絶対にこれだけはやるな老後に正座が出来なくなってしまう人が必ずやるたった1つの事と対処法!

[@あいのり-r4y]

1箇所、「星座」になってるとこが、ほっこりしました❣️ 今から気をつけて、ずっと正座できるようにします❣️ 参考になりました❣️

[@悠風里]

お医者さんに正座禁止と言われて、痛みがなくなってからもなんとなく怖くてなるべく膝をまげないように生活してきました。足全体のこわばり、不調はそのせいだったのかも… 正座していいんだ!動かしていいんだ! 気持ちも軽くなりました😊

[@首藤道子-p3q]

おはようございます。いつも動画配信ありがとうございます。困っていること、悩んでいることが次々に配信してくださって、感謝しております先生の施術ご指導を受けたいと思っております☺

[@mokomoko774]

しないことは出来なくなってくるって言うことに関して私もそう思います。

[@久美子植月]

毎回ありがとうございます😊あつい志と温かい使命感が滲み出ていてとても幸せです

[@YN-fz6df]

やらないでいると出来なくなる。薄っすらとそう思ってましたがその方法が分かりませんでした。先生の一言は目から鱗です。

[@渡邉深幸]

本当でした。痛みなくしゃがみました。 有難うございます。

[@萩野谷恭子]

簡単で分かりやすい説明、有り難うございます。

[@中島信義-w3g]

こゆ

[@パレオ自然派]

なるほど正座はそういうことですか。ありがとうございます。 正座はしないようにしてます。あぐらポーズを多用してました。

[@puramu7382]

しゃがむ、立ち上がる 痛くて出来なかったのに動画と一緒に一回やっただけで出来るようになりました！ 驚きです。ありがとうございます、

[@YN-fz6df]

私もです。びっくり(＠_＠;)

[@kk-qz5wt]

変形性膝関節症で痛くて正座できませんでした。偶然目にしたこちらの動画で「痛くても怖くても曲げる練習をしなくてはなりません」と目にして、（そんなことできるわけないでしょ）と思いつつ練習をしてみました。なんと！曲げることができるではありませんか。びっくり、非常に嬉しいです。こちらの動画、先生に感謝感謝です。

[@minakoenomoto3233]

座ると膝というよりも足の甲が痛くてずっと座っていられないです。泣

[@道-d5i]

同じです😅

[@Bell-gj4lk]

楽に座れる様になりました🎉 嬉しいです 続けて動かします💞

[@ちひろ-c9i]

正座(ダイヤモンドのポーズ)習慣、 昔の和式トイレは 足のためにも良かったのね。

[@rurimimi]

ありがとうございます♥ 正座、中途半端で無理でした。 最初ので、少しまし?って感じになって、最後ので、正座できました! やっぱり昔位じゃないけど、一応正座ってとこまでできました。 ほんの少しだけど。 やり方を教えていただいてうれしいです。 これからずっとやってみます。 本当によかった😆💕✨

[@半田和子]

坂本さん、いつも、為になる動画、有難う御座います。以前は、正座なんてできない？と思ってましたが、お風呂掃除を、する時、しやがんで、やるようにしていたら、今は、あまり気にならなくなり、洗濯物を畳む時には、正座してやるように、しています。使わないので痛かったのが、よく解りました。頑張って諦めずやつて、見ようとおもいます🤕🤕🤕🤕

[@波多野節子-c8p]

いつも 適切なアドバイスありがとうございます。私は膝の後ろ側が最近痛いです。 膝の後ろが痛い原因は何でしょうか？どういうストレッチをしたらよいでしょうか？

[@Arty-819]

知人に大学時代から、全く正座が出来ないと知り、びっくりしました。空手道が素晴らしかった方です。治し方がありますか？ご指導お願い申し上げます。

[@tsutaenovick1036]

有難うございます。八十五歳です正座をもう一度できるようになりたいです。

[@reihappy6564]

時々膝痛がやってきます。なぜだか分からなかったのですが、正座すると気持ち良かったのです。軟骨は大丈夫かなと思いながら・・・でもこの動画で安心しました、ありがとうございます。

[@NT-su5lk]

阪本先生 いつもありがとう御座います💕私正座出来ません。何年も前から左膝が痛くて正座ができません 。75才の私です👳‍♀️

[@ryokoaikawa3936]

まさに同じことしてました。かばいながらも筋肉が衰えたからだと思って筋トレのつもりでゆっくり立ち座りしてました。 痛くても速く座るとは目からうろこです。

[@ryushou7134]

正座をしようと尻がつかず、そのままのたいせいでいたら腰痛になりました。踵にさえ尻がつかない場合はどうすればいいんでしょうか？

[@F美咲]

ありがとうございます！

[@rurimimi]

ひととおりしたあと、しゃがむの少しましになりました❗ 正座したいので、毎日少しずつしてみます。 いつもありがとうございます♥

[@米江典子]

有難う御座いました。

[@サンムンドンのソンギフン]

神ががってます‼️✨感謝🤲

[@濱崎ゆかり-p4l]

先生の動画驚きました。私は実践します。母72才、膝軟骨が刷り減っているらしく4年前から痛みが有り時々注射してます、母も先生のストレッチは可能でしょうか。宜しくお願い致します。

[@SH-cn7or]

曲げない生活。確かにそうでした。

[@みるくてぃ-z4u]

いつもためになる動画をありがとうございます。多くの整形外科医の本では、膝が悪い人は正座を避けるように書かれていますが、反対のお立場ですね。私は両膝の半月板損傷があり、曲げると痛いのですが、それでも曲げて大丈夫でしょうか？「こういう人の場合は…」というアドバイスを加えていただけるとより安心なのですが。直接体の状態を診ていない相手に対してコメントを返し、責任が生じることを危惧されるのは当然と思いますが、登録者数もこれだけ多いチャンネルになっていますので、影響力は相当大きいです。それもふまえて、少し丁寧な解説や注意点を加えていただけるとありがたく思います。よろしくお願い致します。

[@たーちゃん-g1t]

ヌム

[@イートンハーブ]

痛みは身体の防御反応です。筋痛が、筋の拘縮が原因の痛みならストレッチや温めたりするのは必要ですね。膝が痛いときは、膝を曲げずに大腿四頭筋をストレッチする方法はあります。今日、この番組に書き込んでおきました。

[@十牛商店]

痛みへの恐怖心を無理なく克服する方向に自分を向かわせるという視点は、分かりやすいようでいて、悩み続けていると「目から鱗」の観があります。動画公開有難うございます。 以下は自分用メモです： 00:15 正座が出来なくなる理由 06:24 しゃがむことが出来ないことの克服 06:44 まずはしゃがむこと - 1日1回でも曲げにくさを克服して正座への移行を 08:12 曲げにくさを克服する30秒ストレッチ① 09:55 曲げにくさを克服する30秒ストレッチ②

[@kimono618]

毎日正座をしていたのに午前に出来ていた正座が昼には突然出来なくなったのですよ！これはどうなんですか？

[@富山笹倉]

言われた通りにストレッチしたら　すぐ正座が出来るようになりました。毎日続け　曲げていく生活を続けていくようにします。

[@オボレンスキーノッコン]

足の筋肉を鍛え過ぎると正座が出来なくなる　太腿63センチ、脹脛43センチ いつのまにか正座がムリになっています

[@ちゃんまる-e8j]

こんにちは 50代で正座がしにくくなり 太腿が固く悩んでました。 すっとしゃがめるのですが 立ち上がるのに どうしても太腿に力がはいり すっと立ち上がれません。 フォローお願い致します。

[@srtr_]

わかる気がする。実家にいる時は正座してご飯たべたりお茶飲んだりしてたけど、結婚してから椅子の生活だったので使わなくなった筋肉。正座できなくなりました。

[@大津太郎-k3w]

先生の動画を探しましたが、足のつまずきが見つかりませんよろしければお願いいたします。

[@飯田静子-d1r]

確かに、太ももが少し硬くなっているとマッサージでわかりました😂自分の老化を自覚し、これから先を意識して予防ストレッチ続けます。まだ、正座できますが‥67歳がんばる😮

[@アップル-z3v]

くしゃみで尿漏れ❓や関節痛どうしたらいいの？50歳です

[@矢古宇恭子]

ありがとうございむす。 シンプル重要エクササイズ🙇

[@けんたばば]

私は、股関節が悪く、杖をついて歩いています、が正座は難無くしています、ですがどうしてうまく歩けません、寝ていたいときはせんせいがおしえくださった、ちょうようきんをもむといたみがおさまってねむれますが、ながいあいだはあるくのが、かなりきついです

[@矢古宇恭子]

ありがとうございました。👾

[@矢古宇恭子]

今日も、為になる動画ありがとうございます。下の半田さんと同じです。

[@佐藤伊織-g9s]

正座自体身体に良いですか? 子供の時に学校で全員正座をさせられましたが、その時膝が痛くなって「これは身体に悪いでしょ」と思い、その日から正座はしていません。お陰で不細工な脚にはなりませんでした。

[@イートンハーブ]

正座ができないことで寿命とかに悪影響がありますか？　私は膝の変形性関節症があるので膝が痛くなります。痛みがあるというのは身体の防御反応です。無理はしない方が良い。　大腿四頭筋のストレッチ椅子に座り、股関節を伸ばし気味にして軽く膝を曲げ、膝を床に向けて押し下げるような運動でもかなり有効で、膝に負担がありません。もちろんマッサージも大事です。この動画では大殿筋のことに触れられていませんが、正座ができても大殿筋が固い人は多いと思います。椅子に座って上半身を前に倒すだけで大殿筋のストレッチは簡単です。どちらの筋肉も身体の筋肉量の多くを占めており、メタボリック症候群やらフレイル予防で重要ですね。　　因み私はに立って前屈すれば手掌は全部つけられるし、背中で両手を握れます。

[@イートンハーブ]

大腿四頭筋のマッサージは膝に近いところの内側が一番「ツボ」で効果があります。

[@マルコ-g4x]

立ったりしゃがんだり楽にできるのは大事ですが無理に正座までもっていかなくても生活に不便は感じません。外国人が正座できなくて困ったとは聞かないのであまり正座出来ないと悩まなくても良いのでは？

[@山下泰司-o3z]

どちらかというと年をとるごとに正座がやり易くなってます。

[@次郎長-v2r]

え、えー？！な、ん、と、

[@y.wxyz123]

正座が一番楽っていう人いますよね。あぐらはできないって、、

[@あいゆう-i1s]

左膝側が痛くて曲げれません　右膝側は痛まないです

[@kiyoshinomizu8529]

正座すると脚が攣る‼️

[@urutorapapa777]

星座出来ない左足に効きますね！！いたい

[@辰雄辰巳]

たいへんよいとおもいます。

[@yuka11040]

8：12から実践

[@岸田美智子-o2p]

お膝が、痛くて座れませんでしたが、体操したら、座れました。お風呂上がりに、続けてみます。 ありがとうございました。

[@rasiraka305]

子供頃から正座は苦手。なんせ痺れるから。 正座は体に悪いという説もあるようです。そのそも人間にとって正座をするというのは不自然不必要。 昔のポットん便所で鍛えるのがいい？

[@真理子岩橋]

フクラハギが痛いです

[@Arty-819]

若い時代から、正座が出来ない友人が居ます。今はもう75歳の方です。

[@co746c]

正座になれたら

[@user-mn21]

あれ、正座できました😍

[@たぁこ-s1i]

ふ

[@浅田たき子]

長い❗️

[@kr4320]

あこ

[@kr4320]

あこ

[@kr4320]

あこ