【健康】不開刀、不打針！骨科權威教你3分鐘逆轉「退化性」關節炎！ ft. 全台最難掛名醫 呂紹睿 | 下班經濟學469

[@huiwenhuang8332]

我掛不到呂醫師，靠著運氣好，掛到了台北慈濟的洪醫師。真的是仁心仁術的醫師，仔細研究我的X光片後，跟我清楚的討論，我的問題不是內側皺襞，而是O型腿造成的內側疼痛，洪醫師要求我自行做肌力訓練來改善這個問題，同時也不開藥，只預約了一個月後的時間，想看我自主練習的成果。我才進行了兩週，就發現疼痛改善非常多…。 我去其他醫院(包括台大)，都是直接叫我換膝關節手術，或是開了大把大把的止痛藥給我…真的是天壤之別的醫生。

[@shuchenlin4022]

您好想請教您是做什麼肌肉運動來改善Ｏ型腿最誠的內側疼痛？因為我住國外看病不便煩請指點謝謝！！

[@yes9098]

是否大多數的人花那麼多的精力時間和財富，尤其是貸款，未必是只想救人，但為求財的比較多一些，過度治療開藥在所難免吧？在商人的面前，患者是否應該有自己正確觀念保護自己呢？

[@rogerhsu1816]

因為手術申請健保很好賺阿...或者是推銷很貴的人工關節跟自費微創手術

[@misschai5551]

1）坐稳脚伸直，勾脚10秒， 休息3秒。 左右脚各十次。每天做3-4回。 2）背靠椅抱膝（脚跟达椅子上），越久越好，次数越多越好， 关键是动作一定要慢。 3）压膝-脚伸直（坐床上），膝盖骨朝正上方，两手交叠放膝盖正上方， 轻压

[@yolandakuo2733]

謝謝

[@Mars.-yh8dp]

感謝

[@hunterXhuruka]

請問這來源是呂醫師創的運動嗎？謝謝

[@wei3956]

非常感謝呂醫師，仁心仁術，詳盡解說，而且不鼓勵急著手術。 實在很多人關節疼痛，也花很多錢買相關藥品吃但都無效。 也謝謝貴節目邀請名醫，很難得！

[@SherryTran]

在

[@林春杏-p6z]

呂紹睿醫師是我的貴人，幫我做關節鏡手術已經五年半了，我的生活品質因呂醫師而變好，現在完全正常，真的好神喔！可能有手術的關係，現在我膝蓋運動輕鬆的做一點就可以，不用很認真喔！我70歲了，膝蓋從不好到好，能保有自己的膝蓋覺得日子過得幸福，我真的是一個萬分有福氣的阿嬤～

[@曾足妹-t2w]

😊

[@家有三隻狗]

我一直以來走路時左膝蓋會卡卡作響，去年參加路跑後幾天，突然左膝蓋蹲下時劇痛，都無法再蹲、上下樓梯，趕緊翻閱呂醫師的影片護膝三動作，約莫4、5天就不再那麼疼痛，直到現在我還是天天做這三動作的護膝運動，不敢偷懶 謝謝呂醫師所教的運動，萬分感謝

[@月娥-e9r]

❤感謝了

[@clwclw3514]

世上還有這位仁心仁術的醫師，值得尊敬

[@tony6028]

謝謝呂醫師，我媽膝蓋痛去骨科診所說膝蓋要換人工的了沒救了，結果去到呂醫生那說根本沒那麼嚴重，做呂醫生說的復健運動就好，每天持續復健，我媽現在活動自如也不痛了，真的是良心醫生！但真的超難掛號😂

[@王釆螢]

請問他在哪一家醫院？

[@lan-fangyeh2411]

@@王釆螢 大林慈濟醫院 國際膝關節健康促進中心主任 呂紹睿醫師

[@mei-shuanghuang7305]

呂醫師真是良醫。 我也是55歲時膝蓋 疼痛許多年。經過食物「健康飲食」和運動「慢走」就好了。

[@雅費]

@@王釆螢影片 0:56 有說呦！

[@minglun8051]

@@王釆螢 中國醫藥大學新竹附設醫院也有, 每月雙周看診，網路僅開放一個月內掛號預約。

[@mkpoon5373]

我是一位膝關節病患者，四年前開始時走路也有困難，開始排隊換關節，其間自我保護關節，物理治療師教的動作跟醫師所說的相近，到今天尚未需要換關節，X光片顯示沒有再退化，所以非常同意醫師建議要好好保護自己的膝關節。❤

[@月白-f7w]

寧願不被其他骨科醫生認可，也不願意有「對照組」的實驗病患。 感動到鼻酸。我即將去慈濟給呂醫生手術，充滿信心，無限感恩❤

[@songsong7301]

n

[@陳昱璇-u4m]

呂醫生您是最有良心的醫生敬佩您。

[@OiIp-h6s]

“先知 總是寂寞的” 形容得太妙！ 醫師 是真 仁醫🙏

[@rickchen2120]

臺灣擁有這位德髙望重丶且技藝髙超的吕醫師……真是莫大的福氣！👍😊

[@邱千惠-e6p]

一般的醫師都只知道治標止痛 但這位醫師卻懂的治本 真正罕見的良醫

[@tsaicolon5852]

就一堆人寧願花錢吃貴鬆鬆的保健食品，也不願老老實實做運動，增加肌力、靈活度。要是用吃得這麼簡單，躺在床上病人早就壯的跟什麼一樣。

[@禹晴-z7p]

認同😊

[@melviscarol3981]

呂醫師真的是一個仁心仁術，大愛無私的好醫師😊

[@潘秀麗-b7g]

真的是一位良醫，我本身就是一個收益者，謝謝呂醫生

[@aikoonlow8910]

28 class

[@Michelle-nr8to]

令人尊敬少有的良醫❤

[@陳麗燕-y6i]

❤

[@NaNa-hv8zp]

要碰到良醫很少，感恩呂醫師給我們正確知識與保健，也謝謝主持人為民服務

[@huiwenhuang8332]

主持人真的很棒，有做功課，問到了一些很重要的問題。像沒有對照組，呂醫師自己不提，主持人就特別提出來，真的是就完全打動聽眾的心啊…。

[@gladysma308]

2:24 正確學名是 骨性關節炎 5:12 自己救 7:33 長者早上， 8:06 3+3 護膝， 12:40 適合的運動， 13:22 上下樓梯， 16:53 傳統治療隱憂

[@UrbanHermit_withgrace]

班上的筆記，必須置頂啊👍

[@相台李]

呂醫師好棒，我是醫師我相信您。只有病人的反應才是最正確的！

[@sofi820]

謝謝呂醫師來到這裡再次說明膝蓋的保健及治療。我買過一本外文的給美國朋友 現有增訂版的 我會再去買一本來看 願上帝保守祝福呂醫師身體健康 繼續為病人服務

[@lilydong3149]

请问哪里有卖外文版？谢谢

[@janetk9549]

六年前已經相信呂醫師，仁者仁❤

[@first12months]

呂醫生是一位了不起的人，仁心仁術，解決了我個人生活上很多的不便與痛苦，請相信他

[@alicechung8244]

呂醫師眞是心美神醫，95年6月我就從台北至大林接受呂醫師專業的治療而康復，十分感謝！

[@派大大-m9y]

看到最後覺得好感人...呂醫師真的好偉大

[@EnjoyingNature]

1）坐稳直抬腿，勾脚10秒， 休息3秒。 2）抱膝 3）压膝

[@hunterXhuruka]

請問這是呂醫師創的運動嗎？

[@hingandsun]

感謝呂醫師，良心好醫師❤，鼓勵病人多做運動不急換膝蓋關節，患者有希望👍👍👍🙏🙏🙏

[@user-ko7ti6yj9b]

真的是全台最難掛號的名醫！

[@雲深不知處-l2g]

@user-jq8nr1ex7c 0 秒前 慈濟嘉義大林醫院快整頓往路掛號系統吧! 患者無法正常掛號還要花2千元給駭客團體才能掛號碼。蝦皮都有上架代課掛號就是大林慈濟醫院 回覆

[@美珠黃-j2p]

呂醫師的建議真的有效、我之前膝蓋痛到不能爬樓梯、後來做了護膝三加三的動作，竟然這樣就不會痛了、真的很神奇👍

[@matinchang6226]

很早知道大林慈濟醫院骨科有位仁心仁術的醫師，導正退化性關節炎的誤解及正確認知，就很認同其看法，今日再次經此媒體專訪，更進一步了解，可敬可佩。期望醫界多些以人為本的醫師，而非以利為先。呂醫師加油

[@sunnylin9494]

謝謝呂醫生分享 逆轉「退化性」關節炎的方法

[@lindashek3658]

呂醫生是一位優秀的良醫，不會為了賺錢而誤導病人走進歪路，造成不可逆轉的傷害。

[@陳吳月英-u5q]

了解本人也是一個退化性關節炎得知呂医師的人心人術，非常感謝。

[@bon7245]

科學實驗的對照組以前在念書時就曾有疑問.呂醫師說出我的心聲

[@YFWong-w7k]

我跟呂醫師动作做了一段時間脚疼好了很多!非常感謝呂醫師!祝愿您身體健康!

[@lulala-88]

感謝仁醫無私分享，造福衆生！

[@MrTonyliuu]

我是找呂醫生的徒弟，和平醫院的陳醫生做的關節鏡手術（2017/7/5），確實讓我膝蓋恢復功能，不再疼痛！！

[@邱巃升-d9n]

請問和平醫院的陳醫師是在臺灣的北部、中部、還是南部的哪家醫院呢？

[@booya7612]

感謝，我的醫生幾年前就要我做手術換膝蓋，我拒絕了，自己做保健，走路，yoga, 並且用膝蓋保護套做運動，雖然痛苦有時會拆磨我，但是還是我自己的膝蓋，心中有很大的安慰。呂醫師的保健指導一定會遵從，再次感謝❤

[@陳素雲-v8p]

可以幫自己祈禱，天天念誦“觀世音菩薩普門品”三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向自己關節炎快速好轉。生病，表示健康的福報短缺了，禮佛可以累積無量的福報及功德，有空常修持“三十五佛懺”，去除業力障礙迅捷。也可吃科學中藥“桂枝芍藥知母湯”調理。

[@Andyatyt]

6:33 3 :少彎 慢慢彎 不要彎太久 9:14 +3: 直抬腿 抱膝 壓膝

[@いと-v2w]

了解更多膝關節的知識，謝謝醫師！ 馬上傳給家中長輩一起好好保養膝蓋💪

[@gardenjl]

太幸運了今天看到這個影片馬上做希望能減緩我的退化性関節的疼痛！多謝！

[@missagie-z7q]

的確目前遇到的醫生都是開止痛消炎，然後要我少動不動，我就覚得膝蓋愈來愈沒力，但藥效又讓人自我感覺良好，結果發炎積水情況一而再再而三，⋯ 果然，呂醫師是有研究精神且願意分享的好醫師。 感謝網路的發達讓更多無助的病人得以受惠。

[@applechen1802]

後來你的關節積液是怎麼處理的呢？也是靠運動嗎？

[@kuo746]

@@applechen1802 身體其實是可以自行吸收的，只是快慢問題。

[@王秋蘭-z1h]

秋蘭是現代日本舞踊舞者，今年0801日剛完成呂醫師的手術，0804日出院已能獨自坐車由嘉義返回台東，配合護膝3動作，一日4次，0915日已能做到抱膝，良醫呂紹睿和他的衛教團隊值得推薦

[@瑄璦安心健康飲食-p9y]

✝️大林慈濟呂紹睿骨科醫師 是優質又專業的的好醫師👍

[@陳玉芬-j3e]

謝謝呂紹睿醫師，非常感恩，好人永遠平安

[@慧玲呂-o8x]

有良心的醫生

[@盧台剛]

提供參考，四周的筋因為從小到老有這樣那樣的傷，逐漸變硬，當大腿，及小腿周邊的筋變硬變短就擠壓關節，把四周的筋刮軟，關節就會恢復間隙，開刀只針對果，因，並沒排除，一段時間會因繼續擠壓會再復發

[@UrbanHermit_withgrace]

請問如何刮軟？

[@cathythai3591]

呂醫生謝謝你的愛心,和教導，祝你身體健康，萬事如意.

[@ALLEN-bi9pd]

同行不認同很簡單，如果靠保養就可醫好，會賺不到錢，呂醫師的書我有買幾年了，雖沒細讀但深信皺襞理論，了解60-90度危險角度最傷和3+3保養方式非常感思。

[@花皮-r3n]

我是急蹲造成關節疼痛走路時更痛，搜尋找到呂醫師講解，我照著做，三天後疼痛緩解一半，一星期後疼痛感只剩5%。後續持續做醫師的分享運動，目前關節完全不痛，但醫師教的運動還是繼續做當保養。謝謝醫師❤

[@ivanyeh-cx1uf]

我也是急速深蹲導致膝蓋痛，現正在休養中

[@yuvivi5492]

謝謝主持人的訪談，謝謝呂醫師的詳細說明，感恩，受益良多👍

[@vabneak23]

有幸看到了這部影片，感謝醫師❤

[@amandaliao7355]

自從快走一段時間之後，膝蓋慢慢的就不藥而癒，映證了醫師的說法。

[@christopher4276]

感谢吕医师的无私的仁慈,从今天起我会把3十3护膝动作当成日常必须做的日常,也非常感谢风傳媒很用心的制作节目让我获益良多.

[@roycechai9851]

我跟随吕医师的3+3护膝关节作法，锻炼三个月，膝盖就不痛了。这是事实。感恩吕医师！

[@agnestse2047]

男主持一直表現得很好。

[@hackaniceday]

23:30 最後那段不做對照組的發言，聽了好感動 QQ

[@siumingyipsiuming323]

懸壺濟世，醫德好。再世華佗佛。遇到了是病患嘅救星。👍👍👍

[@賴俊興-l3r]

很少看到這種有良心的醫師，也難怪這麼受病患歡迎愛戴。

[@oookkk3333]

聽了這位醫生說法，感覺他是一位仁心仁術的好醫生！

[@老王-f2d]

感謝“呂”醫師的濟世救人！❤

[@juneyang1400]

这位医生负责的，会去认真找到病因并及时做保健维护来减缓关节退化❤，真是很棒的医生！

[@chtinghuang2141]

在南部某醫院 全部 科別都 看過一輪 最終 找不出病因 還被誤診 持續 2個月 瀕臨死亡.. 最後 在大林慈濟醫院 被某神醫 找出 病因.. 一輩子 感謝 的醫生 和 寧願坐車2小時 往返的 神醫院...

[@邱雪妹]

完全認同呂醫師的專業領域！❤

[@wayne4971]

感恩仁醫仁術，人最苦的是病受罪還花大錢，還愈治愈受罪。擇醫生慎於擇友擇偶

[@莊甘妺]

謝謝呂醫師良心好醫生感恩

[@曾育静]

仁心仁術，讚

[@sunnylin9494]

護膝3+3運動 8分 謝謝呂醫師分享

[@ChunChuenMo]

醫師都已说了如何保養，别的都是心靈上的安慰而已！👍

[@江王碧連]

❤😂🎉耐心等也是等得到，呂醫師傳授給他學生，會嘉惠許多患者，老人愈來愈多。就不用全擠到大林。

[@siumingyipsiuming323]

仁心仁術的好醫生。造福人類解除痛苦醫術高明醫德好。為你點贊👍👍👍

[@盧台剛]

腰及大腿小腿四周的筋硬了，漸漸的很慢的，有了年紀膝蓋出現症狀，坐欄杆從屁股，大腿逐段的壓筋，筋鬆關節就恢復間隙，小腿放在欄杆左右滾壓，前後摩擦裡面的筋，直接壓在硬的筋上面，會痛，不硬的筋不痛，他是隔段的硬不是整個筋硬，

[@shaolinglhu1041]

真感謝節目和良心醫生的分享 同時也祝福你們「身體健康 幸福快樂 一生平安」

[@littlecutespiderman7800]

這個健康節目真好，每次都能 把常見而複雜的病症，用專業角度分析，簡單，易明，容易實行。

[@defiantprogram]

找對醫生真的很重要

[@陳彩鳳-q5s]

有良心的呂醫師🥰🥰🥰👍👍👍

[@im180706]

謝謝呂醫師❤原來爬樓梯要慢慢做才不會傷膝蓋😂下午進健身房要實際應用起來。 看完影片去Google 想打大林….秒出現呂紹睿醫師很多影片，可見這呂醫師多麼受歡迎！更是分享很多次寶貴的保養膝蓋方法。

[@張秋月-m9h]

感謝呂醫師解說 很棒的醫生❤

[@looweikwan7317]

我的关节疼痛也是做了运动变得更加好了，就如医生所说，要坚持

[@candicewu3057]

謝謝呂醫師的復健建議。❤ 除了嚴重的關結炎損壞之外，不應太早就動置換人工關節手術。其實，早期膝蓋關節可能是由長期用力不均或撞擊所造成的損傷，而導致游離的氫離子產生在周圍，氫離子會吸引更多的水形成，加上體內的二氧化碳的結合而形成酸水，長期關節泡在酸水的環境裡而腐蝕造成疼痛。可以常以吹風機的吹熱風，及拔罐後針刺放血來減輕疼痛。 另外，生活飲食裏，儘量減少含糖飲料、碳水化合物的攝取量及增加好鹽攝取量來幫助胃產生胃酸來消化碳水化合物，減少二氧化碳的產生，多喝好水來新陳代謝。

[@mariayang4015]

懇請節目組邀請呂醫師講講髖關節問題、肘關節、腕關節、手指關節好嗎？🙏😄🙏😄

[@cheungwl7098]

非常感謝😂清楚明白！

[@XiaolanLiu-oq6bu]

吕绍睿医师、蔡凱宙医师、德高望重、仁心仁术、善待广大民众👍👍

[@haibeilai]

聽了最後那段話很感動，這樣的醫師現在不多了

[@TinaDai-j8z]

好棒的醫學推論，改變了我對退化性膝關膝關節的觀感，呂醫師謝謝你給我一些信心，我一定遵循醫生的建議鍛鍊3+3，再次謝謝你🙏⋯⋯

[@MY-ce2qt]

護膝： 1 少彎， 2 慢慢彎， 3 不要彎太久。 三個運動： 1 腿伸直。十秒鐘， 休息3秒鐘， 共做十次， 2 抱膝， 3 壓膝，不要上下彈動。 避免一次坐太久。

[@美鳳王-l3c]

德術兼備的良醫！

[@lingjackson9358]

謝謝呂紹睿醫師詳細解說!🙏 2024年6月27日.星期四.

[@小梅森直口快]

我48歲時關節痛。連巴士都上不去。下蹲困難、腿用不上力。看了很多醫生都是說退化，開點止痛藥。有一次去看中醫。在等待時旁邊一個老人家問我看什麼。我說看膝蓋痛。她說我你那麼年輕不要看醫生，你看醫生也是開點止痛藥和理療。要花好事錢。她叫我回去鍛鍊。她說她們太老了沒辦法鍛鍊才來看醫生。我當時真的聽她的話連掛號費都不要了就回去。後來練習跳舞和瑜珈。20年過去了。我的膝關節好好的。瑜珈跪坐、雙蓮花坐、盤腿、下蹲、上樓下樓都輕而易舉。只有靠自己鍛鍊才能保持好的膝蓋。

[@cindychen5653]

謝謝，我看骨科醫生說我有退化性關節炎，才覺得僵化，後來上下樓梯真是很痛，謝謝醫生教的保護方式，請醫生多來節目給方法幫助！❤❤❤❤

[@chiehmeiwung]

醫師非常博學 非常耐性 十分感謝！

[@邱慶漳]

感謝醫師生在台灣好福氣

[@shuchenlin4022]

呂紹睿醫生是難能可貴的骨科權威但卻不會“沒事找事做”反而積極為病人最衛教推廣以延緩膝關節開刀的必要令人景仰的大夫！

[@lwellenwong5302]

多謝！

[@女權張]

良醫仁醫。

[@wei3956]

真的是慈悲為懷的 大醫師❤

[@catherinlawson7779]

謝謝良醫呂醫師

[@mingng8580]

謝謝呂醫生。很好的分識，❤❤❤

[@crystalloggia5831]

感謝分享優質視頻 . 感謝呂醫生 . 讓我們受益多多 ！ 上星期我的膝蓋開始疼痛 . 感謝上蒼讓我今天看到您們的視頻 . 感謝有你們 ！

[@什麼跟什麼-b8e]

真的好喜歡呂醫師！！

[@iansin3719]

幾年前，因右膝蓋朣脹及痛，上下樓梯時，要像小孩子般每級上落。照MRI後知膝蓋已骨磨骨，醫生說我遲早要換人工關節。因此我發狂上網找中外的資料。幸好看到了呂紹睿醫生的文章和影片，然後跟他的說話去鍛練，在不花 一分一毫的情况下，改善了情况。我的心得是：可以快步急行，但任何時間勿雙腳離地跑。可以走平路時，別走陡路。可以乘升降機的話，別跑樓梯。

[@吳鴻生-v1c]

請問深蹲會傷膝蓋嗎?

[@fuan2573]

@@吳鴻生-v1c 绝对会，跑步和深蹲其实都会伤害膝盖的

[@Huchang]

@@吳鴻生-v1c 照醫生的理論,因為角度.所以多少會磨,但照醫生教的邏輯去慢慢做,只要姿勢正確,深蹲的好處非常大

[@ivanyeh-cx1uf]

​@@Huchang深蹲時膝蓋彎曲角度過大，可能會傷到膝蓋

[@Huchang]

​@@ivanyeh-cx1uf 對,但任何運動也會傷到膝蓋,機率問題,但相衡之下 動總比不動好 姿勢儘量做到不易受傷的方式 漸進方式,什麼身體條件就做什麼,不要超過負荷