URADI VIŠE ZA SEBE - Hodanje nije dovoljno

Koliko si fizički aktivan i koliko vodiš računa o tome šta jedeš? Odogvori na ova pitanja i dobićeš odgovor koliko si zdrav.
Kada smo mladi nekako se sve to provlači i prolazi jer mladi smo i naš organizam se trudi da ''krpi'' rupe.
Međutim kada dođeš u recimo moje godine i odlučiš da počneš da treniraš pa ne znaš koje vežbe da radiš ni kako da se hraniš, onda kreneš sa šetnjom i hodanjem misleći da je to dovoljno.
NIJE!
Pogledaj video do kraja i videćeš šta sve možeš da uradiš za sebe.
Prodavnica (majice i duksevi):
www.mkoclothin....
.
Paypal: [e-mail]
milanstrongman.com/kviz
Ako ste van forme i ne znate kako da počnete. Krenite sa 7 dana besplatnog online treninga sa mnom: milanstrongman...
Preuzmite moje knjige potpuno besplatno: milanstrongman...

[@milovanperic3231]

Kada te svakodnevno bude pratilo vise ljudi nego Macu Diskreciju i Jelenu Karleusu zajedno to ce biti znak da su ljudi sa ovog govornog podrucja na dobrom putu. Pohvale i podrska.

[@MilanStrongmanTV]

Zabava vs zdravlje i napredak

[@DenoxSB]

​@@MilanStrongmanTVili ti ga želja za instant zadovoljstvom, a zdravlje i napredak nosi jedan nivo "boli", tek tada postajemo snažniji.

[@markostosic8791]

Odličan video. Vidim da pojedini ljudi ovde ne kapiraju da ti ne promovišeš body building, već zdrav način života. Čovek može da unapredi fižičku snagu i radeći fizičke poslove, što je zapravo i najzdraviji način 😊

[@MilanStrongmanTV]

Baš tako! Hvala lepo

[@ivanandric78]

Dobar si motivator, okrutan i surov ponekad ali tako i treba.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@dujoparac3172]

Svaka čast ovakav video zasluzuje čistu desetku.Imam 67 sada i radim upravo ovo što preporucujes dakle vjezbe s otporom u kućnoj teretani i na poligonu izmjenjujem sa kondicionim u danima oporavka 💪✌️🇭🇷

[@dtooom]

E Duje jesi ostario..

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@dr.rasha.sportski.strucnjak]

Svaka čast Milane, šteta što nema više osoba poput tebe koji bi osvešćivali ljude kroz ovakve sadržaje. Ja sam po profesiji sportski stručnjak - trener,sa iskustvom od preko 26 godina i kao neko ko je prošao sve faze trenažnih procesa kroz borilačke veštine i kroz teretane,od power lifting-a ,bodybuilding - fitness industrije , potpisujem svaku tvoju reč. Svako dobro i srečan dalji rad ! 👊Sportski pozdrav

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@saschafilipovic528]

Ti strongi kao da osećaš kada treba da objaviš novi video koji baš u to vreme mnogima veoma bitan,, evo ja se vratio kući sa 15000 koraka i jedno 10km biciklom, onako pun elana i samopouzdanost ti me patosiraš sa nekim činjenicama, pošto smo generacija odmah krećem sa treningom mišića naročito gornjeg dela, rame grudi ruke itd.. svaka čast i hvala

[@MilanStrongmanTV]

Čovek se uči dok je živ, samo napred!

[@Ravijojla-vila]

Hvala Milane, hvala puno sto na ovaj nacin osvescujes ljude!

[@MilanStrongmanTV]

Nema na čemu!

[@rada3844]

Hvala treneru za edukaciju. Svako dobro. Idemo samo napred 💪

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@dejansimic2000]

Sjajan video Milane. Toliko korisnih podataka, i izuzetnih saveta, uz motovacioni ton. Pratim te na svim platformama. Ziva si legenda. Hvala

[@MilanStrongmanTV]

trudim se

[@milanpajovic]

Hvala imenjače,podrška za tvoj rad!!!

[@MilanStrongmanTV]

hvala puno

[@svetlanagaric1332]

Pozdrav, hvalaaaa. Korisno i uvek simpatično. Kompletno, baš kako treba

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@SasaPopovic-w6g]

Uvijek odlicna prica ❤

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@zagolaj]

Svaka čast, Milane! Ne priča se dovoljno o dugovečnosti, značaju mišićne mase, i treninga snage i pripremi za poslednju deceniju!

[@MilanStrongmanTV]

Upravo tako

[@mirjanajevtic4383]

Istina je gonjena, ali ko je trazi naci ce je. Nego jednu drugu stvar zelim da istaknem kada je u pitanju dugovecnost, a to je da zitija svetitelja svedoce ono sto se moze primetiti i danas, a to je da isposnici obicno zive dugo. Odlican video, samo nastavi...

[@MilanStrongmanTV]

Tako je, hvala puno

[@maxpower9253]

Drug za većinu stvari si u pravu osim za plivanje! Za održavanje kondicije i zdravlja do visoke starosti, plivanje je najbolji izbor. Ko ima više ambicija osim kondicije i zdravlja, mora normalno malo i željezo dodatno uz plivanje pomjerati. Ali generalno je plivanje jedan od boljih izbora, za sticanje kondicije i za poboljšanje zdravlja, izgleda, itd. Tako da se plivanje definitivno nemoze u istu kategoriju kao hodanje, trčanje, biciklizam, itd. svrstavati. Za sve ostalo si max u pravu. Od skora sam odkrio tvoj kanal, i imaš top sadržaj, interesantne teme, koje su kako naučnim faktima, iskustvom ali ipak zdravom objektivnošću podporene. Samo dalje tako 👍💪

[@stevob.1466]

Ne mogu da se slozim sa tobom.Bas sam ove godine bio na plivanju dosta i forsirao sam se namjerno da vidim kako ce tijelo da mi reaguje.Bukvalno NISTA.Nikakva upala, nista!Neki dan odradim 3 serije zgibova i 3 serije sklekova(nisam u formi kao ni za plivanje sto nisam bio, a cifra kolko sam uradio zgibova i sklekova je smjesna), sledeci dan jedva ustao iz kreveta od upale. :D A vozim i biciklo i slazem se, slabo je to skroz.

[@kvkk22]

Odličan sadržaj. Podrška zdravom načinu života i neka dođe do što više ljudi.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@sekulic2008]

Bravo, bravo. Ko hoće da posluša ima šta naučiti. Svaka čast, samo nastavi. Pratim dalje..😉

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@dejanpetrovic905]

Bravo, sve pohvale...

[@MilanStrongmanTV]

hvala hvala

[@predragknezevic562]

Gledajuci tvoja videa osvijestio sam se da trebam da obratim paznju na svoje tijelo. Veoma zdrava prica hvala ti na tome.

[@MilanStrongmanTV]

nemaš rezervno

[@predragknezevic562]

@@MilanStrongmanTV Naravno da nemam ali nekako covjek u ovoj brzoj i ludoj svakodnevnici jednostavno to izgubi iz fokusa

[@predragdjukic4915]

Care samo napred i ne okreći se.

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@vahidincosic4533]

Moj Milane moj Kralju svaka ti čast odličan video sve pohvale za kralja 👑👑 samo napred veliki pozdrav👍👍

[@MilanStrongmanTV]

kidamo zajedno

[@vladanperisic1263]

Dobar si brate Milane. Živ i zdrav bio 100 godina.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@usenalimanski88]

Bravo, Bato sve si reko,samo treba, moramo da te,slušamo I'm 49 have a good one i Salute, pozz od Skopje Macedonia

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@bojanslijepcevic9400]

Izuzetno mi se svidja ovo sto radis, svaka cast majstore Voleo bih da se upoznamo i da popijemo kafu da se upoznamo. Imam 48 godina i sve mi se vise cini da je to sto ti govoris jedino ispravno…

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno, nadam se da će biti prilike

[@raskogojkovic3808]

Ja nemam reci koliko mene ovaj covek odusevljava, video 👍👍👍. Samo veliki Pozdrav I Respekt

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@Iko_Instrumentali]

Odličan edukativni video od velikog značaja za sveukupno zdravlje i duži život. Skoro svi 'Stručnjaci' forsiraju hodanje i trčanje, a baš ovde su veoma lepo i razumljivo objašnjene razlike između aerobnog i anaerobnog vežbanja i prednostima drugog, kojeg i sam koristim dugo godina. Veliki pozdrav i još jednom Bravo 👏 🍀👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo veliki pozdrav

[@sanjatubic3243]

Super saveti Milane hvala vam

[@MilanStrongmanTV]

Drago mi je da su vam pomogli

[@userkaizNish]

Hvala! Super klipovi inače! 😃🙌 Pozdrav iz Niša, sve najbolje!

[@MilanStrongmanTV]

Pozdrav za Niš! :)

[@janjaiandrija4070]

Kao i uvek, svaka ti je reč na mestu , hvala i pozdrav.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala pozdrav

[@borisvojnovic5]

puno srece u daljem radu

[@MilanStrongmanTV]

HVala lepo

[@Man1aC77]

Hvala na lijepo objasnjenom videu!

[@MilanStrongmanTV]

Drago mi je da vam se dopao

[@Marijaaap]

Sve pohvale na Vasem izgledu Milane💪

[@MilanStrongmanTV]

53 godine bato

[@Marijaaap]

💪@@MilanStrongmanTV

[@lazar2588]

Svaka cast! Vrlo konkretno i jasno!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@gamerworkstore]

Strongi metni titlove dostupne, jezik sam pregrizo mojoj zeni Kineskinji objasnjavajuci joj o cemu se radi!! Hvala ti!!!!

[@MilanStrongmanTV]

saću

[@Visemir]

HVALA!

[@MilanStrongmanTV]

i drugi put

[@gradjaandjeo5588]

Super si!

[@MilanStrongmanTV]

h vala

[@milanpalibrk5249]

Sve je tačno kako kažeš. Posle 40.sam kao baba . Maora da se ubaci malo i gvoždje u raspored.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@branimirignjatovic9409]

Hvala na savetu

[@MilanStrongmanTV]

I drugi put

[@lara36kol]

Živeo! Uporno edukujes ljude, do nekih će stići pa je to super... JA širim dalje tvoje savete i iskreno pokušavam da ih ispoštujem koliko mogu 👍🏻

[@MilanStrongmanTV]

kralju

[@marijaiv76]

Hvala ❤

[@MilanStrongmanTV]

Molim i drugi put

[@NN-xu2ct]

Bravo!

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@gordkost3027]

Hvala Milane ja sam 51 udebljao sam se. Hvala sto si me potsetio sta da radim. Voleo bih da se otvori prilika da vezbam s tobom.

[@MilanStrongmanTV]

Priliku da vežbaš sa mnom možeš imati ako skineš moju aplikaciju Strongman Online Method :)

[@gordkost3027]

@@MilanStrongmanTV Hvala vam :)

[@goranstankovic3378]

Ziv bio svaka čast. 💪💪💪

[@MilanStrongmanTV]

jess

[@markobabic9415]

Odličan primjer na poštarima, svaka čast!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@ipone87]

36ta i tako sam se ulenjio, dosta se sedi sto na poslu sto kuci, nikako da se pokrenem i vratim se treniranju malo u teretani i voznji bajsom.

[@MilanStrongmanTV]

ejd kreni

[@kostaspasosvski9662]

Svaka cas za lepo i detaljno objasnjenje

[@MilanStrongmanTV]

hvala tebi

[@markosekulic8468]

Svaka čast Strongmane👍

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@nebojsamladenovic8546]

Svaka cast

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@sanjaradojkovic5301]

Ljudi ne žele da se malo pomuče, naravno lakše im je da šetaju a šetnja slažem se potpuno, nije ništa.Na sopstvenom primeru sam se uverila da mi se kondicija povećala treninzima snage, baš sam bila iznenađena a evo sada i od tebe to isto čujem.Bravo za video,odličan!

[@MilanStrongmanTV]

Baš tako! Hvaala

[@ljuka7529]

Sta kazes Milane za kobinaciju treninga, motike i vila za kopanje ,košenje sjena i utovar i istovar bala ručno ..na i sa traktora ( da buden jasan seoske sezonske poslove) i voznje bicikla....25 km tri puta sedmicno .....i trening snage u teretani .3 puta po sat v....sa srednjim kilazama .....jbg kad nema produktivno rekreativnog rada.....😮

[@MilanStrongmanTV]

Bravo!

[@zeljkopavlovic6116]

Slažem se,ukratko sve lepo objasnjeno👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@zeljkobojanic3092]

Bravo ljudino, ljudi u današnje vreme jako malo vode računa o sebi, ovaj video će par nekoliko da motiviše da promene svoje navike 💪🏻

[@MilanStrongmanTV]

Baš tako, ako bar jedan koji me prati promeni navike uradio sam nešto dobro

[@droljaprljava]

Odlican video. Svaka cast Jaki

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@predragaleksic]

Bravo😊

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@dragan0457]

Jesu li to rvačke uši? Ja sam 5-6 godina trenirao rvanje i strogo sam se čuvao dodirivanja glavama da bih sačuvao uši. Da vam ne filozofiram, dobro znate koliko je potrebna snaga kod rvača pogotovu za dvoručni salto pa se u toku borbe bukvalno nema osećaja za bol koji bi se javljao kod žestokog pritiska na ušne školjke. Veliki pozdrav i svaka čast na divnom životnom uspehu. - Poslušaću vaš savet, Potpuno ste u pravu. 👍

[@radoznalibalkanac1373]

Sva cast na inteligentnom obracanju bravo ti ga👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@majamladenovic1112]

Hvala, super si bio pre neki dan kod Ivana Kosogora

[@MilanStrongmanTV]

Ma nešto sam spor bio, pre toga snimio 2 svoja potkasta i gostovao kod vanje bulić, sve u istom danu

Odlični saveti

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo trudim se

[@Zoran.dobronamerno1]

Hvala. Toliko.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi

[@dragandjokic9693]

Dobro je da te ljudi sto vise prate a Jos bolje da nemaju vreme jer su u nekom treningu ,dzogingu ,voznji biciklom ,na fudbalu ,7li na kosarci ,Da ovo je Otkrovljenje i poslednja nada dacse ljudi probude ,i Pocni da zive zdravo

[@MilanStrongmanTV]

Nadam se da hoće

[@vladamijatovic3889]

Samo cu ti reci bravo za edukaciju I humane savete... Bravo za tebe institucija si 👏👏👏🍀🍀🍀

[@MilanStrongmanTV]

Pa veliko hvala na ovako lepom komentaru

[@vladamijatovic3889]

@@MilanStrongmanTV hvala tebi sto nam dajes sansu da cujemo i vidimo nesto pametno i naucimo caak! A jako bitne stvari isnosis . E zato moj naklon do zemlje!

[@dalibornikolic9117]

Bravo, svaka cast na savetima i video je super

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@dusankrsanin8452]

Ziva istina!

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@NikolaBatocaninMiler]

Podrska i samo napred.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@jelenadjakovic6328]

HVALA

[@MilanStrongmanTV]

Zadovoljstvo mi je

[@dejangalis]

Svaka čast! Pozdrav iz Knjaževca

[@MilanStrongmanTV]

Pozdrav veliki za Knjaževac

[@MrMoca01]

Hvala i svaka čast Strongi 👌👌💪💪💪👍👍👍

[@MilanStrongmanTV]

Živ bio

[@dragancanak4648]

Svaka čast Milane ,kapa dole

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@bozidarivankovic5612]

Jako dobro

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@sasateofanovic9089]

Ima istine a i korisno je pozdrav.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@workoutpaingainmusic31]

Jao kad cujem, moram da pocnem da se setam, osecam se lose. Mozak me zaboli, jer ne znam odakle da pocnem da objasnjavam. U kolikom si u stvari, prijatelju, problemu. Kad si se vec izborio da mozes, da pomognes mnogima, koji hoce, naravno. . . Samo tako nastavi 💪👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@mariocaterp343]

Bravo care. Hvala

[@MilanStrongmanTV]

Pozdrav

[@kopito8914]

Svaka čast čika strong ! ! !

[@MilanStrongmanTV]

Hvala živ bio

[@dragobijelopavlovic1972]

Bravo ljudino svaka cast❤❤

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@driverking530]

Juče sam radio čučnjeve sa tegovima, zadihao sam se kao da sam pretrčao 2 km... (s obzirom da nisam u formi)

[@MilanStrongmanTV]

odmori slobodno nekoliko dana

[@Boki234]

Jos jedan poucan video...svaka cast

[@MilanStrongmanTV]

hvala tebi

[@Boki234]

@@MilanStrongmanTV guramo algoritam...😉

[@nikolalakovic7513]

Svaka čast.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@milicmarjanovic6117]

Tnx bro

[@MilanStrongmanTV]

i tebi

[@MrDraganche]

😂😂😂 kad imaš cekić sve ti liči na ekser . Kralj si

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo :)

[@Em3nt4l3R]

Opet odličan klip, pozdrav.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@zoricavidenovic9408]

Klipovi su Ti za svaku pohvalu....Bravo🏋‍♂🤽🚴

[@MilanStrongmanTV]

HVALA HVALA

[@tanjatanja5755]

Odličan video! Sve si bolji!😊

[@MilanStrongmanTV]

Trudim se drago mi je da se primeti

[@motociklista101]

Ovo postaje sve ozbiljnije!!😊

[@MilanStrongmanTV]

ozbiojan sam tip

[@NemanjaJankovic-r9f]

Top!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@strujathefloyd9370]

Samo jako 💪😊

[@MilanStrongmanTV]

Trudim se

[@milanm333]

Svaka cast.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@nadaadamovic1950]

Bravo za sve savete

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@gimibanana2354]

Hvala na znanju. 👍

[@MilanStrongmanTV]

Molim

[@biljanastankovic2328]

Važne informacije

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@dejanilic7813]

Svaka čast Milane. U našoj ishrani je čini mi se prezastupljeno "meso". Industrija je uzela maha u proizvodnji hrane i profit je na žalost na prvom mestu pa sam zato i dodao navodnike. Mislim da prednjačimo u zdravstvenim poremećajima koji su često proizvod nehigijene ishrane i načina života (dijabetes, gojaznost i povišen pritisak). Ovo pišem kao ideju za novi video (ako već nisi obradio temu).

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno, zahvatio sam delimično novo u mom videu o insulinskoj rezitenciji, pogledaj na kanalu je ;)

[@stevanstegmajer8683]

Bravo Strongman !👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@slobodanpeshevski3397]

Bravo Milane 😊

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@puletic23]

Svaka cast strongi

[@MilanStrongmanTV]

I tebi

[@sparta5643]

HVALA TEBRA

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi

[@ariannavujatovic2288]

Super saveti😮 Strongy

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@Darul-Iman]

Zbog tvoje nedoumice: Kaže se "treba da..." ili "'trebamo... ti". Tj. "treba da uradimo" ili "trebamo uraditi" (a ne trebaMO da uradiMO). Živ bio.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala na objašnjenju pozdrav

[@projectelsewhere9831]

Sve istina

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@IvanMijajlovic]

Bravo

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@marijaginic7240]

Hvala, 💯💥

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi

[@montenegrin007]

Koliki si, pravi si StrongMan. Brat iz Nišš❤🦿🦾

[@MilanStrongmanTV]

Pozdrav legendo