Как прийти к здоровому образу жизни

📞📞📞 МОИ КОНТАКТЫ 📞📞📞
♥ ВКОНТАКТЕ
rusketo
♥ ЭЛ.ПОЧТА
[e-mail]
📝📝📝 КАК ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📝📝📝
► Для россиян:
fazleeva.ru
► Из-за пределов России:
elenaproketo.com
► Устанавливайте на телефоне приложение КетоПомощник моей разработки: play.google.com/store/apps/de...
♥ ЕСЛИ НЕ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, НО ХОТИТЕ ПОМОЧЬ ДЕЛОМ:
Карта Сбербанк
№ карты 4817 7601 6131 2016
держатель: Фазлеева Елена Сергеевна

[@user-ol5tf5tu9y]

Не хотел худеть. Я не был толстым. При росте 192 я весил 82. Это даже недобор. Жена говорила иногда, что я начал набирать, но не везде, а в области ж..пы. Типа, превращался в "грушу", ну, видимо, из-за сидячей работы. Почти 2 года уже на кето и понимаю, что обратно на углеводы больше не вернусь. Я просто хотел "По-ЗОЖничать", что ли. После кето-адаптации я офигел от сброса веса - он упал за 2 месяца на 10 кг. Я приближался к весу "школьному" выпускному - к 71 кг. Даже испугался, начал вкуривать в вопрос. Понял, нужно "больше жрать" калорийной еды - орехов, сыра, тогда - вес зафиксировался на уровне 75. Сейчас - удобно ходить, летаю, можно сказать. Начал заниматься спортом. Стало усваиваться "мясо" на теле, как-то спортивнее стал, но сухой, как Брюс Ли. Из плюсов, о которых я не подозревал: 1. исчезла мигрень (до этого на углеводах - я съедал орешек или шоколадку и получал такую головную боль, что можно было на стену лезть от боли, заканчивалось всё рвотой). На кето эта проблема исчезла сама собой. 2. исчезли проблемы с кожей. Я до кето был покрыт угрями вдоль и поперек. Сейчас прыщи только там, где "сам наковыряю" от безделья. И да - грибные всякие болячки тоже исчезли - была проблема с цветным лишаем - он куда-то пропал. Видимо, кислотность кожи изменилась - они пропали. И да - кандида. По ней я понимаю, что меня вышибало из кетоза - та еще зараза. Сидит внутри и ждет того времени, когда я съем сладенького. 3. абсолютная предсказуемость пищеварения. Раньше что-то съешь не то - и продристос обеспечен. Сейчас такого нет. Как-то само-собой прошло. Нужно сходить по-большому - чашка крепкого кофе с жареным фундуком (очень вкусно) - и вот. Можно сказать, как по заказу. 4. как оказалось - на кето не работают всякие бактериальные болезни простудного характера. До кето я болел 2 раза в год всякими там соплярусами, кашлем. После перехода на безуглеводку - этого нет. Да, организм подвержен болезням, но, вирусного характера. В последний раз болел на кето - около 1,5 лет назад ковидом. И всё. 5. пропали какие-то боли в печени, в почках, онемения - какие-то такие мелочи, которые беспокоили, но я не предпринимал действий никаких. Пропало всё. Из минусов: 1. да, дорого это, но мы то - что едим. И сейчас это проще - много появилось всего кетозного, просто раньше не замечал в магазине. 2. Дома приходится самому себе готовить - моя семья не разделяет такое питание - у папы "бячная" еда, но иногда что-нибудь ухватят. Это время. 3. По фруктам серьезно так скучаю. Да, можно яблочко съесть, или половинку апельсинки. Но не больше. 4. Сладости приходится самому готовить. Сладостей безуглеводных - практически нет. Есть там какие-то батончики, шоколадки специальные. Но этого мало. Приходится делать шоколадный сыр самому, или аналог баунти из сливок, масла и кокосовой стружки. Это из быстрого. Всё, что дольше 15 минут - мне лень. Были бы кето-коржи - делал бы торты, но их нет в продаже. Нужно самому печь. Мне лень. Вот как-то так. Удачи, кто хочет попробовать - не пожалеете. Самое сложное - кето-адаптация - 3-5 недель. Дальше - проще. Сразу после кето-адаптации было такое ощущение, что включился "урановый" энерджайзер. Организм брал энергию из внутренних запасов и не хотел есть вообще. Удивительное ощущение.

[@user-ye5yc1zt7v]

Елена! Какая Вы молодец! Все правильно говорите, к Вам хочется прислушиваться! Спасибо!

[@user-je4sf3ih4k]

Я много раз начинала и бросала ,но из всего вижу ,что я учусь и мне это нравится .

[@user-zm9wj6gl5v]

Спасибо! Я прислушаюсь!

[@user-gy2dp3ms1c]

У меня всё точно так же! Всё в один день и постепенно. Сначало перестала есть хлеб и сахар, жир есть не хотела, он меня вообще, пугал! Но без углеводов не есть жир нельзя, а когда начинаешь есть жир переходишь в кетоз и одновременно на ИГ. В течении года. Без истерик. С удовольствием и вдумчиво. Мне понравилось уже через три месяца. Комплементы начала получать через четыре месяца))) и так, уже четыре года))) кето это жизнь! Но нужно следить. Всегда. С кетоза слететь от нечего делать!

[@user-qm6iu4hi7d]

Спасибо, Елена! Прекрасные рекомендации👍🏻 очень хочется прислушаться

[@nadin8564]

Здравствуйте, я новичок. Именно благодаря вашему каналу нашла ответы на свои вопросы, и обьяснения того что со мной происходило во время соблюдения кето питания в течение трёх месяцев. К сожалению я бросила кето питание, так как испугалась того что происходило со мной. Но при этом было и много плюсов нахождения на кето. Сейчас хочу вернуться опять на кето, исправив те ошибки которые допустила, смотрю ваши ролики и черпаю информацию. Но всё равно есть страх касательно высоко жировой диеты. Надеюсь что справлюсь. У вас очень информативные видео, всё ясно и коротко. Спасибо

[@SKAY90]

А что происходило с Вами, если не секрет? Какие плюсы и минусы были от такого питания, расскажите, пожалуйста.

[@Sai1Sai]

Просто Дисциплина и Все получится.Первое это поправить здоровье,а похудение это приятный бонус

[@user-mb9xm6hk7g]

Очень вовремя вышел ваш ролик. Действительно, в голове каша.👍

[@lidialafam1084]

Умничка❤ Спасибо!

[@user-ov3vj6jd5v]

какое правильное видео, какие правильные слова!!!

[@user-sv6yd8le1n]

Спасибо! Оооочень в точку!

[@irenahappy973]

Начала с Вами курс и попыталась делать все сразу и …. Здоровье дало о себе знать. Как то быстрее не получается.

[@user-ww2tt9oe8j]

Прислушайтесь к Елене!)) тоже проходила эти этапы по-разному. Сейчас самый комфортный- сначала Кето, через год витамины, спустя месяц тело мое само требует движения

[@user-dd4ol8st2h]

❤❤❤❤❤

[@vrozovom]

Логистические проблемы - это про меня)

[@elenadamer4413]

100 процентов🧐

[@ShamalV]

Спасибо Елена за видео ❤ если не секрет сколько вам лет?

[@Natali_Rich]

Как же без яблок обожаю(((