うつ状態で寝込む日々…長いトンネルから抜け出す方法 【双極症（双極性障害）】

[@征矢雪絵]

「布団と仲良くする」って、すごく素敵な表現ですね！その時々の自分の状態を客観的に観察して自分の波のパターンを少しずつ理解できると、落ちても慌てることが減ってくる、と実感しています。

[@はてなちゃん-v9d]

私この病気になって13年、何か鬱も辛いし、寝込む事もあったり、誰とも会いたく無いとかあって、環境変えようと断捨離を凄いしました。体調悪いと何もしたく無い寝てばかり、なら寝る時間増やしてと、全て洋服から家具迄捨てまくりました。そしたら凄い楽になって、鬱がなくなりはしませんが気分的に楽になって、凄い毎日が楽しくなり、病気してこんなに出かけたり買い物したり無いくらい、鬱の症状緩和されました。旦那のお弁当はおかず夜ですが朝は旦那がご飯よそって持って行き、無理してこの時間にこーしなきゃあーしなきゃって辞めたり、この日は一日中何もせず寝るとか、やる事やってれば家族も全然気にしてないの それで良いのかなぁって、参考にはなりませんが断捨離めちゃくちゃいいですね😊

[@ゆみぽん-d8c]

1:53 わ、わかる〜! 診察の時、体調悪かったけど今は良いです、という「報告」になってしまう時ありますね…。

[@oozuwai]

通院する意義について伺いたいです🙇 ちょうど抜け出せない記録更新中にこの動画を拝見しました。。。 ここ最近深く落ちる事がなかったので、通院もやめてしまったのですが、今回落ちて、さすがに再開しようと思っております。 ただ、こちらのチャンネルを拝見すると、通院していてもそれなりに落ちるんだなと感じています。 通院し、投薬する事で、落ちる期間を短くすることができたりするのでしょうか？ 動画の本質とはズレてしまって申し訳ないです、、

[@bipolarwork]

私が見知っている範囲ですが、継続服薬することで再発の予防になるのと、再発したときの症状の出方が小さくなる、再発の頻度が少なくなるという認識です。 私は過去、服薬しなくなった時期があり、大きなストレスを受けた時に大きく崩しました。その後服薬を再開したのと、ストレス対処などをして、再発はゼロではないですが、対応できる範囲にとどめられています。

[@oozuwai]

@@bipolarwork 　ご丁寧な返信ありがとうございます🙇