【健康】不吃藥6招自然降血壓！名醫教你遠離中風：2週見效！ft.陳冠任醫師｜下班經濟學185

你有高血壓嗎？你知道高血壓控制不好，最嚴重死亡率狂飆30倍嗎？今天邀請到心臟內科醫師陳冠任來教大家，只要用6招天然的方式就能有效降低血壓，2周就能看到數字下滑！到底該怎麼做，一起來看看吧！
#血壓 #糖尿病 #心臟
00:00 精彩開場
01:10 以為高血壓沒關係？ 控制不佳死亡率狂飆30倍！
05:59 高血壓不自知？ 5大警訊可能是救命關鍵！
06:46 破解高血壓藥3迷思！ 名醫提醒黃金救命法則！
08:42 血壓降低就停藥？ 門診中病情失控的關鍵原因！
11:07 醫師說你要聽！ 破解高血壓患者5大要命迷思！
11:16 高血壓5大常見迷思：年紀大血壓高點沒關係？
12:39 血壓早比晚高？ 名醫教你量的時間與數值關鍵！
15:03 破解降血壓2大方法！ 保健品、吃素真的有效？
16:16 血壓越低越好？ 名醫公開1關鍵迷思恐致命！
17:47 不吃藥逆轉高血壓！醫授6招2-4周保健康！
22:14 救命! 血壓飆高！ 名醫教你緊急降壓3步驟！
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[@TheStormMedia]

陳冠任醫師臉書「冠任醫師的異想世界」 reurl.cc/ARqX38 裡面有許多心臟疾病與三高的資訊唷

[@tanfrankie403]

000⁰

[@user-dq6if8fg7z]

一一

[@user-dq6if8fg7z]

@@tanfrankie403 ，

[@pokeriabhrnftan7488]

This handsome boy boy win the answer games on the show. Champion 🏆💪🥛 Awesome 👍😍❤️

[@user-lc3xi7lj9l]

噢噢安嗯嗯嗯嗯安暗暗恩暗暗恩暗暗恩安恩安恩愛暗暗暗暗暗暗嗯嗯嗯ㄣㄣㄣ嗯

[@user-nt4wn3lk8i]

六招降血壓：1.少鹽，2.限酒，3.減重 ，4.不煙，5.飲食（健康食材蔬果、好油）6.運動（健走）。停藥問醫師。謝謝陳醫師詳細解說，感恩！

[@onjfungkee8669]

都是你有真心的，一眼已看到要点！

[@putingadaofu4979]

已阅！多谢！

[@user-wk7cn9cs8y]

謝謝您 我就是進來找重點的！

[@scottvan1898]

小鹽 。有✅ 酒。 戒了十多年 。✳️ 煙。 二十年內、來來去去戒了很多次、每到冬天就想它。♻️ 體重 。二十年來 是140～ 150 之間。✅ 飲食。咖啡☕️每天2、3杯、喜歡甜點、喜歡蔬菜水果但、食得少。⁉️ 運動。像月亮時圓時缺、像河水有高有低！🥋

[@vikiyao]

谢谢课代表

[@user-dg3ee3eo4z]

想起來我實在太幸運了，九年前我開始洗腎，有時候我血壓飆到二百多，甚至有一次洗腎到一半我暈了過去，把診所的醫護人員嚇壞，偶爾洗腎到一半會抽筋，再來就是上針的時候找不到血管，打錯地方手腫大又痛得很厲害，有一陣子遇到上針地方血管阻塞，做了好幾次手術，在二年多前我排到腎臟捐贈，得到一位善心人士捐贈的腎，從此不用再洗腎，血壓也恢復到一百三十左右，如獲重生。感謝上帝！

[@congbincao5933]

现在怎么样了

[@user-mn3bc7ep8e]

本人反对一切无论非法还是合法的器官移植手术！

[@user-gx5hs3gs1e]

這系列不錯，一直看股票血壓有時會飆高，有錢也沒命花，身體健康才是最重要。

[@user-qk4qy8bi3y]

的確 感恩與祝福您越來越好 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@user-xz8iv5zn3w]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@user-ue7ur6xd4w]

@@user-qk4qy8bi3y 1不

[@austinchang8732]

很欣賞這個節目的風格，背景音樂很輕鬆，以聊聊天的模式講述嚴肅的醫療主題，確實是耳目一新！很棒！祝福主持人！希望你們繼續優質節目！

[@davidlo168888]

是否騙死人, 不用償命?

[@jackyng3738]

陳冠任醫師思路清晰,語調平穩,分析入微,是我聽過最令人明白的解釋。

[@siuyonggoh5945]

他在视频中讲的很多都让人觉得是蛮有根据的呃…

[@kelvinyeung8616]

/

[@sherrychen3445]

菸酒 還是不必常見面，比較好。 健走，是我最愛的運動，時快 時慢，是我依照自己腳力 而定。感謝這個美好的節目。也修正時常聽到的模糊帶。感謝關醫師

[@TheStormMedia]

喜歡健走+1

[@user-jl9pc4nm5x]

南無藥師琉璃光如來🙏願大家健康無病無痛

[@user-bs8xl7kl5h]

這是很好的衛教節目，直得關看，祝節目一路順，平安如意，事業旺盛。💖💖💖💖💖💖

[@TheStormMedia]

感謝您的支持 每周五晚間18:00都會有健康相關的主題唷

[@user-id9jz5zg3c]

@@TheStormMedia 一

[@Dfgy3562]

說來挺嚴重，醫生已經不建議我再服用藥物，我不想病死，血壓高還是小事，於是我拿出看家本領，開始運動（短跑），定時定量，由少至多，下雨穿雨衣跑步，180的高壓可以降至125，低壓也正常，體重下降到標準是重點，別再相信血壓藥了，如今連續五年，每日跑一小時，五、六公里左右，我竟然沒死。

[@viviantine937]

感謝你分享

[@fungkuenlee5140]

多謝! 這節目讓我們長知識了。

[@jml7325]

19:26 1（六招）少盐，限酒，减重，不烟，饮食（健康食材多蔬果好油），运动（健走）。2 减少压力+休息 3 吃药就医。清晨5-6am 血压最高。

[@user-rj9tk8ce5w]

謝謝醫師的講解～感恩

[@user-ry6vr2ym5h]

可以吃玉米粒罐頭 不含鹽份的玉米粒 當正餐而且可以幫助腸胃蠕動 吃一罐，會很飽， 而且廁所大號會很順 不用再吃藥

[@peipeilee6793]

上了一課、謝謝分享💖

[@TheStormMedia]

祝您健康平安

[@pinchnlim7402]

高血壓最大的迷思是不能擅自停藥, 否則性命不保 , 這保證醫師一生衣食無缺. 藥是治病用的 背後真正導致高血壓的原因沒有防止, 所以長期被高血壓困擾, 不得治癒. 除了長期多運動外 多吃含水溶性纖維的食物, 少吃外食(高鹽 高糖 高油) 間隔一天吃全素 , 減少能量攝取至1500卡以下, 保持瘦瘦體格 , 一生少病到老.

[@christinechong1702]

老人最好的運動是甩手功容易學又簡單，我短短運動甩手功六個月，氣喘回復正常，以前行路2分鐘一定要停下來休息至能再繼續行路，現在行了20分鐘都完全沒有氣喘

[@TheStormMedia]

還是不是甩手功的功勞是你運動6個月的努力?

[@christinechong1702]

@@TheStormMedia 我不是只有運動六個月，六個月之前都常常運動，但效果不大好，甩手功有科學根據對身體能量很好，你不懂，不要亂下結論

[@fuhualee4061]

@@christinechong1702 氣功西醫不懂，對牛彈琴

[@user-yt7wg6ei7w]

謝謝分享，我也來作看看！

[@user-ip5fy7nq3x]

一天甩多久時間？

[@user-sl1kj3pb8s]

謝謝陳醫師，我媽媽看完這集開始聽話了🥺感動！

[@jchao313]

我跟我媽怎麼說都還不如醫生說，感謝貴節目

[@user-qk4qy8bi3y]

真的 感恩與祝福您越來越好 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@user-xz8iv5zn3w]

我兒跟我說我都不聽,他是醫生🤣

[@dingyu6956]

谢谢老师的讲解，祝大家健康！

[@riccickc]

正確的觀念推廣真的很重要！謝謝陳醫師的講解

[@user-tb9or2ww4s]

很高興看到陳醫師介紹高血壓的知識，受益良多，感恩. 功德無量。

[@TheStormMedia]

感謝支持 歡迎分享

[@Zhenzhibing]

默念八卦象数 003.260 降压，不用吃药

[@user-zw3dz7sw7g]

主持人很棒很到位會引導來賓切入正題不會囉囌廢話連篇主持功力級棒謝謝分享優質節目

[@TuanNguyen-im1qp]

太棒了👏百聞不如一見, 尤其是專業人士指導教授均是至上的寶貴知識。感謝🙏

[@TheStormMedia]

感謝支持，歡迎訂閱分享唷

[@banec7919]

@@TheStormMedia ķ⁸uu @

[@linglung6132]

很有用的資訊🙏🏻

[@user-nz9kc9nn4z]

感恩分享，給大家都能有健康的身體，阿彌陀佛

[@winnieng7128]

這6招非常有用真的謝謝你感恩。

[@susiehsieh7630]

謝主持人好棒，邀請的醫生最優。

[@user-my4gx4zu6u]

最後的疼愛是手放開

[@user-xu6ge5li7p]

感謝，❤️受益匪淺！

[@kennychu27]

影響血壓的因子有五個，四個與收縮壓有關， 一個影響舒張壓， 第一個是分鍾心博量，心肌的強弱會去影響輸出量， 像有氧運動強的人可能一分50下，而老人可能也是50下， 但是這量是不一樣的，而一般人可能要70下， 第二是血管彈性，我們常說血管鈣化，就是指這個， 想像水管脆化的壓力就會大，通常這就是指爆血管， 出血性中風，或是會讓血液跑到內膜形成血管瘤，主動脈剝離， 要防範就是生活作息要正常且情緒穩定，讓血壓穩定且減糖， 再來是血管內徑，這就是指壞膽固醇沉積， 高血壓高血糖容易造成血管發炎， 常常發炎下，管內膜就容易破損， 進而導致壞膽固醇附著，隨著歲月的累積， 就形成我們俗稱的動脈粥狀硬化， 通常到50%以上，那絕對不是提高好的膽固醇就可以清除的， 想像一下，水管裡有卡硬垢，你覺得是藥水就沖得掉嗎？ 70%以上更是影響血流，萬一土石流沖垮就是心梗AMI或是中風、栓塞， 通常只要忌口就能降膽固醇，但是你會說醫生不是說70%是人體生成的， 可是飲食中有很多地雷食物都會捒激壞膽固醇生成， 像是精製醣、人工反式脂肪、飽合油脂等…， 第四個是血液膿稠度，這也就是我們稱的血脂，又以三酸甘油脂最為主， 通常都是每日熱量多餘的累積，運動降三酸甘油脂最為明顯， 但是夏天要記得補充水份，長時間運動下會使血液濃度上升， 有誘發血栓的風險，不可不防， 最後是身體週邊微血管循環會影響舒張壓， 這也說明老人或慢性病糖尿病的末稍循環差， 舒張壓就會高，這只有多運動讓微血管增生才能改善， 血壓高不是病，要多注意且防範積極改善， 而若是高血壓就有機會要你命。

[@ifunpy]

真是詳細又清楚，感謝您的分享！

[@m950928]

謝謝解說！

[@winnieng7128]

這6招非常有用很感謝你非常感恩。

[@yungchihuang4089]

希望能製作一集有關低血壓就更完美了~ 謝謝

[@shan33612]

我沒有高血壓，但約莫兩年前開始有出現徵兆，收縮壓140、150，舒張壓90以上，而且只出現在晚上，白天都在130/90以下，但至此至今改吃橄欖油和魚油，其他油類幾乎不吃，麵包不吃，去超商買食物已經習慣看後面的成分，碳水化合物、糖份、鈉、飽合脂肪、反式脂肪含量 我現在看一個食物腦中習慣性不看表面，第一個想到的就是它成分組成 現在收縮壓晚上幾乎在120以下，舒張壓85以下

[@TheStormMedia]

體重應該也降很多厚?

[@shan33612]

@@TheStormMedia 大約5、6公斤

[@marcellal4255]

身邊很多長輩都高血壓，這集必須收藏起來💪🏼

[@TheStormMedia]

感謝支持 歡迎分享給更多人唷

[@user-rf9nd8et4k]

將內容分成多段，實在太好了！👍👍👍👍👍

[@user-tn3kt5fs6w]

陳醫生謝謝你讓我了解一些血壓問題，謝謝。

[@kenbh1040]

謝謝（陳冠任）醫師詳細訴說

[@mitwothecat]

謝謝醫生分享！家母有陣子覺得頭痛不知原因，去大醫院看牙醫順便量血壓才發現高達180！現在吃藥已經降至正常值。

[@TheStormMedia]

好險及早發現！希望您的母親健康平安！中秋快樂

[@davidpinpunhuang8372]

以前我血壓常在140幾到160幾，後來強迫自己慢跑後(幾乎每天跑ㄧ小時),血壓降到110幾到130幾，慢跑真的很有效。

[@linglung6132]

有吃藥嗎？

[@davidpinpunhuang8372]

@@linglung6132 沒

[@user-lm8yq9lb1x]

我也想找個固定的運動。 可是我肺活量很低。常常跑不到半小時就好喘

[@healthChannel.hongkong]

@@user-lm8yq9lb1x 只要持續30-40分鐘就好, 喘氣的話就急步走, 到呼吸回復就跑, 再喘又急步走...

[@healthChannel.hongkong]

我慢跑超過10年, 原因跟你一樣, 之後就愛上慢跑

[@Cayce2023]

實用的資訊，內容越來越棒👍🏻

[@TheStormMedia]

感謝支持 歡迎分享

[@ngng9461]

最重要聽你主診醫生的話，不可停藥。

[@user-hf7oi9zd1k]

谢谢Dr.陈的指导，一定控制好血压，安全度过不给人添麻烦的晚年

[@TheStormMedia]

祝您平安健康

[@chinglaiyang1585]

很好的健康頻道

[@hsunlee1405]

很棒的降血壓方法與分享 感恩冠任醫師和哲青哥

[@TheStormMedia]

感謝支持 歡迎分享給更多人唷

[@user-qk4qy8bi3y]

同感 感恩與祝福您越來越好 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@ap550326]

台灣的大小醫院診所都很喜歡開藥吃

[@user-tg2fp2sy5i]

少鹽/不酒/不菸/多蔬菜/適量的水果/運動、活動、多散步/不生氣。

[@TheStormMedia]

聰明如你

[@user-js6go7ce8w]

煩惱會

[@dwliu6582]

少鹽，不健康 kzbin.info/www/bejne/qXKqo4itep2tprs

[@dwliu6582]

認為“少鹽健康”，是過時的錯誤觀念

[@user-tg2fp2sy5i]

@@dwliu6582 謝謝你提供的資訊。

[@mingcole655]

Very informative, thank you!

[@user-wr9nc5jt8o]

謝謝医生詳細又易解的分享 哲青主持這節目很棒

[@TheStormMedia]

感謝支持 歡迎訂閱分享唷

[@chankatherine5590]

Cool advice. thanks for your video.

[@user-fb8bk5nm6d]

陳冠任醫師好 中秋連假愉快

[@TheStormMedia]

瑞珠您好！中秋快樂，祝您健康平安唷

[@user-fm2xf2qg4q]

可以試試看， 盡信書不如無書 😉😉😉😉😉

[@tfelsatfelsa1184]

解釋簡單、清楚的內容！謝謝分享

[@TheStormMedia]

感謝支持 歡迎分享喔

[@chinpingwong9223]

這一集很棒

[@user-tf4mt3yo2h]

多了解身體方面醫療常識,對身體有幫助,謝謝分享。

[@TheStormMedia]

每周五18:00不定時有健康主題唷，歡迎訂閱分享

[@user-bi8nl6nz9f]

養生健身，佛禪 真智慧

[@userzhang3984]

陳醫師感恩您教授很多好的方法，太神了，

[@TheStormMedia]

陳冠任醫師臉書「冠任醫師的異想世界」 reurl.cc/ARqX38 裡面有許多心臟疾病與三高的資訊唷

[@weixingtang4888]

168 断食,211餐盘,运动,喝足夠的水,对血压正常有極大幫助.

[@user-xs1by9wn2q]

感謝有幫助

[@user-qk4qy8bi3y]

真得有幫助+1 感恩與祝福您越來越好 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@user-vz8yv9hz7d]

哈哈哈! 七十幾歲叫阿伯, 六十几歲叫大姊! EQ 很好的醫生👨‍⚕️！

[@user-kx5pc2uq5b]

謝謝專業醫師分享🙏

[@TheStormMedia]

感謝支持 歡迎分享

[@vivianlu3239]

Very precise suggestion about preventing stroke.

[@user-fv8hx4ul7l]

很實用！

[@user-qk4qy8bi3y]

+1 感恩與祝福您越來越好 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@fangwang5673]

喜欢这个主持人的风格，感觉他能够问到关键性的问题，富有同情心。不像有些女主播，抢话，做作的大笑。因为听/看众都是病人，心情可想而知不是很高兴。主持人大笑，给人感觉毫无同情心。

[@danielhuang845]

優質的節目。

[@TheStormMedia]

感謝支持，歡迎支持

[@davidlu001]

自體共振不止可以降低血壓, 更會恢復血管彈性

[@user-nz9kc9nn4z]

感恩分享，阿彌陀佛

[@user-gd8yy7yd5m]

很喜歡也很感謝風傳媒頻道分享的( 不吃藥 )天然療法系列. 個人本身對很多藥物過敏. 或無法接受( 疼痛副作用 ) 太痛了 >口< 有些甚至標明( 傷肝 傷腎 傷胃 副作用 )( 有些吃了會喉嚨痛. 腹痛. 背痛. 頭痛.. ) 那我幹嘛還吃啊... 控制了這個. 反而傷害肝臟. 腎臟. 實在無法接受 !

[@kwaichan5376]

支持梓敬正義發声！👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sonialee8888]

食物控制很重要的。

[@tanchristina5551]

当有血压高时不要吃西瓜 ， 也是会增加 血压， 本人体验过， 很辛苦头疼

[@user-fb8bk5nm6d]

謝哲青好 中秋連假愉快

[@TheStormMedia]

中秋節要去哪裡玩呀?

[@lindashao4432]

谢谢台湾的这位年轻医生🥼👨‍⚕️谢谢主持人的爱心💗我订约了

[@jasonhanner6815]

@Linda. 您對視頻的看法是對的，順便問一下，您所在城市的病毒傳播情況如何？

[@moondance16]

老人家動一動都很好，但千萬注意不能跌倒，我家長輩幾乎都是因為跌倒而迅速走向往生

[@chusiufeng5169]

一日三餐都要吃自助餐，因为要走来走去，不停的走，又要拿盆子，手眼協调取食物，排队也是站着，很健康吡

[@dingyu6956]

谢谢你的一堂好课

[@CindyOu]

要吃藥，劑量很少，每天量2次血壓。爬山要注意膝蓋軟骨磨損。現在最多的慢性病是胃逆

[@TheStormMedia]

好 來做一集胃部疾病

[@CindyOu]

@@TheStormMedia 還有得肺癌的人也很多.

[@user-yt7wg6ei7w]

感覺要胃逆時喝點溫牛奶效果很好，每次用餐要細嚼，分擔一些胃的辛勞，量要控制好，我這樣作，隔一陣子，自己就好了！對胃好一點，自然祂就會對你好一點！

[@sherrychen3445]

感謝醫師對於問題 迷思給的答覆。 有時候會遇見 血壓很低的朋友，他們常常或去健步走 小步跑，的確對於暈倒 或休克機率 這件事很有幫助。

[@TheStormMedia]

低血壓真得更危險

[@MingMing-mj6sf]

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[@lokk2095]

實用的影片👍

[@user-qk4qy8bi3y]

實用+1 感恩與祝福您越來越好 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@Goh-keoncheol]

我现在是40岁刚出头，不抽烟也不喝酒，在建筑工地工作，但是我的血压却是严重偏高，在160～170之间，最近开始有些越来越不舒服，因为已经吃的一些药比较多，所以不想再去吃了，也许很大可能我的高血压是来自遗传

[@tracychen2729]

健康比錢還重要

[@user-qk4qy8bi3y]

同感 感恩與祝福您越來越好 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@user-zb9mu2jo4e]

錢比較重要, 沒有錢就是活活餓死.

[@siewchoolee2622]

Great , thanks

[@user-tj3nl8ds9l]

萬法唯心造，醫德最重要！

[@markxu6909]

谢谢主播！

[@angelatai2218]

非常受用。

[@jasonhanner6815]

@Angela. 您對視頻的看法是對的，順便問一下，您所在城市的病毒傳播情況如何？

[@user-nf3ve6zs9d]

節目內容不錯,提醒大家預防，預防勝過治療

[@user-up5mz9cf6q]

請問電子血壓與水銀血壓那個比較準？

[@michellechiao7726]

讲述的好！

[@user-sy7hn9bg2y]

血液基因的血栓型是無法甩開藥只能降劑量再加上多運動少高油脂（但不能零油脂）多膠原蛋白。

[@user-sy7hn9bg2y]

很多人都是說只要多運動不吃肉就能甩高血壓，這個對瘦子型血液基因型血栓高血壓是危險甩高血壓方式。

[@user-il6fs1ec3q]

請問陳醫師 平常靜坐下來血壓在130／80以下，但走路的時候血壓就會高於150／90， 請問這樣是高血壓嗎？ 這種情況下可做快走或爬樓梯運動嗎？ 謝謝

[@yintongchan8373]

很有用

[@fppress7400]

Tq guidelines good information

[@64951688]

實用大推

[@yk3813]

Thank you!

[@user-jr1hz1zr1i]

03：50血壓=水管，血液循環不好，會影響腎臟排毒，偏高要調整，西藥吃多會傷腎，甚至洗腎。要食物搭配及心情平和，起床不要馬上起來，要坐著等一下用手搓臉由前往後，最後搓耳朵！早上5-6點血壓漲到臨界要小心，起床及睡前1小時要量血壓，不要憋尿！血壓高容易心肌梗塞。六個方法降血壓：少鹽.不喝酒.減重.抽煙.好油.運動。

[@frankie2022]

很詳細的視頻，謝謝陳醫師。

[@hjh9972]

感謝！

[@hwatsinghwang6904]

謝謝！

[@TheStormMedia]

謝謝支持

[@wusammy2591]

請問您舒張压如何降到正常值?

[@user-re4sd1sy5f]

我也是有高血壓QQ如果可以，呼籲大家有空就量血壓，時時知道血壓狀況，可以防範心血管疾病的發生q

[@user-qk4qy8bi3y]

好的 感恩與祝福您越來越好 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l