少吃這些，早餐即使吃蛋加豆漿一樣肌少症；成功增肌3類食物不可少；這餐多吃蛋白質最增肌（2024.09.13）| 健康1+1 · 直播
Рет қаралды 233,967
Күн бұрын
@健康11·直播 3 ай бұрын
🍀健康1+1店鋪【納豆激酶】► bit.ly/3yzmNx8 🍀張維浚 營養師 可苡營養諮詢中心 ► facebook.com/koiinutrition/
@何鳳卿-h2b 2 ай бұрын
主持人聲音清晰、說話不急不徐，面帶笑容，觀看節目視頻感覺很溫馨，尤其提問營養師問題都切中要點，是我看過yt節目最專業的主持人。營養師也是重點提示，更是有依據實驗結果補充說明，尤其圖片一目了然，我都截下來傳給家人朋友，感謝你們，感謝健康1+1
@shunshun3850 Ай бұрын
同感，久久美女主持节目👌👌👌👌👌🎉🎉
@小姐戴-u5p 3 ай бұрын
謝謝JoJo及營養師的講解，非常的受用
@佛的慈悲与柔和 3 ай бұрын
感恩JOJO 和张维浚营养师的分享🙏🙏祝你们和大家身体棒棒，幸福快乐🥰🥰阿弥陀佛🙏🙏
@ACE25189 Ай бұрын
字↗️大1倍⤴️有益健康🙏🙏🙏🙏
@growbear Ай бұрын
Thank you! 👍👍👍👍
@hos6249 Ай бұрын
想知道，請問早餐高蛋白，跟生成'結石'比例的關係，有相關的研究實驗嗎？
@螞蟻搬家-w1v 3 ай бұрын
👍👍👍
@conniechan4576 2 ай бұрын
豆 鱼 蛋 肉 奶
@ibsong4167 2 ай бұрын
沒運動不用想增肌啦
@chinyuehchen5069 Ай бұрын
完全贊成您的觀點 試想一個僅吃一個排骨便當的建築工人和一個養尊處優餐餐大魚大肉的人來比較 很明顯前者肌肉遠勝於後者 想要擁有強壯的肌肉 要靠運動 尤其是肌力訓練的無氧運動 一般人的散步對肌力增加影響不大
@jackyau405 Ай бұрын
運動是強壯肌肉，不是增加肌肉。
@Chi-x3g Ай бұрын
請問我腳已經無力可以做什麼運動？
@shunshun3850 Ай бұрын
@@Chi-x3g起码吃、晚上10:30前睡觉，保持舒心心情，同时上下午2次慢步行走五分钟以上晒太阳（后背，脖子，肩膀等），不擦防晒霜！！！
@jackyau405 Ай бұрын
@@Chi-x3g 首先每日食三只水煮雞蛋，增加蛋白質，肌肉要蛋白質
@yizhong4253 2 ай бұрын
早餐吃高蛋白容易增肌原因很简单，人体元气在不同时间里循行不同经脉。早晨7点至9点在胃经循行，9点至11点元气循行至脾经，而脾经主肌肉所以早餐吃蛋白质更容易增肌。欧美的顶尖科学家应先学中医再搞研究，那么一切问题将迎刃而解即节约经费又节省时间!😂
@ACE25189 Ай бұрын
前2天：营养师说运动➡️快走亦可增肌↗️唯流汗&稍喘还不够↗️要量脉搏⤴️100~110才OK🏆👑😇
@蔡俊茂-u4w 18 күн бұрын
讚🎉❤😂
@蔡慈心-d9e 3 ай бұрын
日本醫學專家建議：每天食用米麴甘酒100克，連續食用一星期，可增肌5%至26%，這是由30多歲至70歲的女士測試的結果。米麹含有B1、B2和B6，還有353種營養素，以及多種氨基酸等。 28:06
@candych5073 2 ай бұрын
去哪裡買？
@zzzwohoya 2 ай бұрын
喝啤酒也一樣
@鍾文和-x1b Ай бұрын
@@candych5073
@迎春松本 2 ай бұрын
这林志颖也保养的太年轻啦！好羡慕哇哦！
@ong88868 3 ай бұрын
❤
@ACE25189 Ай бұрын
言在先↘️字延迟🙏🙏🙏🙏
@junejune8336 3 ай бұрын
豆浆和鸡蛋不能同时吃，涨肚。可间隔一段时间分开吃
@musicsoul6468 2 ай бұрын
因人而異，沒有這種理論，我每天第一餐都吃蛋+無糖豆漿，沒有脹氣問題
@曉聲邱 2 ай бұрын
原來如此 我早餐吃水煮蛋加豆漿跟地瓜脹氣的更嚴重😢😅
@ddqi1873 Ай бұрын
@@musicsoul6468認同
@ACE25189 Ай бұрын
@@musicsoul6468：俺亦OK🏆
@MeiL-s7t 2 ай бұрын
准确地说肌少症患者应该是每餐吃到一又三分之二手掌吧?
@ACE25189 Ай бұрын
朋：音鹏↘️非盆🙏🙏🙏🙏
@艾希莎 3 ай бұрын
肝 腎 不好的人能不能喝乳清蛋白 高蛋白長肌肉 但好像會造成身體負擔
@ong88868 3 ай бұрын
给❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 早餐吃蛋白质咯
@小姐涂洪濤 3 ай бұрын
😂😂🎉腎臟病不能吃五穀雜糧.
@ACE25189 Ай бұрын
请分为甲、乙 OR A、B2组；OR 实验组、对照组↗️如此⤴️较易说明⤴️不必赘述早上、晚上吃啥↘️像在丷绕口令丷⤵️越听越迷糊⤴️要丷言简意赅丷🙏🙏🙏🙏
@amyliu5467 Ай бұрын
請問醫生說魚肉蛋是指一餐任一種一個手掌大 還是意思是一餐魚蛋肉三種都要一個手掌大小 謝謝請回答
@ACE25189 Ай бұрын
任1种=3种都要🙏🙏🙏🙏
@sandywong2005 6 күн бұрын
@@amyliu5467 一餐中魚、肉其中一種約手掌大小即約有20克旦白貭，約為一餐所需的份量。但旦則每隻7克蛋白質，如要20克則要3隻旦，但一飱3隻旦可能太多，可以用旦加其他肉類或者豆腐即可
@DavidDavid-pg6us 22 күн бұрын
我媽說 早上要讀書 工作 下午才去運動
@eugeniahung Ай бұрын
講了半天，還是個體差異。
@Angela-q3d4x 25 күн бұрын
這個節目有用的資訊不多，都是廢話，説的幾乎都是基本知識，沒啥花時間觀看的價值！
@DavidDavid-pg6us 22 күн бұрын
地上滾一滾 比不动好
@Angela-q3d4x 25 күн бұрын
蛤！這是為哪一種人開的節目？～這位營養師的說明：魚就是各種魚類、豆就是各種豆類、肉就是各種肉類？！ 😮😮😮
健康1+1 · 直播
Рет қаралды 33 М.
健康1+1 · 直播
Рет қаралды 887 М.