Упражнение БАБОЧКА. Для мужчин и женщин. Польза великая. Результат вас удивит!

Поза бабочки для женского здоровья! Профилактика всех болезней органов малого таза. Варрикозу нет!
ещё одно видео на эту тему:
• Секретные упражнения д...
Несмотря на кажущуюся простоту, эффективность позы бабочки для здоровья огромна:
-улучшает кровообращение в органах малого таза и нижней части спины, живота
улучшает состояние почек, мочеполовых органов
раскрывает и развивает тазобедренные суставы
Тем, кто делает позу бабочки каждый день, не грозят такие болезни, как радикулит, варикозное расширения вен.
Считается, что Баддха Конасана особенно полезна женщинам. Малоподвижный образ жизни, менструальные боли, дисфункции яичников - это прямые показания для выполнения этой асаны.
Ее рекомендуют всем беременным! Объясню почему. Поза бабочки улучшает раскрытие тазобедренных суставов, в тазовой области начинает лучше циркулировать кровь. Все это - при условии ежедневной практики - приводит к более легким родам. Асана также укрепляет мочевой пузырь и матку.
#любовьовчинникова
#женскоеЗдоровье
#упражнениеБабочка
#органыМалогоТаза
#варрикоз
#радикулит
#беременность
#как РаскрытьТаз
#тазобедренныеСуставы
#артритАртроз
#мочеполоваяСистема
#женскиеБолезни

[@ovchinnikovalive]

Дорогие мои подписчики и гости канала. Упражнение БАБОЧКА поистине волшебное! У меня уже есть обучающее видео на эту тему: kzbin.info/www/bejne/mZOyiYtmrN2NjJo Несмотря на кажущуюся простоту, эффективность позы бабочки для здоровья огромна: -улучшает кровообращение в органах малого таза и нижней части спины, живота улучшает состояние почек, мочеполовых органов раскрывает и развивает тазобедренные суставы Тем, кто делает позу бабочки каждый день, не грозят такие болезни, как радикулит, варикозное расширения вен. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

[@tatjanaangel1479]

Вас Любовь от самой красивой бабочки не отличить. Желаю вам и всем нам порхать много здоровых лет. Спасибо за красоту. Т. А.

[@marinad6619]

Мой совет , я начала делать это упражнение сначала лёжа, а потом уже сидя . Так легче и особенно у кого есть грыжи в пояснице.

[@SCLana]

Я тоже начала делать лежа, сидя не получается пока.

[@user-gv6zy3pp5i]

Да , я согласна с Вами

[@kpopkuma]

да, полностью согласна. лежала я в позе бабочки 😂 колени до пола, а как села, сразу поднялись .

[@user-bt2ng5ro1p]

Люба, Господи, какая вы молодец! Благодарю вас за то, что вы раскрывает все секреты здоровья и жизненные секреты. Это дорогого стоит. Пожалуйста, продолжайте нас посвящать.

[@user-nm3fn7qu1q]

Мне 56, сегодня сделала впервые, до пола не смогла уложить, градусов 35-45 остается.😊 Буду тренироваться

[@giannis0662]

Здравствуйте ,давно искала упражнение для внутренней мышцы бедра ,очень рада ,что попала на вас .вы очень подтянуты и обаятельны .

[@raduga-joy]

Чудесно, шедевр!!!

[@ludmiladinkelmeier7980]

Какая молодец!!!👍👍🐥

[@user-wl6zi7cb2r]

ПОТРЯСАЮЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-qr3zc3sr3l]

Любовь вы виртуоз!!!

[@user-kr9ie8tu1e]

Супер! Спасибо.

[@user-bm6ti6gp8z]

Спасибо большое, Любочка! То, что надо!

[@user-vr2hz7ox9i]

Классное упражнение

[@tamarakokko1158]

Благодарю за вдохновляющие упражнения! Стараюсь...

[@user-hk6pj4kv8r]

Любовь - Любите - Творите - вдохновляйте себя и нас ! Всегда очень интересные видео ролики ! Благодаря вам хочется жить,творить, радоваться жизни ! С Любовью .💞💞💞💞💞💞💞💞💞

[@user-xj2li8sg1g]

Спасибо за видео😍🙏👍

[@user-anna61]

Любовь, спасибо! Отличное упражнение для органов малого таза.

[@user-ch9rn3dn9t]

Вы сияете своим именем! Мне вернули вдохновение. Спасибо.

[@user-lw5rm7kr7d]

Красавица! Спасибо.

[@user-ig1hb8ig5d]

Добрый день. Благодарю вас Любушка за ваш труд . Вам очень идет этот цвет .

[@svetlanaaloe3585]

Любовь. Вы мой Свет . Спасибо большое , вы искренний человек , иду за вами 🌸🌺🌹

[@user-gp8pk1xl5t]

Любочка тысячи и миллионы лайков Вам! Вы богиня !

[@tetianatymofieienko6526]

Спасибо большое, уверена, что после каждодневных упражнений обязательно получится

[@nigoraabbasova1730]

Супер, спасибо

[@sayaksolto1556]

Спасибо за вашу работу 💐

[@ludmillaeck4117]

Феноменально 🌷

[@user-lg7zi7wd9q]

Какая вы молодец))) я вами восторгаюсь 👍🙏❤️❤️❤️

[@user-lq6fx9ds6w]

Спасибо Вам за нужные советы. Вы просто чудо. И молодец.

[@user-vf8gc6lw7c]

Спасибо большое! Попробуем!

[@valentinapiliutkevich7067]

Спасибо

[@user-st2if1vr4k]

Добрый вечер !! Я делаю ваше упражнение с вами результать есть. Спосибо Вам .

[@user-ly7ft2xg2g]

Спасибо большое за упражнение, пока не все получается, но мне понравилось, есть к чему стремиться!

[@larissatschernov1316]

Спасибо большое Вам за все что вы делаете для людей❤

[@maraina6044]

Благодарю,особенно благодарна за утренние упражнения не вставая с постели,далее у меня другая серьезная лечебная гимнастика перед работой.🌼🌹🌺

[@user-no4sd7pg1z]

Я действительно расслабилась😊

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'sboe spasibo,dorogaya Lyubov'!Budu nachinat'.Prognoz privlekatel'nyi!Budu jdat' ewe!

[@elenayshida4147]

Какая Молодец!

[@user-dg7cx4rh6h]

Люба, благодарю. Буду следовать вашим советам... ❤

[@user-fy6hs9eg2x]

Большое спасибо за интересную информацию Респект Надеюсь что у меня всё получится Мне понравилось Ставлю лайк

[@user-bw4zb1rw2r]

Ассаламу Алейкум ва Рахматуллахи ва Баракатиху. Благодарю за полезную информацию

[@user-mj5lj7pf2q]

Большое спасибо! Все видео с зарядками делаю вместе с Вами

[@ovchinnikovalive]

На здоровье!!!

[@user-cb4gk8we7i]

Добрый день. Лежа уже давно делаю. А вот сидя, не очень раскрываюсь. Упражнения очень хорошие. Всем здоровья.

[@user-wg9bw4rq1x]

Очень хорошая и полезная информация, 🙏💕Спасибо❤

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо большое.

[@user-eq6up2lw9d]

Благодарю

[@svitlanapozdnjakova6730]

Спасибо!!!

[@user-dx4vi7fq2j]

Я в кровати делаю. Утром,спасибо!

[@user-ct8uq1jv4j]

Вы супер!😉

[@marinakotova6883]

Спасибо Любовь. Об этом упражнении прочитала и узнала в книге Кацудзо Ниши. Бабочка лежа и продвигать, скользить стопами вперед-к себе, а потом полежать спокойно. Спустя некоторое время спокойного лежания наступает эдакое чувство ,,эйфории,,. Очень расслабляет. Спасибо Вам.

[@user-tp1fy6kg6v]

Благодарю!

[@user-ip3ug5sn8e]

Как. У. Вас. Здорово Получается

[@user-fd1lc3tv3c]

Вы красавица!🙂🌺🌺🌺🌺🌺

[@user-qw4pl3rf1l]

Вы умница

[@user-lr3xl9qr3i]

Благодарствую...

[@user-vq6tf9qm9b]

👍🏾👍🏾👍🏾Спасибо

[@user-pg1rx7wv5w]

Какая Вы молодец! Мне 58 лет и я учусь на учителя кундалини-йоги, самая так сказать, возрастная среди студентов. Но хатха - йогу тоже очень люблю!

[@ovchinnikovalive]

Ого! Браво!!!!

[@user-bs4fk5ru1r]

супер!

[@user-ce6vw6ur5s]

Спасибо! Полезное упражнение! Но делаю только лежа)) Сидя, не получается, очень больно тазобедренным суставам))) Но, я продолжаю ...работаю над собой))))

[@ovchinnikovalive]

Тоже верно. Лёжа тоже можно и тоже полезно. Только не забывайте отодвинуть ягодицы от поясницы. Будьте здоровы

[@TaraTarot12]

Полтора года назад начала засыпать в таком положении интуитивно, я никогда не занималась йогой, но занималась дзюдо и силовыми видами. Вот что значит слушать своё тело, сегодня наткнулась на это видео и поняла, что в положении сидя совсем чуть-чуть осталось достать до пола. Теперь буду не только засыпать так но и утром делать упражнение сидя, благодарю!! 🙏🎉🎉

[@user-hu3gw7oc2x]

Круто!!!😇👍

[@Natali73736]

Огромное спасибо за хорошие упражнения! Скажите, пожалуйста, какие советьі можете дать при сильном шуме в голове. Ваши упражнения в перевернутом положении не повредят?

[@nadiaterekhova453]

Спасибо, Любовь! Упражнение делаю сидя давно, не получается раскрыть ноги до конца, попробую с Вашими советами. Боже, какая Вы красавица и умница, многих лет Вам здоровой и счастливой жизни!

[@ovchinnikovalive]

Всё получится! Вечером перед сном лежите так. Только не забывайте отодвигать ягодицы от поясницы, стоя не заниматься её.

[@nadiaterekhova453]

@@ovchinnikovalive Спасибо, буду стараться! ❤️🙏🌹

[@user-re9lc1ep9v]

Любочка, как здорово! Я начинаю , пока не получается.

[@ovchinnikovalive]

Не сразу конечно) делайте ежедневно!

[@user-re9lc1ep9v]

Я и так стараюсь каждый день. Уже совсем низко мои коленочки. Спасибо, Любочка. Вы, прелесть!

[@ovchinnikovalive]

@@user-re9lc1ep9v ура! Вы молодец!!!

[@oksy9182]

В начале тренировки, я решила уснуть в этой позе. Проснулась от дикой боли в паху. 😩Ну это еще ни чего!)) я не могла притронуться к ногам что бы их обратно… в кучу собрать!(думала так и останусь квакушкой лежать, до конца своего.🤣🤣🤣) Пришлось медленно, руками, по мм поднимать их. На это не знаю сколько ушло времени. Но когда я наконец то их собрала, с искрами из глаз, я не могла уснуть от боли около часа. Ныли все кости таза, ноги вообще покоя не хотели находить, мне даже стало страшно! С тех пор, мне даже от мысли уснуть… в этой позе становиться не по себе😄 Но продолжаю ее делать, думаю что вот уже скоро, ноги соприкоснуться с поверхностью Результат нравится не смотря на ноющие боли в тазоб.суставах. Ягодицы стали объемнее, даже кажется ноги чуть постройнее стали. Только вот не знаю, боль пройдет когда растяжка полная будет, или будут всегда ныть?

[@ovchinnikovalive]

Конечно пройдёт) я все это испытывала... фигура станет интереснее) бедра привлекательнее) вы молодец!

[@nastyaprekrasova9103]

По идее должны болеть мышцы. Если болят суставы разве это нормально? 😮

[@user-yc6wn9cf7w]

Полностью с вами согласна! Добавлю, что это упражнение исправляет ноги Х! Спустя год делаю легко. Еще люблю нагибаться вперед, хорошая растяжка.

[@ovchinnikovalive]

Согласна! А вот про ноги впервые слышу. Спасибо.

[@user-ow5tu1ws3l]

​@@ovchinnikovaliveподскажите пожалуйста а как в этом упражнение улучшается кровообращение за счёт чего? Просто в других упражнениях за счёт брюшного давления например в выподах и приседаниях

[@eldarinio.]

Сижу в бабочке во время выполнения пранаямы 👍

[@user-ct8uq1jv4j]

Ваша бабочка потрясающая!

[@ovchinnikovalive]

Это труд!)

[@user-ct8uq1jv4j]

Вы супер-труженица!

[@user-ts5ib4jh8r]

Я тоже люблю бабочку, лёжа отлично получается, а вот сидя трудно...

[@user-zq3ui4od5r]

Вот про утяжелители я не знала и тренер не говорила,спасибо, думаю с ними все же легче пойдет дело

[@user-mr3tj2yf7n]

Доброе время суток, чтобы оно всегда было добрым! Супруга просите или детя чтобы помогли.

[@user-ip3ug5sn8e]

Уже давно. Делаю .это Упражнение. Но..лежа Надо. Попробовать. Сидя Но трудновато. Будет Наверное. Но. Попытка Не. Пытка.

[@user-bo5nn3rn9w]

🙏❤

[@golden_voice7664]

Любовь, скажите пожалуйста, при фибромиоме можно делать это упражнение?

[@user-fk3cp3gi3k]

Ещё когда не было у нас интернета делая какую-то лёгкую утреннюю гимнастику это упражнение пришло интуитивно теперь спасибо за информацию о правильном его выполнении мне 62 года имея проблемы с седалищным нервом и тазобедренным суставами этою упражнение для меня можно сказать где-то панацея ноги ещё не лежат на полу но спать в такой позе могу

[@ovchinnikovalive]

Вы молодец!!! Продолжайте. Если ещё подкорректируете питание + хондроитин, глюкозами+ Мсм Нсп. Забудете о своих суставах и они вам будут благодарны. Будьте здоровы!!!!

[@sayaksolto1556]

Я начила сегодня в 15.01 2023.

[@sayaksolto1556]

Здравствуйте! Это упражнение поможет против миомы?

[@user-pf3qw9cc6c]

❤

[@irinairina-mu8pm]

Спасибо.А сколько по времени делать это упражнение?

[@user-zb6gi5eg3n]

Я перед сном так делаю

[@allakuznecova1343]

Очень потом в области тазобедренного сустава больно. Я начну делать, потом прекращаю. И так уже в который раз. Что делать и как заниматься, в растерянности. 😏

[@BasikiMilasikiTV]

Здравствуйте. А за какой период вы смогли сесть полностью, с опущенными коленями? Я стараюсь сидеть каждый день, когда смотрю фильмы, читаю книги, даже когда сплю. Интересно, не вредно ли, что я так сижу часами и даже стараюсь спать так?

[@ovchinnikovalive]

Не вредно... точно конечно уже не помню... до года точно

[@user-gx2on6mb5n]

‼️💥😍

[@user-ci1kw8cc5y]

Дорогая любочка. Поможет ли это упражнение при опущении органов малого таза?

[@ovchinnikovalive]

Если вы лежите, то ещё и вытягивает променять и отпускайте, занимайтесь и отпускайте, как упражнение Кегеля.

[@user-qp8gj1bz9h]

У меня вообще не получается взять в руки ноги, конечно у меня возраст , но очень хотелось бы научиться так сидеть

[@user-ke7uc7oi5z]

🙋‍♀️👍💐

[@Levon_lav]

Любовь, а где вы купили утяжелители. Вайлдберриз распотрошила, но утяжелителей по 5кг не нашла

[@ovchinnikovalive]

В интернете. Товары для йоги

[@user-wx9fh8jr5w]

Здраствуйте Любовь, подскажите, есть ли противопоказания для занятия йогой.

[@ovchinnikovalive]

Не ищите их...

[@TaraTarot12]

Потрясающий ответ, спасибо, я всегда слушаю своё тело 💓

[@user-st2if1vr4k]

Скажите пожалуйста ! Сколько долга делать эти упражнения??

[@ovchinnikovalive]

Каждый день. Это не трудно. Ложитесь спать, и лежите пока не уснете или утром немного побежали и вставайте.

[@user-xh1bd4me2g]

Прикольно ягодицы расправляем от поясницы, у меня ягодицы не расправишь, выпирают🤭

[@ovchinnikovalive]

Отодвигаем

[@SCLana]

Надо попробовать и это упражнение. Спасибо и почему в молодости я это не делала:(

[@SCLana]

У меня вопрос не в тему:) я начала держать руки вверх...это один раз делать или после каждого приёма пищи по 10-15 мин? Спасибо

[@user-ru6gn3qv8k]

Вообще то после каждого приема пищи....я так делаю))))🌹

[@ovchinnikovalive]

Желательно после каждого приёма... но уж как получится

[@SCLana]

@@ovchinnikovalive спасибо

[@e-ty2cm]

Здравствуйте, я с детство не могу выпрямить правую ногу и вся боль в правой ноге, а в переод беременности можно повторять эти упражнения?

[@user-rc9eh9yw3r]

Уважаемая, Любовь. Вы могли бы высказать свое мнение по вопросу ,,запах старости,, Буду очень благодарна. Это очень серьезная проблема на мой взгляд.

[@user-ru6gn3qv8k]

Ой а что это??? Надо просто следить за собой.....душ и прочее...

[@user-rc9eh9yw3r]

@@user-ru6gn3qv8k Причем здесь душ? Если не понимаете, не коментируйте, пожалуйста. Это не запах пота. И я не к вам обратилась. Это не прилично отвечать, если не вас спрашивают.

[@user-ru6gn3qv8k]

@@user-rc9eh9yw3r у Любы есть очень хорошее видео ...о кошке!!! Посмотрите!!! Не злитесь и простите что вмешалась!!! Интересно что Люба вам ответит!!!🌹 а комменты все читают....вы не в личку пишите

[@ovchinnikovalive]

Людмила, надеюсь я правильно поняла Вас... у меня такой проблемы нет, но я слышала, что можно в тазик насыпать примерно стакан соды сначала погасить её кипятком и этой водой протирать тело маленьким полотенцем. Есть и другие методы. Если я правильно вас поняла напишите пожалуйста.

[@user-rc9eh9yw3r]

@@user-ru6gn3qv8k я не с соц.сетях, чтобы в личку написать. И умывание здесь ни причем.

[@aikaaikuwa3752]

Правая нога не раскрывается как левая, движения тоже слабовато. Не знаете причину?

[@Vlogmoms]

Наши казахи всю жизнь так сидели (предки наши)не знали даже что такое варикоз

[@user-rc3vb8sb7p]

Umnica

[@nadezhda4456]

А сидеть в позе лотоса долго, [смотреть ТВ, читать] как вы рекомендуете, не вредно для сосудов ног, ведь колени сгибаются и надолго

[@ovchinnikovalive]

Нет не вредно. Я так постоянно сижу, мне удобно. И засыпаю так. Если у кого уже проблемы с коленями, делайте осторожно или под таз что то подкладывайте.

[@user-lq9zy6si1b]

А как дышать когда быстро делаешь взмахи ногами.?

[@user-re9sk5xj6u]

Есть У вас упражнения привальгусе

[@ovchinnikovalive]

Посмотрите пожалуйста плейлист яздоровая стопа

[@user-re9sk5xj6u]

Спина тянет болит

[@ovchinnikovalive]

Займитесь ею

[@ovchinnikovalive]

t.me/OvchinnikovaLive Дорогие мои подписчики! Это мой телеграмм канал.