걸으니 몸이 좋아진 것 같았는데...계속 걸어도 몸이 낫지 않는 이유. 신경외과 전문의 남준록 원장.

[@Dinajoo23815]

걷기운동 필요한 4가지 1. 코어안정성 2. 고관절 안정성 3. 발,발목 안정성 4. 한다리로 지지할 수 있는 능력 위의 4가지 갖춰자면 자~! 걸으세요:) 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@moon7876]

일반인이 듣기는 좀 어려 워요 심부근육 부터 탄탄 하게 나에게 맞게 바르게 해라 라는 소치죠 😊

[@신수진-h4u]

좋은 말씀 감사드립니다~ 병원 가기전에 듣기를 잘 한것같아요~

[@sirius7477]

몇년만 일찍 이런 영상을 봤어도, 라는 생각이 듭니다. 다소 불편해서 개선을 위해 걷고 수영할 수 있을 때가 치료의 골든타임입니다. 그때 현명하게 일상을 멈추고 진지하게 치료 돌입하시기를 바랍니다. 소리없이 티 안내고 몇년에 걸쳐 서서히 무너집니다. 그리고나서 수술? 병원? 정글의 법칙을 경험하게 될겁니다. 이런 분 말씀, 정말 새겨들어야 합니다.

[@sungheelee9358]

진짜…이런걸 어디서 누가 말해주겠어요 원장님 항상 감사합니다 ❤

[@또저밍]

원장님같은분들이 유튜브에 많아야된다고 생각합니다ㅠㅠ 물리치료사로써 환자들은 쉬운방법으로만 치료하려 생각하고, 거기에 맞춰 발전하지 않는 치료사들 의사들은 쉽고 만병통치약 같이 느껴지는 걷는것만 시킵니다ㅠㅠ 정말 답답했는데 원장님께서 말씀해주셔서 제 속까지 시원합니다ㅠㅠ 제발 유명해지셨으면 좋겠고 사람들을 현혹하는 말들만 하는 많은 운동관련자들, 심지어 의사들도 제발 바른말을 했으면 좋겠습니다!!! 물리치료사로써 원장님 병원 지원하려 하는데 안되더라도 영상은 계속 챙겨보겠습니다! 구하려해도 어려운 이런 비싼 강의 무료로 주셔서 정말 감사합니다! 원장님의 선한 영향력 잘 받고 먼곳에서 이어가도록 노력하겠습니다!

[@zayug9043]

앗 제가 얼마전에 라이브에서 질문드린건데 이렇게 영상까지 제작해주셔서 감사합니다. 잘 이해하고 스스로 공부도 하면서 재활해보겠습니다!!!

[@jusong939]

유익한 건강정보 많은 도움 되었습니다 감사합니다

[@kmmin2]

항상성을 벗어나면 보상패턴. 등산안해서 두통이 온다던 회원님 전화받은 스트레스 영상 보며 풀었습니다.

[@ksimpster]

제가 골반허리 통증으로 재활pt 받고 있는데 트레이너님이 걷기할 단계 아니라고 근육 기능의 정상화를 위한 운동이 우선이라고 하셨는데 이 영상보고 확실히 이해했어요. 감사합니다. 병은 본인이 고쳐야한다는 말 명심하겠습니다.

[@홍이랑쯈]

인천에도 바로본 있었으면 좋겠어요 ㅠ

[@워터-n4p]

참 어렵습니다 어느 체육관 병원을 가도 걷고 운동은 좋다고 하고 심지어 물리치료사 분들이 운영하는 센터에서도 관련증상을 말하면 레그프레스 레그익스텐션 등을 시키는게 현실입니다. 국소코어 약화로 추정되는 제 증상은 딱히 나아지지 않습니다. 11월에 진료 잡아놓았는데 그날이 빨리왔으면 좋겠습니다...거의 10년 가까이 조금 나아졌다 심해졌다를 반복하고 달고 살고있는데 이 악연의 고리를 끊어내고 싶네요...

[@yubinpapa]

관련 까페서도 그렇고, 주변에서도 그렇고 걷기 운동하라고 많이 얘기 하죠 ㅎㅎ

[@독고다이-m6k]

병원이 너무 멀어서 갈 수가 없어요 코어안정 고관절안정등등의 운동방법을 알려주실 수 없으실까요?

[@아자아자-b8b]

그래서 뭘 어떻게 하라시는건지 명확히 모르겠습니다ㅠ

[@언젠가는되야지]

가장 중요한 건 자기 몸상태 객관화가 필요합니다.

[@배사또-k1w]

어떻케 그렇게 잘 아십니까? 계속 걸었는데 몸이 더 안좋아 지는 이유를 요

[@배사또-k1w]

다음은 이상근 증후근에 관한 강의를 해주시면 감사하겠습니다 이유는 선생님들의 주장이 너무 다릅니다

[@호돌77]

@@배사또-k1w 이미 과거 영상에 있어요~

[@sophyphilo2743]

아름다운이별 영화같다

[@whipniniba]

보통 나이든 분들은 확증편향이 심해서 쇠 귀에 경읽기가 되는 경우가 많죠.

[@파이포이]

맞습니다. 아무리 말씀드려도 자기는 그게 몸에 맞답니다 ㅋㅋㅋ

[@enochgojongyim]

보통 디스크 회복 중 언제 정도부터 코어 운동이 적당할지요..? 시기는 MRI를 토대로 전문의와 상의 후에 정해야 하나요? 아니면 평균적인 기간이 있나요? (디스크 부상 후 6개월후, 1년후…)

[@gjgj9898]

우측 무릎 아웃사이드쪽 약간 튀어나온 뼈(복숭아뼈 같은) 바로 뒤(접히는 부분) 감각신경내 종양이 생겨서 종합병원 큰 병원 가보니 그냥 살으라고 하네요. 누르면 엄청 아프고 앉았다 일어나면 접힘으로 인해 종양이 자극을 받아서 그런지 한동안 통증에 시달리기도 하고요. 정형외과쪽으로만 많이 다녀봤는데 mri 결과 크기는 2cm 정도라네요. 신경외과쪽으로 한번 가봐야 할까요?

[@버그버그-o5s]

허리가아픈데 발목이 안좋아요 아킬레그스건염이라 걸으면안된다는데.. 허리는 걸어야된다고하는데.. 걸으면 발목이 안좋아요.. 그럼 허리코어만 좋아지게하는 헬스를 해야되나요?

[@일차일라]

공원가면 하늘걷기 있죠? 그거 하세요