Урок 2. Здоровый сон. Откуда берется бессонница?

Полина Пчелина - невролог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института психологии Бернского Университета, автор более 20 научных статей по терапии бессонницы.
Во втором уроке курса Полина Пчелина рассказывает о том, с чем могут быть связаны нарушения сна и что мы можем сделать, чтобы вернуть режим отдыха и бодрствования в норму. Какие факторы мы можем повлиять, а с какими придется мириться всю жизнь? Какие триггеры являются самыми важными и от каких привычек лучше избавиться, чтобы гарантировать себе нормальный сон?
Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: / remindermedia
Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: / @reminder5091
Фейсбук Reminder: / justakindreminder
Рассылка Reminder: mailchi.mp/reminder.media/sub...
Инстаграм Reminder: / reminder_media

[@user-345vsdf]

Спасибо большое! Вдохновили обратиться к методам КПТ:)

[@samka_delfina]

Каеф! Спасибо! Много-много вам подписчиков! 🙌🏼

[@Zap4ick]

А где продолжение? :)