Упражнения и самомассаж для мужчин - Лечение и профилактика простатита и других мужских заболеваний

[@grigoriy_lfk]

Если это видео будет полезно, обязательно сделаю полный комплекс упражнений лёжа. 😉👍

[@Ширли-Хмырли]

Григорий, видео полезно! )

[@irina2892]

Уже поделилась ссылочкой.Доктор и спасибо за ЛФК по шейно-грудному остеохондрозу.Всех вам благ.🙏🙏🙏

[@grigoriy_lfk]

@@irina2892 пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы 🙏

[@Anzay9]

Для чего это всё делать?

[@grigoriy_lfk]

@@Anzay9 для профилактики простатита

[@НатальяБадеева-о8ъ]

Благодарю Вас за заботу о людях! Чёткая работа. Желаю всем СЧАСТЬЯ.

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо за комментарий. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

[@АлександрАксиной]

Ааа если аденома можно???

[@arturasaryan5223]

Каждый вечер смотрю ваше видео , и в месте с вами делаю данное упражнение !! Долгих лет вам жизни

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@СветланаЕгорова-г4в]

Очень уверенно и органично! Поздравляю👍 Спс за полезноту 😘

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось 😊

[@ВалентинаПолевая-в8х]

Огромная благодарность за вашу работу. Надеюсь, что комплекс для укрепления мышц тазового дна для женщин тоже появится на вашем канале.

[@НурланКурбанбаев-з1э]

Огромная благодарность за вашу работу

[@АлександрБат-т6о]

Здравствуйте, а при аденоме предстательной железы поможет ваши упражнения?

[@user-EES]

Здравствуйте. А если у человека камни в предстательной железе, можно ли выполнять самомассаж железы?

[@АлександрПугачев-б5в]

Незнаю с мячиком вы сами придумали или нашли эту информацию всё равно спасибо что поделились. Сам хотел сделать такой массаж, но не нашел подручных средств, к сожалению и мячика нет под рукой, чтоб проверить эффективность. Раньше катанием на велосипеде делал такой массаж и вообще при катании не было никаких проблем) Ноги, пресс и руки очень хорошо тренировались гоняя везде на одной звездочке и тяжелом велосипеде, сейчас к сожалению такой возможности нет.

[@АлексейВронский-ъ3х]

Здравствуйте. А что значить расслаблять мышцы промежности, как это делать правильно? Это подобно тому, когда выпускаешь газы? Или я не правильно понимаю? Объясните, пожалуйста.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Газы выпускать не нужно. Нужно просто расслабиться. Как вы живёте 99 процентов времени в течение дня.

[@grigoriy_lfk]

Напряглись внутрь. И просто расслабились. Ничего давить не нужно

[@ВадимГригорьев-я7ш]

Спасибо, дорогой!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы!

[@АлександрМайков-х2т]

Полностью поддерживаю по поводу упражнений с мячом.. Спасибо. Молодец :))

[@АринаБеляева-е2ю]

обязательно покажу ваше видео мужу. С проблемой мужской столкнулись совсем недавно, еле отправила к врачу. Говорят, это многие мужчины так поступают. Пока ему назначили короткий курс антибиотиков для устранения острой фазы болезни простатита, препараты для облегчения симптомов, и еще простасабаль для поддержания работы организма и предстательной железы в частности. Сказали, что вот последний по-хорошему нужно вообще периодически для профилактики принимать. Теперь еще заставлю делать ваши упражнения.

[@aydar2151]

10 месяц прошо и что в итоге?)) Ваше мужа испугали просто и все и он поверил?

[@АлексейВронский-ъ3х]

Здравствуйте. А можно напрягать мышцы промежности ни 5 секунд, как Вы говорите, а 4 секунды? Это вообще принципиально важно?

[@grigoriy_lfk]

Не принципиально

[@АлексейВронский-ъ3х]

@@grigoriy_lfk Спасибо

[@ВадимСимагин-у6м]

После операции на паховой грыже когда можно делать упражнения

[@АлексейВронский-ъ3х]

Здравствуйте. Объясните, пожалуйста, методику. Мышцы промежности напрягать, как бы пуская газы и потом(следом), как бы задерживая мочеиспускание? Я правильно понимаю цикл данного упражнения Кегеля? Прошу Вас объяснить.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Как бы задерживать мочеиспускание. Нужно втягивать в себя

[@ИванМихайлов-п2ц]

Мне помогает бег трусцой и клизмы с гашеной содой. До того как начал это практиковать приходилось лечиться по два раза в год. Чуть переохладился и снова лечиться, если появились боли или дискомфорт, то все, отката не будет, точно придется лечиться. Но потом я открыл для себя бег трусцой: самое главное это бежать долго, а не быстро. Можно бежать даже медленнее чем кто-то идет пешком, но главное бежать минут 40-80 за раз. И такие пробежки примерно раз в 4-5 дней. Чем дольше бежите, тем реже можно бегать. На бег меня смотивировали видео Торсунова. В каком -то из роликов он рассказал про собственный опыт, что такой продолжительный регулярный бег привел к тому, что по его словам у него рассосалась доброкачественная опухоль в простате. После этого я начал бегать и стал себя чувствовать значительно лучше! Дискомфорт и боли пропали. Однако потом зимой я не бегал месяц-полтора из-за сильных морозов и снова появились боли и дискомфорт. Тогда я начал пробовать клизмы из гашеной соды. Они дали эффект значительнее чем даже бег. Чайную ложку без горки заливаю кипятком (обычная пищевая сода), остывает примерно до температуры тела и делаю клизму (детская маленькая груша). Щелочная среда препятствует размножению микроорганизмов. Жаль, что я не знал об этих методах раньше и мучился столько лет. Сейчас совмещаю бег трусцой и периодические курсы соды - качество жизни ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШИЛОСЬ! Летом в принципе вообще про соду забываю, достаточно бега. А при похолоданиях осенью делаю курс неделю-две клизмы соды для профилактики, затем зимой, когда бывают перерывы в беге тоже использую соду. В принципе клизмы с содой позволяют обходиться без бега много месяцев, но все же бег считаю нельзя оставлять, потому что он улучшает кровоснабжение простаты и вообще полезен и для других органов. Плюс бег все-таки дает общий тонус организму, а это тоже непосредственно улучшает самочувствие. Бегаю в наушниках, скачиваю с ютуба звук с каких-нибудь интересных мне роликов и бегаю с удовольствием. Еще есть мысли попробовать клизмы с водным настоем чаги, вроде как чага является бактерицидным и противовирусным средством. Однако имейте в виду, я не врач! И не знаю какие возможны побочные эффекты от соды! Желаю всем здравия!

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за комментарий. Очень интересно и полезно. Будьте здоровы 🙏

[@Сергей-ю9н2у]

Мне 30, с ранней весны по позднюю осень бегаю по 10 км 50 минут. Плюс турник и брусья. И вот в середине прошлого лета начались признаки простатита. Как такое может быть 10 лет занятий спортом без подъёма тяжестей и в 30 лет простатит. И бег получается не помогает.

[@grigoriy_lfk]

@@Сергей-ю9н2у нужно смотреть причину. Ведь он бывает и инфекционный. А также среди причин: стресс, длительное воздержание, переохлаждение, сидячая работа и т.д.

[@andreyserkov9937]

Скажите на какой объём воды чайная ложка?

[@ИванМихайлов-п2ц]

@@andreyserkov9937 на 200 мл (стакан)

[@Majik0101]

Это частично помогает при застойном простатите. При хроническом бактериальном не поможет. Там только антибиотики и длительное комплексное лечение

[@Sten90]

А вы лечились от бактериального простатита?

[@Majik0101]

@@Sten90 от него невозможно вылечиться. Только на время можно войти в ремиссию

[@Sten90]

@@Majik0101 то есть всегда в анализе бактерии будет показывать?

[@Sten90]

У вас тоже бактериальный простатит?

[@Majik0101]

@@Sten90 смотря какая инфекция у вас и как лечили. Анализ вообще может ничего не показывать, а проблемы будут. Такое наблюдается при длительном хроническом процессе. Даже если удастся вылечить инфекцию, то простатит все равно останется и будет беспокоить. Такая коварная болячка

[@АлексейКучковский-ю4б]

если эти упражнения усиливать регулярным приемом простатопроетекторных свечей, то эффект будет еще круче. Личный опыт. У меня уже давно не было обострений. регулярно делаю похожий комплекс и раз в год ставлю Простатилен курсом. Забыл о простатите!

[@gwozd_showw]

Сколько ремиссия

[@Павел-и6ж9д]

На велосипеде и самомассаж и все упражнения для таза. 30 км пути и на следущий день с утра колом стоит, не знаешь куда првязать))

[@grigoriy_lfk]

👍😁

[@РусланЖакенов-л6р]

Павел а я слышал что вредно на вело кататься на дальняк. Передавливает мышцы тазового дна и кровоток нарушается.

[@grigoriy_lfk]

@@РусланЖакенов-л6р я даже некроз от велосипеда встречал. До такой степени там передавило.

[@РусланЖакенов-л6р]

@@grigoriy_lfk это Стёб или реально?🤔

[@grigoriy_lfk]

@@РусланЖакенов-л6р реально

[@brajevg]

Видел это упражнение с мячом. . Уролог с рисунками анатомическими доказывал, что воздействие на пргстату та4им образом не возможно. И кто утверждает обратное, тот неуч, не знающий анатомию. Хотелось бы услышать коментарий по этому поводу.

[@grigoriy_lfk]

А мы воздействуем не на прямую. А на мышцу вокруг нее. Мышцы - это кусок мяса. И представьте если с простатой рядом будет мощный,сочный, свежий, с хорошими сосудами, полный крови кусок мяса. Которые ещё и двигается. Он будет, помимо массажа лёгкого, хорошо питать орган находящийся рядом. А уролог ваш просто не знает и знать не хочет, ведь это не его работа

[@brajevg]

@@grigoriy_lfk когда речь про укрепление мышцы, упражнение Кегеля, то понятно. А мячом какой смысл массировать мышцу? Ещё, будто бы, из простаты выходит секрет в мочевой пузырь, и после моче мочеиспускания удаляется. Иначе в чем смысл на полный мочевой пузырь?

[@jahongirdosmatov2459]

Маладес Григорий

[@grigoriy_lfk]

Спасибо большое. Будьте здоровы

[@supersellclashofclansandcl6908]

К каким специалистам идти? Почему вы пишете берегите колени,что нельзя приседать( вред для колен?)

[@grigoriy_lfk]

Ничего не понял.... Но приседать нужно правильно (техника выполнения упражнения) И конечно можно не всем. Есть противопоказания

[@supersellclashofclansandcl6908]

@@grigoriy_lfk к какому идти специалисту если подозрение на простатит?

[@grigoriy_lfk]

@@supersellclashofclansandcl6908 урологу

[@amirjonbekjonov317]

Супер👌👌👌👍👍👍👍

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо ☺️🙏

[@steelmartins8746]

Интересно, почему нельзя при остеохондрозе...ведь он у каждого второго, этот остеохондроз. Как быть..

[@grigoriy_lfk]

Не нельзя. А делать осторожно.

[@СергейКоротов]

А для женщин что-то подобное есть?)

[@grigoriy_lfk]

Он изначально для женщин придуман. Надо отдельно сделать видео для женщин 😉👍

[@cho....Laminat]

@@grigoriy_lfk да-да! И лучше весь комплекс для женщин)

[@СулпакМагазин-б5ы]

Массаж кигеля это самое лучшее упражнение

[@grigoriy_lfk]

👍

[@Иван-х4ж8п]

Херня делал ещё хуже стало ... При кальцинатах вообще нельзя никакие массажи делать

[@МиланаВалеева-в7я]

Хорошие упражнения, надо будет мужу показать этот видос, спасибо) А что насчет ликопина? Нам врач посоветовал его для профилактики принимать, сказал, что улучшает состояние мочеполовой системы. Муж эваларовский покупает, т.к. он выгоднее и по составу неплохой

[@АлександрТабашников-з2н]

Красота

[@РостиславАршулик]

Добрый день. Подскажите а сколько минут упражнения с мячиком делать?????

[@grigoriy_lfk]

Не долго. Советую даже не больше 1-2 минут

[@РостиславАршулик]

@@grigoriy_lfkСпасибо, бо я начал делать по пять минут, два раза в день)

[@اريجعبدالله-ن8ل]

شكرا

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ВШишкин-ф1й]

Мне никакие упражнения не помогли пока не поменял питание простатит это старый кишечник. Я пью минеральные коктэли и никакого простатита мне восьмой десяток

[@КыргызЖигит-о2п]

Как поменять скажите какие продукты надо кушать

[@rqptr4051]

поделитесь пожалуйста, что вы кушали?

[@ViniBuh888]

​@@rqptr4051исключите сахар из рациона

[@ViniBuh888]

​@@КыргызЖигит-о2пбольше помидоров, сахар полностью исключить из рациона

[@jetbrain9115]

Вот что за человек вы, что то там сказали и исчезли, расскажите и помогите пожалуйста людям.

[@arturasaryan5223]

1:10

[@warleyoliveira7790]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@grigoriy_lfk]

🙏☺️

[@СергейШпентов]

Почему автор не говорит что это упражнения Кегелля?

[@grigoriy_lfk]

В описании все написано

[@ТимурНазаров-ж6о]

Кегель в курсе.)

[@grigoriy_lfk]

@@ТимурНазаров-ж6о ага в ассоциацию боулинга письмо отправил с запросом на разрешение.)

[@ГалинаВальтер-р7н]

Доброго дня, Григорий! А для женщин можно комплекс упражнений для укрепления вагинальных мышц?)

[@grigoriy_lfk]

Можно конечно. Но думаю стоит показывать эти упражнения женщина-женщине 😊

[@ТерентийЕфимович]

Блин, наверное у геев нет проблем с этим😂

[@grigoriy_lfk]

Есть. И ещё хуже. Инфекций куча разных... Идея плохая

[@ТерентийЕфимович]

@@grigoriy_lfk идея??? Неее, спасибо. Я предположил всего лишь.

[@АльфияИсмаилова-и7ч]

Яички закатывать не надо

[@grigoriy_lfk]

Не в коем случае

[@АлГол-т9я]

Хорошо что десять раз, а не сто. Ролик БЫ РАСТЯНУЛСЯ НА ЧЕТЫРЕ ЧАСА.

[@grigoriy_lfk]

Если вы лентяй, и 1 раз будет много

[@АлександрБагмут-в3ц]

Ты что в детском саду ,детям объясняешь?

[@grigoriy_lfk]

А ты что злишься? Если тебя раздражает банальное видео в интернете, не стоит ли просить психолога?

[@dorispink3511]

наконец то будет чем заняться в пробке. и наконец то видео не дурацкое, вертикальное. вертикальные нафик.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад что вам понравилось 😉👍

[@magicoflife8688]

Самомасаж никакой пользьl недаст,так как простата находится глубоко чтобьl ее достать. Посмотрите анатомию,и послушайте опьlтньlх специалистов.

[@grigoriy_lfk]

Мы воздействуем на мышцы рядом с ней. Так не только происходит лёгкий массаж но и улучшается кровообращение. Посмотрите анатомию и как кровоснабжается орган. И посмотрите умных специалистов. Например, как с помощью мышц можно улучшить работу простаты. Пример упражнения Кегеля

[@amirjonbekjonov317]

👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏