Упражнения для беременных для всех триместров

[@ODIS9712]

Спасибо вам огромное! Я парень и не беременный при этом ) , но ваша гимнастика мне очень помогает, так как я давно уже не занимался зарядкой. Теперь вместе с вами начинаю новую жизнь, каждое утро ваш ролик проводит меня к здоровом телу и духу! Спасибо вам ещё раз!!!

[@onlinefitnesstv]

Очень рада быть полезной! Спасибо!)

[@いき17]

​@@onlinefitnesstv Вы солнце , спасибо огромное

[@rruth6106]

Пхахп, не ожидала тут встретить Одиса 😐

[@ИринаБородкина-с4с]

@@onlinefitnesstv подскажите пожалуйста, а еще есть другие упражнения для зарядки беременных? На канале ненашла🤷🏼‍♀️

[@kmiranda6063]

От зарядки беременнеют так что осторожно😆

[@DR-yq6wg]

Отлиотличная гимнастика перед родами! Делала до последнего, до родов. Роды первые, подготовилась хорошо, получилось естественно и без разрывов! Спасибо 💥

[@MissisMe]

Ну эта гимнастика не готовит к не разрывам. Как-то еще готовились?

[@chrisleg381]

А сколько Вам лет?)

[@guzelgafarova3005]

​@@MissisMe почему не готовит? Много упражнений на улучшение кровообращения в малом тазу. Как одна из причин

[@velikalepnaya]

Спасибо, что без лишней болтовни

[@onlinefitnesstv]

Спасибо🤗

[@kolibri09]

Спасибо большое за такую разминку. Был токсикоз и 4 месяца я просто лежала. Моё тело сейчас благодарит меня. А я в свою очередь хочу поблагодарить вас за ваш труд. Теперь я ежедневно буду с вами❤

[@Lile44ka]

Спасибо большое! Это как раз то что я искала, лучшее видео из всего что я нашла на ютубе. У меня сейчас 32 неделя, последний месяц каждый день занимаюсь по вашему видео :) сейчас уже не хватает этой нагрузки, стала брать элементы из других видео тоже.. Самое классное видеть что вы тоже с таким же животиком и прекрасно все делаете, сразу появляется ощущение что это безопасно и для меня. И еще мне нравится что все видео можно просто повторять за вами, не так как у других: "вот таких поворотов делайте 15 подходов, а я сделаю только 2" .. Для меня получается бессмысленно, надо каждый раз останавливать видео и включать заново. Еще раз спасибо за вашу работу!

[@onlinefitnesstv]

Lilija Aleksejeva спасибо большое!!! Очень стараемся ❤️

[@Настюля-в9б]

Присоединяюсь к отзыву.

[@ЗаринаБатырова-х6ф]

Настолько удобно, спасибо вам! Никаких остановок и перемоток не нужно делать.

[@VikaRayman]

Обожаю эту зарядку! Занималась с вами 4 года назад, сейчас сыночку уже 3,5 годика. И в эту беременность вспомнила это видео и начала вновь так разминаться со второго триместра, сейчас уже третий 🤗 Благодарю за такую легкую и быструю разминку 🙏🏻

[@lerne_deutsch_mit_alina]

❤❤❤❤❤❤

[@galinalogunova]

Это лучшее видео для беременных, что я нашла на KZbin. Остальные очень длинные и позы сложные, совсем не для беременных... Хотя я и не новичок в фитнесе. Большое спасибо за чудесный комплекс!

[@СергейКорчагин-ю9л]

Человеческая жизнь начинается в момент зачатия, в момент рождения или где-то между?

[@vetashomee]

@@СергейКорчагин-ю9лбессознательная во время зачатия)) сознательная где-то между 💭

[@SVBAZARDECOR]

Самая лучшая разминка! У меня 35 неделя, спина и ребра болят после сна, делаю эту разминку и становится очень легко. Спасибо!🔥👍

[@AnikaRain_AndyAnika]

Мне настолько нравится этот комплекс, что уже делаю месяц каждое утро, и чтобы не включать видео, хотя оно прекрасно, я для себя сделала шпаргалку по нему: Вдох выдох руками РУКИ: Вращение кистями, руками, плечами, плечи вверх по одному, затем вместе ШЕЯ: Наклоны головой через натяжение, вращение головой РЕБРА: ротация ребрами ПЛЕЧИ: Вращение руками-плечами, хлопки руками, руки согнуты и работа лопатками, ГРУДЬ: растяжка грудных мышц ТАЗ: Ротация тазобедренного сустава Вдох выдох руками НОГИ и ТАЗ: Голеностоп, колено, тазобедренный сустав, толкаем сустав, наклоны, восьмерка, движение по кругу КОРПУС: на согнутых ногах подъемы вверх КОР: на согнутых ногах подъемы рук, ребер и доп. ротация ребер КОР: круги грудной клеткой КОР: скручивания рук к ноге медленный подъем Как же здорово, что есть такие девушки, которые очень качественно преподносят информацию, я много раз смотрела Ваше видео, и каждый раз узнавала что-то новое для себя!

[@rad-o-st]

Спасибо большое!😊

[@sakuchan795]

я только на 16 неделе очнулась и начала делать гимнастику. Чувствую себя легче.

[@Елена-к9с7у]

И я 😅

[@chrisleg381]

Как в итоге родили? Всё успешно?

[@elenamay5625]

Спасибо Вам огромное Екатерина! С самого начала беременности занимаюсь с вами гимнастикой каждое утро. У меня уже 6 месяцев, идем дальше не останавливаемся ❤😊

[@СаулеМцхамеджанова]

Здравствуйте! Благодарю Вас за то, что Вы создали это видео при токсикозе мне оно очень помогло . Сейчас я на 18неделе беременности и каждое утро с Вашей гимнастики мне дарит положительные эмоции и веру в то что я смогу родить сама, так как мне 36лет и первая беременность.

[@Махакали-ъ3п]

Это иногда чушь по поводу возраста,если Вы активная, хорошо себя чувствовали до беременности то все ок,заграницей наоборо многие с 35рожают сами,и нет понятия старородящяя,женщина до 50 минимум может сама рожать ,а другое придумали для удобства непродвинутые врачи,конечно и от девушки зависит,если она весела,бодра,занимается духовными практиками то большие шансы,есть и моложе но с проблемами,все решается,зависит вера

[@elvirabrauner6835]

Я на седьмом месяце беременности, занимаюсь по вашему ролику уже четвёртый месяц. Спасибо вам!

[@cherry_mary]

Согласна с предыдущими комментариями. Лучшее, что удалось найти! Без остановок, как и должна проходить зарядка. Не тяжёлая, делается легко на любых триместрах. Использую как разогрев, перед дальнейшими упражнениями. Спасибо вам! 🤗

[@АлександраДунаева-и3е]

а какие дальнейшие упр.делаете?

[@dariare4877]

лучший комплекс из всех, что я находила. без нереальных гимнастических пируэтов и лишней болтовни. Спасибо)

[@НадеждаВласова-в1ж]

Всю беременность спасалась Вашей зарядкой, ребенку уже год, а я все ещё спасаюсь и буду продолжать. Спасибо❤

[@ОлесяПавлова-з4н]

Зарядка супер, нахожусь на 21 неделе беременности, делаю каждое утро уже неделю. Большое спасибо за видео!

[@ВероникаАсадчая-з6ч]

Лучшая зарядка, по крайней мере тут на Ютуб, без излишней болтовни, упражнения со средней нагрузкой, очень приятные. Спасибо!

[@Екатерина-р7з8х]

Спасибо большое! Я сейчас ещё на 7 недельке, хорошо что нашла ваш комплекс, это действительно удобно когда тренер выполняет всю зарядку от и до вместе)

[@АннаА-л9н]

Катя, спасибо огромное! Два года назад делала вашу зарядку с удовольствием, когда быда беремена четвертой дочкой. Сейчас жду пятого, и снова с вами!❤❤❤

[@lerne_deutsch_mit_alina]

Пм и лллллплллеллслплплвьатапэээ

[@lerne_deutsch_mit_alina]

😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😅😅😊😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊й

[@poh.n.a.3425]

Катюша , спасибо вам огромное! Замечательная зарядка! Прилив сил такой. 29я неделя и я как муха вареная каждое утро была, но как хорошо , что я нашла ваше видео. Очень хорошо размялась с вами, бодрость! Благодарю ☺️

[@КАНАВА-о6й]

Спасибо за эти прекрасные упражнения! Я конечно не беременная, но я художник, веду сидячий образ жизни! Чувствую себя очень хорошо, и спина не так сильно уже болит! Ещё раз спасибо!)

[@larisa.danilova]

Спасибо за чудесный комплекс🙏🏻 делаю его с первого триместра. Простые, но супер эффективные упражнения))🎉 самое то, для ленивых беременных) классно, что есть упражнения на спину👍🏻 плечи хорошо расслабляются, чему я безумно рада))

[@svetlanarakova4856]

Катя, благодарю 🙏 Начало 3го триместра - то, что искала.

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо за ваш коментар♥️ Будьте особливо обережні! Прислухайтесь до вашого організму!

[@vetashomee]

Села в декрете, не хватает активности) стараюсь каждый день выполнять эту зарядку. Спина говорит спасибо, тазобедренные суставы и ноги хорошо чувствуют растяжение. Казалось бы, такие простые упражнения, но так полезны для организма 🎉 спасибо!

[@УлбалаТузельбаева]

Спасибо вам большое. Я уже после родов занимаюсь. Очень помогает Альхамдулилах

[@lerne_deutsch_mit_alina]

😅😊😅😊😅😊😊😊😊😅😊😅😅😅

[@МадинаКусаинова-ъ1й]

Спасибо большое это самый лучший комплекс упражнений занималась все 9 месяцев и до сих пор продолжаю. После зарядки чувствуешь прилив сил 💪 и проробатываются все группы мышц как все круто продуманно и подача классная. Вы супер😘😊

[@ТатьянаКорделюк-ю1й]

Спасибо огромное за чудесный комплекс упражнений! Очень понравился! Все понятно и четко. Благодарю за заботу о беременных!🙏❤️

[@allacloud2465]

Благодарю! Занималась с 10 недели каждый день и через 2 месяца после родов также делаю 😁🥰

[@ИськаКа]

Спасибо! Заболела после переноса эмбрионов, 3 дня лежу пластом, т.к. температура) а говорили надо ходить для улучшения кровотока! Такие упражнения я делала на групповых занятиях по здоровой спине, но и кровообращение заметно улучшилось! Спасибо!

[@Елизавета-з2о6з]

Спасибо большое! Меня мучали головные боли раз в неделю стабильно, а благодаря этим упражнениям боль проходит!

[@Ньургуйанатимофеева]

Спасибо большое за тренировку, выполняю каждый день. Очень удобный формат, голос приятный, очень рада что боль в шейно-воротниковом отделе стала уменьшаться 🙂

[@olgakudritska2316]

Супер!!! То, что надо, без лишних заморочек.

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо, що тренуєтесь з нами ♥

[@dumati_nado]

Всю беременность вместе с Вами дела эту зарядку! Постройнела и чувствовала себя просто отлично)

[@АлинаБезроднова-ф9и]

Созрела до вашего видео :) Сейчас 25 неделя. До этого налегала на йогу, растяжку... Но в последнее время поняла, что с утра без разогрева ну никакая йога не идёт! Даже если и сделать, потом долго будут связки болеть, так как не хватает разминки ДО. И ваше видео - то, что нужно для утра ❤ А йогу либо потом, либо вечером 😊

[@МеруертАбсадыкова-о1о]

Спасибо отличная гимнастика. Делаю с 20 недели беременности. Чувствую себя прекрасно. ☺️👍🫶🏼

[@sea_girl_24]

Прекрасно ! Легкие движение , приятный голос ! Спасибо вам большое! До этого желала йогу для беременных и тоже с ютуба , как то у меня не особо получилось , решила переключится на зарядку и вы мне попались ! Все ясно понятно! Спасибо вам!!!

[@ТатьянаЕникова-о9ф]

Чудесный комплекс! Каждое утро делаю ❤

[@NoName-hd2dg]

Спасибо большое. Ожила после этой тренировки. Дай бог вам здоровья

[@arailymsauranbay7275]

Благодарю! У меня второй день болит голова,сегодня рано утром вышла из дома и сделала ваши упражнения на свежем воздухе. Сразу опустило, ещё раз спасибо вам большое 🙏

[@ensomvind22]

Где-то до 20й недели все было очень легко и тепла в мышцах особенно не чувствовалось:)))) Сейчас пошла 22я, и я чувствую и нагрузку, и приятные ощущения от разминки! Спасибо большое!

[@mariannamerelyan9237]

Спасибо большое мне очень понравилось буду заниматься с вами до беременности занималась спортом гантелями но сейчас перенапрягаться нельзя , 1 триместр беременности буду заниматься на протяжении всего времени 😊

[@АнастасияШпичко]

спасибо, большое за полезное видео, Мы с мужем теперь занимаемся по утрам по нему!

[@liabrend1333]

Болело бедро и спина сделала разминку стало легче буду делать 36 неделя ,пробывала другое но болят колени спасибо ❤

[@TihiroTihiro]

Всю беременность делаю эту зарядку с огромным удовольствием. Помогает чувствовать себя бодрее и снимать дискомфорт в пояснице. Спасибо огромное♥️

[@СергейКорчагин-ю9л]

Никогда не считай хорошим чувство любви к женщине.

[@МаргаритаНазарова-к9ь]

Отличная зарядка, спасибо! 😊 Всю беременность её делала👍

[@АннаА-л9н]

Спасибо Кате, великолепный бодрящий комплекс на каждый день!!! И голос - просто чудесный!

[@onlinefitnesstv]

Спасибо! Рада быть полезной❤️

[@ЕвгенияДемидова-р9о]

Спасибо за классную зарядку!❤ Делаю с удовольствием 😊

[@alilalisa]

Ничего лишнего, позитивно, просто и действенно ) спасибо большое )

[@ЮлияПремудрая-з9о]

Спасибо!!!❤ Вы очень светлый человек! Приятно смотреть ❤

[@ДжекПул-ц1н]

Спасибо за гимнастику. Сегодня делала в первый раз . Тело очень хорошо себя чувствует. Буду продолжать заниматься 🌺

[@АидаКаныбекова-м8р]

Я на 5ом месяце. Делаю с вами уже 2ой месяц подряд. Без этого спина отваливается,спасибо вам большое❤

[@КристинаБаяндина-ш5ш]

Спасибо за зарядку, очень нравится! Делаю в перерыве на работе, огромный плюс что не надо садиться или ложиться😅 При этом работает всё тело😊

[@lira_visual]

Спасибо Вам за приятную и недолгую тренировку, попробовала первый раз, понравилось😍👍 Чувствуется, что суставы размялись и поработали😍🥳

[@мама-б4ю]

Спасибо огромное мне очень помогло буду продолжать каждый утром в месте вашей прекрасные видео 😊❤❤

[@anastasiyagulidova708]

Замечательная зарядка! ❤ Несложные упражнения, но хорошо разминают суставы и мышцы. Спасибо 😊 П.с. очень приятный голос у Вас 🎉

[@Alexandra_Savich]

Сегодня первый раз позанималась. Мне очень понравилось! Урок идет мягко и гармонично. Здорово!

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо щиро за таку високу оцінку ♥️

[@Monika_Rich]

Спасибо, гимнастика замечательная не требуют много сил и усилий, то что нужно беременяшкам ❤❤❤👍👍👍🤩🤩

[@dinatemirtay6649]

Благодарю за такой динамичный и классный комплекс упражнений.

[@ekaterinacagnac9282]

Спасибо, отличная зарядка 👍. Тот случай, когда чувствуешь энергию после, когда каждому суставчику уделили внимание. Моё тело Вам благодарно.

[@kisscsm101]

Спасибо большое, Катя. Давно искала комплекс подобный

[@СабинаБуриева-б7в]

Спасибо большое теперь ежедневно буду заниматься с вами 🫰🏻

[@Protivogunzzz93]

Спасибо за полезное видео! Вас приятно слушать и смотреть :) Невероятно очаровательный и светлый человек 💛

[@ermekjuzupekova7208]

Вы молодцы девчата.я до середины дошла и бросила.сейчас отдохну и доделаю гимнастику

[@ИринаБородкина-с4с]

Отличная зарядка, все четко и понятно! И после зарядки классно во всем теле!👯🏼‍♀️👍Спасибо

[@hanna_dari]

Екатерина, спасибо за урок! Было динамично, весело и бодро. Я смогла полностью проснуться.♥️

[@СветланаМоргун-и3е]

Спасибо огромное, у меня 21 неделя, выполняла вместе с вами, спааасибо

[@onlinefitnesstv]

Спасибо, что тренируетесь с нами ❤️ Берегите себя!

[@ФиолетовыйЛимон-щ6ь]

Супер! Кайфанула от такой зарядки👍🏼👍🏼👍🏼

[@yulia.ambrogi]

Отличная зарядка! Спасибо вам большое! 🤗

[@user-gi2df5tn1m]

Спасибо! Любимый комплекс упражнений

[@98sunshine__]

Очень понравилось. Каждый день выполняю👍👍👍🤦‍♀️

[@angarangar333]

Просто нет слов! Мне очень понравилось.Буду выполнять каждый день😍😍😍

[@РиммаЧерникова-ч9г]

Благодарим вас за комплекс упражнений.

[@rozaliyapro5213]

Спасибо 🌸 с утра просыпаюсь с отёками ..начала делать по утрам как прихожу на работу - вроде становится легче 👍🏻

[@Юлия-з9э4т]

36 неделя, начала только сейчас заниматься, чувствую себя кабачком. Но после тренировки стало лучше 😅

[@ShinebrightToday]

Ну как дела

[@Юлия-з9э4т]

@@ShinebrightToday родила! Дочке уже 8 месяцев скоро хах

[@ShinebrightToday]

@@Юлия-з9э4т 🥰

[@ОлесяБарака]

Спасибо огоромное 😊очень помогает Ваша зарядка❤️

[@НафисаАрипова-о5и]

спасибо большое вам после занятия облегчения

[@MsLadyshka]

Супер👍 спасибо, за такой комплекс упражнений!

[@ЕкатеринаЗвонова-с3н]

Спасибо 🙏 у меня сидячая работа , как раз искала что-то, чтобы размяться , теперь буду делать каждый день.

[@ТатьянаД-н3р]

Спасибо, отличная бодрящая гимнастика, очень понравилось 🎉

[@zaidabeisenova6252]

Спасибо, без лишних слов 👍потренили с дочай и малышом в животе на ура ✋🏻🫰🏻

[@ИринаКовжогина]

Спасибо большое!))) Очень замечательная зарядка!) Как раз то что нужно для меня ленивенькой беременной)))) 👍👍👍👍

[@GulsatMammetjumayeva]

Спасибо большое буду заниматься, мне очень понравилось ❤

[@ЕленаБолтрукевич]

Спасибо большое! Это лучшая зарядка, прям устала 🙏♥️

[@ReginaDelSole25]

Супер🙏🥰❤️благодарю. Вы Умничка

[@АняШа-о5ч]

Обожаю делать ваши упражнения, будучи беременной. Спасибо!!!

[@khrystynatina945]

Легко и с удовольствием занималась все 9 месяце ;) Очень ждём зарядки или гимнастики послеродовой, после 3 месяцев. Спасибо

[@ЖайгулШакиржанова]

Спасибо за видио, легий и удобный, будье здоровы будущие мамы

[@strawberryjam123]

отличные упражнения) Бодрит с утречка,спасибо)

[@Сабр-ь7л]

Круто я втором триместере очень удобно было, теперь буду тренироваться каждый день спасибо!!!❤

[@Movie-st1ti]

очень понравилось) легко, спокойно...точно для меня)

[@MG-pb7jj]

Спасибо! Прекрасный вариант!

[@АйжанТулегенова-е6щ]

Классно так! Спасибо:) делаю каждое утро, быстро и эффективно

[@onlinefitnesstv]

Большое спасибо за приятный комментарий! ♥

[@ВалерияБидченко]

У меня 13 недель. Тело требует физ нагрузки. Буду делать ) надеюсь все будет только на пользу.

[@ОльгаХаревич-к5ъ]

Начала сегодня впервые, очень понравились упражнения, спокойно и плавно приводят в тонус, большое спасибо, буду повторять👍

[@АляАля-и6п]

Спасибо ,очень удобно что упражнения делать можно вместе,не останавливая видео

[@МаринаЕ-л6э]

Очень классно) Вы такая приятная и заниматься с Вами одно удовольствие) Благодарю☺️❤️

[@onlinefitnesstv]

Спасибо😌

[@НурсаулеМолдагалиева-ъ5е]

Очень мне помогает ваша гимнастика)))спасибо)))

[@ЕленаКалигина-п1ф]

Спасибо! Делала упражнения всю беременность

[@onlinefitnesstv]

Как здорово! Спасибо!)