возможно являеться нормой. А есть корейцы условно что даже при 70 кг и таком росте будут толстыми. так как кости тонкие как у девушек

[@mesnik4107]

@@suspicious.cloud.9 ты что так судишь с ходу, кости крепкие тяжелые, мышцы у бывших спортсменов скрытые но они есть и тяжелые. бывает и пуза почти не видно , а плечи не обхватить , вес нормальный 106. если чел норм выглядит и чувствует себя хорошо.

[@user-nn9jl9cb5h]

Здоровья вам и вашим ученикам

[@user-zm7yo8cd3j]

Приятно смотреть и слушать.

[@user-qe6ky6cq7u]

Золотые слова, бокс после сорока на организму человека даёт только позитивные эмоции. Мне 43 два раза в неделю работаю на снаряде 8 по 3 мин.плюс 10 мин. на скакалке и чувствую себя супер . Спасибо тренерам которые занимаются с молодежью , Храни Вас Бог !

[@user-tp7ip4tf9s]

👍 Так держать!✊

[@KraviTex]

Грамотно ответил про ОИ))) можно не успеть тактично, и не обидел

[@scorpi_007]

И позже объяснил почему

[@user-tp7ip4tf9s]

Занимаешься в первую очередь для себя! Стань лучше чем был вчера!!!✊

[@user-tp7ip4tf9s]

@ST вполне возможно при нынешней медицине и в 38 лет! История знает примеры Яновский, Лебзяк и др.

[@user-lz1ix5wt1q]

Боксеры очень умные люди

[@user-tp7ip4tf9s]

@@user-lz1ix5wt1q 👍

[@user-dj7ce6zn1c]

Хороший тренер! Приятный человек

[@Danielsloc1]

Respect ✊🏾 Дай БОГ здоровья 🙏🏽✊🏾