Упражнения от ОНЕМЕНИЯ РУК и для лечения лучезапястного сустава при артрозе.

[@doctorEvdokimenko]

Упражнения для лечения ОНЕМЕНИЯ РУК при синдроме запястного канала, и для лечения лучезапястного сустава при артрозе. * ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Видео «Онемение рук, причины и лечение»: kzbin.info/www/bejne/mKDMZIyvmKqMa6s&t Видео «Гимнастика для лечения локтей и для лечения синдрома запястного канала»: kzbin.info/www/bejne/bGfZZWlngZysh9k ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к лечебной гимнастике. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах запястья, вывихах лучезапястного сустава и растяжении связок запястья; • при артрите лучезапястного сустава в стадии обострения; но при стойкой ремиссии артрита эти упражнения делать можно; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня; • минимум 3 месяца после операций лучезапястного сустава; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. Правила выполнения упражнений Делать упражнения нужно ежедневно, 1 раз в день, максимум 2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений. Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность руки нужно постепенно. И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в руке могут на какое-то время даже немного усиливаться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия. Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений! *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

[@НинаСамарина-т4р]

доктор Евдокименко эээ

[@muslimnazarov4834]

доктор Евдокименко ув.Доктор Я после ищемическогоо инсульта рука левая и нога онемеют что посоветуете

[@ГалинаДесятова-в3ы]

доктор Евдокименко з

[@ГалинаДесятова-в3ы]

доктор Евдокименко Здравствуйте доктор! У меня после ишемического инсульта на левой стороне немеют три пальца и половина левого лица.Что мне посоветуете?Массаж и гимнастику делаю.

[@ЗаринаГаипназарова-ь9ф]

доктор Евдокименко когда рука немеет можно ли массаж и будетли от этого эффект

[@Людмила10123]

Очень заболело запястье и онемение тоже, стала делать с каждым днём лучше, с вами веселее жить. 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ольгасбитнева-р2у]

Чтобы со мной не случилось, я всегда могу найти у Вас ценные советы. Благодарю Вас от всего сердца!!!!! Будьте и Вы здоровы!

[@АллаГраур]

Дорогой доктор!!! Спасибо огромное!!! Онемение правой руки мучало несколько лет ((( вчера сделалв эти упражнения и спала всю ночь без проблем, поразительно и удивительно!!! Низкий вам поклон в благодарность!!!! ❤

[@ИринаХоружевская-н7ц]

❤ Спасибоооооо!!!!!Вы мой спаситель ❤.

[@ЛАРИСАСТЕПАНОВА-ы4б]

Спасибо вам, дорогой доктор! Как случится какая проблема со здоровьем,спешу сразу к вам на канал! С вами от одной только беседы становится легче, не говоря уже о ваших исцеляющих методах! Вы настоящий доктор, низкий вам поклон, и храни вас Бог!!!♥️🙏🏻

[@tanjagette203]

Доктор обожаю вас и ваши ролики, как же вы помогаете людям, желаю вам удачи и здоровья, любимый доктор!

[@ОстапБендер-б9д]

Единственное видео на ютубе с нормальными упражнениями для туннельников. Спасибо!

[@ЕленаХаланчук-т5н]

А кто такие туннель ники?

[@verabudnikova250]

Дорогой доктор! Спасибо Вам огромное за Вашу доброту , за помощь нуждающимся в ней людям! Пока такие люди как Вы не перевелись на свете, будет жить вера в добро,надежда на лучшее.Здоровья и счастья Вам и Вашей семье!

[@АлександрЩенников-х1ж]

Как всегда доктор Евдокименко супер ! Грамотно и доходчиво , огромное спасибо !

[@tatjanaich1779]

Спасибо! Боль прошла, могу ночью спать! Как драгоценнен Ваш труд! Огромное спасибо!

[@YuliiaNosenko]

Подскажите, пожалуйста, сколько времени ушло на то, чтобы боль прошла? Были ли неприятные ощущения после гимнастики?

[@tatjanaich1779]

@@YuliiaNosenko Сначала я сделала пару раз, мне стало легче и я прекратила, но когда боль опять появилась я стала делать каждый вечер и делала так месяца три, теперь я стараюсь делать гимнастику раз в два дня, она быстро запоминается и делать ее можно везде.

[@YuliiaNosenko]

@@tatjanaich1779 спасибо за ответ!))

[@tatjanaich1779]

@@YuliiaNosenko Вы знаете, ещё я массажирую и тяну мышцы рук, это тоже работает на снижение боли. По-крайней мере оперировать руку уже не хотят. Мне кажется, что приток крови после массажа и упражнений снимает постепенно воспаление сустава и он начинает восстанавливаться...Китайцы говорят, что мышцы должны быть мягкими, тогда они здоровы. Выздоравливайте!

[@YuliiaNosenko]

@@tatjanaich1779 спасибо! Взаимно!

[@olgaolga8396]

СПАСИБО ДОКТОР.БЕРЕГИТЕ СЕБЯ,ВЫ НАМ НУЖНЫ:))

[@ОльгаМизерная-в3г]

Дорогой доктор,огромная благодарность за гимнастику от онемения рук!Доброго Вам здоровья!

[@bahriddinu]

Дай Аллах вам долгих лет жизни и крепкого здоровья, и чтобы руки ваши никогда не болели.

[@ЖаннаБогачева-о4л]

Добрый день! Уважаемый Доктор Евдокименко, низкий Вам поклон и огромное Спасибо за Ваш труд и заботу о людях!!! Всех благ !и храни Вас Господь !!! 🙇

[@АльфияМарданова-э5н]

Дә9⁹

[@АльфияМарданова-э5н]

9д9

[@АльфияМарданова-э5н]

8888

[@АльфияМарданова-э5н]

9дә8әд

[@АльфияМарданова-э5н]

Ә

[@АнтонинаФролова-ц9щ]

Самый лучший доктор!!! Вы супер!!! Вы ещё лечите своей энергетикой, она у вас прекрасная!!! Вы очень нам нужны, берегите себя!!!

[@АнатолийЕленский-з6б]

Доктор, огромное человеческое СПАСИБО. Больших удач Вам и крепкого здоровья.

[@Avgustina-v6k]

Спасибо, доктор, Вы мой лечащий врач. Какое счастье, что есть такая возможность, устранить неполадки в организме с Вашей помощью. Сейчас впервые сделала упражнения и верю, что поможет. Всё, что Вы советуете, положительно влияет на состояние самочувствия, а также формат общения. Какой бы вопрос не возник, всегда на Вашем канале есть действенный ответ. Благодарю, и желаю Вам здоровья и процветания!!!!!

[@ВладиславаКушина]

Спасибо большое, наш доктор, всего. Вам наилучшего, добра, успехов, мира, здоровья.

[@ТатьянаВеселова-х6х]

Спасибо, вам, уважаемый доктор!Вы так располагаете к себе свои простым объяснением! Очень люблю ваш канал и ваша жена Лана, очень приятная! Благословит вас Господь!

[@Елена-з7и4н]

Я Вам очень благодарна ,это действительно чудодейственные упражнения.Здоровья Вам и всего самого доброго!!!

[@nebo514]

Божьих вам благословений!

[@tatyana9820]

это то, что мне как раз и надо! Доктор,спасибо Вам, что вы есть !

[@АннаПятковская-ж2п]

Дорогой много.. уважаемый доктор огромное ВАМ спасибо.Руки это проблема всей моей жизни, уже год как онемели пальцы правой руки и не отпускало не днём не ночью что только не делала.Доктор сказал только операция,воздержалась пока и ГОСПОДЬ послал ВАШУ помощь

[@никбубликов]

добрый день!док хочу сделать вам низкий поклон за ваши упражнения.вы один спасительный лучик света в этом царстве боли.какие я только упражнения ни делал для кисти болит и всё.сделал 2 раза ваши упражнения и боль практически ушла.спасибо вам большое за ваш труд.здоровья вам и долгих лет жизни.

[@ХамидМедов]

Вы волшебник всем врачам врач. Всего себя отдаете людям. Спасибо огромное. Первые встречаю такого врача. Человек с золотым сердцем.

[@ПолинкаПелагея-я2э]

Ничего не видно за буквами и от того не понятно. Уберите текст.

[@ХамидМедов]

@@ПолинкаПелагея-я2э Как понять нечего не видно за буквами? И почему я должен убирать текст? Смысла даже не поняли😂

[@ЛюдмилаЧехова-ф6н]

Огромное Вам спасибо!!! Очень обрадовалась, Вашему ответу на мой вопрос! Благодарю!!! Храни Вас Господь!

[@ЛюдмилаАрефьева-ю3м]

Храни господь этого доктора, я вас обожаю, здоровья вам и долгих лет жизни

[@ОльгаПетрова-о8ж]

Упражнения замечательные, огромное спасибо. Делала больше года назад, в течение 3 мес. Прошло полностью сильное онемение двух пальцев. Сейчас буду делать повторный курс, появилась небольшая скованность. Работаю я много руками, а эффект был очень длительный.

[@СветланаПигильцова]

Замечательный доктор!. Здоровья и процветания Вам!

[@МаринаЮсупова-л4р]

Спасибо, доктор дорогой! Цены нет вашим рекомендациям! Живите долго и счастливо❤ Казахстан

[@elena270]

Однажды у меня так скрутило кисть судорогой. Даже и не думала, что на руках судорога бывает. Теперь знаю, что это СИНДРОМ лучезапястного канала Спасибо вам уважаемый Павел Валерьевич. 🌾🌾🌾

[@АнжеликаКолганова-т2ш]

Счастья вам, целитель наш

[@ЕленаХаланчук-т5н]

Спасибо за упражнения очень мягкие и очень эффективные и для моего возраста 65 лет довольно-таки легко делаются

[@АнтонинаПак-р3я]

Спасибо доктор за ваши упражнения помогло без всяких лекарств и мазей здоровья вам храни вас господь

[@ЛенаЛитус-щ4ф]

Спасибо за то, что ещё все- таки есть такие замечательные доктора! Подписалась после первого видео. Нашла для себя много ответов. Буду следовать вашим советам !

[@userusers949]

ЛЮБОВЬ. СПАСИБО! Боль затухла сразу после первого упражнения.

[@ЛидияМихайлова-м6м]

Уважаемый, доктор Евдокименко! Большое спасибо за помощь! Я никогда не думала, что онемение рук может быть таким болезненным! У меня сахарный диабет и небольшое онемение по утрам бывало, но этим летом, на даче слишком натрудила руки и получила, как говорят, по полной программе. К счастью нашла в интернете Ваши видео; после первых занятий, как Вы и говорили, наступило облегчение. Спасибо большое! Храни вас Бог!

[@larysasavos9721]

КАК ХОРОШО ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ ДОКТОР КАК ВЫ.ВСЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮ .ОНИ МНЕ ПОМОГАЮТ.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.И ХОРОШО ЧТО ВЫ ЕСТЬ!

[@doctorEvdokimenko]

Здоровья Вам!

[@НадеждаСоснина-с2ф]

@@doctorEvdokimenko ч

[@zatolocinaiagalina9538]

Спасибо Вам, что помогаете нам уйти от крайних мер по удалению симптомов болезни - от операции. Обязательео буду делать эти упражнения. Замучили боли в руках по ночам. Обезболивающие не помогают.

[@ВераЛевицкая-м4т]

Добрый день уважаемый доктор Евдакименко спасибо за ваш добрый совет , пальцы потеплели дай вам Бог здоровья и счастья 🙂❤🙏🙏🙏

[@ольгасбитнева-р2у]

Здравствуйте, наш ДОКТОР! Не могу себя сдержать, чтобы не написать вам отзыв. Ничего не буду писать про сам цикл упражнений. Все, как всегда - высший балл! А вот за операторское мастерство хочу сказать отдельное спасибо! Чаще всего в роликах только раздражающие факторы: то музыка громче говорящего, то картинка где то на отшибе, то вообще, полная фигня! Ваш оператор просто молодец. А как важно показать отдельным и увеличенным кадром место, над которым мы работаем! Надо делать так, чтобы даже несведущий человек в медицине мог оказать себе действительную помощь! К сожалению, 90% всех роликов-это реклама! У вас -не так! БЛАГОДАРЮ, ВАС ДОКТОР!

[@danyaswagabitch]

ольга сбитнева конечности

[@danyaswagabitch]

Сосуды конечности

[@danyaswagabitch]

Кровообразение

[@danyaswagabitch]

Конечности

[@danyaswagabitch]

Кровообразение0

[@ИринаТкачук-й2б]

Упражнения очень хорошо помогают! Таких нигде нет, спасибо большое❤

[@ДарьяДонцова-з8п]

Почему раньше не знала о вас? Можно было избежать неправильного лечения и его последствий. Здоровья, вам и спасибо за ваши советы,они всегда полезны.

[@ВалентинаАндросова-я7с]

Очень хорошо для запястья и растяжки ладони!🎉🎉🎉

[@tatianauralskaiya1483]

Спасибо огромное,мучаюсь уже неделю,от упражнений по легче!Ещё раз большое спасибо!

[@nataliamelnikova2189]

Спасибо огромное! Стала делать упражнения и с первого же занятия - облегчение. Работает комплекс отлично! Сегодня пятый день занятий: прошло практически онемение среднего пальца и большой щёлкающий палец не болит! Спасибо!

[@ГалинаПолтавцева-ш6м]

Спасибо за полезную информацию!! Дай Бог вам здоровья и вашим близким! Побольше таких докторов! 🙏🙏🙏

[@ХамидМедов]

Дорогой доктор не перестаю поражатьса вашими знаниями, все четко ясно и понятно.👍👍👍

[@zinaidakokorina7254]

Доктор от Бога. Да хранит Вас Господь ! Наконец то я нашла ответы на все мои вопросы о своих недомоганий . Сердечно Вас благодарю,,,😋

[@ИринаПолтавцева-з3с]

Спасибо всегда вас слушаю с удовольствием,

[@ОльгаРубанова-ж7к]

Спасибо вам доктор за ваши видео,, я много ЛФК делаю благодаря вам.. Дай бог вам здоровья вы доктор от Бога,, ваши ЛФК мне реально помогают

[@KarinaM-uv6db]

Эти Упражнения - это волшебство! Делайте. это просто спасение!!!

[@РашидаИжик]

Спасибо огромное за упражнения очень много упражнений ваших я делаю огромное ещё раз спасибо .ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО НАЙЛУЧШЕГО

[@shoghikdanielyan958]

Большое человеческое спасибо ... Вы очень отзывчивый как настоящий доктор от Бога Здоровье вам долголетия и счастье вашей семье...

[@doctorEvdokimenko]

Спасибо!

[@retindgobs2028]

Спасибо доктор за этот совет.Мне 40 и не так давно у меня появилось онемение пальцев и я хочу поблагодарить за то что об этом стали говорить,и я обязательно попробую эти упражнения.

[@rosastif1406]

Здравствуйте уважаемый Доктор, пол года болела рука а ваши упражнения помогли в течении недели!!! Просто удивительно!!! Огромное спасибо ВАМ!!!

[@АлександрЛьвов-г2ф]

Уважаемый Доктор ! Спасибо Вам большое за этот комплекс упражнений. Мне очень помогла эта гимнастика, выполняю её каждый день, благодаря ей избавилась от ночного онемения кисти левой руки. Здоровья Вам и дальнейших успехов в Вашем благородном деле.

[@helgas668]

Благодарю, Вас, дорогой наш Доктор! Будьте здоровы и счастливы! ❤️❤️❤️

[@astronautintheocean3152]

Какой же Вы прекрасный врач.Всегда Вас смотрю,Вы кладезь знаний для простых людей.Спасибо

[@katmordel1868]

Делала упражнения для локтевого сустава, боль прошла мгновенно!!! Большое спасибо!!!.

[@ВероникаПавлова-к3з]

У меня тоже после 3 упражнения боль в локте прошла . До этого что только не делала . Спасибо Доктору 😊

[@nataliastoqnova3713]

Спасибо вам большое! Желаю вам и всей семье здоровья и радости БЪТИЯ!

[@natalikalibri3956]

Доктор, благодарю Вас! Как я рада что нашла вашу методику. Спасибо, что делитесь и помогаете. Здоровья Вам! Чувствую облегчение в руках, может, засну хоть спокойно.

[@nat2940]

Спасибо Доктор за Ваш труд. В наше время найти хорошего доктора большая редкость.

[@СергейП-ц3ъ]

Хороший человек. По глазам видно.

[@КлавдияБалакина]

Спасибо большое за видео и рекомендации, как во время посмотрела, начались работы на участке и сразу не до сна, идет отёк и онимение кисти рук и пальцев. Сразу поделала эти растяжки и сразу тепло в пальцах.Спасибо доктору!!

[@НатальяГадяцкая-о5д]

Спасибо,доктор,за вашу помощь людям! Интересно,кто ставит дизлайки?

[@ТатьянаМахаева-э3б]

Благодаря вашим советам и упражнениям , наконец избавилась от многих тяжёлых состояний, благодарю и Вам желаю здоровья.

[@Karina-lz9wr]

Делала упражнение доя локтей 2 дня и всё прошло. Боль была несколько месяцев. И вот я опять тут. Спасибо

[@ЕгорБронюк-щ1у]

ЗДРАВСТВУЙТЕ.ВЫ НАШ СПАСИТЕЛЬ..

[@ВикторТаратуто-ъ2ы]

Алла Граур 2 года назад Дорогой доктор!!! Спасибо огромное!!! Онемение правой руки мучало несколько лет ((( вчера сделалв эти упражнения и спала всю ночь без проблем, поразительно и удивительно!!! Низкий вам поклон в благодарность!!!! ❤

[@ЕленаМельникова-р8ф]

Здравствуйте , многоуважаемый Доктор! Да, Вы врач с большой буквы! Спасибо Вам, всегда думала, что онемение первых трёх пальцев от шеи. Мне и врачи говорили об этом, а оказывается лучезапястный сустав. Низкий Вам поклон за прекрасные ролики и заботу о людях. Берегите себя, спасибо за любовь к людям.

[@ВалентинаВалентина-ы4д5э]

Спасибо огромное!!! Очень сильно болели кисти рук по ночам. Начала делать упражнения, помогло после первых упражнений!!! Никаких мазей не надо!!! Благодарю за ваш труд!!!

[@apollolukashova723]

Большое спасибо за ваш труд постоянно смотрю вас и прислушиваюсь

[@galagala942]

Благодарю Вас ДОКТОР! За полтора месяца ежедневной гимнастики, которую Вы рекомендуете, избавилась от онемения кисти. Благополучия Вам!

[@ОксанаОк-к9ч]

Огромная благодарность Доктору! Вечером сделала упражнения и ночь спала спокойно без онемения и жжения в кисти правой руки. Не первый комплекс упражнений от доктора Евдокименко делаю и все упражнения реально и быстро помогают восстановиться. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ!❤❤❤

[@rizasambetova154]

Доктор спасибо за информацию гимнастика запястья.Я её ждала.Берегите себя Вы нам ещё нужны будете.

[@РозаРоза-з2ф]

Благодарю , доктор, за такие чудесные упражнения! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 После упражнения с Вами по видео Руки словно задышали и такая легкость в руках появилась ! Благодарю Вас ! Желаю Вам дальнейших творческих и профессиональных успехов! Здоровья Вам и Вашим близким! 😊🙏🏼

[@НадеждаЖук-с5м]

Спасибо доктор. Вы настоящий!

[@ГалинаКузнецова-е6г]

Спасибо! У меня недавно началось. Мне Вас Бог послал! Сделала вместе с вами и уже стало легче, почувствовала какое-то внутреннее движение в руке, стало тепло и приятно.❤.

[@АнтонинаБадретдинова]

Сразу стало легче! Спасибо, доктор!

[@ketevanchikvanaia5111]

Я делаю уже 3 недели и у меня всё прошло. Вы волшебник. Спасибо Вам огромное!❤❤👌👍

[@ValentinaDmitreivna]

Люблю Вас,это как раз то,что мне надо.

[@Pain_your_life]

Спасибо. Теперь вместо онемения ощущаю приятное тепло в запястьях после упражнений.

[@_Spiusni_]

Спасибо! После первого занятия моему плечу уже легче!

[@ТаняКовтан]

Спасибо большое, доктор! Делала в комплексе с упражнениями для локтей, в течении месяца. Избавилась от боли! Дай Вам, Бог здоровья!🙏🥰

[@АкиркеУмбетьярова]

Милый доктор, вы наш спасатель

[@violetbochaeef2759]

Здоровья Вам Добрый и всезнающий Доктор.

[@ЕленаГнеушева-ш3ф]

Благодарю . Всего самого доброго вам Вы настоящий докор

[@liliapanaite8024]

Добрый день всем.Все упражнение по Вашей методике помогли, надеюсь и это поможет, даже после первово раза стала легче.Здоровье всем.

[@ИринаРубцова-я1т]

СПАСИБО,доктор!!! Всего Вам доброго!!!

[@cikarevatatyana]

Спасибо за за ваши замечательные упражнения! Помогло с первого раза , но помогают ваши упражнения уже не первый раз(болел локоть). За советом -всегда к вам и всегда нахожу ответ. Еще раз спасибо!

[@alexandraplastum352]

Огромная благодарность настоящему ДОКТОРУ!

[@ГалинаКапитанова-ч8п]

Дорогой Доктор, от всей души поздравляю вас с днём защитника Отечества, желаю вам крепкого здоровья, счастья и мира очень часто пользуюсь вашими советами, часто помогает, вы очень хороший, талантливый человек, желаю вам мира и долгих лет жизни, счастья в семейной жизни, с большим уважением к вам.

[@ГалинаУльянова-ч5о]

Спасибо Вам,прошла боль в запястье,проходит в плечевом суставе боль,использую мазь Випросал В,упражнения,я Благодарю Вас!!!!!!!!!!!!!!!

[@valentinasoldatko7730]

Большое спасибо! Такие простые упражнения и такие эффективные. Лечит даже ваш голос.

[@ЕленаЕленина-ф4ю]

Доктор, спасибо большое за ваши видео!! Наткнулась на них случайно в инете. Выполняю комплекс упражнений около 3 недель. Этот и для локтей. Только благодаря им могу спать по ночам уже по 4 с лишним часа не просыпаясь. Для меня это большой прогресс. А до этого уже более полугода часа 2 сна и просыпалась от сильной боли, онемения и жжения в ладонях. (началось это все после того, как ухаживала за умирающей от онкологии мамой, что физически было достаточно тяжело) И далее бессонная ночь и ужасное состояние днем от отсутствия сна и постоянной ночной боли. Ни уколы, ни таблетки, назначенные неврологом в районной поликлинике, ничем не помогли. Массаж швз дал результат на месяц(предполагалось, что это от шейного остеохондроза), а потом все вернулось. Сначала была настроена скептически, поскольку после первых занятий боль даже увеличилась, а потом постепенно стала замечать улучшения.! Еще раз, огромное спасибо за ваши такие полезные видео! И у меня еще такой вопрос. Можно ли при синдроме запястного канала пользоваться кистевым эспандером? Может ли это принести пользу или наоборот будет во вред?

[@alexpetrov9484]

Ну как, помогает экспандер?

[@ЕленаЕленина-ф4ю]

@@alexpetrov9484 не знаю. Мне помогли представленные здесь упражнения. Ужасная боль ушла. Эспандер использовала иногда параллельно с упражнениями.

[@lubimiy_moy]

Эспандер, а не экспандер.)

[@Всебудетхорошо-ч2я]

Елена, здравствуйте. У вас всё обошлось без операции? Помогли эти упражнения??? И ушли дикие боли по ночам? Пожалуйста 🙏 ответьте.

[@ЕленаЕленина-ф4ю]

@@Всебудетхорошо-ч2я здравствуйте. Да, упражнения помогли! Лично я существенные улучшения ощутила где то месяцев через 5 постоянных упорных занятий. Да, мне вот такой срок понадобился. Каждый день комплекс для запястий и локтей. Делала каждый комплекс по времени несколько дольше, чем доктор рекомендует в видео. А на ночь мазала ладони (не все, а именно болевую зону ) гелем Кетопрофен 5%. Сверху перчатки. Сама не ожидала, что он поможет как то уменьшить дикие ночные боли. Но он помогал. И через полгода я вдруг поняла, что уже могу обходиться без геля. Упражнения продолжала делать ещё полгода. Т. е. В общей сложности год. Потом сделала перерыв. Боли уже не было. А потом опять начала делать уже периодически курсами, для предупреждения рецидива. Так как онемение в пальцах все равно бывает и ночью и утром. Но это вообще ничто по сравнению с тем, как было когда то.

[@СветланаТузовская-ь4ы]

Очень полезное видео, главное получить рекомендации от специалиста. Спасибо !

[@ИринаШипулина-я8р]

Спасибо за упражнении,постараюсь заниматься..

[@natashabakalova3793]

Доброе утро доктор. Спасибо Вам. Я очень внимательно всегда вас слушаю и занимаюсь гимнастикой как вы показываете. Намного лучше стало. Низкий Вам поклон.

[@Татьяна-в3п4ц]

Большое Спасибо!Здоровья,Удачи,вам и вашей семье.

[@ЕкатеринаКутасевич]

Благо дарю! Замечательный доктор!