Heal your knees. Super exercise for the treatment of knee joints! Rapid improvement.

Heal your knees. One super exercise for the treatment of knee joints! Rapid improvement in just 5 minutes a day.
Sore knee treatment.
Helps with knee pain in these diseases:
1. Arthrosis of the knee joint-gonarthrosis, osteoarthritis of the knees. Improvement in 90% of cases.
2. Meniscus injuries, meniscus rupture. Improvement in 90% of cases.
3. Arthritis-inflammation of the knees. Improvement in 80% of cases.
4. Restoring the knee after knee injuries. 90% improvement.
Do the exercise 1-2 times a day.
CONTRAINDICATIONS to the exercise:
For all their usefulness, this exercise should not be performed by:
* women on periods;
• at elevated body temperature (above 37.5°C); with flu, AVRI and sore throat you should wait for recovery and wait at least 3-4 more days;
• in the first month after operations on the abdominal and chest organs;
• in acute diseases of the internal organs, such as appendicitis, acute cholelithiasis or acute cholecystitis, etc.;
with caution:
• with significantly increased arterial or intracranial pressure;
* inguinal hernias and abdominal hernias;
* with severe heart damage and severe blood diseases.
REMINDER: if the exercise provokes noticeable pain, or causes increased pain, skip it. In no case do this exercise through pain!
OTHER complexes for the KNEES:
Gymnastics for the treatment of the knees, part 1:
• Гимнастика для лечения...
Gymnastics for knee treatment, part 2:
• Гимнастика для лечения...
Кnee еxercises - 3, you can do it even at work:
• "Офисная" гимнастика д...
*
Music: composition "Constellation", author and performer-Didula:
/ didulamedia
Director, cinematographer and video editing - Dmitry Kurakin:
/ mindk777
*
ATTENTION!
This video is educational and informational in nature. There are contraindications.
Before applying the recommendations and tips from the video, be SURE to consult your doctor!
***

[@doctorEvdokimenko]

Вылечить колени. 1 супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение всего за 5 минут в день. Болят колени - лечение. Помогает при боли в коленях при этих болезнях: 1. Артроз коленного сустава - гонартроз, остеоартроз коленей. Улучшение в 90 % случаев. 2. Мениски - повреждения менисков, разрыв мениска. Улучшение в 90 % случаев. 3. Артриты - воспаление коленей. Улучшение в 80 %. 4. Восстановление коленного сустава после травм колена. Улучшение в 90 %. Делать упражнение нужно 1-2 раза в день. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению упражнения: При всей их полезности, это упражнение нельзя выполнять: • женщинам в критические дни; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня; • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки; • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.; С осторожностью: • при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении; • при паховых грыжах и грыжах живота; • при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови. НАПОМИНАЮ: Если упражнение провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте это упражнение через боль! ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ: Гимнастика для лечения коленей, часть 1: kzbin.info/www/bejne/g4HMopWKYt2Gbrs Гимнастика для лечения коленей, часть 2: kzbin.info/www/bejne/qWHCkGiDfrdneas Гимнастика для коленей - 3, делать можно прямо на работе: kzbin.info/www/bejne/a6CppY2Dn7BjpLs ***** Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: kzbin.info Режиссер, оператор и монтаж видео - Илья Палей: kzbin.info * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

[@user-nk5cy2fe2i]

Не смущайте доктора...😉😊

[@user-rk7qx4qe8z]

А гимнастику при артрите голеностопных суставов покажите , пожалуйста.

[@tatjanatimofejeva9749]

Дорогой наш Доктор,благодарю Вас и Лану за заботу о людях,за Ваш постоянный труд.Я свой гонартроз 2 ст.лечу только по вашей методике-пью курсами АРТРА,немного поменяла питание и упражнения-результаты очень хорошие.Похудела,боли в коленях совсем незначительные,в основном чувствуются когда долго сижу и нужно встать.Теперь добавлю и эти упражнения,огромная Вам благодарность!Вы уникальный врач и человек! Здоровья Вам и вашим близким!

[@doctorEvdokimenko]

Виталий, пробуйте потихоньку упражнения. И всё-таки еще нужно полноценно разбираться с вашей подагрой.

[@doctorEvdokimenko]

Алла Бабич, уже есть на канале - kzbin.info/www/bejne/pXrQoZZ4acmobcU&t

[@pumachan3523]

Это скорее всего ОДИН единственный канал где доктор помогает бесплатно!!! Большое спасибо вам доктор Евдокименко !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-hl4eh1fv4x]

Не один.

[@pumachan3523]

Назови хотя бы одного нормального врача , который вот так бесплатно помогает.

[@snezhanak6821]

puma chan здравствуйте. Евгений Божьев, "Жизнь ТВ"( доктор В. Гитт), Татьяна Сахарчук, Виталий Островский, и " Мир женщины", (не смущайтесь названия канала, видео у них не только для женщин, очень полезные). Буду рада, если вы найдёте для себя полезные видео

[@tatjanatimofejeva9749]

@@snezhanak6821 всех смотрела,но лучшего канала,чем этот,нет.

[@snezhanak6821]

Tatjana Timofejeva очень жаль, что вы не нашли для себя полезные каналы. Я выбираю с каждого канала то, что мне нужно. А информации полезной уйма. Возможно, вам просто не интересно

[@svetlanapostolachi7805]

Какой образованный , интеллигентный и приятный Доктор! Спасибо 🙏

[@user-kw6nz1ss1r]

Очень полезные советы !!! Спасибо Вам Доктор!!!

[@user-xp9xi9jm2t]

Спасибо. Большое спасибо

[@user-lb9kk4zo4d]

Мне очень помогли ваши упражнения.Большое вам спасибо.Я плохо переношу лекарства ,почти не пью их,а вот упражнения бесценны уже почти нет болей ,делаю их 10 дней.Забыла ,мне 64 года.Спасибо доктор здоровья вам и долгих лет жизни!

[@user-nz2zo8bf4i]

Спасибо большое доктор! С праздником вас , здоровья, счастья и благополучия, храни вас Господь!

[@elenaloginova3064]

Здравствуйте ДОКТОР! Спасибо за Ваши чудо упражнения для коленных суставов. Гонартроз 2-3 степени, в правый сустав даже пришлось сделать укол, очень сильные боли были. Делаю Ваши упражнения около трех месяцев, одновременно 1,2 и 3 - скольжение.Это около 50 минут ежедневно.Результат : болей нет, могу гулять пешком около часа без болей, прошел шейный остеохондроз, убрала амлодипин, давление держится 128- 140.Мне 70 лет.Через месяц стала пальцами дотягиваться до пола (не сгибая коленей) .Очень этому удивилась, но факт!!! Заставила мужа делать Ваши упражнени, чтобы убедиться в их эффективности. Ему 71, и колени болели очень давно,через три неделли спит без болей и гуляет пешком по два часа .Хочу чтобы люди поверили и не ленились!! Делать упражнения Ваши. А ВАМ желаю здоровья и пусть Господь бережет Вашу семью на долгие годы.

[@user-pt3ex2ym3e]

Скажите, а как вы связываете упражнения скольжения для суставов и давление? Причем здесь амлодипин. Не понимаю. Или для шеи есть тоже какие то скольжения, ну чтоб давление нормализовать? Может я что то не углядела.

[@user-tf5lq9wx4v]

7- 8 лет назад сильно заболело левое колено и пришлось делать инъекции в коленный сустав ежемесячно. Но результат был мало эффективным. Случайно в интернете наткнулся на советы доктора Евдокименко и решил попробовать упражнения. Не помню сколько времени по дням я выполнял упражнения, но боль стала уходить, а затем пропала совсем. Хватило этого состояния на 5 - 7 лет, но недавно боль началась вновь и я вернулся к выполнению упражнений. Почти сразу почувствовал облегчение и надежду на позитивное лечение. Спасибо настоящему ДОКТОРУ! Советую использовать, ведь мне 65 лет и помогает.

[@user-pi7jv1eu5n]

Сколько ему доверия. Это Доктор от Бога. Спасибо огромное. Дай бог ему здоровья.

[@lubovkolobova3199]

Действительно!от Бога.советую посмотреть видео доктора Божьева Евгения Николаевича.действительно- Божий человек.Желаю здоровья)

[@bekzhan356]

Фамилия интересная :) xD

[@imoarte8951]

@@lubovkolobova3199 ну, какой ещё бог? нет никакого бога - прекратите ваше раболепие перед религией! есть доктор и он является специалистом... не надо приплетать всякую чушь собачью!

[@lubovkolobova3199]

@@imoarte8951 Добрый вечер! Странно. Я думала.что уже нет никого.кто сомневается в существовании Творца Вселенной.Можно верить или не верить Богу..Но не верить в существование Бога....Буду молиться о вас.чтоб Господь открылся вам как Всемогущий.Любящий и Святой.триединый Бог.

[@lubovkolobova3199]

@@imoarte8951 Да.и кстати.- религия и вера в живого Бога- это два совершенно взаимоисключающие понятия.Почитайте Клайв Льюиса.Можно начать даже с просмотра его сказок "Хроники Нарнии"".Уверяю - вас это захватит.это действительно шедевр.и вы многое поймёте.Пусть благословит вас Господь!

[@veronikazoom3295]

Благодарность от всех, кто смотрел и забыл поблагодарить! За щедрость в даче информации!! Поликлиника более скупа и равнодушна к пациентам даже за платный визит.

[@ludmilabelalova5192]

Врачи поликлинник,получают процент от продажи,выписанных ими лекарств,зачем же им ваше выздоровление???

[@ludmillazohner7681]

@veronikazoom3295 Не знаю где Вы живёте, но не всегда можно упрекать в равнодушии врачей. Для них установлено жесткое время на прием одного пациента и всё время потраченное более назначенного, врач обязан оплатить из своего кармана. Отсюда скорость и как Вы полагаете равнодушие. К сожалению....

[@user-eg3jw3pt8k]

Уважаемый доктор! Мне 64 года, веду активный образ жизни. Благодаря Вашей гимнастике я вылечил плечо, которое меня мучило около года. Теперь очередь пришла коленей. Делаю Вашу гимнастику около двух месяцев примерно через день. Результат очевидный, с каждым днем становится легче. Спасибо Вам огромное!!!!

[@user-zk3ko7qz9l]

Это доктор, данный от бога! Человек действительно хочет помочь людям, чтоб не мучились. А другие врачи - так, чтоб себя показать в интернете. Делала 3 важных упражнения для колена - это сам тот доктор сказал - а там они резкие. Вот и подняла острую боль в коленке. При обследовании сказали, благо что хоть ничего не порвала. А у доктора Евдокименко первый раз услышала слова - нужно делать медленно и плавно. Рывками вы навредите своему суставу. Сейчас верю только ему и делаю все рекомендуемые им упражнения. Острой боли не стало. Я хоть сплю ночью без боли, а то только полудрем. Надеюсь, что и эта боль отойдет. Заболеть запросто, а вот выздоровление идет очень медленно. Спасибо уважаемый доктор за вашу заботу!!!!

[@user-fn2zx8cy9u]

Впервые вижу доктора ,который в действительности давал клятву Гиппократа,спасибо

[@user-ti9gq5fd3b]

спасибоо

[@piroma]

Большое спасибо. Дай Бог вам крепкого здоровья

[@user-om6hz2gi4v]

Жд9к

[@user-vq3lc4ry3t]

Первый раз попробовала эти упражнения. Напишу, если хотя бы неделю буду делать без перерва

[@spirosmatsoukatov3680]

@@piroma ,,,,,0,0ლლ

[@ulugbeksaipov917]

Один из лучших Ютюб каналов где доктор бесплатно помогает. Долгих лет жизни вам уважаемый доктор Евдокименко. Ваши видео реально мне помогли.

[@user-xx9bn6oy8x]

Присоединяюсь к оценке и пожеланиям! Спасибо, доктор!

[@user-fv2vt6sp1n]

и я присоединяюсь,низкий вам поклон,давно вас смотрю,нравится！

[@user-cc2yo1bw6r]

СОГЛАСЕН с вами!👍

[@koshina275]

и мне тоже очень помогли

[@user-jy7pk3jo3i]

Спасибо, ДОКТОР !!! Спасибо за помощь!!! От шпоры избавилась благодаря Вам!!!! Делаю упражнения... сейчас лечу колено!!!

[@VikaHammer]

Благодарю Вас! Чуть больше года назад я стала делать это упражнение и хромать перестала месяца через 2. Через 4 месяца я стала забывать делать это упражнение, потому что колено уже не болело. А через полгода я его забросила, упражнение. Всё хорошо сейчас: приседаю, сижу по-турецки, сажусь на колени. До Вашего упражнения год сильно хромала, травматолог разводил руками.

[@aragonski5160]

Здравствуйте. А какой у Вас был диагноз?

[@padammak_timer1487]

Дай бог здоровья Вам наш чудесный доктор! Я делаю все упражнения которые вы нам советуете и они реально мне помогли. К 55 годам у меня колени и голеностопы настолько болели,что ходить не могла без хромоты . Года 3 назад нашла Доктора от бога и стала делать все по его рекомендациям. Ещё стала правильно питаться, это тоже дало результат. Сейчас я ещё занимаюсь скандинавской ходьбой и могу ща одни раз пройти до 10 тысяч шагов. Для меня это просто чудо,настолько у меня раньше болели суставы. Без таблеток не обходилась и даже уколы ч суставы делала,это все мне не помогало.....Теперь же я не пью никаких таблеток,и даже моё давление и сердце работают как часы. Утром гимнастика,ходьба,хотя бы полчаса,душ....и жизнь играет уже другими красками ❤ Милые дамы в возрасте,всем советую правильное питание и гимнастику и ходьбу! Оздоравливайтесь,не ленитесь. Очень важно отпущенный нам срок пройти на своих собственных ногах ❤❤❤

[@user-gg4lw9xd9l]

Приятно видеть и слушать...Хоть один доктор что-то нормально объясняет и без полемики.Пожелаем ему крепкого здоровья и всех земных благ!!!Кто согласен со мной - присоединяйтесь!!!!

[@user-ot6um3ld6f]

Согласна со всеми,отличный доктор и Лана прекрасно все показывает.Счастья вам и гармонии в 2021.

[@user-qy1yr5qn2d]

Да аюсолютно согласна упражнение хорошо помогает

[@tanyababenko7189]

Добрый вечер! А скажите, можно использовать куяльницкую грязь на косточку?

[@user-te9jr3sh4n]

Да,Доктор действительно умница ,но ещё к нему просьба посоветовать снять боли ,которые у меня возникают при ходьбе

[@user-bj7on7ot8f]

В7

[@user-jo2sf3if6e]

Доктор, мы Вас любим,ценим,гордимся.

[@petermol4471]

Очень убедительно,будем делать,потом поделимся результатом.

[@musicforthesoul6056]

Спасибо Вам. Я делала эти упражнения дней пять. В первый день сильно стало гореть в месте больного колена, но я ночью первый раз спала без боли, а теперь уже почти совсем прошло все. Спасибо 🙏 ❤

[@user-xb8li1xb5d]

Доктор Евдокименко, вы единственный в интернете, который спокойно, без лишних слов даёте конкретные рекомендации. Благодаря Вашим «скольжениям» я значительно улучшила состояние своих коленей без лекарств . Артроз 2 ст. . Каждое утро делаю эти упражнения . Спасибо огромное за Вашу бескорыстную помощь страждущим. Вы лучший врач!

[@user-qr7vo2iw7p]

Уважаемый Павел Валерьевич, хочу поблагодарить Вас Я и мои друзья за гениальное упражнение, за 4 дня выполнения упражнения номер один, ушла боль и колено разблокировано. Я счастлива. Два месяца болей, позади. Вы, гениальный врач. Будьте счастливы и здоровы. Да, храни, Вас Господь😘

[@user-mn2ko4uq2b]

Спасибо, доктор. Ваша спокойная, доброжелательная интонации вселяет надежду на выздоровление и тоже лечит

[@user-mi5ef9vx3q]

Спасибо, Доктор! Ваши упражнения, ваш тон, искренность, плрядочность, благожелательность---я Вас так воспринимаю,вызывают доверие . Обязательно начну заниматься.Будьте здоровы !

[@user-kz6ol9cs5g]

Скажите можно вылечить артроз коленных суставов без операции

[@olgalinkova4815]

Доктор, огромная Вам благодарность за упражнение! Занимаюсь упражнениями ровно 3 месяца, но именно со "скольжения" начала тренироваться . Ортопед назначил операцию на оба колена из-за трещин в менисках, а мне случайно попался Ваш ролик, и вот, спустя ровно 3 месяца, уже второй день не чувствую боли в коленях! Благодарность и низкий поклон

[@user-pm6qy6fc8s]

Это правда с первого раза стало лучше это просто счастье! Всех земных благ вам 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-ge5lv7jn9o]

Очень правильное упражнения люди делайте, спасибо доктору , ваш канал удивительно здоровый СПАСИБО

[@user-hd7uf4cr8g]

Бог дает талант,сердце, душу и разум человеку, все это воплотилась в гениальности одного человека.Респект Доктору!!!❤

[@user-pl2zr3xl2c]

Спасибо большое за полезные упражнения.Занимаюсь по вашей методике уже несколько лет. Не пришлось менять суставы ( коленные и тазобедренные). Теперь провожу профилактическую терапию через день , иногда три раза в неделю. Ещё раз огромное СПАСИБО. Дай бог вам здоровья на долгие годы. Я из Казахстана мне 74 года.

[@user-zh2cl3cd8h]

Слава БОГУ за вас, дорогой доктор ! я делаю это упражнение не так давно и перестала чувствовать сильную боль в ногах... Сердечно благодарю Вас... Да благословит Вас ГОСПОДЬ и Вашу семью и Ваш труд!!! Мира вам и милости от ГОСПОДА желаю!!!

[@user-ik6ik3yr5b]

Какое счастье, что есть такой чуткий, знающий и, главное, любящий людей доктор! Дай, Господи, ему и его близким здравие и благоденствие!

[@shtrihable]

Сколько я мучился с артритом коленных суставов.Голодал по 20 дней,толку ни какого.Было такое ощущение ,что я скоро упаду и не подымусь.Этому доктору нужно при жизни поставить памятник.Он мне вернул радость к жизни.Мало того что я вылечил артрит,при этом упражнении идет большая нагрузка на пресс.начал исчезать живот.Дай вам БОГ здоровья и счастья.

[@NothingToSeek]

А как связанно голодание с артритом?

[@user-rg7ee3ej2c]

@@NothingToSeek Чем меньше вес,тем меньше нагрузка на суставы

[@Ludmila_87]

@@NothingToSeek голодание....или лечение голодом...во первых как вам написали ,снижается вес и нагрузка,а во вторых при лечении голодом-ИМЕННО ЛЕЧЕНИЕ,(под наблюдением врача!!!)организм получает стресс и включается механизм защиты организма-иммунная система ,,но про артрит сказать не могу,Почитайте книгу -лечение голодом,кажется Брег,там описаны болезни,чаще всего аллергического характера

[@user-ej8gl5qc1o]

❤😢

[@Regy-nx4dz]

Чем помог ?

[@user-ne5oi3bl7s]

Год назад у меня начал болеть тазобедренный сустав , при чем довольно сильно. Я начала делать вами рекомендованные упражнения. Пришлось долго их поделать, не сразу помогло, но сейчас сустав совсем не беспокоит. Очень благодарна вам! Теперь буду лечить колено с надеждой на успех.

[@user-te8sb4yt6i]

Большая благодарность Вам за Вашу заботу о людях! Вы тот, кто верен клятве Гиппократа!

[@user-gc4bj5dw6n]

Доктор на вас просто приятно смотреть и слушать.Тёплая волна добра идёт.Вам здоровья!И здоровья вашим пациентам.

[@user-eh5um4xq7k]

Вы очень приятный и ваши упражнения полезные . спасибо за информацию.

[@raissakosianenko1602]

@@ninacvetkovic2808 добра вам делаю очень понравилось спасибо большое проще чем я занималась

[@user-wl2ri4ry1j]

@@ninacvetkovic2808 Й

[@user-qw3qy4zj8w]

@@raissakosianenko1602 ш

[@user-sh8jc6ks9u]

Здравствуйте! Хотел задать вопрос от чего зудится тело, но сыпи нет?

[@user-pn2mc5ry7z]

Одно время я не могла ходить, но после выполнения этих упражнений я уже бегаю, хотя мне 80 лет, спасибо большое доктор!!!

[@user-zx8iz6vq1c]

Милость Всевышнего ,когда я порвала мениск ,я уже знала о Вашем канале и нашла Ваше упражнение ,лечилась и делала это упражнение и не пришлось делать операцию , благодарна Господу за то ,что дал возможность узнать о Вас и вашем канале🙏

[@user-pd4xc4mh1v]

Какой Вы молодец, Доктор! Спасибо! Здоровья Вам на долгие годы!

[@user-gj6jb5zg1c]

Один единственный Доктор, который помогает людям. Огромное спасибо! Все Ваши 😘рекомендации очень помогает нам. Здоровья и Мира! 👍👍👍💋

[@user-os4ni4dk4l]

Супер! Боль ушла из коленей!)) благодарю дорогого доктора!)))

[@olgabetina8309]

Лучший доктор !!!!!!

[@olgabetina8309]

Спасибо Вам большое!!!!!

[@user-ib5mz1jx7y]

Доктор Божьев поиогает ма тер Го тоже отлично помогает

[@alexluke4594]

@@user-ib5mz1jx7y Да много их ещё действительно хороших докторов и хороших людей. На Божьева и мастера Го я подписан, а ещё есть Черноног и Шишонин.

[@user-fl6pg1iy8b]

Два замечательных Евдокимов и Шишонин у которых всё ясно понятно. И с пользой действительно помогет

[@user-vb7mu6qd7b]

И еще Божьев

[@user-lw7jh7yf8r]

Он Евдокименко

[@user-vb7mu6qd7b]

@@user-lw7jh7yf8r Еще есть замечательный доктор Божьев Евгений Николаевич, а Евдокименко тоже прекрасный врач

[@user-ol5zb4hq7d]

Шишонин как-то медленно и растянуто говорит - неприятно слушать

[@user-fy1xn4rj3p]

И Вивек Джоши,и Божьев,и Ворошилов,и Рыбалко....

[@Anna-uw8bp]

15 млн просмотра..... 5.5 млн подписка.....‼️‼️‼️Я в шоке. Рекорд Гиннеса. 😊😊😊😊 сколько людей страдают ... Спасибо большое за видео ❤❤❤

[@user-gs5me4wd1i]

Вы Господин 😢врач от Бога,мы вам верим Храни вас Господь!!

[@galal7541]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР.СПАСИБО ДОКТОР,ВАС ТОЛЬКО ПОСЛУШАЕШ И УЖЕ ЛЕГЧЕ ...!!!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ..!!!!

[@user-hu2yh2qd5s]

9

[@user-fz7uk7dd1w]

Дай бог здоровья доктору и долгих лет жизни ,он помог многим людям низкий Вам поклон !!!

[@user-uw4xd7st2t]

Его разговор уже помогает дай аллах вам здоровья

[@user-vn1kg5qk3h]

Добрый вечер, спасибо большое вам за помощь, доктор Евдокименко, дай бог вам крепкого здоровья и благополучия!!

[@user-xr1gz2qc5q]

Самый грамотный доктор и рассказывает доступно для простых людей. Молодец доктор Евдокименко. Его советы всегда помогают.

[@newuzer8758]

Спасибо доктор. ВЫ ДОКТОР С БОЛЬШОЙ БУКВЫ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ.

[@user-us6ou9yt2s]

Благодарю. Верю что поможет ❤пенсионерка 72 года. Бесплатная помощь. Здоровья вам и долгих лет

[@user-lz5ot1zb5v]

Мне 70.Коленями страдаю давно. Лечила разными средствами Лежала в ревмоцентре СПб, кололи румалон. Все это не помогает Стала делать упражнение лёжа на спине, скользить ногами. Я заметила, что стало легче ходить, подниматься и спускаться по ступенькам, могу вставать на колени. Теперь хожу гуляю по 2-3 часа забывая о боли в коленях. А скоро дача!! ¡😅 Спасибо большое доктору за ценные советы.❤

[@Anita-vr9rh]

У вас был ревмотоидный артрит?

[@user-pv8dh1vp1o]

Добрый день! Делаю Ваши упражнения уже несколько лет, с тех пор, как врачи стали ставить диагнозы (межпозвоночная грыжа в пояснице, коксартроз, а колени болят давно, их никто и не проверял). Проходила лечения, отдавала кучу денег, а облегчения не было. Тогда вспомнила слова Ильфа и Петрова "спасение утопающих- дело рук самих утопающих" и занялась Вашими упражнениями. И чудо свершилось! Благодаря Вам и этим упражнениям я могу жить почти без болей!!!! Если чувствую, что начинается боль и дискомфорт, начинаю делать упражнения, все подряд, они все классные и универсальные! Огромное спасибо Вам, доктор, и Лане Палей за эффективные и простые упражнения в помощь людям! Я очень рада, что нашла Ваш канал.

[@dvavip]

Доктор, спасибо вам, долгих лет жизни вам!

[@Larina-qm9fv]

Срасибо, за то что учите выживать , избавляясь от боли. Бескорыстно делитесь своими знаниями. Низкий земной поклон и здоровья на всю жизнь за Вашу доброту❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-gs5me4wd1i]

Значит мне нельзя делать эти упражнения у меня букет грыж,спасибо что вы предупредили,низкий вам поклон и долгие лета .

[@user-kk6ig5bv5g]

Упражнения легкие ,главное не лениться СПАСИБО ДОКТОРУ ЗА ЗАБОТУ О НАС!!!!

[@user-cq1lw1zo5r]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР !!!!!!!СПАСИБО Вам и Вашей красавице жене!!!ОБОЖАЮ Вас!!!!!!!!

[@valeriybakayev1137]

Так это его жена? С такой молодицей болеть не получится... :))

[@user-rx8ou7hl8b]

Добрый день , хотелось выразить свою благодарность доктору ,я уже несколько лет смотрю ваши комментарии и многое делаю , спасибо что вы делитесь с нами такой информацией

[@user-jl5mx8fq8j]

@@valeriybakayev1137 молодая была немолода...

[@514975ao]

Я бы не сказала, что Доктор - стар....

[@svetlanapostolachi7805]

@@514975ao это его помощница...

[@user-ik8qc5li2d]

ДОКТОР ВЫ ЛУЧШИЙ ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПУСТЬ ГОСПОДЬ ХРАНИТ ВАС ВСЕГДА И ВЕЗДЕ В ЛЮБОМ МЕСТЕ ВАШЕГО ПРЕБЫВАНИЯ ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЕЙШИЙ ЧЕЛОВЕК ВЫ ПОМОГЛИ МНЕ ВСТАТЬ НА НОГИ БЛАГОДАРЯ ВАШИМ УПРАЖНЕНИЯМ НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ДОРОГОЙ НАШ ЧЕЛОВЕК ХРАНИ ВАС БОЖЕ

[@user-zp4oq4ur2r]

Благодарю доктора и Лану за эти упражнения. Уже два года делаю их. Медленно , но очень помогают мне двигаться. Буду и дальше делать ежедневно включаю в зарядку. Здоровья Вам! Огромная благодарность за ваши все упражнения и советы! Востанавливалась по Вашим рекомендациям после ковида.

[@user-yv1rz4fg6k]

Самый лучший доктор,мало того что умный, так ещё и помогает бесплатно, всегда слушаю Вас на одном дыхании, СЛАВА БОГУ, что , вышла на ваш канал, дай Вам БОГ и вашей Ланочке крепкого здоровья,радости, семейного благополучия и всех вам благ наш дорогой доктор!!!

[@user-mi5fj2hr3w]

Спасибо Господу Богу за этот Ваш канал,за Вашу милость и благородство!Вы настоящий доктор,и замечательный человек!

[@lubovy5914]

Доктор, спасибо огромное за видео. Начала делать упражнения для колен, коленям действительно легче, а вот спина, нижняя часть, где прогиб, болит, когда колени поднимаются вверх. Чувствуется в животе сильная работа идет на пресс, которого у меня нет. Может в этом причина боли или дискомфорта в спине?

[@ozzz1974]

а что ваше божество вас не лечит?))))))

[@user-yp5hy2hm6d]

Доктор! Милый человек! Вы настоящий врач, работающий по клятве Гиппократа! Здорово сознавать это! Даже веры прибавилось, что у меня всё получится! Будьте сами здоровы и знайте сколько людей вместе со мной желают Вам этого - Очень много!❤😊

[@user-hy6hz4lp4z]

Дорогие Павел Валерьевич и Лана,от Чистого ❤️ Поздравляю Вас с Днём Медика! Работа Медика всегда была и есть в Почёте, БЛАГОДАРЮ за Добро, что людям Вы несёте! СЧАСТЬЯ безграничного, Позитива на гребне волны, ЗДОРОВЬЯ, Удачи везде и всюду, Мирного неба над головой, Веры на сегодня, Надежды на завтра, Любви навсегда!!!С Превеликим Уважением Людмила Константиновна!❤️❤️❤️☀️☀️☀️☀️☀️🍇🍓🍓🍓💐😘😘😘💃💃💃🤸🤸🤸🙏🙏🙏🙋

[@user-dl8dv2ve5d]

Доктор добрейшей души.Обьясняетт все четко и понятно.Дай Бог Вам крепкого здоровья на долгие годы.

[@user-le1gt9qt4u]

Когда смотришь на этого доктора , веришь в выздоровление . Большая благодарность !

[@user-fw6rb4dz1y]

Я из Украины из г.Запорожья,как приятно Вас слушать,спасибо.,здоровья и успехов в работе.

[@user-xt6zo8es6s]

@Зарема Гаджимурадова жақсы

[@user-qt2cj6hl3b]

Спасибо! Буду делать упражнение медленно., тк колено прооперировано

[@user-gr5hq4mc5y]

@@user-qt2cj6hl3b меняли сустав?

[@mariakozel1044]

@@user-qt2cj6hl3b ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

[@user-jd9rb6eu4s]

Этими 2-мя упражнениями я пользуюсь уже более 10лет, особенно в ночное время, когда чувствую любой дискомфорт в ногах. К их выполнению пришла интуитивно. Результатом всегда остаюсь довольна. Рада, что услышала ваши комментарии.

[@user-ne1ds1ug2h]

Доктор вы меня спасли, лай Бог вам здоровья, делаю упражнения 10 дней, кстати ни один врач мне про упражнения не говорил

[@user-fs9xy1sr4b]

Удивительно, человек бесплатно, с любовью пытается помочь людям и откуда столько злости и гадости от людей?! Думаю это люди которые пока не знают что это за боль. Но они обязательно узнают не эту боль так другую. Закон этот не избежать никому. Доктору же многи лета в здравии и храни вас Господь!

[@user-ri2gf6ql7s]

Кто вам сказал, что это бесплатно? Ага, смотрите как саранча сколько врачей решили помочь, куда не плюнь врачи со своими предложениями, а ещё все хором говорят ,подпишитесь и поставьте лайк, чтобы нас смотрели как можно больше людей. Каждый твой лайк и просмотр приносят им бабло Если не знаешь сперва погугли а потом пиши. Я не против, чтобы человек зарабатывал, но не все говорят правду.

[@larakrivoshej]

@@user-ri2gf6ql7s уважаемая Фатима! А зачем же вы здесь, если не верите в доброту и профессионализм доктора?

[@lenagokce]

Хочу поблагодарить доктора и всю команду за сьемку и за выкладывание в сеть этого упражнения и за комплекс гимнастики для лечения коленей часть 1 и часть 2. Растянула связки коленного сустава. Была сильная боль. Не могла встать на ногу и ходить. Мышцы рядом с коленом были слабо развиты, и видимо связки не выдержали. Хочу поделиться лечением: через пару дней после растяжения, начала потихоньку делать упражнения каждый день, упражнения из этого видео + гимнастику для коленей из 2 видео. Поменяла рацион. Начала готовить каждый день куриный холодец, стала есть больше белка и овощей с зеленью. Плюс добавила практику кундалини-йоги каждый день на первую чакру (она отвечает как раз за исцеление и наполнение энергией ног). И через неделю этих манипуляций, началось улучшение! Вообще после начала выполнения упражнений сразу ноге становилось легче, появлялось все больше силы и проходила хромота. Через первые пару дней пошло ухудшение в виде болей, но, как и предупреждает доктор, это кризис выздоровления, я не стала бросать, а продолжала делать, и уже сегодня смогла пройти 5 км. Пока еще остался небольшой дискомфорт. Но постоянная ноющая боль при ходьбе прошла. И это за неделю! :) Решила поделиться своим опытом, т.к. очень рада что организм начала самоисцеляться так быстро. Огромное спасибо за эти упражнения! Они очень помогли! Буду продолжать их делать до полного восстановления тканей, и дальше буду укреплять связки и мышцы, чтобы больше не было растяжения!

[@user-go1ey4uw9t]

Плюс плавание помогает

[@shoistahusainova6216]

Просмотрела ролик и сразу сделала оба упражнения. Уже давно мучаюсь болями в коленном суставе. Низкий вам поклон .сразу почувствовала облегчение. Боль исчезла....

[@emmareksta6740]

Спасиюо, доктор ! Это упражнение( скольжение) самое доступное для моего коленного сустава.мне 87 лет, от операции я отказалась, вернее врачи не рекомендовали.( низкий гемоглобин)я знаю ,что это не излечимо,но яхотя бы сама хожу по дому и мнелегче после этого упражнения. Спасибо, Д октор!!!’❤

[@user-et8lv4yh4v]

Начинаю верить, что есть бескорыстные порядочные доктора, что не может не радовать! Спасибо! Все очень просто и доступно каждому!

[@malitskaolga9426]

А Вы много бескорыстно помогаете? Врачи долго и дорого учатся, а Вы хотите, чтобы они потом работали даром???

[@user-vf2lh9yh8v]

@@malitskaolga9426 Конечно врач, как и любой другой профессионал должен получать достойные деньги за свою работу. Для этого существует практика покупки медицинской страховки. Вопрос лишь в том, зачем платить деньги в казну, если в процессе распределения деньги не доходят до врачей?

[@ifeelsane2898]

@@malitskaolga9426 тут дело в том, что многие "врачи" обманывают пациентов или не хотят лечить или дают неверные диагнозы

[@sergeygorbatyuk6617]

@@malitskaolga9426 Ух, какие громкие вопросы! А что за хорошую жизнь врачей мы должны отвечать? Мало того что врачи зарплату получают из бюджета куда деньги приходят от нас работяг, производящих продукцию и тд.. (налоги) так мы еще и должны взятки им платить? Не охерели ли вы!?

[@user-sq5us9op4d]

@@malitskaolga9426 браво Ольга! Подписываюсь под каждым словом! Всем можно получать деньги, кроме врачей! Все имеют право на отдых , кроме врачей, у всех есть право на плохое самочувствие, плохое настроение, проблемы в семье, кроме врачей. Теперь у нас отняли право даже на собственное профессиональное мнение! Теперь " больной всегда прав" ! Все меньше хочется помогать этим людям, прости Господи...

[@valentynamukosei2073]

Спасибо,доктор! Мне 81 год. Занимаюсь упражнениями по Вашей методике уже 2 года. Диагноз артроз коленных суставов. Могу сказать по собственному опыту - колени перестали опухать, хожу на дальние расстояния. Я очень Вам признательны за продолжение моей активной Жизни! С уважением Валентина Мукосей.

[@user-ow6fu9tj4r]

Уважаемый доктор, низкий поклон до земли!!!! Сейчас я почти летаю, моя благодарность Вам бесконечна 🙏🙏🙏

[@user-vw1ou4vl6r]

Здравствуйте. Огромное Вам спасибо. Я две недели не могла согнуть правую ногу при сгибание. И всё таки начала делать эти упражнения. Господи на третий день реально конечно ещё была боль,но я согнула ногу. Я ещё раз поняла,что упражнения нужно делать каждый день. Огромное Вам спасибо. Дай бог Вам здоровья, удачи во всем и всег земных Вам благ. Низкий Вам поклон от всех нас,людей которые больны этим ужасным аотрозом. И ещё раз огромное Вам спасибо.

[@user-ms5jj5pw8q]

Доктор! Дай Вам Бог здоровья и долгих счастливых лет! Пусть то добро, что Вы раздаёте нам-сторицей к Вам вернётся!!! 🙏🙏🙏❤️💚💛🧡💙

[@user-om5wg6qz7z]

)

[@user-yr4cm3rq3n]

Доктор ВЫ от Бога!😇Да благословит ВАС Господь!🌝🌙🌞🌛🌜🌸🌹🍁

[@veramailyan6025]

НА САМОМ ДЕЛЕ ПОМОГАЕТ СПАСИБО вам за дорогой совет,ждём других советов большое спасибо доктор.....

[@dinulya821]

Дорогой доктор, Вам огромное спасибо 🥰🙏♥️

[@galinacvetkova7071]

Мне 74года,артроз колена.Благодарю Вас доктор и Лану за упражнения. Через неделю после тренировки прошла боль в коленях и теперь могу спокойно идти по лестнице. Храни вас Господь спасибо вам и крепкого здоровья всем.

[@user-uv9vg4xn2z]

Доктор, ну какой же вы приятный человек!

[@user-xx9bn6oy8x]

*Настоящий человек! И доктор настоящий!*

[@user-sl1ye8ud3e]

Спасибо Вам доктор. Вы даны нам Богом. Сколько любви у Вас к пациентам. Да хранит Вас Бог.

[@user-no4fi3yh4f]

Я делаю скольжение в кровати тогда могу встать нормально ,артроз 2 степени

[@mariacurteva2170]

З то мин эх

[@user-qy6zf7ho3w]

Занимаюсь скольжением две недели большое спасибо. А мне уже 85 ,я поверила и не жалею. Очень хотелось общаться лично,но пока и за это спасибо. Много лет живу в Варшаве, далеко, да и возраст не тот. Спасибо.

[@user-zr4le9sx4l]

48 лет, последние два года стали побаливать колени, рентген показал артроз, никак не лечила, упражнения понравились, пройду месячный курс и обязательно напишу результат 👍👍👍

[@user-ke5oi8mw9y]

До чего же приятно вас даже просто слушать. Ни одного лишнего слова. Все спокойно, выверено, понятно.

[@user-hz2gf6pd1g]

Хотела написать тоже самое , а теперь просто присоединюсь к вам.

[@user-jh3ek8rq8b]

Очень благодарны Вам, дорогой доктор! Так доходчиво,быстро,без лишних слов об"ясняете, с удовольствием слушаем вас давно конечно подписаны на Ваш канал и советуем друзьям и знакомым.Спасибо и дай БОГ Вам здоровья! Низкий Вам поклон Сболшим уважением вся наша семья.

[@demoneidge6163]

@@user-jh3ek8rq8b спасибо доктор!

[@user-tp7ro3xd9x]

Самый классный Богом данный Доктор, Благодарю Вас!!!

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо ,Уважаемый Доктор Евдокименко ,благодаря Вашим упражнениям, которые показывает Лана, за 6 месяцев я избавилась от болей в коленях полностью!!!!Перестала мазать бесконечными кремами которые не помогали.Преклоняю голову перед лучшим ДОКТОРОМ Евдокименко.Здоровья Вам и всех благ.❤💖❤

[@user-mc3qd7os9g]

дорогой доктор, спасибо.

[@user-mi5fj2hr3w]

Огромное Вам Спасибо , Доктор Евдокименко,Вы так помогаете нам пенсионерам,этими упражнениями!Помоги Вам Господь ❤

[@SelenaA6850]

Сперва лайк, а потом просмотр! Благодарю, доктор от Бога! Пусть все добро, которое вы дарите нам, вернется вам в стократном размере!

[@user-kl3eu3si8j]

Ага, тоже сначала лайк и просмотр

[@user-th8qr9ey1o]

БРАВО, доктор !!! Всё понятно и главное без лишней болтовни. Большое Вам человеческое спасибо за то, что вы помогаете людям! Дай Бог Вам ЗДОРОВЬЯ !

[@yurilog1139]

Благодарю Доктора за потраченное на нас время за желание помочь.

[@user-de3pv8iq1j]

Делаю упражнения чуть больше года,ежедневно,утром ,не вставая с кровати.(на пол лечь не могу,т к замена тбс).Год назад стоял вопрос о замене коленного сустава,сейчас я,слава Богу,забыла про все свои мази и притирания,забыла о обезболивающих,а ведь ходила в ортезе.Спасибо.Очень просто,но как эффективно.

[@samsungtaba5398]

Счастья ВАМ ДОКТОР И ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬЕ.🌹.

[@user-mi5ef9vx3q]

Вам многократный лайк!!! Я подписалась.

[@user-by9dm9nv7x]

Спасибо.Попробую.надоело делать постоянно уколы, которые мало помогают.Всего вам доброго!

[@huaweyhonor1091]

Упражнения несомненно хорошие! Но вначале необходимо упражнение для преодоления лени

[@user-hl6jo8oz9u]

Попали в десятку, самый главный враг это лень.

[@user-cf5ry5sc5k]

Значит боль Вас ещё не слишком тревожит,когда действительно болит-лень улетучивается.))

[@user-kv8xr1fx2h]

Прихватит.... Проблем с ленью не будет

[@Rio-cv2cy]

Кому лень тот может не делать

[@user-or3bx3fq3s]

Ох, как вы правы

[@user-lk3oz9yq9g]

Спасибо большое вам доктор. Делаю 1е упражнение год. Второе начала делать позднее месяца на 4. У меня 3 степень артроз коленного сустава. Без палки ходить не могла. Вместе с медикомонтозным лечением делаю 1е упр уже год. Полгода хожу без палки. Даже не верится что опять хожу и сплю без боли

[@user-ui5qs2hv6h]

Добрый день, скажите , а вы каждый день делаете эти упражнения

[@tatiyanagurova2453]

Большое спасибо, мне 75 стали болеть колени, особенно правое. Было больно даже передвинуть ногу на кровати, стала делать упражнение, на третий день почувствовала облегчение, даже уменьшились отеки. Продолжаю делать. Спасибо огромое теперь можно добраться к врачу.

[@elmera3223]

Моей маме очень помогло! Низкий вам поклон

[@user-ck5dl6lr3o]

Здравствуйте ну как ваша мама поживает и неполят у неё колени больше???

[@user-cr7jk2us3n]

Огромное спасибо Вам доктор любим Вас

[@user-pr3tv5wt6k]

Сколько лет вашей маме, моей 82, не сгибаются суставы, плохо ходит, хочу попробовать,

[@elmera3223]

@@user-pr3tv5wt6k 67

[@elmera3223]

@@user-ck5dl6lr3oнет . Это постоянный процесс

[@user-np7tg5kd6g]

Здравствуйте!) Хочу поделиться своим опытом . У меня никогда не было проблем с коленями. Но последние пару месяцев меня очень беспокоило правое колено. Я делала разные манипуляции с коленом : массаж , простукивания, точечно работала с гуаша скребком, накладывала аппликации мазью на ночь . Делала упражнения улучшая ротацию колена. Но эффективность пришла только после систематического применения данного упражнения. Я делаю на протяжении 7-8 дней два раза в день. Утром после пробуждения и перед сном 15 повторений. Колено идёт на поправку! Благодарю вас, доктор 🙏🏻💛

[@user-oi8wq6ju6x]

Уважаемый ДОКТОР Павел Валерьевич! Хочу выразить свою благодарность и сказать что упражнения для колен мне помогли уже на второй день их выполнения. 15 дней у меня болело колено не со стороны чашечки, а со стороны коленного сгиба. Я не могла без боли присесть на стул. Со стороны сгиба появилась припухлость и колено стало чуть толще. Я это" связала" с сидячим образом жизни и начала больше ходить и слегка полусгибать колени, но стало ещё хуже. Тогда вспомнила про Вас, вспомнила, что все ваши советы и при кашле, и при болях в коленях мне очень хорошо помогали. И, вот, 18. 05.23 сделала на ночь упражнения сразу же после просмотра данного ролика. Утром снова повторила те же упр. на сгибы колен. Вечером забыла, что надо снова сделать упр. И вот сегодня, 20.05.23.,сидя за столом, почуствовала знакомую тяжесть в ногах и пошла делать упражнения, с облегчением думая, как хорошо что опухоль прошла, как хорошо что колено не болит, хорошо сгибается, как хорошо что Вы такой на свете есть!!! СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР!!! 👍☀️❤️

[@user-py8st5hn4f]

Доктор,благодарны вам ,за дельные советы и упражнения,выочень помогаете нам оставаться в форме ,слышу от многих моих друзей благодарность за ваши советы,дай Господи Вам плодотворного друда,бодрости и здоровья!!!

[@user-bc2rz8nx6z]

Никогда бы не подумала, что такие простые упражнения принесут мне облегчение с первого раза! Спасибо!!❤

[@user-xb7qt5el7i]

Меня зовут Галина, 59 лет. Занимаюсь вашей гимнастикой уже 3 месяца. У меня артроз 2-3 ст. коленных суставов. Еще совсем не пойму результат до конца, слишком все запущено, но однозначно боли на 10-15% ушли, подвижность суставов улучшилась. Надеюсь справиться с проблемой именно гимнастикой, однозначно бросать не собираюсь, а буду продолжать заниматься, чтобы окончательно разочеровать своих докторов, которые, поставив диагноз не углубляясь в проблему, подводят к эндопротезированию. Спасибо вам, что вы помогаите людям справиться с бедой. Мне очень помогли ваши книги, все четко и доступно написано.

[@alexsteel4537]

С удовольствием прослушал до конца. Правильная, спокойная речь и грамотное изложение. Настоящий профессионал! Спасибо!

[@user-sl4kr1kp6z]

Большое спасибо !! Делаю упражнения уже год. У меня1-2стадия. Боли нет, по лестнице порхаю. Но делать надо постоянно, не лениться!!

[@user-xf6yp2pn4r]

1 октября 2023 год.Лечимся по вашему видео,спасибо Лана такая красивая,спасибо ей,хрупкая,у меня вес 82 кг.Поэтому колени болят.Сейчас легче после упражнении.Остеоартроз 2 ст.Дай бог вам крепкого здоровья❤❤❤❤❤🤲🤲🤲🙏🙏

[@ludmilalomia8132]

У меня артроз обеих коленей. Всего неделя как начала делать эти два упражнения и уже почувствовала улучшение. Огромное спасибо доктор Евдокимов! Удачи вам и благополучия!

[@user-ld6vz2zl5k]

Как же Вы мне нравитесь доктор.Лучший канал,лучший доктор.Здоровья вам и процветания.

[@user-tc6ov9vs9l]

Мне 57 лет. Врачи определили гонартроз 2 степени. Предложили снизить вес, сделала курс массажа , баротерапию и ходила на пост релаксацию. Конечно есть улучшения, но к сожалению колени ещё болят. Все это длится 5 месяцев. Спасибо вам большое за упражнения. Понятно изложено, немножко другие упражнения, мне очень нравятся. Чувствую воздействие. Очень надеюсь на улучшения. Спасибо вам за советы. Низкий вам поклон. Побольше таких толковых врачей как вы. Здоровья вам!!!

[@Orencity56]

Как у вас сейчас дела

[@user-zt9ih7up1k]

Огромное спасибо! Делаю 2 месяца уром и аечером по30 раз, перестала пить обезбаливающее

[@user-tn9iz8uh7b]

Вы такой классный.сейчам таких врачей мало добра вам

[@SL-mr9fb]

У меня при виде вас уже все проходит, а уж когда слушаешь вас то вообще здорова !!!!! 😂😂😘😘😘💪💪🤗Спасибо!!!

[@user-zc9uj2ow3q]

Спасибо доктору

[@user-rj6mk5qu9x]

ПРОСТО и эффективно!!!

[@user-rj6mk5qu9x]

Благодарю Вас доктор!!!!

[@user-vq9uh6pp4l]

Совершенно верно.

[@user-og7sz4fd6c]

Делала эти два упражнения утром не вставая.Помогают встать и начать день без боли.

[@user-pk9lj6no6c]

Уважаемый доктор огромное Вам спасибо за Ваш труд и желание помочь людям ❤❤❤