Упражнения для устранения боли в передней зубчатой мышце

Друзья!
Сегодня рассмотрим упражнения для устранения боли в передней зубчатой мышце.
Будет интересно скорее всего мужчинам. Так как именно ее мужчины очень хотят накачать и часто травмируют неосознанно.
✔️Анатомия.
Начинается: границы верхних восьми или девяти рёбер
Прикрепляется: реберная поверхность лопатки.
✔️Основная функция:
При фиксации смещает грудную клетку назад относительно фиксированной лопатки. Нижние волокна могут оттягивать лопатку вниз, а верхние волокна - несколько вверх.
✔️Биомеханика
Сгибание руки в плечевом суставе.
При неправильном сокращении передней зубчатой мышцы это движение вызывает боль.
Для того, чтобы понять причину ее нарушения, необходимо найти положение руки, которое уменьшит боль. Далее сравнить оба эти положения и найти разницу между ними. Это позволит найти ту мышцу, которая включается в движение неправильно и провести коррекцию.

[@okkolo4349]

Благодарю , очень ценно . С наступающим вас.Мира и добра.

[@mau2010ize]

Спасибо большое