Уроки бокса. Для начинающих. 1

[@krissk2745]

Всегда мечтала научиться боксу,теперь нужно повторять упорно ваши уроки🙌🏼спасибо за ваш труд!

[@УмиржанАбдрахманов]

Пожалуйста! Успехов Вам!

[@carolusmartellus6470]

Рад,что вы продолжаете снимать для нас познавательные видео в такое непростое время.Большое спасибо!

[@УмиржанАбдрахманов]

Пожалуйста! И Вам большое спасибо за внимание, за поддержку, очень рад!

[@our_Petersburg]

Мне понравилось твоё начало уроков. Подписываюсь)))

[@ogregaming4002]

Большое спасибо за уроки! По ним уже занимаюсь 2 месяца, успехи несомненно хороши.

[@УмиржанАбдрахманов]

Здорово 👍 рад слышать! Успехов Вам!

[@ДенР-с1м]

Умиржан, привет из Минска! Спасибо за отличное видео. Всё просто и доступно обучаете.

[@УмиржанАбдрахманов]

Спасибо, Ден. Приветствую друзей из Минска, очень рад! Успехов! 🙋‍♂️✊

[@АсылбекАмиров-ж8н]

Красавчик 👍👍👍

[@CONSTANTIN_PAVLOV]

Отличный канал, отличный тренер, отличные видео-уроки именно поэтапные, однозначно подписка!

[@УмиржанАбдрахманов]

Спасибо! Успехов!

[@МаксимМаксимов-ф5е4й]

Отличное видео Умиржан! Успехов вам!👍🥊

[@УмиржанАбдрахманов]

Спасибо, Максим! Вы как всегда поддерживаете мои уроки. Благодарю! 🙋‍♂️✊

[@ПавелКоржов-э2в]

Благодарю вас

[@УмиржанАбдрахманов]

Успехов!

[@Марат-х9ф9ы]

Умиржан рад был увидеть тебя брат как всегда на высоте

[@УмиржанАбдрахманов]

Спасибо, Марат! Успехов! 🙋‍♂️✊

[@ДаулетИмамбеков]

Спасибо! Успехов вам и по больше побед!

[@МирамгалиАкмолдинов]

Отлично 👍

[@АлександрТ-г2л2з]

Умиржан ,вы умеете объяснять 👍 всё просто и на высоте !

[@УмиржанАбдрахманов]

Здорово, рад слышать такое. Успехов Вам, Александр! 🙋‍♂️✊

[@АлександрТ-г2л2з]

@@УмиржанАбдрахманов ждём новых публикаций)))

[@alexy1960]

Запоминаем, повторяем, спасибо!

[@assasin8324]

Ассаламу алейкум Умеке! Давно от Вас видео не было. Рады Вас видеть)

[@УмиржанАбдрахманов]

Алейкум ассалам! Спасибо) 🙋‍♂️

[@dauletbai1974]

Өмеке базар жоқ, бәрі түсінікті...жасап көреміз..

[@УмиржанАбдрахманов]

Сәттілік, Ғанике!

[@samurai3193]

Спасибо👍

[@УмиржанАбдрахманов]

Пожалуйста! Успехов!

[@sonnyliston4043]

ДАВНО не было от вас уроков! Рад снова учится именно у Вас!!

[@УмиржанАбдрахманов]

Спасибо! Успехов Вам!

[@Paul-guitarist]

Дааа, у Умиржана крайне мотивирующие видео!

[@ПавелКоржов-э2в]

Есть вопрос на тему этой тренировки.Сколько по продолжительности делать и когда переходить дальше? Спасибо

[@УмиржанАбдрахманов]

По 50-100 ударов на каждую руку, каждое упражнение. С понедельника по пятницу. Со следующей недели переходим ко 2-му уроку.

[@SPASiBOTE6E]

Спасибо за видео! Давно не было видно вас, как вы?)

[@УмиржанАбдрахманов]

Все хорошо, спасибо! 🙋‍♂️✊

[@ЕрболМергалиев]

Жаксысабаккопракметсизге😢😢

[@Semejka_lis]

Спасибо ) как у вас здоровье? Будут ли еще тренировки?)

[@УмиржанАбдрахманов]

Спасибо, все хорошо. Незнаю, интерес пропал , время покажет

[@АндрейЦарьков-л8э]

Здравствуйте,сколько раз в неделю надо выполнять одно занятие ?

[@УмиржанАбдрахманов]

@@АндрейЦарьков-л8э здравствуйте. 3-5 раз в неделю

[@АндрейЦарьков-л8э]

Сколько по времени длиться урок?

[@УмиржанАбдрахманов]

На начальном этапе достаточно 40-60 мин. неторопливых занятий. На начальном этапе не ограничивайтесь временем, работайте в удовольствие и столько, чтобы Ваш организм в целом остался удовлетворенным. Это и не много и не мало, средняя нагрузка, в зависимости от возраста. Также это касается и последующих уроков. Успехов!