一辈子不疼痛的膝关节，秘诀就是这个小动作，没事做一遍，让你的膝关节用到100岁！【养生有道】

[@greenmono5373]

18:00 三个按摩小动作，拿捏大腿，揉搓关节，点按三穴；25:00三个练习动作，踩地，内收外放，空蹬自行车；

[@sutongashley4955]

感谢您让我们“节约时间”的分享。

[@zhencheng008]

非常感谢您的总结！👍🙏❤️🌹

[@hongliyan8045]

感谢课代表👍

[@happyhome4085]

❤❤❤谢谢

[@julialeizou]

感谢您的总结。

[@anthonylee5463]

付医生說的很好，希望也多播这种老年人常要懂的知識。謝謝

[@湯品臻]

感恩，做這個節目所有的人，感恩。(台湾)

[@林大媽-y2u]

謝謝您❤

[@曾秀蘭-l2g]

謝謝付教授凱囊授予，感恩分享，值得我們學習。我個人有手部退化性關節炎已經稍微變形，期盼付教授可不可以在節目上也能分享一下，感恩不盡，（患者是台灣）。

[@baotan4005]

付主任說得非常好受益终生！

[@mo.camino]

沒時間的朋友、可從18分鐘開始看

[@lingluo5946]

谢谢提醒

[@mo.camino]

我巳是七旬老人，所以特別注意時間的使用。

[@scottvan1898]

👍🎉

[@fahbong198]

多谢上传分享，好喜欢付医生的讲解非常好实用！👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@yatsingmak114]

解释很清楚，很好，主持人很漂亮，以为請了明星来做節目😂

[@tinglayhong6020]

6:43 6:48

[@鄒劉英妹]

謝謝医生好棒。

[@温雅菇]

感恩你们的讲座❤

[@leannelim5024]

好👍赞

[@kingcheung4916]

很好謝謝你

[@jackinhamburg6555]

按照安排的动作整合一下：1、睡醒空等30； 2、坐起捋膝左右踩30；3、掐膝眼内分外和30；4、抓拿大腿30。

[@王龍煥]

請大家用心去想清楚，身上有任何的關節病都不需要恐慌。骨關節，人的骨頭自己是不會動，要做甚麼樣的動作或姿勢都需要肌肉來拉動。骨頭到人死後都不會變形，但肌肉會因為血液循環不良而缺氧，造成萎縮，縮短導致無法完成伸縮角度，造成關節病痛，請只要在骨頭周邊萎縮了的肌肉，認真去壓松，漸漸地讓肌肉恢復原狀，讓血循環暢通，關節病就會不藥而癒。

[@Tracy-Parker]

是的 基本概念就是這樣 謝謝你提醒大家😊

[@kinchunglai-3990]

用推按穴位治療膝蓋痛脚軟無力效果特好。用推按穴位治療晚期癌病效果也特好。

[@LinuxYun]

那些穴位呢？求教

[@dunwuwu1407]

😂哈~這些青少年上體育課時偶也会有老師教~表示主任今天說的(尤其是教的動作)肯定是對的，非常感謝主任与本栏目的全体工作人員，感恩~謝謝！💖🙏

[@方蘭-i1e]

感恩付醫生的講解，謝謝囉

[@panz1207]

Thankyou, beautiful.

[@chingwanto8665]

如果有字幕就好D

[@tychan5616]

感恩❤

[@yohanathe3614]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@林大媽-y2u]

謝謝您❤

[@connieyiptakching]

感恩

[@kcchen3551]

真得有效嗎？有幾個人活到100歲？能活到80已經不錯了？(因為我明年7月2O24就滿80)膝關節還沒出向題？行走跪蹲上下樓都沒向題？還跳交際舞呢？ 關節疼痛請及早到醫院診治不要拖？要對症下藥及時糾正？行動不便自然會拖垮整體健康？再說疼痛是一個不易控制的病症(不是簡單跌打按摩推拿 所能解決的？有的是肌腱沒力無法穩固関節而引起的変形疼痛？有的是因為有關的輔助肌群的緊繃拉扯到関節疼痛或因軟骨 磨損而引起的發炎水腫所致？不能只靠按摩推拿來解決？反而有害？)有的後健療理師會用鬆筋膜？或加強臀肌的訓練避免膝關節受力來消失疼痛？ 祝平安健康快樂

[@llh6910]

大腿往下推拿，會碰到陽陵泉，足三里和血海. 連帶髖關節疼痛也減少了.

[@scottvan1898]

預料天氣變化最準的是有較嚴重腰痛過的人最準確。 眞的！

[@Tracy-Parker]

我有手指關節的退化性關節炎 能不能做個手関節炎如何保養的節目呢？

[@jinggao7885]

请问付主任能介绍一位治疗脊椎侧弯的医生吗？

[@annie-77-o4f]

赞👍👍👍❤❤❤

[@danielgao52]

这个主持人是谁 很有女孩味道 很吸引人🌹🌹🌹🌹

[@elizaleung1335]

她的名字叫 悦悅 是北京養生堂健康節目的始祖主持人

[@danielgao52]

@@elizaleung1335 谢谢你 👍👍🤣🤣✨✨

[@pietroshi6424]

請教中医药膝关节专家，你拿的膝关节模型有筋和软组织吗？它们与膝关节有点关系吗？中医怎么解释其关系？

[@evewan6638]

一好好好

[@NgaichongThum-jk5wg]

👍👍👍👍👍👍👍

[@sinkimbong8054]

👍👍👍❤️❤️❤️

[@XiaolanLiu-oq6bu]

你好、付主任、咨询一下、脚🦶大拇指的关节变化、这是什么原因导致 ？ 身体缺乏什么营养导致的 ？谢谢🙏

[@brioliew]

❤❤❤❤

[@胡争-j4v]

按这样说最理想一直躺在床上

[@kcchen3551]

躺在牀上休養是短暫的？一旦躺過幾天不下牀走動時肌肉就會開始萎縮了？再久一定腳就抬不起來了？走路就有困難？ 有病要趁早醫治？要找專門腳科的醫師才能找出真正原因對症下藥？不然按按摩摩敲敲打打泡泡溫水或還能有一些舒緩？但沒法治好因為沒有找到病 因？？？？

[@honghhong-mf9tj]

请问一下脚关节痛时 怎么治疗好?

[@王龍煥]

把小腿肚認真壓松讓血循環順暢下流就會改善!

[@scottvan1898]

早晚泡腳加些䓬藥、海鹽。有用 行行行行

[@kcchen3551]

我不是醫生！有病最好是去看專業醫生？不是腳痛醫腳頭痛醫頭？？？ 我雙腳從小天生就是 O型腳？(有人說嬰幼兒時媽媽背出來的？？？)受軍訓時就吃過苦頭？(班長要求立正時雙膝關節要靠攏？這是不可能的？除非要專門有計畫長期嬌正補救或手術介入糾正？？？)？人體骨格成長成年前都不一樣？不可能有完美的標準？腳板是站立的基本由下而上関結堆関係連積到全身直到頭部？而且還要全身互相配合？才能有健康的身驅來活動？腳掌有問題(腳弓大小沒法支撐體重時，『腳踝』就會有問題？再往上就影晌到『膝關節』而連所有聯結的筋骨肌肉群都影到？這就是為什麼不能按按痛處就可真正解除病痛的原因(是我个人經驗？我找物理治疔師？不找跌打按摩師？？？？我有長短腳約8mm 靠腳墊補救？？)換新鞋時都要加墊？站不久？膝關節不舒服就是腳底弓太平或太高所致？一定要看『腳專科』醫生配適當的腳墊(客服量身特製的 配合病病患所需糾正製作出來的？我24年前就開始用了，第一雙用了四年才換？？合適的腳墊可所正身姿勢站的穩站的久身體自然挺直？工作一天下來省掉不少體力消耗，人沒那麼累了？沒吃藥？精神好心情輕鬆自在多了？雖然花了好幾百元？能用兩年以上平均每天不過一元而已？每天能自然的減去那麼多的疲倦勞累絕對值得？請一定要看腳專科醫生？這是我二十多年的怪經驗？都八十歲了還可跟六十歲站的一樣直上下樓蹲爬跪坐都沒問題？祝健康快樂

[@Mia-m5p7x]

你可以參考一位慈濟醫院呂紹睿醫生的影片 ❤

[@FaiSiu-or7cq]

11:14

[@puukkos]

74公斤 传统无腰带赤足硬拉200公斤

[@sofiesugandhi7527]

MY HEAR HAS BROKENK VERY SAD L CAN

[@lucytan999]

M❤

[@dongpingliu1398]

我就不喜欢爬，没爬都不舒服爬了就段了

[@biyexiang2113]

很想好好听听专家讲课，可是背景音乐捣乱，影响听讲，真不明白为什么非要用这么乱的音乐来干扰人声呢？

[@寶印張]

讚！ 動力氣功高效能 能修氣脈健好身 人體經脈十二種 穴脈廣布生作用 穴脈必須氣血通 器官發揮高效能 要將穴脈全打通 力氣不足難達成 我研鍊用動呼吸 能吸多氣深入體 甩手腕配離心力 甩脫病毒高效力 本功具有高功力 鍛鍊健好全身體

[@yeunglam8609]

悅悅的裝扮尤其是髮型越來越老沉，不合你