Зачем поднимать руки вверх? Как и когда правильно это делать.

[@ovchinnikovalive]

kzbin.info/www/bejne/omLThaWggdmqaLc Предыдущее видео о поднятии рук вверх

[@Velikix]

Благодарю, вы просто чудо!💖👍

[@ovchinnikovalive]

@Zavier Joziah [phone] Это тел/вацап Дзерасса. Свяжитемь пожалуйста с ней.

[@daltonwarren7813]

You probably dont give a shit but does anyone know of a trick to get back into an instagram account..? I somehow forgot my login password. I love any tips you can offer me

[@johnnydakari8454]

@Dalton Warren instablaster =)

[@daltonwarren7813]

@Johnny Dakari I really appreciate your reply. I found the site through google and Im waiting for the hacking stuff now. Takes quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

[@СветланаЧупина-б6н]

Вы как будто оправдываетесь.сколько людей,столько мнений.спасибо огромное за Ваши ролики,я в свои 64,наконец то взялась за себя,только благодаря этим урокам.Не обращайте внимания на недовольных,Вы и есть доказательство всему,чему учите,низкий поклон,я Ваша фанатка.❤а не довольные пусть покажут,на что они способны..Вам,Добра в дом!

[@ludmilagoldman9677]

момент с зажимом шеи меня давно мучал, но я не знала, как её расслабить.... спасибо вам большое за подсказку... а тем, кто ториентируется на коменты скажу - вперёд с руками вверх... вы мало потратите, но очень много получите... главное это первый шаг, а там всё станет на свои места.

[@ЛюдмилаЛюдмила-к8с]

Огромная благодарность Вам, Любовь! У меня более 25 лет были постоянные запоры. Не помогало ничего- обилие овощей в рационе, регулярное питьё воды, качание пресса, утренний и вечерний массаж кишечника . Врач несколько лет назад выписала слабительное. Чего Вы хотите, 7-й десяток лет идет ? После декабрьского видео начала поднимать руки вверх. Случилось ЧУДО! С 25 декабря мой кишечник очищается регулярно как часы !! Всем- здоровья и удач!

[@ovchinnikovalive]

Боже! Какое счастье! Как я рада за вас!!! Пробуйте поднимать ещё после того, как утром выпьет стакан горячей воды( не кипяток конечно) и постоять минут 3-5 с поднятыми руками. Вода промоет все стенки и потом уж можно делать свои дела, ну а после еды теперь цж обязательно. Не сидите долго за столом, поели- постояли. Будьте здоровы!!! Рада за вас безмерно!

[@ЛюдмилаЛюдмила-к8с]

Овчинникова Live Благодарю, Любовь.

[@ОльгаНарушева-ц6ф]

т

[@НинаКириченко-и2с]

Спасибо, я тоже поднимаю руки вверх и хожу по квартире.

[@Люсинда-ю9ю]

@@ovchinnikovalive спасибо огромное, я выдерживаю только минуту. Очень обессилен организм, две операции подряд, нет сил жить

[@fishkifishki2944]

Какая разница какой блогер первым рассказал про это упражнение, главное чтобы больше людей о нём узнало и оздоровились.Спасибо за уточнение про плечи,я не знала.

[@TachaNik]

Огромное спасибо за подробную инструкцию и объяснения упражнения "руки вверх")) В молодости я ну очень не хотела полнеть и очень хотела сохранить стройность на долгие годы. Читала много литературы и нашла интересное упражнение , которым пользовались балерины- "руки вверх" и всем телом прижаться к стене. Стоять нужно после еды в течении 30 минут. Начала делать и долгие годы сохраняла и сохранила стройность тела. Немного расслабилась в последнее время, посмотрела видео опять вдохновилась. Буду делать и всем рекомендую! Красота тела и здоровье крепчайшее. Благодарю, Любовь!

[@ЭллаХудаева-х8ъ]

Благодарю, о зажиме никто не говорит, а вы все разложили по полочкам.

[@галинаанисимова-н1б]

С Благодарностью к вам Любовь!!! Благое дело делаете, учите нас женщин 50+ ценить, дисциплинировать и ухаживать за своим телом.!!

[@Светлана-х4в2н]

Я случайно нашла Блогершу Розанна , ей тоже за -60 лет, вот у неё я узнала насчёт этого упражнения. Она почти-10 лет занимается этим. Спасибо и вам , за эту методику . Это очень оздоравливает все!

[@НатальяСветлейшая-щ3ю]

Прекрасная женщина, огромное спасибо за мотивацию и за всё, чем Вы так щедро с нами делитесь!))))

[@ТамараС-ь3м]

Я стала дедать это упражнение после первого ролика. Но сегодняшние раз''яснения сделают это занятие более осмысленным. Спасибо

[@ЛарисаБокоева-г6и]

Плохо я, что нам раньше никто не донёс такую ценную информацию, вот только за пять десятков лет я это недавно стала слышать ☹️... спасибо вам и Розанее , она первая до меня донесла такую ценность👍... вы мои хорошие, очень люблю вас , вы несёте невероятное количество добра 💋❤️💋❤️💋❤️

[@nikavera8884]

Благодарю за такое развернутое объяснение. Вы великолепны! 👏☺

[@OMax9371]

Вы великолепны, благодарю.

[@МАРИНААРИНА-ъ1ж]

Молодчина обьясняете всё чётко ,нужно и с пользой💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💯💯💯💯💯

[@loubovdelhoume9697]

Любовь, я благодарю Вас за то, что Вы делитесь с нами очень необходимыми секретами, советами.... 👍

[@zoyademidenko5069]

Спасибо, за дополнение о зажиме мышц шеи, не знала )!

[@СветланаШабанова-л3с]

Огромная благодарность, вам за видео и такую подробную информацию... 🌹🌹🌹🌹🌹

[@ИринаБоданович]

Благодарю! Сегодня сделала первый раз. Люблю Вас.

[@elenakoehler5415]

И руки вверх и пальчик вверх. Отлично объяснили,спасибо за труд и щедрость,вы замечательная!

[@СветланаЖурова-т4ф]

Спасибо за пояснения, все понятно и доступно, дай Бог вам здоровья, вы делитесь своим опытом.Спасибо.

[@ЛюдмилаСтахеева-и1д]

Благодарю за видео. Какое великолепное объяснение! Выбираю своим Учителем Вас! Всех благ!

[@НатальяПодлащик-ю3д]

Спасибо большое я тоже стала каждый день поднимать руки и надеюсь на хорошие результаты!

[@olgabejenuta3190]

Вы прелесть, Любовь! Огромнейшее спасибо, вам 🙏☀️🌿

[@ДанаОмурзакова-й2н]

Бесценный ролик. Благодарю за Ваш труд. Кыргыстан любит Вас.

[@Tamara_Sudneva]

Спасибо, Любовь. Про зажим не знала. Но теперь буду обращать на это особое внимание.

[@lartira3259]

Спасибо большое! Всё чётко, понятно и по делу. Вы молодец!

[@LiudmylaReading]

Вы для меня, как учебник😊. Я давно занимаюсь тренировками, более 40 лет. Самыми разными, начинала дома (дети были маленькие), потом шейпинг, танцевальная аэробика, степ-аэробика, тренажерный зал, параллельно всегда был бассейн (обожаю наматывать км☺). Ещё и баня с душем Шарко и массажем, и парилкой, естественно. Всегда попадались замечательные тренеры, я очень признательна. Сейчас перешла на домашние тренировки и утром зарядка. И вот пользуюсь вашими чудесными подсказками, многие из них для меня открытия. Это здорово! Благодарна Вам. За массаж для рук отдельное спасибо. Делала каждый час, теперь чуть утихомирилась😃 (результат очевиден) и три раза в день. Это невероятно, как нужное именно для тебя приходит так вовремя.

[@ovchinnikovalive]

Очень приятно) Будьте здоровы!!)

[@akirina8667]

А где посмотреть массаж рук?

[@tamara.ishchenko4991]

Доброе утро Любовь за вашу информацию. Особенно за зажимы шеи. Делаю уже три месяца похудела на три кг. И талия очень изменилась даже кожа на животе стала упругей. Так кая на имею лишнего веса но вот был немного обвисший живот качала пресс но результата не было а это упражнение творит чудеса. С наступающим Вас Рождеством Христовым и хочу пожелать вам всего самого хорошего.

[@ovchinnikovalive]

Спасибо!!! Рада за вас безмерно!!!! Будьте здоровы!!!

[@tamara.ishchenko4991]

Я за Вас тоже очень рада. Пусть доброта заполняет этот мир.

[@ТатьянаКурбалева-м4ч]

Посмотрите еще Розану Адам

[@ИринаЗима-з4ц]

Здорово!! Для меня это очень важно. После похудения образовалась лишняя кожа.

[@НадеждаНовикова-о7о]

Спасибо, Вам, Любовь. За всё! Обожаю Вас! 💓💐

[@svetlanatyuleneva8367]

6:50 ПОДНЯТИЕ РУК ИСПОЛЬЗУЯ ДВЕРНОЙ ПРОЁМ ИЛИ АРКУ В ДОМЕ! 👍👍👍👏👏👏🙌 СПАСИБО! ❤

[@tanyushka8139]

Благодарение и низкий поклон Вам ,очаровательная Королева!❤❤❤💛💙💛💙

[@lidiypuzireva445]

Спасибо, Любовь, ни от кого не слышала про зажим шеи, а это очень важно!!! ❤️

[@ТамараМакарова-ы9ы]

Спасибо!!! Начала поднимать руки вверх после еды. Как хорошо , что вы рассказали про зажим, а то я выполняла не правильно. Ещё раз большое ВАМ спасибо!!

[@rayadobronesky7204]

Спасибо Любочка вы хороший учитель дай бог вам всех благ

[@НадеждаСергеева-д4ъ]

Любовь Николаевна! Добрый вечер! Все супер! Я простояла 1,5 мин , я молодец, а в В Ы лучше!!!!!!

[@logopedgalasheva]

Благодарю! Люблю! Как всегда очарована Вашим желанием помогать другим))) 🌱🌷🌹😍

[@КатяЮдилевич]

Спасибо, Любовь, очень ценные советы и мотивации. Не зря открыли канал.

[@nadezhda_bespalova]

Какая умница:так всё доходчиво и наглядно объяснили🙏я делаю это упражнение с палкой после еды, теперь это видео перешлю маме,чтобы и она делала😊

[@homadoma3046]

Спасибо за Ваши советы,они помогают в нашей непростой жизни!💐

[@ЛюдмилаИванова-ю4я9ц]

Любовь, здравствуйте! Замечательное упражнение поднятие рук вверх. Спасибо за важное условие при поднятии рук, о котором я не знала, хотя делаю его уже год. Сделайте пожалуйста ссылку на утреннюю гимнастику для женщин старше 60 или покажите свой комплекс. Спасибо Вам за отзывчивость!

[@ТатьянаДеревянко-л3т]

Любовь, сердечное спасибо за полезное видео! Всех земных благ Вам.

[@olgasmirnova63675]

Очень понравилось 👍👏

[@ИринаШаповалова-о5е]

Очень полезная информация. Но вечная суета, и забываю. Огромное человеческое спасибо за Ваш титанический труд и трансляцию

[@НатальяПушкарева-о3в]

Спасибо за информацию, всё наглядно и понятно!

[@svetlanalinoc6922]

Здравствуйте, действительно что это маленькое уточнение которое очень важно. Спасибо Любовь.

[@ВалентинаКуприянова-з1т]

Любовь Николаевна Вы самая лучшая 🙏😍💖🌺🌺🌺

[@ellensatmova2976]

Спасибо огромное я Благодарю вас моя очень любимая и уважаемая Любовь! Всего вам самого доброго желаю 🌸🌸🌸

[@IrynaParfenova-b1m]

Просто великолепно изложила Спасибо из далекой Австралии

[@ЛюдмилаМила-я3е]

Супер...🎉я такое упражнение 1й раз увидела на канале Шишовой..она говорила-после еды..надо

[@galinagusyeva9371]

Здоровья Вам,уважаемая!Огромное Спасибо за ликбез!👍

[@annavedernikowa3833]

Спасибо! Замечательное, лёгкое и полезное упражнение.

[@levkozale1210]

Спасибо и Вам здоровья!

[@_Daviota_]

СПАСИБО ❤️ ВАМ ТОЖЕ ПРЕКРАСНОГО КАЧЕСТВА ЖИЗНИ 👐🍃🌸🍃👌🙏🙌

[@Helen0465]

Любочка, Вы кладезь знаний! Рада, что нашла Вас на просторах Ютуба! Спасибо, что делитесь с нами!

[@ЛюбовьКругляк-ь7е]

Очень четкое объяснение СПАСИБО.

[@Мадина-б7э4х]

Спасибо большое за знания🌹🌹🌹❤❤❤

[@Vas-siliok.]

Дай Бог Вам здоровья, милая женщина🙏🏼

[@kilpsik]

Стала это делать после вашего предыдущего видео.🧘‍♀️

[@АнжеликаПодройкина]

Благодарю Любовь!!! Вы так здорово все объяснили. Благодарю!!!

[@ВалентинаКурнякова]

Благодарю Любоовь за полезную зарядку. Буду делать

[@ВенераПак-т1н]

Спасибо вам большое за полезную информацию,будьте всегда красивой и здоровой!

[@ЛенаЗеленская-б2й]

Нужное, простое, полезное упражнение. Большое спасибо.

[@ВалентинаМищенко-е2й]

Спасибо Очень полезное видео

[@nataliyadietschi3171]

Спасибо вам, Любовь, что вы есть.👍❤

[@ЮлияКисляева]

Обожаю Фандорина!!! Много лет назад читала его до 5 утра!

[@marinahanstein8484]

Спасибо большое за видио УДАЧИ Вам и Вашим близким

[@kansluutesbaeva7891]

Любаня привет!! Делала это упражнения руки верх с не охотцей 1мин и вме какая то лень была. А когда ты перечислила что это помогает от запора я начала делать от 2 минут каждый день на второй день у меня кишечник опорожнился сам собой!! ,Я в приятном шоке.Во благо!!

[@ovchinnikovalive]

Как замечательно!!!!)

[@АльбинаГанеева-д6ы]

У меня тоже частые запоры, открыла для себя позу, когда сидишь в туалете, надо сильно наклонился вперёд, согнутся пополам. После 1-3 минуты начнётся процесс. После этого можно сделать медленные движения вперёд и назад, попробуйте должно помочь,меня спасает, даже при жёстком запоре.

[@kansluutesbaeva7891]

Благодарю Альбина!! Тоже сделаю!!

[@Француаза-ю9п]

У меня такой запор, какбудто мозги вылазят, хочется плакать, надеюсь это упражнение поможет, слабительное не помогает.

[@kansluutesbaeva7891]

@@Француаза-ю9п Привет Лена!! Делай это упражнения и если можешь купи Psylium Hask это шелуха подорожника. Употребляй его до еды 1 столовая ложка на стакан воды и выпей дополнительно стакан воды.ПостарайсЯ эту смесь выпить сразу. Она получаеться желейной. В туалет побежишь ну чрез 2 часа. Такжк постарайся выпить до сна на ночь. Очень помогае.

[@ОльгаКардаш-е2ы]

Благодарю Вас!!! Упражнение супер!!!!!

[@ТамараВепрева-ъ5л]

благодарю вас за упражнение - руки вверх, это замечательное упражнение, я делала не правильно его, руки прижимала к ушам, благодарю еще раз за правельную информацию! храни вас бог!

[@РаисаГончарова-л1м]

Огромное вам спасибо Любовь!!! За ваши познавательные ролики, и разъяснения!!!

[@ЛидаКруглякова]

Благодарю за ценный совет!!!!👏👏👏👏👏

[@СветланаБелоголова-г2г]

Огромное спасибо за объяснение важности этого упражнения!

[@ВалентинаКим-с7ж]

Большое спасибо! Вот иной раз самочувствие не очень, но от этого упражнения голова свежеет (проверено )

[@АллаАзарнова-ц9с]

Посмотрела первое Ваше видео о поднятии рук вверх и начала делать это упражнение. Но так как лет мне много и руки слабые, было тяжело выдержать даже 1 минуту. Стала искать пути облегчения задачи, попробовала несколько разных вариантов и нашла для себя выход - дверной проем. Смотрю сегодня видео и рекомендацию с дверным проемом. Похвалила себя за сообразительность! Делать буду обязательно! Вернулась к суставной гимнастике по Норбекову, которую забросила почти 18 лет назад. Когда выполняю упражнения сидя, мой рыжий котэ считает, что я приглашаю его к себе на ручки и с радостью прыгает мне на колени. Вы - потрясающий мотиватор!!! Очень Вам благодарна! По Вашей наводке, приобрела книгу Водолазкина "Лавр", прочитала уже почти половину. Высказать свое мнеие смогу, прочитав до конца.

[@ovchinnikovalive]

Ой, какая вы молодец!!! Рада за вас! Продолжайте!!! Будьте здоровы! Жду ваших результатов и отзыва о Лавре) завидую вам, что читаете эту книгу)

[@1308astra]

Алла, здравствуйте! Как книга ?

[@annalehnert4008]

Спасибо Вам, Цвет Нашего трико"Пармская фиалка" вам очень к лицу!🧞‍♂️ Душевный привет из Вены💃🏿

[@ПолинаМедведева-е1л]

Благодарю 🕊️🍇🍰 Ооочень полезно позитивно информативно актуально уникально познавательно.. 🔥 Во здравие.. ⛲ Слава Богу за все.. 💒

[@НургульКусеинова-й7р]

Благодарю, здравия вам Л Юбовь 👍👍👍❤❤❤

[@ГусЕнина]

Здравствуйте Любовь, благодарю за такое ценное упражнение,Вы спасли меня,👍🙏💐🌹♥️🐯🌠

[@natalivaln7716]

Спасибо!!!!! С Уважением и восхищением!!!!!

[@rotkappchen8436]

Спасибо Вам за полезное видео. Сделала,дается тяжело, вся спина тянет, буду трени роваться.

[@Кажетта-ъ5ж]

Молодец девушка

[@ТамараПесоцкая-к6я]

Благодарю 😊 Благодарю 🙏 Благодарю ❤️

[@rositaj.1063]

Спасибо большое что делитесь 🙏❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹

[@РаисеХаритонова]

Я давно так делаю интуитивно ! никто Не говорил мне и даже не читала об этом Мне так нравилось ходить по комнате недолго

[@veragasinova188]

Какая вы умница и красавица! Будем на вас ровняться!

[@Елена-р2о4ш]

Спасибо за хорошее видео

[@svetlanatyuleneva8367]

6:05 ПОДНЯТИЕ РУК С РЕМНЕМ НА ЗАПЯСТЬЯХ УВЕЛИЧИВАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ! 👍👍👍👏👏👏🙌 СПАСИБО! ❤

[@ЛюдмилаБлишун-ц1ж]

Бесконечно Вам благодарна!

[@galinayagga4480]

Спасибо большое,я делала и оказалось не правильно,теперь исправлю.

[@liudmilabaranova9342]

Спасибо! Вы проcтo Чудо спасибо большое

[@allamironceva533]

Благодарю за ваш труд!

[@irinanimirovskaja278]

Спасибо большое!!! Очень полезно🙏🙏🙏

[@marinapapava6483]

Здравствуйте ! Спасибо вам большое 🌷

[@ЕленаГорб-ц1ь]

Спасибо Вам, Любовь Николаевна!

[@ТатьянаКахиани]

Спасибо, Любовь! У меня не было палки, я держала скалку, начиная с 2 мин. больше не могла. Сейчас дошла до 5 мин.

[@ВячеславРыжков-д6р]

Самое лучшее это лентой или шарфом .... желаю упражнение , очень красится!

[@ludmilarommens4092]

@@ВячеславРыжков-д6р, 2ю строчку переведите, пожалуйста

[@Надежда-л3ы4с]

@@ludmilarommens4092 вторую и третью сразу надо переводить

[@ptnpnh7962]

Огромная вам блогодарность за разъяснение.Мне стоять не трудно но болят плечи когда опустишь руки.

[@МаргаритаГолофаст-д3л]

Благодарю, очень ценная информация!

[@ВикаЧеркас-м2ф]

Огромное спасибо вам за всё!

[@Пульхерия-ъ9с]

Я восхищаюсь Вами!

[@irinaselezneva5991]

Спасибо вам😊👍💕

[@Oliva-678]

Спасибо большое , Любовь, за подробное объяснение. Совсем недавно начала практиковать подъем рук и это действительно волшебное упражнение) Вы прекрасный мотиватор)))

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

В чем волгебное? Конкретно

[@angelasagirova2464]

Можна спрасить вам памагдо прадалжайте ..и худееш и стул ..нармал ный я начала бегать мачитса ..и патею сильна но пот аш жо шею ето нармальна ..соли многа в арганизме...удачи

[@ЛюбаМаевская-й1ф]

Б

[@АленаМихайлова-э2ы]

@@ВалентинаИсаакова-в3х Недавно доча купила билеты на концерт Арбениной.Сняла меня немного на видео и я увидела,что хлопаю с высоко поднятыми руками прямыми.А раньше я даже с полки еле чашку доставала.Мне 55.Стою ровно вдоль стенки.Каждый день по минуте,раз 6 в день.Реально работает.И руки начали подтягиваться.

[@НадеждаКрюкова-л8п]

​@@ВалентинаИсаакова-в3х исчезает изжога и отрыжка.Главное-делать регулярно.Да,ещё вот что- до еды делать наклоны,чтоб желчь отходила.А вот поднимать руки после еды.Я услышала это у Ольги Шишовой.Замечательный врач.

[@ИринаТ-ш1о]

Спасибо огромное за разъяснение. Но как хотелтсь бы погромче слышать информацию.