堅持走路運動，真的能長壽嗎？美國科學家公開最新長壽方法，走路只能排第3，第1名你根本想不到【深夜讀書】

[@ZhengPeiRou]

您好，非常感謝您的分享。運動有益身心健康 如快走、跑步、游泳、打網球及羽毛球。對心血管疾病有紓解作用，減少憂鬱，心肺功能，增強骨密度，降低心血管疾病，降低及巴金森氏症。這種運動真的很棒喔！

[@ZhengPeiRou]

相信自己、肯定自己也是成就自己，人若能相信自己、肯定自己，那麼成功之路就在不遠處。

[@ZhengPeiRou]

我們必須隨著年齡的更迭，體驗不同的人生滋味，在人生得每個階段皆有不同的心靈感觸與境界，這是無法替代與交換的。每個年齡都有它的使命與責任，不管是璀璨的二十歲，或者是繁華的四十歲，甚至是自在的五十歲 我們都要活出每個年齡不同的美麗與風采。

[@林建忠-z6g]

對我們而言我們不關心自己長不長壽，我們注重的是生活品質然而每一天都要很開心的生活（例如我們每一天都有蘋果可以吃、還有香蕉還有大西瓜----------為人很知足生活很滿足，這樣的生活不管長不長壽都能快樂過

[@政雄吳-q2n]

天有不測.生命常有意外.任何運動.飲食都不能輕言長寿.平時生活起居正常.加上適當運動和飲食能讓你身體健康.有了健康身体會讓你在世一日过着愉快的每一天。

[@michaelyumusicman8214]

我認為能促成長壽的元素，第一名是彈奏鋼琴，享受音樂之美。第二名是擁抱。第三名是適度的恩愛，尤其是男士應適可而止，千萬不可任意耗損精力。

[@ZhengPeiRou]

跟自己做朋友，永遠都會有朋友。跟自己和平相處，否則，你將無法和任何事和平相處。當你在低潮的時候，多花一些時間獨處，直到你能夠冷靜下來。

[@henrywu7524]

😊

[@chiatsuisiang1715]

🙏🙏 文章分享。

[@ZhengPeiRou]

有時候，我們做夢的時候，夢裡的內容常常在不知不覺下，過了很久，生活中遇到的情況，跟夢裡的一模一樣。我不懂。

[@致遠王-c7b]

愛麗絲夢遊記， 裡面有不少情節 是被 喧染擴大的。

[@ZhengPeiRou]

​@@致遠王-c7b 您好，感謝您的分享。我有一本愛麗絲夢遊仙境的立體書。祝福您平安健康快樂幸福。晚上好。

[@王國安-w6f]

足一一心一一遠 頭一一心一一近 足冷頭熱一循環差 足溫頭冷一循環佳 血液循環一健康指樣 健康 寒從足下起，熱從頭上升; 飯後百步走，活到九十九。

[@ichirosuzuki5140]

別問了，動起來就對了🎉

[@jim-68888]

能令眾生得長命報。一者自不殺生。二者勸他不殺。三 者讚歎不殺。四者見他不殺。心生歡喜。五者見彼殺者。方便救免。六者見死怖者。 安慰其心。七者見恐怖者。施與無畏。八者見諸患苦之人。起慈愍心。九者見諸急難 之人。起大悲心。十者以諸飲食。惠施眾生。以是十業。得長命報。 PS:再怎麼運動都躲不了“因果報應“

[@星野純夏-o4t]

2025台灣邁向超高齡社會，屆時每5人就有1人是高齡人口。

[@suziez3410]

所以第一名是哪個？

[@yapjulia163]

第一名是-唱歌啦 真的

[@joyross7142]

唱歌，还可以嫁皇帝。

[@suziez3410]

內容很好，可惜寫稿人與寫標題做視頻的人似乎不認識對方就合作了，變成了標題黨。建議頻道主要用點心維護自己頻道的品質與名聲！

[@mayhsu5527]

愉悅的心情

[@ichirosuzuki5140]

持之以恆的運動就對了

[@bettyma9760]

说了半天没说出使长寿第一是什么。

[@張靜貞-q8s]

基因

[@wonwong676]

農場視頻

[@jim-68888]

能令眾生得長命報。一者自不殺生。二者勸他不殺。三 者讚歎不殺。四者見他不殺。心生歡喜。五者見彼殺者。方便救免。六者見死怖者。 安慰其心。七者見恐怖者。施與無畏。八者見諸患苦之人。起慈愍心。九者見諸急難 之人。起大悲心。十者以諸飲食。惠施眾生。以是十業。得長命報

[@tiamo4279]

不用看就知道了，自X