Урок №2. Double Poling и его польза для конькового хода

[@SkateClassic]

Друзья, недавно я открыл свой лыжный магазин, если вам нужны лыжи, обращайтесь, лично подберу идеально подходящую вам пару! Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно здесь: instagram.com/skate_and_classic_store/?igshid=iyipvuc5vt7c отправляю по России и не только.

[@anatoliypavlyushin8883]

Крутое видео. Всю жизнь ездил на классике, как колхозник. Очень медленно и куча затраченных сил.

[@anatoliypavlyushin8883]

С горочки ещё норм, а по равнине быстрее получается оттянуть одну ногу назад, другой оттолкнуться одновременно вместе с руками. Намного быстрее. И пятни у меня при твоем дабле вообще не отрываются. Приросли к земле. Как это победить, не знаю, я скорее равновесие потеряю и упаду.

[@finist1]

Браво! Так просто и доступно, что даже понятно с первого раза. Это дорогого стоит, на самом деле. А то откроешь спецлитературу по лыжам а там... маховая нога, опорная нога, толчковая нога и еще с десяток разных ног только. А ведь есть еще ,прокат, подсед, выпад, наклон, господи прости!!! Замечательный познавательный ролик, Александр! И главное, без пафоса и псевдочемпионских понтов: приятно смотреть, приятно вникать.

[@SkateClassic]

Те слова что вы перечислили это устоявшиеся термины и я тоже их использую. Но я понимаю о чем вы. В литературе не всегда написано доступным языком.

[@Бояринский-н4в]

Сань!!! Купил лыжи, ботинки и палки!!! Учусь у тебя!!! Мне нравится!!! Дай Бог тебе здоровья!!!

[@СергейСерП-л1м]

"Прополка грядки" и "Садиться на унитаз" - люблю подобные сравнения, с помощью них информация лучше усваивается и применяется на практике. Отличный контент, спасибо Александру и Илье.

[@UriiEmelianov]

Впереди новый сезон и перед ним я, как и ранее пересматриваю ролик! Это лучший ролик о даббле из всех, что я видел!

[@НадеждаСавина-к5о]

Спасибо большое я раньше даже не знал с какой стороны к лыжам подходить

[@Sambo81-87]

Александр, спасибо тебе огромное! Уверен, что многие, в том числе и я, по твоим видео учатся коньковому ходу! Спасибо тебе!

[@aleksborn3741]

Спасибо .Замечательные уроки. А я вот по молодости давней бегал на слоёных дровах , хоть и 5 км на второй разряд( первого не было тогда), но 10 км вряд ли бы пробежал менее 38 минут на первый разряд. А теперь в 64 -года бегаю по 40-50 км коньком.( с не совсем правильной техникой) Но я учусь. А навигатор сдыхает к 50. Батарейка уже старая. 50 км тоже не быстро . Почти 4 часа. Иногда чуть больше , иногда меньше. Поменяю батарейку , тогда может и на 60 -70 км поеду. Хотя я и так знаю длину круга. Но отрезки. скорость , калории в уме не прикинешь. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И МНОГО ДЕНЮЖЕК,

[@ПуняПунина]

Офигеть! А я в 62 начала учиться коньковому ходу ! Завидую тем, кто на лыжне проносится мимо как ветер!!!

[@barsikandsimba7631]

спасиибо за объяснение! классный канал, научился технике здесь и многое узнал! мне только 13 лет, и этот канал очень выручает меня в лыжном професиональном спорте!

[@АлексК-т4б]

Спасибо большое, Александр!Сегодня пришлось весь Николов Перевоз толкаться даблом. Очень помогли твои советы.

[@AfanassievSergey]

Спасибо! Хорошие советы. Отличная речь и ничего лишнего!

[@Scherlok]

Великолепная подача материала, желаю вам дальнейшего развития канала!

[@АлександрЕвгеньевичМедведев]

Я так и знал что нужно приседать но мой первый тренер напрочь выбил из меня эту мысль!

[@Мойша-п2д]

Александр Евгеньевич Медведев такая же фигня

[@АндрейНикнейм-ц9о]

А я ещё с детства инстинктивно так научился ездить

[@redeye4969]

Я занимался лыжами ещё 20-25 лет назад и ни о каком дабл поулинге тогда и речи не было.

[@stefanobergia878]

Congratulations on the video. Simple and clear. I always follow you with interest. Greetings Stefano

[@Windragona]

Большое спасибо! Очень здорово и понятно всё рассказано и показано!

[@АндрейЧалый-д6ч]

Спасибо тебе, дружище! А я всё по старинке оказывается делал и уставал от этого очень быстро и скорость прыгала и понижалась

[@ВованМагаданский]

Спасибо! Благодаря этому видео я освоиил даблполинг.

[@Rocot100]

Спасибо, очень грамотный разбор техники!!!!!

[@qwertykl6552]

вид гор просто супер! а видео очень просто и понятно каждому начинающему!

[@ИгорьПерепелица-с5б]

молодец! классно объяснил...осталось на практике закрепить.

[@SamoeDnoTut]

Главное "приседая на унитаз" не забыть, что ты на лыжи приседаешь, и унитаза под тобой нет)) Спасибо, классный урок!

[@random_371_name]

сь :) ....... И таки о пользе теории. Опущен один важный момент даже не в показе, а именно в пояснениях. А без него многое из сказанного выглядит голословным. Остаётся только верить... Ладно, к делу. Речь о том, почему эффективно подседание, использование собственного веса. А именно хочу высказаться о недосказанной одной важной детальке, кому-то очевидной, а ведь кому-то она - целое открытие! А деталька такая - любая мышца , в случае, если она не работает на сгибание-разгибание, а служит для статической передачи усилия других мышц, способна передать много большее, чем при активной работе. Вот что и делают мышцы рук в фазе подседания. Слабеньким мышцам рук, зафиксированным в одном положении, удаётся передать на палки вес нависающего корпуса. Что, в частности, и позволяет начать использовать даблполлинг всем желающим, даже не имеющим высоких физических кондиций. Что иногда выглядит как чудо, но это правда. Даблполлинг в современном его исполнении стал доступен всем! Александр, спасибо вам за ваши ролики!

[@mishutkabolshoi3917]

Да доступен всем, когда едут под горку.

[@ПётрРядов]

Благодарю за Вашу работу!

[@АнтонЯковлев-у1ь]

Понятно, подробно, конструктивно. Спасибо вам.

[@tarkos27]

Очень интересное видео! Спасибо, что обучаете)))

[@barsikandsimba7631]

я лыжами занимаюсь 6 лет, и научился малому, но мне помогли старшие друзья которым 15-17 лет и Александр со своей комадной!

[@АндрейМилославский-ф6в]

САША, СПАСИБО. ПОЕХАЛ ПОСЛЕ 45 ЛЕТ ПАУЗЫ)))))))))))

[@ssabr]

Очень качественный контент. Настолько что даже поддержу материально!

[@ВячеславШавель-я2б]

Это по русски! Юстина Ковальчик делала тренировочный сбор четыре года назад , для перспективных юниоров со всей Европы у себя в Закопане - белорусы не поехали .8 тысяч долларов не нашли . Дай Бог тебе здоровья Сергей , за это прекрасное желание помочь лыжным гонкам!

[@ЕвгенийБогданов-ч9с]

Благодарю, наконец-то прощайте мази держания!

[@pavelfomin5046]

не говорите, достало это дело)

[@СергійКотелевський]

Остаточно прощевай )))

[@olegtokarev5648]

КАк там у Высоцкого? " ...коль сил не в проворот..." а ЕСЛИ СРЕДНЕНЬКО, то я обычно таких обгоняю на лыжах с мазью и на подъемах и на спусках. :-( За что борлись?

[@SCHCOMM]

Отличные видео, спасибо!

[@nikolaygaysenok743]

Этот ход стал возможен, благодаря прогрессу, в подготовке инвентаря, смазки и прочее ноу хау. + спец. Подготовке. Но в первую очередь это скольжение лыж..

[@AlexPospelove]

Ролик классный. Большое спасибо автору за полезные советы и пищу для размышлений. Не берусь выступать в роли эксперта, но выскажу подмеченный нюанс: при акценте на перемещении таза вперед в фазе разгибания корпуса и выноса рук бросается в глаза заметный прогиб в пояснице. Если не ошибаюсь, это ошибка. Кстати, в подъемом варианте этого нет. Акцент на перемещении таза с прогибом в пояснице (помимо того что это просто травмоопасно) не приводит к перемещению центра масс: таз то мы выбросили вперед, а верхняя часть корпуса осталась сзади.

[@andreymotorin7031]

Век живи, век учись.

[@sober-cv3iw]

Физуха должна быть как у терминатора. Даже с идеальной техникой. Не в обиду лыжникам, лыжи - это лошадиный спорт!

[@romariodaniluk]

Смотрел этот урок ещё в прошлом году, думаю "а, фигня какая-то этот Double Poling", но в лыжный плей-лист добавил "для красоты", чтобы все уроки были... Приехал сейчас в Киржач в эко-отель ВКС-Кантри, сказали, что якобы есть лыжная трасса, приезжаем, а оказывается только лыжня для классики! Грусть, печаль, лыжи тащил свои и ребенка для конька... И тут вспоминаю про Double Poling, тем более якобы "польза для конькового хода", посмотрели урок с сыном и решили выехать... И что вы думаете? Кайф нереальный получили от прогулки: великолепная тренировка для рук и сгибания преса для одношажного конькового хода!!! Действительно, как сказал Александр в конце видео: "Останется только "приделать ноги"..."!

[@VovaOKirov]

Александр, расскажите, пожалуйста о возможных нюансах и тонкостях езды коньком вдоль покатого склона, когда, по сути, одна нога едет под гору, а другая в гору.

[@МихаилРудберг]

Все бы ничего, почти все верно, за исключением одного: подача тела вперед, при выносе палок и замахе руками, выполняется не выпячиванием таза, а нависанием над стопами всего туловища. Не животом вперед ( особенно это заметно на ролике 13:00-13:05 и 14:25-14:30), а подачей плечевых суставов вперед-вверх еще до полного разгибания туловища.

[@SkateClassic]

Спасибо за комментарий, те ошибки на которые вы указали - это недостатки моей техники, то есть её исполнения, а не проблема понимания. Надеюсь под воздействием тренировок, мои ошибки скоро удасться исправить.

[@МихаилРудберг]

@@SkateClassic Дерзайте. Вы двигательно вполне одарены и явно способны к совершенствованию техники. Главное - правильная установка на выполнение действия. Создайте в голове двигательный образ и - вперед!

[@SkateClassic]

@@МихаилРудберг спасибо, как раз только вернулся с тренировки.

[@АлексейАлександрович-д9р]

отлично объясняет

[@pavelse7381]

Вы сделали мой день. Надо донат внести. Поскольку грамотный доступный совет дороже золота!

[@ivandobrodkin8520]

Спасибо за ролик, но мой пёс меня обсмеял на соревнованиях по скиджорингу )))) Вот бы ещё подсказать какое точно оборудование нужно, пропалки спрашивали уже, а лыжи-то какие нужны? Мне на классике, с насечкой под колодкой, показалось что в фазе распрямления, как будто срабатывает стоп-кран и я лечу вперёд и падаю. Стал подозревать что колодку вбиваю в снег, ну и соответсвенно резкая остановка. Подозреваю таки что для этого стиля нужны лыжи для конькового хода.

[@vitek12rus]

Хорошо кататься по идеальной трассе. легко контролировать движения) у нас в лесу сугробы и не ровная колея

[@ДимаБолдырев-ф7я]

Для дабл пулинга какие палки использовать?Как для конька или как для классики?

[@СергійКотелевський]

Спасибо! Самое интересное, что я, как "старый мастер", катающий 40 лет, прошёл всю эту эволюцию DP, причём меня никто не учил )))

[@the.gist.]

Отличный материал!

[@ПетрСосницкий-ц2е]

Александр , прошу в ваших видио больше показывать практику движений , а ,то в теории вроде просто, но с небольших прокатов трудно понять . И еще научи как двигаться на лыжах задним ходом , вроде где-то разок показывал.

[@andreyk3914]

Спасибо за ролик!

[@СергейИлюхин-й5ь]

Спасибо!!! Как всегда все доходчиво!

[@МестоПусто]

Такая техника хорошо работает на жёстко укатанной под палки лыжне и идеальном скольжении. Если лыжня не закатана, а лыжи прогулочные намазанные на держание, с насечками или вообще деревяшки, классическая техника предпочтительней.

[@aptemdubrovin8623]

Я воткнул палки в снег, а потом раз неважно, в ногу))

[@efoosk6004]

Быстрей выпускай следующее

[@ГеннадийЧугай]

Спасибо Саня!!!!!

[@СергейМатросов-ч2и]

Саша, для дабл поллинга какая должна быть длина палок? За видео спасибо! Технику движений подробно показал, было полезно узнать. Осталось на практике отработать🤗. Успехов тебе!!!!

[@SkateClassic]

Не более 0.83 от роста, если вы спортсмен. Если нет, то кто как хочет, тот так и мочит.

[@СергейМатросов-ч2и]

Саша, большое спасибо! Будем мочить!!! 🤣🤣😁

[@ПавелВитальевич-ы8б]

При 0,83% от роста это уже не даблполлинг, а классика, он эффективен только с коньковыми палками

[@СергійКотелевський]

@@ПавелВитальевич-ы8б мне тоже так казалось, но, кстати, длина палок во многом и диктует технику толчка.

[@niktk7299]

Такую технику в гонках может использовать уже подготовленый лыжник, физически и технически. Для того чтобы выполнять длительное время короткие и интенсивные отталкивания, нужна хорошая общефизическая и специальная база, без нее уже через 400-500 метров не будет ни техники, ни сил. Любители, которые "катаются" один-два раза в неделю могут не замарачиваться тонкостями техники передвижения, а вот для фанатов, конечно полезная информация.

[@benedesmarazasas7386]

Можно кататься и 2 раза в неделю и при этом неплохо быть физически подготовленным, всё зависит от организма

[@islam8627]

Конечно, кто посвящает свою жизнь лыжам у них будет с техникой получше, а тем у кого с физической подготовкой хорошо а с техникой плохо те будут кататься быстро но без техники.

[@vsevolodsamohin4160]

мой канал так и называется Kotenkk kknetoK, скоро будет новое видео, Александру ещё раз спасибо!

[@AlexKostychev]

спасибо!

[@АлександрДоценко-ы3с]

Александр. В конце отталкивания когда палки вот вот оторвуться от снега, корпус у вас, точнее таз, очень далеко от пяток, т. е. ваш центр масс, позади опоры, это верно?? или надо стремиться таз продвинуть вперед на всем протяжении точка??

[@threecowboys4606]

Что, в итоге, быстрее - конёк или даблполинг ?

[@nikolayminakov9239]

Добрый. Сделайте Болле подробное видео по обработке лыж. Роторные щетки, типы щёток. Не только нейлоновые но и конский волос и. Т.д. Ускорители и все остальное

[@UriiEmelianov]

Пытался найти, чтобы так шли на международных соревнованиях и не нашёл... Профи едут что-то между "техникой старых мастеров" и "даббла" из видео. (на пример vasaloppet)

[@Dracula3423]

А про «одновременный одношажный классический ход» снимешь видео?

[@СергейГерманцев-й2я]

По мне так для дабла главное чтоб лыжи летели. А то бывает так не едут что вниз тормозят, и там никакая техника не поможет. А при идеальном скольжении как раз за счет мощных продолжительных отталкиваний (законченных маховых движений) и достигается скорость именно в сверхмарафонах. Что-то я не видел чтоб Висиа классик короткими отталкиваниями катили. А для спринта не спорю, однозначно коротко и часто. Может и неправ...

[@dmiden58]

здравствуйте. а какие лыже берутся для даблполинга, как для конька? и как по росту?

[@ИгорьДубинский-к9с]

Александр, какая длина палок: коньковые или классические будет предпочтительней в этом случае?

[@Мойша-п2д]

Игорь Дубинский я так понимаю коньковая длина, раз техника та же

[@kornvondorn5275]

Хотелось бы услышать ответ автора.

[@JunkerSchmidt]

Если классический марафон, то палки должны быть классические (не больше 0,83 роста в ботинках), иначе дисквалификация. У автора, кстати, коньковые.

[@АндрейМетелёв-я8л]

junker schmidt, совершенно верно.

[@ВячеславШавель-я2б]

@@kornvondorn5275 Крюков использует вариант 25 см ниже его роста при Double Polling.

[@СергейКоровкин-щ7ю]

Старая техника была обусловленна деревянными лыжами спрокладкой трасс.Был согласен до прошлого сезона, что наща техника не экономичная. Но Большунов доказал что эта техника более эффективная.Ну и Легков тоже. А у норгов более экономичная. Я думаю дело в трениге.

[@finist1]

Ну, пока парни молодые и румяные как Клэбо, то техника не особо заботит, т.к. все можно перетерпеть, поднажать, где-то мощнее прохватить, где-то валить на все деньги. Но вот будет им за 30, тогда организм уже сам потребует бегать на лыжах максимально эффективно и расчетливо, т.к. одним здоровьем уже будет против молодёжи юниорской не потянуть.

[@Holy_Kot]

Прополка равнинная. А грести и в горку можно😃

[@tropoj_ispytanij]

Поеду на выхах пробовать)))

[@РоманСуровый-ъ9л]

Александр, не подскажите хороший магазин в Питере где можно приобрести парафины, щетки, станок для подготовки лыж? Заранее спасибо!

[@user21855]

Недавно было видео где купить лыжи. Наверняка там же есть всё остальное.

[@АлексейАсанкин-ь3ж]

Уже весна? Мужик в футболке проехал на 11й минуте.

[@SCHCOMM]

Насколько я понимаю, видео были записаны весной 18го года

[@СмирновизРЖЕВА]

Саня правильно и подробно разложил . буду изучать)))

[@АнтонПетухов-з7щ]

А где это видео было снято? И можно ли купить лыжи в Вашем магазине, если я нахожусь в Московской области?

[@СтаниславНюкша]

Кстати, Юрий Бурлаков никогда не работал с прямыми руками впереди. Очень именитый советский лыжник из 80-х.

[@bboygreks]

Палки и коньковые лыжи подойдут для такой техники?

[@ЕвгенийИванов-к1г]

Привет, а слышал, что-нибудь про лыжи skitrab, у них так же идут две бороздки, для курсовой устойчивости, интересно увидеть обзор на них

[@Holy_Kot]

Хорошие лыжи. Андрей Меликов тренировался (а может и сейчас тоже) на них

[@finist1]

Двадцать лет назад Атомик баловался с двумя желобками еще. К большому сожалению, революции не произошло.

[@ХочуВбаню]

Александр, это на коньковых лыжах можно тренить, или только на классике?

[@SkateClassic]

Можно и на коньковых. Разницы нет.

[@v17dal]

оуеее! Давно ждал!

[@Павеллиберзон]

Петер Нортуг классно выстреливал таким образом на финише

[@ThePedrounreal]

Александр, какие ботинки лучше использовать для дабла, для классики или для конька? И если на карбоновых ботинках для конька написано, использовать только для конька, иначе возможно повреждение, не приведет ли дабл к разрушению подошвы ботинка? Спасибо.

[@SkateClassic]

Для дабла вы можете использовать те ботинки, что вам удобнее. Элита бежит и в тех и в тех. Если на трассе много сложных спусков, то в коньковых удобнее будет их проходить.

[@ThePedrounreal]

@@SkateClassic спасибо.

[@dmytroboiko4425]

Саша, я как активный участник движения, сделаю маленькое замечание, все понравилось, но как это будет выглядеть с классическим и палками, а не с коньковыми? Ведь они будут сначительно короче! Переснимите видео только с классическими палками и лыжами!

[@mishutkabolshoi3917]

А вы правила не пробовали читать?

[@dmytroboiko4425]

@@mishutkabolshoi3917 правила FIS: 4.2.2 Длина полюса Максимальная длина шеста не должна превышать рост участника, ни мера ниже бедер (измерения проводятся путем размещения кончика шест на лыжи перед креплением). В соревнованиях по классической технике максимальная длина полюса не должна превышать 83% роста участника. В свободной технике В соревнованиях максимальная длина полюса не должна превышать 100% от высоты участника. Высота тела измеряется с лыжными ботинками от плоская поверхность, до верхней части непокрытой головы. Длина полюса измеряется от нижней части полюса до самой высокой крепление ремешка. Все измерения будут округлены до ближайшего сантиметра следующим образом: меньше 0,5 см будет округлено вниз, а 0,5 см и выше будет округлен.

[@mishutkabolshoi3917]

@@dmytroboiko4425 так ведь и стали определять где как бежать. или вот например интересноskirun.ru/2016/10/04/fis-new-rule-for-classic-poles/

[@dmytroboiko4425]

@@mishutkabolshoi3917 но это было в 2016, теперь все строже, палки меряют перед стартом классического стиля, про лыжи не спорю, правила приведены на 2018-19 сезон

[@43odd43]

дык он на то и дабл полинг чтоб бегать с коньковыми палками и без мази держания, это же не классика. FIS вроде как борется с ДП, правила вот вводят новые, трассы подбирают. С классическими палками и лыжами это будет уже не так эффективно

[@a.Kucherik]

Кировск😍

[@flavybeats2076]

В 2016 у вас было точно такое-же видео. как говориться, все новое - забытое старое...

[@gabitdinow]

Мне кажется, что с классическим палками, а не такими коньковыми вы не сможете так перенести массу тела. Опора будет ниже

[@roman.mamlin]

Это техника уже не старых а старинных мастеров, меня в школе в 80-е на физкультуре уже так не учили. Правда физрук лыжник был.

[@robin4183]

а длинна палок какая? явно длиннее принятых для классики палок...

[@СергейГерманцев-й2я]

Частые и короткие отталкивания? А как же фаза расслабления?

[@kostyakorepanov8148]

а какже доталкивание?

[@ТихоновСтепан-я6ф]

Александр,это где такая лыжная трасса в Финляндии, что-ли ???

[@90boreas]

Это лыжный стадион в Кировске, Мурманская область. Трасса международного уровня.

[@ТихоновСтепан-я6ф]

@@90boreas наверное,класс 👍🔝🔝🔝!!!

[@СаматЗагиров-в7ф]

Блин, у нас в Екатеринбурге снега мало. Александр молодец, мне 60, учусь коньковому и переучиваюсь классическим стилем, всё понятно и доходчиво, спасибо

[@Kasan777]

@@СаматЗагиров-в7ф,эти видео ещё весной сняты в Кировске.

[@merq5798]

@@СаматЗагиров-в7ф у нас в Екб база динамо на старом Московском тракте - лучшее место для лыж)

[@ИмяФамилия-м8г1ц]

как палки подобрать?, а то я купил они выше плеча на 5 см не более, а у вас я смотрю они выше

[@АндрейЗаучный]

В коньковом ходе тоже палки впереди ботов ставим?

[@maddogssn]

круто

[@СергейКоровкин-щ7ю]

молоток

[@alekseykislov4713]

И тут мои руки дошли до бедер)))))

[@paul.shelove]

Почему ветра нет?

[@артёмшапетько-м7э]

обожаю лыжи, но что делать если у меня зима закончилась( по факту 1 месяц была), теперь лужи повсюду(((((((

[@yurisuhovv8876]

Переезжать на север! ))

[@СергейМеталлист-з2и]

Даёшь не "выдёргивать ноги из задницы"😊😊😊!!!!!

[@ИгорьРемизов-ш2д]

Зеленогорск -закрытый город?

[@АйратСитдиков-в2р]

Если я хожу только классикой, и у меня палки длиной до плеч, надо корректировать эту технику?

[@Holy_Kot]

Для чего?

[@АйратСитдиков-в2р]

На видео палки вроде длиннее чем для классики

[@alexandrkistoychev8074]

Западение скорости. Гыыыы. Секта Димы Г.

[@leonid998]

Даббл-палкинг!

[@ЕвгенийЕ-п5л]

не надо считать, что старую технику придумывали какие-то олухи и неучи. Просто скольжение сильно улучшилось за счёт лыж и подготовки лыжни, поэтому даблполлинг и стал эффективным. Но не все катаются по подготовленным трассам на топовых лыжах, поэтому не надо преподносить эту технику прям как какой-то прорыв.

[@СтасСдобнов-ж6р]

А самое интересное как перенести эту технику на коньковый ход не расказал....

[@ГромГор]

Почему же - в последние 2 минуты ролика автор вполне доходчиво объяснил, что это подводяще-укрепляющее движение для одновременного одношажного хода коньком, далее цитата- осталось добавить ноги).

[@ildar61atom49]

Я думаю,что бы хорошо бегать коньком ,надо чередовать полуконёк с дабл поллингом. И главное,уделить внимание ,на хороший прокат.

[@174Lelik]

👍