Side stitch when running [what are the remedies]

[@dikojay86]

Love this video? show your support by SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT, SHARE. Thank you, God bless

[@housemarshalltech]

Good info idol!

[@dikojay86]

Thanks for watching Ka ensayo. God bless you.

[@chahinnmongala05]

Hi diko , thanks for sharing

[@dikojay86]

Thank you po sa panonood at patuloy na suporta. God bless you.

[@MACMil38]

👏👏👏👏 thank u po sir J 👍👍👍 alam ko n gagawin ko at laking tulong to pag sumakit ulit👍🫰☺️ ibuga ko ng malakas!😅😆😆

[@dikojay86]

hehe, salamat po sa tiwala at appreciation. keep safe po sa runs.

[@MACMil38]

@@dikojay86 kau din po ingats at good luck po s darating na race👏👏☺️

[@dikojay86]

@@MACMil38 thanks po ng madami.😄

[@manuelpickrell358]

Shoutout sir jhay from kuwait

[@dikojay86]

Sure sir, Thanks for watching. ingat po dyan, God bless

[@nhelyt]

Nararanasan ko yan habang nag ba-bike, minsan one side lang minsan magkabilaan. Ang napansin ko lang nang yayari yung kapag nagtagal na ako sa pagsprint at bumbilis na pag hinga ko saka siya sumasakit. Ginagawa ko lang slow down unti tapos, irerelax ko lang ng unti unti yung breathing ko. Sinasamahan ko rin ng kurot sa may lower ribs. Hahaha

[@dikojay86]

Good observation Sir, Tama po na yung cause ay maaring sa pace at sa breathing pattern natin. Thank you for sharing your experience, It will help a lot. Thanks for watching, God bless

[@Djconcepcion]

Present❤

[@dikojay86]

Thanks for watching. God bless

[@redendeldoc567]

Nice Sir Diko Jay!❤

[@dikojay86]

Thank you sa walang sawang suporta.

[@nepscaballero1935]

Hala very imformative , grabw po opo naransan ko to 2 months palang ako nag rurun kasi gusto ko healthy lifestyle peru ng tinry ko po 10k run grabe po nagkaside stutch ako at natakot kasi sa kalagitnaa nako ng run kala ko may appendix nako :( side stitch pala peru bakit ganun

[@dikojay86]

Thank you po sa appreciation at sa panonood. sana nabigyan ko po kayo ng idea about side stitch. Ingats po sa mga run, God bless

[@jerickunson2489]

Legit yang nauutot boss. Haha tested ko. Dahan2 nawawala ung pain

[@dikojay86]

Hahahaha opo. tested na...wag lang sana may amoy😂

[@MACMil38]

Oi me bago🎉👏👏

[@dikojay86]

hehe, opo. medyo busy pero naka singit. Thanks for watching at sa support. God bless

[@wangbuasbag9684]

boss paano mo pinapagaling ang injury mo.. saken kasi pabalik balik.. parang calfs strain..

[@dikojay86]

Good day ka ensayo, Una po sa lahat yung na experience ko lang po yung maipapayo ko po.at maari po na baka di to maging effective para sa inyo. 1 week po ng injury ko puro babad po sa ice, 2nd week po puro hot compress naman para sa better blood circulation sa legs at sa part na nag ka injury, 3rd week sinasabayan ko din po ng easy run/short run para kahit papano mag loosen up yung muscles. Di po madali kase di po ako ma stride ng maayos dahil sa kirot, then 3rd week dun ko na po pina massage yung leg ko. Sobrang sakit po pero yun po kailangan sa injury ko kase naninigas at parang salasalabat na yung calf muscles ko. Unti unti po naibalik ko na din yung distance na kaya kong takbuhin, sumali din ako sa tune up races para maka balik at sa awa po ni Lord masasabi ko ngayun after ng Milo last week sa Manila na fully healed na ko. Thanks for watching and praying for your recovery ka ensayo. God bless

[@dumengtv9381]

Sir idol. Hingi sana ako ng tips though hindi side stich/cramps related. I ran my 1st half marathon 21km early this morning. Consistent naman ako tumatakbo ng 10k every other day for almost 10 months, namaintain ko pace ko around less than 6 mins/km pero pagdating ng 15km nagumpisa na sumakit ung part ng singit ko. Di naman ako pagod pero ung pain pasakit ng pasakit up to 21km. Meron po ba way para mawala ung pagsakit ng singit in running long distance like 21km? Ty idol.

[@dikojay86]

Good day ka ensayo. Personally po di pa po ako nakaka encounter ng groin injury sa running. Mostly po mga rehabilitation workout po ginagawa para mapalakas yung groin part. May nakita po akong video, tingin ko po makaka tulong to sa inyo, para malaman nyo po kung kaparehas ng nararamdaman nyo po. PLEASE watch: kzbin.info/www/bejne/qma0h6lujJtrnpIsi=TrK2gEIoSE9w-JmA Baka andito po ang sagot, Thanks for watching.

[@dumengtv9381]

@@dikojay86 Salamat idol. Run safe always. God bless.

[@dikojay86]

@@dumengtv9381 welcome po at ingat po sa runs nyo. God bless

[@03dookiedoks]

Ako Diko ginagawa ko nag Inhale Exhale ako nilalakasan ko ang buga para makalabas ang hangin..

[@dikojay86]

Nice input sir, It will help alot para sa ibang nag hahanap ng ibang ways. Thanks for sharing. God bless

[@hansonasan7628]

Coach Ang stairs run up & down ba ano benefits nun?

[@dikojay86]

Good day ka ensayo. Maganda po benefits nun, actually may running event na ginagawa sa loob ng staircase ng matataas na building. Tower running ang tawag. Builds cardio, lower body strength ang pinaka malaking benefits ng pag baba, akyat sa hagdan. Nag tetraining ng ganun mga elites natin sa Baguio city.

[@hansonasan7628]

Ahhhh ayos, salamat coach sa sagot...

[@rockybalboa93]

Gatorade lodz pwd ba inumin wiile mag long run above 21k😁. Tnx

[@dikojay86]

yes idol. proven na safe sa stomach si Gatorade.

[@rockybalboa93]

@@dikojay86 Salamat Lodz

[@dikojay86]

@@rockybalboa93 😄welcome po

[@rockybalboa93]

Mabigat sa tyan lodz ang gatorade😆. Tumakbo ako 21k,pkramdam ko parang humina at pagod ako habang umiinum ng gatorade. Mad mainam pa ang tubig pra sa akin,hehe..

[@dikojay86]

@@rockybalboa93 hiyangan nga din kase idol, kaya talagang dapat tinestesting po sa praktis pati ang gagamitin nating nutrition .

[@ianrye86]

Paano po namin mapapataas ang cadence namin sir? ano po ang need namin gawin? at bakit po wala kayo jowa 😁✌️

[@dikojay86]

May mga workout for improving cadence. isa sa basic sir yung pag skip rope (jumping rope) nasasanay feet natin na umikli yung ground contact at the same time lumakas sa pag pitik yung paa natin. Bakit ako walang jowa??? hahahahaha. 🤣😂 di ko alam na wala nga pala ko jowa😁😁😁

[@eeiqcengineer9154]

Ganon pala yon

[@dikojay86]

Ganun na nga yun kuya. hahaha

[@xanderford8243]

napansin ko wala ka buhok sa kilikili inaahit mo ba? nakakatulong ba yun sa running? ang pagkaalam ko kc nakaka less ng friction ang buhok

[@dikojay86]

actually may buhok po akong onti sa underarm.hehe. kaya di po ako nag aahit. sa legs po minsan nag aahit ako para medyo aero daw.hehe. Ang alam ko po sa triathlon may kailangan yung ahit yung excess hair lalo sa swimming kase nakaka affect daw sa swim.