УРОК 2 - Для чого потрібна практика майндфулнес?

Рет қаралды 2,379

Күн бұрын

Привіт, друзі та вітаю на другому уроці. Сьогодні ми розберемось для чого нам потрібна практика майндфулнес.
Перше, що вона дає - розуміння себе на різних рівнях:
- сенсорні відчуття - що відбувається з моїм тілом, що я бачу, чую та відчуваю
- психологічні процеси, як я мислю - переконання, автоматичні думки, звички мислення, як я думаю про себе
- ідентичність - хто я, яка моя історія, без оцінки і засудження, пізнання своїх глибинних цінностей, що для мене важливо.
Окрім того - ця практика дає можливість розвивати навички уважності:
- систематично
- інтенсивно і ціленаправлено
- в довгостроковий період
Ви можете застосовувати ці навички у своєму життя для підвищення якості свого житті та благополуччя.
Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити цілий місяць медитацій зі мною в KZbin - від 5 до 20 хвилин - будемо разом працювати над своєю внутрішньою опорою, вмінням плекати власний ресурс та турбуватись про себе.
Якщо ви відчуваєте, що медитація не допомагає вам впоратись з роєм думок, з емоціями, які переповнюють чи ви зараз відчуваєте потребу в підтримці - ви можете записатись на індивідуальний супровід до мене як до професійного коуча та інструктора майндфулнес - для цього напишіть мені в Інстаграм чи Телеграм:
Звʼязатись напряму можна за електронною адресою:
inna.turchyk@gmail.com або в Телеграм - t.me/ineshka
Також запрошую до себе в Телеграм де я публікую корисну інформацію про те, як підтримати себе на шляху до цілей і плекати ресурсний стан та спокійну впевненість - t.me/ineshka_s...
Долучайтесь до мого Інстаграму - щоб не пропустити анонси нових подій та майстер-класів а також історії з мого життя та мій власний досвід, яким я ділюсь - / ineshka__