Как менять вес в упражнениях в течение тренировочной программы?

[@ТвойТренер-ц7л]

Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Магазин спортивного питания: tvoypit.com Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

[@atamanermak]

очень интересная лекция. спасибо.

[@ТвойТренер-ц7л]

я готовился )

[@БродягаЯ-ы8ы]

Красавчик. Спасибо

[@redlena_art]

Недавно задумалась об этом, т.к. вес бесконечно поднимать не получится. Думала, правильно ли это, а тут ваше видео очень кстати) Спасибо!

[@elizavetaandrienko8337]

Благодарю🖐️🤸‍♀️

[@МагомедХарсиев-х7к]

Спасибо за видео я так иногда делал теперь знаю что не зря))

[@elizavetaandrienko8337]

Крутяк 💪🏻

[@bossmaniron7498]

Привет Илья! Спасибо за информацию, вопрос как часто менять кол во повторов, раз в неделю или в месяц?

[@DimART_S]

Илья, добрый день. Спасибо за информацию. Хотел бы уточнить один момент. Правильно ли я понимаю , при такой периодизации , на каждой тренировке необходимо стремиться к отказным подходам (1-2 в каждом упражнении)?

[@ТвойТренер-ц7л]

Нет. Ну нужно на КАЖДОЙ тренировке стремиться к отказным подходам. Это приведёт к перетренированности.

[@zvs4986]

Что вы думаете о микро , макро переод-ции?

[@ИванМорозов-д6ж]

Здравствуй Илья это снова Иван подскажи может бросить все тренировки и начать снова с сушки,знаешь объем расти начинает при одном и том же весе не хотелось бы быть шкафом,скажи можно ли начать попробовать опять посушиться? С уважением Иван

[@ТвойТренер-ц7л]

Да когда хотите, тогда и сушитесь. Это вам решать

[@Kreout]

Не рассмотрена в видео такая переменная как время отдыха между подходами. Она ведь непосредственно коррелируется с весом и повторами - чем больше отдых, тем больше повторений можно сделать?

[@ТвойТренер-ц7л]

Не факт. Можно увеличить отдых и увеличить вес. Тогда количество повторений не изменится

[@Kreout]

да, именно это я и хотел сказать, что есть третья переменная о которой в видео не слова

[@viptv5800]

Kreout ой бл* чё за замудрённые слова

[@vorondrugof2444]

уточнить хочу ! это мне к примеру все Три подхода доводить до 12 повторений ?

[@ТвойТренер-ц7л]

Не знаю. Зависит от большого количества факторов. Я же ничего не знаю ни про вас, ни про ваши тренировки.

[@bossmaniron7498]

хотел добавить и вес менять?

[@ТвойТренер-ц7л]

Да хоть на каждом подходе можно менять

[@МагомедХарсиев-х7к]

принцип пирамиды для тренировок оптимален? я бываю постепенно к максимуму подхожу либо сразу с максимума начинаю и затем скидываю вес, диапазон повторений как раз 6-12,15

[@ТвойТренер-ц7л]

Любой принцип хорош. Всему своё время, место и человек. Поэтому ваш вопрос некорректен