Как менять веса в рабочих подходах?

[@ТвойТренер-ц7л]

Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851 Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/www/int/kompleks.html Поддержать канал: tvoytrener.com/www/int/poblagodarit.html

[@КсенияБурухина]

Самое точное описание методов добавления веса. Благодарю Вас.

[@Anuttaa]

Здравствуйте, Илья. Спасибо огромное за ваш труд. Особенно за ваше приложение и канал. Приложение максимально продуманное. Все четко и понятно. Огромное количество полезной информации. Сколько труда и времени вы вложили во все это. И все бесплатно и доступно для обычных людей. Хотя я заказывала программу, и похудела на 10 кг. Все равно пользуюсь приложением и смотрю ваши видео❤️❤️❤️👏👏👏👏

[@swrmng]

спасибо большое за предоставленную информацию. Очень интересно!

[@pavelpustovoitov9044]

Отличное видео, очень интересная информация, сразу видно, что специалист грамотный, лайк и спасибо!

[@nokiaprofy]

Илья, большое спасибо за полезную информацию!

[@jarl_tuko1983]

Полезная инфа, спасибо!

[@Валерия-с1т6ь]

Спасибо за полезную информацию. Кратко и по делу 👍🏻

[@sky_jumper]

Речь стала четкая ,в сравнении с видео семилетней давности. Успехов и здоровья в новом году. 😊

[@natalyadelengova5761]

Огромное спасибо!!!👍👍👍

[@MeXaHuK7]

Кратко и по фактам. Уважуха!

[@АлександрКо-л4с]

Спасибо за информацию

[@angelikaashmarina707]

Спасибо большое

[@atiakayellow]

Кстати, меньше стал заикаться! Круто!

[@Medveputing]

Доходчиво и по существу.

[@vasiliyzhashkov8501]

Я делаю 5 рабочих подходов и 1 разогревочный -памп, чтобы загнать максимум крови и кислорода в мышцы. Далее с 1го до 4 вес увеличиваю, а 5й тем же весом на максимум повторений, потом в этом же подходе скидывая по блину убиваю в отказ. Т.е. 1й - разогрев минимальный вес, 2й-4й повышаю вес, 5й - максимум повторений, скинул блин - снова в отказ, скинул снова в отказ, скинул снова в отказ. До дрожания конечностей 😅 сила и мышцы растут, я доволен.

[@Disciple1963]

Здравствуйте, только сегодня обнаружил ваш полезнейший канал! Подскажите видео по поводу разминки перед тренировкой. Заранее спасибо!

[@forevergethigh]

Здравствуйте, сколько отдыхать между подходами , используя например вариант с пирамидой?

[@alexfed7197]

А можно ссылку на видео о котором вы говорите, про увеличения веса снарядов? А то не смог найти его.

[@ТвойТренер-ц7л]

kzbin.info/www/bejne/hHmYnKOgnt18hKc

[@atiakayellow]

Инфа заебись!)

[@salnikoffp.2635]

Блин, всегда делал четыре подхода-десять повторений с одинаковым весом, а когда (со временем) становилось легче добавлял вес, но всё те же десять повторений... Думал, что главное утомить мышцу, делать до отказа...

[@Sanrdnmu120]

Бред какой-то! Мышцы постоянно шокираются, и не успевают адаптироваться, что значит, хер вы что разовьете. Мышцы не могут расти если постоянно менять число повторов и вес отягощения.

[@georgyvanopas1453]

Будут