EP.115 1/2 ปล่อยวางปมค้างใจจากวัยเด็ก ช่วงบรรยายเนื้อหา

[@Maslin75]

ติดตาม​คุณ​หมอ​มา​ได้​ประมาณ​ครึ่ง​ปี​แล้ว​ค่ะ.. มี​ปม​ค้าง​ใจ​เยอะ​มาก​ตั้งแต่​วัย​เด็ก​จน​ถึง​วัย​ผู้​ใหญ่.. ทำ​ยังไง​ก็​ไม่​สามารถ​จัดการ​กับ​มัน​ได้​ถาวร​สุดท้าย​ใช้​วิธี​ดู​คลิป​คุณ​หมอ​เป็น​การ​เตือน​ความ​จำ​และ​ฝึก​การ​หายใจ​ก่อน​จะ​ออก​ไป​เผชิญ​กับ​สถานการณ์​ต่าง​ๆ​ที่​คล้ายคลึง​กับ​เหตุการณ์​ใน​อดีต​ที่​ก่อ​ให้​เกิด​ปม​ค้าง​ใจ​และ​พยายาม​หลีกเลี่ยง​เอา​ตัวเอง​เข้าไป​อยู่ใน​สถานการณ์​นั้น​ถ้า​เป็น​ไป​ได้.. ก็​ไม่​รู้​แบบ​นี้​เค้า​เรียก​หนี​ปัญหา​หรือเปล่า​แต่​ทำ​แล้ว​รู้สึก​สบายใจ​ขึ้น​มา​ใน​ระดับ​นึง​เลย​ทีเดียว.. ขอบคุณ​คุณ​หมอ​มาก​ๆ​สำ​หรับ​คลิป​วิดีโอ​มี​ประโยชน์​ต่อ​สังคม​อย่างแท้จริง​ค่ะ.. จาก​fc​สวีเดน​

[@tmwedaca1050]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊😊

[@yoube1050]

คุณหมออธิบายได้ดี

[@bencrins1478]

ผมติดตามคุณหมอตลอดเลยครับ เรียนจิตวิทยาเพราะคุณหมอเลยครับ

[@apirakpaenmunin6003]

ขอบคุณครับ

[@waraboo2921]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆ

[@j.c.9389]

คลิปของคุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ เริ่มหันเข้าหาภายในจิตใจตนเอง พิจารณาจิตใจตนเองมาได้ 1 ปีค่ะ ค่อยๆ เรียนรู้วิธีคลายปมค้างคาใจ ตอนนี้ดีขึ้นกว่าก่อนมากค่ะ สนใจอยากเรียนกับคุณหมอเพิ่มเติม

[@jeedjaad2098]

เป็นประโยชน์มากค่ะ

[@apirakpaenmunin6003]

เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มาก เด็กคือเราทุกคนถ้ายังไม่ลืม ขอบคุณครับ

[@บุศดีดวงสาย]

ขอบคุณค่ะ

[@JaruayBunyai]

ขอบคุณความรู้ข้อมูล จากคุณหมอและผู้ส่งข้อมูลคำถามทำให้ฟังแล้วได้ความรู้มากค่ะ

[@timmilee1866]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ ผมยังออกประสบการณ์ในอดีตไม่ได้ ส่งผลให้ไม่อยากทำอะไรเลย ขอคำแนะนำด้วยครับ

[@ดอกรังสว่างจิตร]

สวัสดีค่ะ

[@firstlight4973]

คุณหมอค่ะหนูมีปมค้างใจไวเด็กเยอะมากฝังใจมาจนโตและเกลียดการโดนรังแกเวลาโดนรังก็จะโกรธมากและอยากจะฆ่าเขาและถ้าโกรธแล้วจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ให้อาภัยเขาไม่ได้เลย

[@ths.6935]

The Jook Hunty ลองฝึกลมหายใจเข้า ออกแบบช้าๆๆๆ ทำทุกเวลาที่รู้สึกตัวทุกอิริยาบท ค่อยเป็นค่อยไปฝึกบ่อยๆ จะทำจนเป็นความเคยชินทำโดยไม่รู้ตัว ส่วนตัวมีปัญหาความเครียดความโกรธ รู้สึกถถูกเอาเปรียบในดารทำงานกับเพื่อนร่วมงาน จุดเริ่มต้นคือฝึกลมหายใจ และปล่อยวางให้อภัยเหมือนทางพุทธศาสนา เพราะความโกรธแค้นโมโหความทุกข์จะอยู่ในร่างกายเรา ผลเสียเกิดจากตัวเราและสุขภาพ เราต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ ลองทำดูค่อยๆเป็นค่อยๆไป ทุกอย่างจะดีขึ้นทีละน้อย เอาเวลาพลังงานทำคิดสิ่งดีๆ หาความสุขให้ตัวเองที่ถูกทางดีกว่า ความสุขอยู่ที่มุมมองคิดบวก

[@speedtown3189]

16:26

[@ดอกรังสว่างจิตร]

หนูกำลังท้อแท้สิ้นหวัง

[@firstlight4973]

ดิฉันมีน้องชายต่างพ่อสองคนอายุห่างกันมากเวลาที่ดิฉันบอกกับพวกเขาว่าดิฉันมีปมค้างใจและเป็นโรคชึมเศร้าพวกเขาก็จะบอกว่าดิฉันคิดไปเองดิฉันไม่ได้ป่วยหรอกจนตอนนี้ไม่บอกใครมีอะไรก็เก็บไว้ในใจคนเดียว

[@ths.6935]

The Jook Hunty ควรพบแพทย์เฉพาะทางนะคะ