[FORMATION] Protocole 41: Profilage au Lactate par Upside Strength

[@damdamdoumdu36]

Félicitations Sean pour ton protocole 41!

[@Upsidestrength]

Merci beaucoup !

[@atefra281]

Bonjour Sean, je suis très intéressé par ce protocole

[@Upsidestrength]

Salut 👋 tu peux y accéder directement ici: academy.upsidestrength.com/protocole41

[@oyoy5]

Bonjour bonjour! Zone 2 et endurance fondamentale c'est la même chose ? Merci d'avance pour ton éclairage 🙏

[@Upsidestrength]

Je dirais que la Zone 2 fait partie de l’endurance fondamentale (qui peut aussi être développée en Z1) 👍

[@oyoy5]

@@Upsidestrength Super intéressant comme réponse. Du coup pour être sûr de pas se "tromper" d'intensité concernant la zone 2 OU l'endurance fondamentale on peut s'entraîner dans la.partie haute de la zone 1 ou la partie basse de la zone 2 plutôt que de viser un haut de zone 2...

[@Upsidestrength]

Ça dépend en partie de ton niveau mais en général, oui. Haut de Z2 de temps en temps c’est cool, H24 y’a des chances que tu sois un peu haut et du coup c’est plus de la Z2