Упражнение для переработки и освобождения от негативного прошлого опыта

Негативный опыт, особенно события, произошедшие в детстве, может остаться с нами на долгие годы в виде убеждений о себе, чрезмерных реакций на события-триггеры, иррациональных суждений и поступков. Можно ли от них освободиться? Можно, если "переписать" историю, послужившую их причиной.
#рескриптинг #эмоции #ИльяШабшин
Подпишитесь на мой канал / @ilyashabshin

[@user-iz9te4lz8w]

Божественно трогательно, я плакала. ❤

[@alenkaanikanova2991]

Благодарю, доктор!!!!!

[@SashaHelicopter]

Спасибо!!

[@olgakoval8771]

Илья, спасибо за профессионализм! Классное упражнения, залечивает рану и даёт ресурс! Благодарю от всей души!

[@IlyaShabshin]

Ольга, спасибо за ваш отзыв!

[@user-qt3jd5qx7r]

Илья, прекрасное упражнение, благодарю🙏🙏🙏

[@IlyaShabshin]

Спасибо за ваш отзыв!

[@helenasmm9030]

Спасибо вам Илья! Я почему-то плакала при выполнении упражнения, как будто испытываю чувство вины перед этой маленькой девочкой.

[@IlyaShabshin]

Встреча со своим внутренним ребёнком, особенно первая, иногда вызывает сильные эмоции: у взрослого может появиться чувство вины, у ребёнка может быть гнев и т.д. Это нормально. Нужно продолжать общение между взрослой и детской частью, заботиться о своём ребенке, утешать его, давать поддержку, любить.

[@stnbbof2tv993]

Как всегда интересно и полезно! Спасибо ❤

[@IlyaShabshin]

Спасибо за ваш отклик!

[@elenashamova3457]

Илья, благодарю вас за ресурсное упражнение. Спасибо, что делитесь!

[@IlyaShabshin]

Спасибо за ваш отзыв!

[@is8626]

Спасибо

[@user-yx2ze2hv4u]

Всегда жду Ваши видео, спасибо Вам огромное Илья Иосифович!💕

[@IlyaShabshin]

Лариса, большое спасибо за Ваш отзыв!)

[@user-bp1dk7nt3c]

❤

[@alex10off]

Илья, благодарю за прекрасное упражнение! Пожалуйста, расскажите о том, как взрослому травмированному человеку вернуть базовое доверие к миру? какие виды терапии подходят? какие книги рекомендуете изучить?

[@IlyaShabshin]

Александр, такая проблема, как базовое доверие к миру, не решается чтением книг, необходима психотерапия со специалистом. Принципиально не направление психотерапии, а опыт и компетентность психотерапевта.

[@reiloabi6130]

Рыдала всё упражнение😢

[@IlyaShabshin]

Встреча с детской частью может оказаться трудным опытом. Это говорит о том, что внутренний ребенок нуждается в любви, внимании, заботе. И наша взрослая часть теперь может эти потребности удовлетворить.

[@user-sr5vk3ww5m]

Спасибо за технику, Илья! Чтобы "разобраться" сразу с двумя родителями, я представила себя больше и выше(как Хагрид из Гарри Поттера). После упражнения пришла мысль: может, поэтому у меня проблемы с лишним весом, что внутри я чувствую необходимость быть большой, чтобы защититься от любых взрослых?

[@IlyaShabshin]

Добрый день. Идея стать большой, чтобы почувствовать себя сильнее - это отличный ход. Да, иногда лишний вес выполняет функцию психологической защиты от "страшных" взрослых. И тогда ни спорт, ни диеты не помогают.

[@user-sr5vk3ww5m]

@@IlyaShabshin спасибо за ответ)) Думаю, надо искать другие способы воздействия на "плохих" взрослых в моём прошлом вместо физической силы. Тогда не придётся представлять себя-защитника таким огромным.

[@user-yq4ss5wp3w]

эзотерика

[@allaschuljakowski2626]

Спасибо большое, Илья ! Правильно ли я понимаю ,что придти можно не только к своиму внутреннему ребенку , но и к себе лет на 20,30 более молодому в трудной ситуации и также ее переиграть ? Ведь в нас и школьники ,и студенты и молодые мамы живут дальше . Так ? С уважением, Алла.

[@IlyaShabshin]

Да, Алла, встретиться можно с собой-младшей любого возраста.

[@allaschuljakowski2626]

@@IlyaShabshin Спасибо Вам ещё раз за то, что Вы так быстро отвечаете.

[@user-rf7in5cd2w]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, если мои тёти до сих пор смакуют слова безумно обидные, сказанные когда-то бабушкой (давно уже ушедшей) , теряюсь ,что ответить им? Заранее спасибо.

[@IlyaShabshin]

Добрый день! А зачем вам что-то отвечать? Чтобы что?

[@user-rf7in5cd2w]

Признаюсь, я с ними вообще не общаюсь( то ли внутренний ребёнок протестует-заставляет меня их забыть).

[@user-wz9uw3wh2q]

А сколько раз нужно делать эту технику? Можно ли делать каждый день или делать перерывы в несколько дней?

[@IlyaShabshin]

Эту технику можно выполнить один раз в день, потом сделать перерыв и повторить.

[@user-wz9uw3wh2q]

@@IlyaShabshin спасибо большое)

[@marajade6967]

"все проблемы родом из детства - ошибочные утверждения" - как "красиво" обесценивать проблемы и страдания тех, у кого кптср с детства и те же триггеры, видимо, люди фигнёй страдают, насамовнушившись, видимо, их никто не бил по голове.. 😠

[@IlyaShabshin]

Сочувствую вашему травматичному опыту. Тем не менее, не все проблемы связаны с детством, это факт, и он ничего не обесценивает