엉덩이 운동하면 왜 무릎, 골반 통증을 치료할 수 있을까? 신경외과 전문의 남준록 원장

[@양파1-z9y]

진짜 우리나라 PT강사 이런 영상 한번 보고 했으면 하네요..

[@까리안-h1o]

근데 신경외과유투버샘중에 젤 자세하게 알려주시려는 진심이 느껴져요

[@덕성고]

방사통을 격으면서 무릅통증이 같이 왔었습니다. "왜 무릅이 아플까 ? 여지껏 괜찮았는데 " 라고 생각하고 무릅치료를 충격파,고주파 같이 받았지만 그때뿐이였네요 ^^ 바로본 신경외과에서 엉덩이근육 위주로 운동치료를 받았는데 언제 아팠냐는듯이 무름통증이 싹 다 나았네요 원장님의 동영상 일반사람이 보면 이해도 안되고 무슨소린지 모르겠지만 아파본 사람은 고개를 끄덕이면서 볼수있습니다. 지금 무릅이 아프신분들 무슨 소린지 모르니까 대충보지 마시고 꼭 마지막까지 잘 시청하시길 권장드립니다. ㅎㅎ 제가 아파보고 치료를 받아봐서 많은 도움을 받았습니다.

[@김수선화-q5n]

저도 엉덩이부터 허벅지 무릎 발바닥까지 너무 아파서 고생하고 있습니다..몇일전에 바로본신경외과 에서 진료는 받고 왔는데..도수치료 받기 까지는 2개월 기다려야 한다고 하네요 고님 께서는 어느정도 치료받으시고 좋아지셨나요? 무릎이 좋아지셨다니 치료를 기다리는 저또한 이통증에서 벗어나고 싶은 마음 간절합니다.. 지금은 치료를 마치셨는지도 궁금하네요 멀리서 치료받으러 다닐 일도 걱정이구요 밤늦게 질문 드려서 죄송합니다 ~

[@덕성고]

@@김수선화-q5n 아구 고생이 이만저만이 아니시겠어요 ^^ 꼭 치료 잘 받아서 완쾌하시기를 바랍니다. 전 치료를 다 받은 상태구요 처음 원장님을 찾아갔을때는 방사통에 무릅통증이 심해서 갔었습니다. 원장님이 처음 진찰을 하시고 무릅통증은 엉덩이 근육 치료를 하면 아무것도 아니라고 하셔서 긴가민가 했는데 운이좋아서 그런지 세번정도 치료받고 무릅통증은 자연스럽게 없어지더군요 그렇다고 무릅치료를 받은건 아니였는데 이상하게 통증이 없어졌습니다. 전 방사통에 무릅까지만 아팠고 밑으로는 괜찮았었거든요 치료받으시는데 2개월이나 기다려야한다니 마음 단단히 잡으시고 치료 잘 받으세요 원장님과 선생님들에게 간단한 운동요법을 물어보시고 동영상 보시면서 조금씩 천천히 배워보시기 바랍니다. ^^ 원장님과 그곳 선생님들 바쁘시고 힘드시지만 질문을 하면 잘 답해주시는 분들입니다. 궁금한거 있으시면 다 여쭤보셔도 될겁니다. 부디 치료 잘 받으셔서 원상복귀 하셔요

[@행복한일상-g9u]

방사통이 무엇입니까? 저는 무릎바같쪽아파서 엑스레이 찍고 관절깨끗하다고 물리치료받고 괺찬은데 무릎앞쪽이 아파요 발도 아프고 골반 (바지주머니부분)도 아파요 이것저것 찾아보다 허벅지 맛사지 하니카 좀들아픈데 어느병원에서 무슨치료 받으셧나요, 진짜 너무 힘드네요

[@kimjeongguk00]

1.분절간조절 2. 안정화 3. 운동성조절 1,2,3 뭐가 문제인지 파악하는 방법과 1,2,3을 강화하는 각각의 운동법 이런 영상 올려주시면 좋겠어요~ 바쁘시겠지만 부탁드려봅니다~

[@dasori3975]

고관절주위 근육 상관관계와 대둔근에 대해 한번에 이해할수 있어서 몇번이고 두고 두고 보고 싶습니다. 감사합니다

[@doubleS0401]

진짜 이집 잘하네. 찐맛집이야. 여수지점에서 치료받고 있는데 이제야 찾았다.

[@정명숙-q1n]

귀한 의학정보 나눠주는 원장님 고맙습니다

[@달그러나]

의학계에 예수같어요^^ 좋은정보 많이 배웁니다. 고마워요

[@소리사랑-e4x]

선생님 안녕하세요 ^^ 초등보건교사입니다. 선생님의 강의는 다 좋지만 이 강의는 정말 유익하고 재미있습니다. 제가 오랫동안 엉덩이근육이 약한채로 허베지 운동만 하다보니 무릎통증이 생겨 오래 고생해서 사람들에게 엉덩이근육의 중요성을 설명하고 다닙니다. 오늘도 덕분에 성장했습니다. 고맙습니다 ♡♡

[@Mjpilates]

정말 감동적인 영상입니다❤ 둔근에 대한 개념이 너무 잘 이해됩니다.

[@둥이-b7w]

좋은 강의 잘 들었어요 둔근에 대한 정리가 명확하게 되네요~

[@율무-t5e]

항상 좋은 영상 감사합니다. 다음에는 둔근의 운동도 단계별로 알려주세요~^^

[@쟐로로시]

정말 최고의 영상입니다ㅜㅜㅜㅜ

[@conmarta4920]

계속 보다보니까 한번 방문해야할것 같아요

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 진료 예약없이 그냥 오셨다가 돌아가시는 분들이 너무 많으십니다. 내원하실 계획이 있으시다면 내원 전에 꼭 진료예약 가능일을 확인하시고, 진료 예약 후에 해당 일자에 내원 부탁드리겠습니다. 감사합니다.

[@항시미소]

세세한 설명 좋은영상 감사합니다.

[@건아-h4z]

많은 도움이 되었습니다 감사합니다!

[@임연희-n5i]

감사합니다 재밌게 쉽게 가르쳐주시네요~^^좋은 영상 잘 보고갑니다

[@금송-m4j]

열강하셔서 감사합니나 그러나 건강도 함께 챙기시길.. 눈 아래 다크써클이 힘들어 보여서.. 모두에게 도움 주시려면 건강 하셔야 합니다^^

[@myung-sooklee1030]

너무 너무 감사합니다. 많은 해답을 주셨네요.

[@소리사랑-e4x]

선생님 안녕하세요 ~~~ 초등보건교사입니다. 올해는 코로나로 바빠서 공부할 시간이 없어서 강의를 못들어 아쉽습니다. 오늘 새벽 공부하면서 이 강의 완전히 이해하고 외웠습니다.!! 오늘도 행복하세요 ♡

[@퐝-c5g]

항상 좋은 영상 감사합니다.

[@이진화-s2l]

왼쪽 고관절 엉덩이 신경이 눌려서 아픈것 같은데 의원에서 여러 설명없이 인대 주사를 맞으라 하는데 좀 믿음이 안가네요 ~ 서울에서 원장님과 같은 생각을 갖고있는 선생님에게 진료와 치료를 받고 싶습니다 ~

[@최명철-f3q]

강의 잘 들었읍니다 어떤 운동이 필요한지 말씀 해주시면 더 도움이되곘읍니다 감사합니다

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 어떤 방향으로 몸상태를 분석하고 치료 계획을 세우는지에 대한 공부를 할 수 있도록 해당 영상 포함하여 많은 영상들이 올라가 있습니다. 해당 영상을 참고하여 공부해보시는 것을 권해드립니다. 저희 채널은 치료를 전문으로 하고자 하는 의사나 치료사를 대상으로 운영하고 있습니다. 공부를 해보시되 몸의 분석이나 치료 방향을 설정하지 못하시겠다면, 저희 영상들을 참고하여 무언가 시도하는 것을 추천드리지는 않습니다.

[@펌킨펌킨]

정말 알아듣기 쉽게 자세한 설명, 도움이됩니다^^ 👍🏻

[@LEB1991]

아니 이 설명이 이렇게 재밌을일인가.... 와

[@킴namhoon]

오늘 강의도 잘 들었습니다^^

[@Bitmax602]

아우 아주 인상깊은 좋은 강의 감사합니다..

[@강한양파]

원장님같은 마인드의 재활의사쌤들과 대전이나 충청권에 지점좀 내시면 어떨까요

[@사람이먼저다-v9f]

반복학습 하고 있어요.

[@태봉-m8x]

영상 자세세하게 말씀주셔서 감사드립니다.오른쪽무릎 아픈데 의원몇곳쇼핑 해도 정확한 답을듣지못했는데(관절염이다.아니다) 영상보고 이해되었네요.찾아뵙고 싶은데 병원위치가?

[@신수진-h4u]

제 통증에 대해 공부하다보니 원장님 말씀이 다 이해가 되버리고 서당 개가 다 되어버렸네요😅 좋은 말씀 감사드립니다~ 죽을만큼 힘 주면 힘이 생기는 줄 알았어요...힘과 병을 동시에 얻었네요😂

[@냠냠이-e4y]

좋은 영상 감사합니다 구독하고 정주행하며 공부할게요~~!!

[@이상인-j1e]

선생님 안녕하세요 오늘 처음 선생님에 영상을 알게되었어요 영어의 용어를 알수없지만 자세한 설명 잘들었어요 구독 울림 신청했어요 많은 영상 잘 보겠습니다 감사합니다

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 치중진담 채널은 치료를 전문적으로 하려고 하는 분들을 대상으로 정보를 전달할 목적으로 운영을 하고 있습니다. 치료에 필요한 해부학이나 근육 역학에 대한 지식이 없거나, 향후에 공부할 계획이 없다면 저희 채널이 별로 도움이 안될 가능성이 높습니다. 영상의 내용이 이해가 잘 안된다면 해부학과 근육 역학에 대한 공부를 먼저 선행하시는 것을 추천 드립니다.

[@소리사랑-e4x]

선생님^^ 초등보건교사입니다. 이 강의를 처음 들었을 때 보다 다시 들으니 이해가 훨씬 잘 됩니다. 다른 사람들에게 전달해 줄 수 있을만큼 열공하겠습니다!! 남편이 옆에서 보더니 '선생님이 독하게 가르치신다`고 하네요~~ 오늘도 고맙습니다 ♡

[@블루민트-n8q]

대전인데 진료 받아보고 싶네요. 엉덩이 근육이 자꾸 딱딱하고 허리근육 통증도 동반되고 있어 힘드네요

[@c.m.8146]

원장님 매번 고퀄 영상들 너무 감사드려요 !! 오른쪽 대둔근의 기능 저하로 왼쪽 허리, 골반, 엉덩이, 허벅지뒤쪽 통증이 생길수도 있나요?? 20대인데 통증으로 넘고생중이여서 튭으로 질문 드려요 😢

[@danielkim2737]

하늘위에 하늘 있다는 생각이 듭니다. 감사합니다.

[@cbts8108]

최고의 강의 감사합니다..ㅠㅠ♡♡ 광고열심히 보고 홈페이지에도 들어갔다 나왔습니다:)) 복마이 받으세요!!ㅎ

[@돼징징-z7n]

강의가 너무좋네요 혹시 참고하시거나 도움이되었던 책이나 자료 추천해주실수있나요?

[@구르미-v4m]

너무 감사합니다 쌤♥

[@lumluk6280]

영상 내용 중 궁금한 게 있어 질문드립니다. 대둔근의 기능 설명하실 때 inf. fiber가 내전 기능을 한다고 하셨는데 해부학 atlas 어플 찾아보면 외전으로 나와있더라고요, fiber 붙는 위치가 femur 의 외측이라 머리속으로 시뮬레이션해봐도 내전이 힘들 것 같아 질문드립니다. -> 질문이 해결되었습니다. 내전이랑 내회전을 헷갈렸었어요. 외회전 + 내전이 가능하겠네요. 그리고 이런 고급 정보들 어디서 들을 수가 없었는데 영상으로 제작해서 알려주심에 정말 감사합니다.

[@긴턱사슴]

병원이 어디 인가요? 치료를 받아도 약과 주사만 주지 운동 애기해 주는곳은 없었는데 치료받고 싶네요. 근육이 얼마나 중요한지 느낌니다

[@까리안-h1o]

넘 자세히 설명하시니까 의학공부하는것 같아요 ㅋ ㅋ 저같이 60이상인 아줌마들은 쫌 힘들어요

[@권해인-i8u]

감사합니다!

[@남상연-e2f]

안녕하세요 남준록 원장님!! 유튜버에서 매일 만나뵙고 있는데요~ 종씨라서 너무 반갑고요^^ 빠는시일 내에 찾아뵙고 꼭 원장님 치료 받고 싶어요~^^ 진료 예약했는데 내년3월 이네요ㅠㅠ 엉치통증에서 사타구니통증ㆍ골반통으로 갔는데 다리에 쥐도 나고 등근육도 당기고 넘 힘들어요ㅠ 우선 한의원 진료갔더니 인대강화 주사치료를 권하는데 치료해야 할까요? 하지 말아야 할까요? 원장님 잘 가르쳐 주세요~^^♡

[@grow_up_cho]

11:25 [대퇴근장막]이라고 하시는데 [대퇴근막장근]을 얘기하시는거지요?

[@치료에대한진실된이야]

네. 맞습니다.

[@myung-sooklee1030]

중둔근에 대한 운동 부탁드립니다

[@juhwanpark979]

일반기능해부학에서는 잘 못보는 deep, superficial fiber에 대한 기능을 알려주는 책이 뭐가있을까요..? 추천해주시면 감사하겠습니다.

[@user-fp4yb1ot9j]

원장님, 뵙고싶은데 예약이 너무 밀려있네요.

[@이옥희-b5e]

감사합니다.

[@이명순-h1x]

대둔근정보감사해용?😄😄😄

[@dfguyo4842]

런지 스쿼트 데드리프트

[@myung-sooklee1030]

스쿼트 천천히20일동안 하고있는데 상위운동을 언제부터 어떤 것을 하면 좋은가요?

[@MrGaniH]

엄청 좋은 영상이네요 감사합니다

[@이윤정-r5s8o]

👍

[@허그-g5l]

👍🏻👍🏻

[@alexalee4824]

3달 전에 유튜브로 들으면서 이게 무슨 말인지 잘 몰랐는데 드디어 실마리를 찾은 느낌입니다. 헬스장에서 둔근 운동을 열심히 해서 엉덩이 근육의 힘을 기르려고 노력했는데, 이상하게 내전근, 햄스트링, 중둔근과 TFL이 뭉치더라구요. 대둔근의 힘은 강해졌는데도 불구하고요. 저 고질적인 증상은 고관절 찝히고 뚝뚝소리 달고 살며, 쪼그려 앉기(스쿼트) 자세 하면 발가락 외측에 저림 증상이 있었습니다. 이건 지극히 저의 의견입니다만, 저와 비슷한 증상의 다른 분들께 도움 드리자면 제가 간과한 부분은 바로, 고관절이 많이 굴곡된 자세에서 대둔근 수축이 일어나게 하는 것입니다. 힙쓰러스트할 때보다 훨씬 더 굴곡된 자세요. 다리를 벽위에 올리고 그대로 무릎을 접은 뒤 엉덩이를 양손으로 쥐고, 고관절과 무릎을 펴보세요. 펼 때 엉덩이에 힘이 특히 대둔근에 힘이 들어오는지 확인하면서 대둔근을 짜주었더니(?) 처음 시도에서는 아픈쪽 엉덩이에는 아무런 힘도 들어오지 않았고, 반대는 자유자재로 수축-이완이 가능한 상태였어요. 계속 아픈쪽 대둔근에도 힘이 들어가게 하려고 노력해보고, 햄스트링에는 힘을 뺐어요. 그랬더니 신기하게도 고관절에서 소리가 사라지고, 찝힘증상도 사라졌습니다... 일단 1일차라서 꾸준히 운동해본 뒤 댓글 수정할게요. 지금 한 3번 정도 더 해준 것 같구요. 이거 해주고 걸어다니니 뚝뚝 소리는 많이 줄었어요. 근데 prone hip extension은 고관절이 거의 폄 상태에서 둔근의 힘을 쓰는 거 잖아요?? 이건 누워서 잘 할 수 있어서 넘어갔어요. 그런데 걸으면서 생각해보니, 보행할 때 제가 둔근을 못 쓰고 있다는 걸 깨달았어요. 이걸 이전부터 어렴풋 알고는 있었는데, 정확히 대둔근 사용되는 느낌을 몰라서 억지로 고관절 폄을 흉내내려고 무릎과 발로 과하게 지면을 밀어댄 것 같아요... 그래서 무릎, 발목, 발바닥이 아프고 종아리가 계속 뭉쳤던 것 같습니다... 오늘 걸으면서 종아리 힘이 아닌 둔근으로 고관절 폄을 해봤습니다. 아직은 왼쪽 다리보다 불안정하지만 나아진 것 같습니다. 계속 업데이트할게요.

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 기능재활 운동을 할 때, 가장 주의해야 하는 것이 과긴장입니다. "대둔근을 짜준다."라는 표현을 할 정도라면 type II 섬유를 우세하게 사용할 가능성이 높으며, 이 경우 아직 근육을 쓸 여력이 남아있는 경우에는 일시적으로 좋아지는 경우가 있으나 이후 type II의 빨리 지치고 회복이 더딘 특성상 일정시간 이후 급격히 근육의 기능 약화가 진행되면서 "과긴장 + 약화"가 동시에 발생하는 경우가 많습니다. 어떤 운동법을 선택하시더라도 type I, type II 근섬유의 특징에 대해서 공부하고 이해하신 상태에서 운동 프로그램을 수립하시는 것을 추천드립니다.

[@alexalee4824]

@@치료에대한진실된이야 헉 답변 대단히 감사합니다!!

[@young-jz9qo]

어려워요 일반환자들 강의가 아니것같네요 대학강의 하시는것같애요 실제적으로 생활가운데 적용할수 있는 내용이면 좋을것 같은데 환자들은 급하거든요 고통때문에

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 채널의 영상은 치료를 직업으로 하는 치료사들이 대상이라서 해부학이나 근육역학에 대한 기본 지식이 없다면 이해하기가 쉽지는 않을 것을 생각됩니다. 추후에 일반환자들 대상으로 컨텐츠 제작하는 것도 검토해보겠습니다.

[@myung-sooklee1030]

여러번 들으니까 그리고 해보니까 좋아져서 공감하면서 배워지게 되었네요.