死ぬまで自分の脚で歩きたければウォーキングより先に必ずこれをやらなければいけない理由と実践法!

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老後も寝たきりにならずに健康で動く為には体の筋肉がしっかり動く
という事がとても大切になります。
ですがそれをウォーキングだけで補うのは無理があります。
なぜウォーキングより先にやらなければいけない事があるのか？
それをするとどうなるのかと
実際の方法についてお伝えしていきます。
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#筋トレ#ウォーキング#阪本直人チャンネル