Урок 9. Здоровый сон. Что такое медитация?

Анна Заикина - ведущая практик школы медитации «Тергар», инструктор медитации, психоаналитический консультант.
Одна из самых эффективных методик для расслабления тела и работы с беспокойством ума - это медитация. В этом выпуске курса инструктор объясняет, что из себя представляет эта практика и как правильно ее выполнять.
Задание к уроку - попробуйте в течение нескольких дней в любое удобное для вас время выполнять медитацию на звук. drive.google.com/file/d/1kk4z...
Перед тем, как лечь спать, попробуйте выполнять медитацию для сна: drive.google.com/file/d/1vGpI... Посмотрите, как изменится ваш опыт засыпания.
Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: / remindermedia
Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: / @reminder5091
Фейсбук Reminder: / justakindreminder
Рассылка Reminder: mailchi.mp/reminder.media/sub...
Инстаграм Reminder: / reminder_media

[@alexeybelousov4110]

Прекрасное объяснение. Простое и без лишней мишуры.