「うつ」から回復した人の特徴【うつ病】

[@masudaYouTube]

☟まんが　夜のこころの診療所　精神科医がいるスナック amzn.to/3Na7rCP

[@hanakosakura7627]

「抑うつ神経症」とは完全に治りきっていない「うつ病／神経症」ってことなのかな💊？

[@tonton0724]

私は今53歳50歳で鬱になり多いの物を失いながら、鬱抜けして、ホントに人生180度変わりました😂 　なんと言っても生きるが楽になりました。　なんであんなに自分を追い込んで生きていたのか😢益田先生の動画に沢山の事を教えて貰いました。ありがとうございました😊

[@yuri.pocketmonster]

うらやましい。私もそうなりたい。たくさん動画見て勉強します。

[@八幡神社]

うつってある意味さなぎ状態で新しい人生の準備期間とも言えそう

[@user-vwF8XpSMn3]

15年近く、うつ病と発達障害に悩まされて過ごしてきましたが、最近だいぶ調子がいいです。 私の場合、転機となったのはジム通い（筋トレ）をはじめたことと断酒、食生活の見直しと良いお医者さんに出会ったことです。 また、うつ病の間は自分と向き合うことを恐れていました。 しかし自分と向き合う覚悟を決めたことで「弱さを受け入れて生きよう」と決意したら、流れが変わりました。 今ではIT業界に仕事復帰し、創作活動を両立できるくらい回復しました。 薬を否定する方も多いですが、本当にどの薬が合うかは人それぞれで、それをちゃんと見極めてくれる先生もいるということも伝えたいです。

[@さきこ-g8s]

休職中に益田先生のKZbinをたくさん見てうつについて色々教えていただきました。12月から復職しましたが、今のところ問題なく仕事ができています。

[@さやはら-q3m]

人間関係に悩む中、おすすめに出てきてなんとなく先生の動画を見るようになり、数年が経っていました。毎回勉強になりますが、今回の動画は特にわかりやすく納得しました。綺麗に片付かない部分もあると感じる中、「しょうがない」「そういうものだ」という言葉に救われます。本、面白くすんなり読めるので、疲れていても負担になりません。でも、内容が濃く、とてもよかったです。ご自愛ください。これからも応援しています。

[@suesuemoon]

鬱と診断され、もう元の自分には戻れないんだと悲観していました（脳機能が落ちてそう思わされてるだけなんでしょうけど）。もともと鬱ではなかったのか、今はもうわかりませんが、「消えたい」思考が薄くなってきています。元の自分には戻りませんが、自分の深さを知り、より自分が分厚くなったとおもいます。強弱使いたくないですが、自分の繊細な部分をも自分で包容できるようになるというか。深海を知ってはじめて地球🌏丸ごと理解する感じです。今治療中の方は、焦らず、人と比べず、ご自身の中の繊細な小さな（子供時代、という意味での）あなた自身を第一に優しくしてあげてください🙏あなたは決して負けとか、弱いとかではないですから。繊細で優しい方なんだと思います。

[@さいこ-e8j]

私は回復してきたあたりから、部屋の片付けや掃除が少しずつでも出来るようになりました。 いらないものを捨てられるようになって心が軽くなっていくのも分かりましたよ。

[@pencil9297]

プロセス楽しんでみます。ウツ病にならないと知らなかった世界も沢山あって、今の優しい世界も嫌いでは無いので…良い時と悪い時の波はツライですが、ゴールがあると思ってツライ時は乗り越えたいです。

[@Cherrymay22-Tuyopon11]

切り抜き、ありがとうございます。 少しずつ体調が戻って来たと思った途端に、減薬でまた苦しんだり。治療が慌ただしくて、ゆっくり寝て過ごす時間なんてないよーと思ってましたが、最近やっと寝ても寝ても眠たい。 ようやく、一日中ゴロゴロ出来る時間が出来ました。外に出るのも億劫ですが、抑うつが最強だった頃の怠さとは違います。回復期の怠さや眠さだといいなぁ〜と思って、もう少し身体をゆっくり休ませてあげたいです。これも、病気だから仕方がない！

[@まさひこ-l6r]

タイトルが的確でありがたいです

[@小山慶子-d8c]

まだうつ病の入口。早くよくなりたいです😢

[@男1女ママさん]

私は4人目を産んで重度の産後うつになりました😢益田先生の動画＆精神科の樺沢紫苑さんの睡眠、食事、朝散歩🚶‍♀️改善しました。自律神経が鍵🔑です。その後５人目を出産するほど元気になりました。睡眠、食事、朝散歩を柱にしていたら鬱を再発予防になりました。そして健康が増してきてる気がします。鬱の時期は辛くて大変だけど、人生のターニングポイントで『新たな人生の幕開けのチャンス』だと思います😢✨✨✨『好きなものリスト（自分にとって心地いい事や物、人に囲まれていきる。不快な事、人、物、環境から距離をとる）』を極めるチャンスだったように思います。

[@takumura-et8ej]

これ認知できてる時点で入口は通り過ぎてる気がしますよ。いい調子

[@qtaru1117]

多分うつ病になった事あるっす！ 病院には行きませんでしたが… 自問自答を繰り返し、回復？して思ったのは、今回先生が言ってくれた事と近いものでした♪ あと個人的には良い意味での『諦め』も大切でした♪ 過剰な自己評価ではなく、『現在の』自己評価をし、そこから伸ばしていく。これ以上最悪な事は無いって期間があったからこそ、寧ろ上がるしかないwみたいな心境になっているのかもw 発達障害もあやしいので、他人と比べるのではなく、なりたい自分（普通の人）に近づけるように意識的に行動や発言をする様に考えるようになったかな… 心の風邪みたいな感じなのかと思う。自分に合った対策がわかればなりにくい。

[@fgfhkj5174]

去年ずっと鬱気味で部屋もゴミだらけのセルフネグレクトだったけど今大分改善して反動かやる気に満ち溢れてる 躁鬱とかじゃないといいけど

[@satoshitsuzuki-mh7rq]

すごい共感しました。

[@GxP1-n1n]

今本当に一進一退の状態です。 朝散歩、瞑想、運動、語学学習、食事、質の良い睡眠、やれることはすべて行なっています。

[@んみゃんみゃ-n1f]

真ん中に寄ってくるに近いと思うけど、二面性を受け入れられるようになってから楽になったなぁ 人と関わりたいと人と関わるのが怖いみたいな相反する感情が同時に存在するのは自然だと気づいてから逆にブレなくなったし、悪意から善意を見つけることも無関心から関心を見つけることもできるようになった

[@conditioningyetcat]

完全にこれでびびった

[@富士笑s]

うつになって自分自身の能力というか、キャパシティの大きさを理解して日々生活することが出来るようになった。 うつになる前よりテキトーに生きれるようになった。

[@スプリング-s8x]

中道になる、が分かりやすかったです。イメージしてみます。ありがとうございます！

[@a2s54ghu76]

９年前に鬱で休職する直前は、簡単な書類を一枚作るのにも、相手先に電話一本をかけるのにも迷いが生じて何もできない状態にまでなっていましたが、地道に治療と療養とを続けた結果、今は仕事も日常生活も楽しく感じられるまでになりました。

[@yuri.pocketmonster]

私が今そんな状況です。傷病手当申請書を作りたいのに作れない。地道に焦らず頑張ります…

[@谷本英雄]

俺はうつ病で天涯孤独です。入院も8回ぐらいした。自殺未遂も５回ぐらいした。ツラくてうつ病と診断されてから3年間働いた生活かかっているから無理して頑張ったけど　ダウンして3ヶ月会社休んだら会社からホカロン見たいに捨てられた。組み合いのしっかりした会社なら救ってくれるけど　もう15年以上苦しんでいるから人生が２度有ればと思うよ

[@さくら-u7w9j]

全部は当てはまらないかもだけどいくつかは当てはまりる項目もあって幸せです✨まだまだ色々ありそうな事情があってそれなりに戦々兢々としてますがなるべくしやなかに自分も大切にしながら生活していきたいです。いつもありがとうございます😊

[@シーチキンランデブー]

高校からの鬱が28歳にして治り、人生が色づいて素晴らしく思えます。 波長が合わない人と離れることが寛解への道でした。犠牲にする物事も多かったけれど、それ以上に今を生きるのが楽しくて素晴らしいです。 誰からも理解されないけれど、自分だけが理解していれば良いんです。自分の人生ですから。

[@kei6430]

鬱から回復し、安定してしばらくたちますが、内容が当てはまっていてびっくりしました。

[@758orca7]

10年近く鬱で通院をしていましたが、数年前に鬱を回復することが出来ました。悩みすぎず規則正しく生活して、しっかり睡眠をとったり、考え方も他人軸より自分はどうしたいのか？と自分と向き合える様になるべくポジティブな思考に変えられるようになると回復も近くなると感じます。最終的には通院しなくても｢もう大丈夫｣と先生にちゃんと伝えられる自分の判断が大切。

[@user-xo3fw1kt16t]

今、自分がどの地点なのか理解出来ました。 私の今の苦しさは知る痛みだと思いました。 配信、ありがとうございました。

[@わかな-o3y]

少し良くなってきたのでわかります。今書き出してみています。 色々なことを考え知ることができるようになったのは唯一よかったことです。

[@18671334]

回復してる状態を想像するだけで近づく気がする。気づいたらなってるかも✨ しんどい状態をどう乗り切るのかも大事だけど、ゴールを考えるのも大切だなぁ

[@Muyubito]

この動画は分かり易いです😊

[@さもも-t1v]

うつ(適応障害)から良くなった者です。 四六時中泣いてた自分は、今の元気な自分を本当に想像できなかったけど、服薬と時間と環境によっていつのまにか解決してました。 でも、明るい未来を想像しすぎると今の落ち込んでいる自分を責めてしまうので、とにかく今を生きるのが大事で、それだけできていれば100点満点超えです💮

[@ma-y15]

父の死をきっかけに15年前にうつ病発症。カウンセリングで自分がアダルトチルドレン＆ADHD気味と知り、陽キャだが突然ヒステリックになってしまうのか腑に落ち楽になる。呼吸器系の持病あり、それも苦しいが、目に見えないうつ病はもっと苦しかった。コロナ禍で再発し、2024年推し活したくて復活🎉ずっと通院してるし、まだ波あり

[@富久子木村]

おつかれさまです😊 ありがとうございます♪

[@mumumumimimi]

たしかに世界の見え方が変わったかも。 本を読んだり、新聞や色んなメディアから情報を取るようになったからかもしれないけれど、解像度が上がったというか、視野が広がったというか。今まで見えていなかったことが見えてきた感じ。

[@o-sizu-ea-s4187]

辛かった時は、テレビとかホラー映画とか過剰に怖かった。本なんか字が頭に入らなくて辛かったけど、今は全然違うよ。以前の感じがほとんどわからないな。

[@ganbare0114]

躁鬱と中学生の頃から付き合っているため、それが自分のアイデンティティに深く食い込み、自分自身を決定づけてししまっているために、躁鬱がなくなった後の自分が想像できないし、多分それはもう私じゃないんだろうと思ってしまう。めちゃくちゃ矛盾を感じる。

[@まさひこ-t3d]

益田先生ありがとうございます。 僕は双極性障害と診断され、現在は少しは動けています。 とても、参考になりました。

[@まさひこ-t3d]

追記 自分で追記しますが、 その人その人、その日その日によって、プロセスを決めたり、ゴール目標)を決めたりで良いのではと、感じます。 僕は今は、ゴールではなく、プロセスの中で生きています。

[@三毛猫通運]

砂糖辞めたら鬱が改善しました

[@たぬきち-t4f]

もう２年たったけど、ニュースどころかTV全般見れないし、映画も旅行も楽しめない。ストーリーは勿論、楽しそうにしていた子どもの顔も思い出せない。お金も…。 よくなるために何が足りないんだろ。この状態であと1年頑張るとかムリなんだけど。疲れた。

[@TakezoTM]

目標とかやりがいがなくても普通に生きてます(だって仕方がないじゃないｗ)

[@hiehiekorikashi]

鬱から持ち直したかも?と相手を見る度、そんなできる事があったんだ!と発見録な毎日です🐱

[@そら-x5j3z]

人のために生きること　自分がやった克服する方法。

[@user-yoshikimizukami]

私はADHDですが、良くなった時や良くなった後がイメージできません。今、丁度、身体が疲れているので、時間の取れる時は休むようにしています。しなやかな思考が少しずつ身に付いているとは思います。やりたい気持ちはありますが、徹底的にやる事がまだできません、できていません。鬱とは直接関係ない話ですが、ここに書かせて頂きました。

[@yuri.pocketmonster]

やらなきゃやらなきゃって思うと焦って疲れるしうまくいかないですよね…休むの大事だし、一度深呼吸すると気持ちが落ち着くかもしれません。私はそうしてました。

[@成歩堂龍一-r6q]

他人に 優しくなれたらいいなぁ😢 今の自分は なんかキライだ、

[@arinna630]

夢の中で夢を見るように、目標や希望など叶わない。治らない。 夢を見ても見ているだけ…何も、出来ない。

[@yi8615]

私はやる気が出てきたのと、好きなことを楽しめるようになりました。 が、部屋が汚いのは全然だめなままで、しかも主婦なのでそこで「自分はだめなやつだ」が出てきます😓 あと衝動買いは治ってません。あ～、思ってるよりまだだめなのかもなぁ、って思いました。

[@cs-kk5gg]

結局のところ健全な肉体であれば将来の悩みなんて取るに足らないことだし 身体が弱ると直ちにメンタルに悪影響が出るので くだらない根性論よりも日光浴や腸活から始めたほうが良いと思う

[@たくぽん-e9o]

数年前友達がうつ病になったらしくて心療内科に行ったけど薬は飲まないで治したと言ってましたが、1～2年で治るものでしょうか？性格とか考え方は以前より悪くなった気がします。距離を置こうと思ってます

[@79nacky6]

10代で鬱になりました。今60代で50歳近くなってから良くなってきたかな？でも、自分でも鬱を抜けたのかまだ途中なのか分かりません。生活に支障は無いけど人付き合いは相変わらず苦手です。何をもって治ったといえるのでしょうか。

[@Ilovewatermelon-v6f]

うつ病真っ只中です。すごい勢いでお金がなくなっていきます。歯医者さんや転んでメガネを壊したり。 貯まりますかね？

[@猫まだらこたみぼう]

うつは甘えだ！ と言われています。 家族には、働け！うつぐらいなんだ！と言われています。もう生きる気力がありません😢

[@QWERTY-gn5qh]

鬱になって３ヶ月。薬の調節が続いてます。 日中の昼寝をして、外には週1～2回出る程度。音楽鑑賞が趣味だけど、医師からは集中して聴くのはNG。 現実逃避で寝てるような日々から、仕事してるイメージが出来ない。 よくなるのかな…。

[@yamuyamu_riamu]

鬱って本当に治るんですか？ 鬱になって2年半なのですが 希死念慮が当たり前すぎて、 鬱になる前の自分が全く思い出せないです……

[@はーちゃん-b7t]

最近　辛さに慣れてきたような気がします　体調が悪いときや　食事を節制してるときでも　またこれかぁ〜　ってなんとなくやりすごせる　年齢に沿って安定してくるんですね　服薬は必須ですね　あと主治医と相談するのも大事ですね

[@kj486]

うつは地獄の病気　悩み苦しみあふれキャパオーバ　しにたくなる

[@荒木菊之心]

「いじわるになる」w😂

[@ヨシダヨシオ-j6u]

治ってもぶり返すでしょ

[@RIU697]

うつは脳の病気だから簡単に治らないよ。薬飲んだら逆効果だし、自分の考えを変えても無理。どちらかといえば、脳の神経細胞を回復するための取り組みをした方が良い。前頭葉の損傷と海馬の委縮が進んでいるので、まずはそれらの進行を止めること。食事だったり、ストレスをためないことなど。次に脳の神経細胞の回復を促す食べ物だったり、運動をしていくこと。セロトニンが関連しているから日光を浴びることと、生活習慣の見直しが大切。ほとんどのクリニックが薬でまず、その人の衝動を止めようとするから、つまり話し合える状態にしてカウンセリングしようと考えているから、本当に治したいなら、自分の状況をきちんと分析した方が良いです。頼れる人は本当はいないと、ホメオスタシスを働かせた方が良い。

[@rinkei3278]

薬飲んじゃダメだよ。