【うつ病×休職】何もしたくない・やる気が出ないときに試してほしい過ごし方

[@nonps8627]

こういう動画はすごく参考になります。 本当の自分と言うのが全然わかってなくて、やる気が出ないのに、無理やり仕事を継続してて、それが悪化して、最終的に退職し、現在無職歴7カ月になります。 カラオケが大好きで、25年間、一人カラオケにもよく言ってます。（これ言うと大抵驚かれます） カラオケに行って、それが楽しいと感じてれば、少し良くなっているのかな？と感じてます。 ウォーキングは大事だと聞いているので、最近は、ほぼ毎日5キロメートル歩いています。 そうするとメンタル調子よい時が多いです。

[@onirie0810]

すごく参考になりました😢

[@ともはな-e4j]

何もせずにいるとフラッシュバックの元、あれができなくなった･前の私はこんなだった･今の体調精神いつまで続くのか等考えてネガティブになる。けど外には体力的精神的に出れないので家で間食、読書、KZbin動画、テレビを見たり音楽かけてます

[@datsu_utsu]

ご視聴いただきありがとうございました＾＾ 今回はうつ病などのメンタル不調の中で、やる気が出ないときの過ごし方を3つのポイントに分けてご紹介させていただきました。 動画の中でもお伝えさせていただいた通り、体調が悪い時は考えること自体が大変だったりしますよね🍀 もし良ければ、皆さんにとっての「ポジティブな行動」はどんなものがあるか、ぜひコメントで書きだしてみてください！ その他にも、やる気が出ない時の過ごし方について、何か気になることがありましたら気軽にコメントにてご質問ください◎

[@taojisan6882]

「コップを1個だけ洗おう」 その結果、シンクの半分くらいの食器が洗えたりします。 その1個も洗えなかったら潔く寝るしかないです(笑)。 スケジュール帳の「今週すべき事」欄に「自責しない」と書いてあります。自責からの脱却はホント難しいです。