우울증, 진짜 나를 찾아가는 과정 | 기억할 것 3가지

우울증, 쉽게 접하는 단어가 되었죠? 영적인 관점에서 바라보는 우울증은
내면과의 단절이에요. 내 영혼과 내가 단절되면 억눌린 감정에너지들이 폭발하게 되죠. 이 우울증을 상대하는 데 있어서 꼭 기억할 것 3가지가 있어요.
1. 내가 여태 느껴온 감정들은 그렇게 느끼는 것이 당연하다. (2:28)
2. 그 누구도 아닌 내가 내 감정을 억눌러 우울증에 걸렸다. (5:33)
3. 감정은 마주하고 인정하고 흘려보내는 것이 가능하다. (7:21)
내 삶을 위한 크고 작은 변화들, 용기내어 일으키시길 바랄게요. 응원합니다 : )
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[@Innerforest-rh4kk]

4:47 내 감정은 소중하다. 내 감정은 존중되어야 한다. 5:33 두번째 7:28 생각은, 감정은 내가 아니다. 12:00 잘 할 필요 없어요. 왜 무엇이든 잘해야 한다고 생각하며 사나요? 우리들은. 그저 평온하게 존재하면 됩니다. 12:13 💎창조력을 활용해서💎 내가 원하는 현실 창조해

[@user-wt7nt1ft2l]

슬퍼요 .

[@user-bt3oo1qm9d]

진짜 쌓아두는 거.. 나 괜찮아. 나는 나약하지 않으니까. 씩씩해야만 해. 라는 생각이 진짜 우울증 빠지기에 딱 좋은 마인드같아요. 혹시 힘드신 분들 계시면, 명상도 자주 하시고 많이 우시고 생각 보내기 해보세요 !

[@Green-gl9bs]

생각은 , 감정은 내가 아니다...흘려보낼수있다.,이것만 기억하면 좀 마음이 나아져요. 우리모두 현존합시다!!

[@user-vr5ug3mg6d]

내 감정은 소중하다. 내 감정은 존중받아야 한다. 감정은 내가 아니다. 생각은 내가 아니다. 에고에게 휘둘리지 말고 마주하고 인정하자.그러면 저절로 흘러간다.

[@user-sk3nu3tk8k]

우울증 진짜 나를 찾아가는 여정... 제목이 다했네요...

[@user-mp1vi5fw7c]

우울증을 극복하고 싶다면 첫째 나는 아픈다 라는걸 인정해야합니다 그냥 다른 외상처럼 가볍게 인정하세요 아직 주변에서 완전히 인정받진못하지만 그렇다고 스스로부터 아프다는것을 외면하면 감강하기 어려워집니다 스스로 아픈곳이 있는 사람이란것부터 인지하고 인정하셔야합니다 두번째 내가 아픈 이유를 찾아내야합니다 다리가 부러지면 부러진부분을 맞추고 고정한후 치료해야하듯이 우울증도 내 우울의 시작점을 찾아야만 변화를 시작할수있습니다 근데 이건 일반정신과에서는 힘듭니다 상담센터를 다니셔야해요 한번상담에 한시간이상씩 내 우울의 원인을 스스로 인지할때까지 꾸준한 상담을 해야합니다 금전적으로 꽤나 부담이 생길겁니다 혼자서 고뇌해볼수도 있지만 전문상담사분들이 질문하는것들이 스스로 사고하는것과는 차이가 크긴합니다 세번째 주변에 가능한 많은 사람들에게 내가 아프다는것을 알려야합니다 이해해줄사람을 찾으려는것이 아니라 상처를 조금이라도 덜 받기 위해서라도 주변에 나는 아프다 라고 명확하게 알려줘야합니다 그 알리는 행동만으로도 아플수도 있지만 알리지 않는다면 시간이 지날수록 혼자만의 공간을 만들려고 하게될겁니다 그리고 알리다 보면 누군가 묵묵히 힘에 되어주는 존재를 만날수도 있는거구요 여기까지 다 하셨다면 이제 다시 일어서기 자존감을 키우셔야합니다 자존감은 스스로를 인정하는것부터 시작해서 스스로를 칭찬하고 사랑하기까지가면 그때가 완치일겁니다 자존감은 스스로 성공했다는 성취감을 가지게 되면 조금씩 자라날거예요 아주 조그마한 취미같은 것이나 운동같은것들로 초단기 목표를 가지시고 그 목표의 성취기간을 조금씩 길어지는것들로 바꾸며 목표를 계속 만드세요 최종은 내 삶의 방향입니다 내가 죽을때 웃으며 죽을려면 어떤삶을 살아야하는가 하는 방향까지 만드실수있다면 재발도 생기지않을겁니다 다만 삶의 목표가 무너지셨다 하는분들이 있으실수있으실텐데 이건 저도 뭐라 드릴이야기가 없네요 제 상태가 삶의 목표가 없는상황이라 위의것들로 아직버티고는 있지만 치료는 못하고 있는 상태라서 아무튼 우울증있는분들 모두 이겨내시길 바라고 제 주절거림이 조금이라도 도움이 되길바랍니다

[@user-he8uc8tz9c]

40 평생 우울함을 가득 안고 산 저...정민님 만나서..저 자신을 찾아가고 있습니다. 감사합니다 정민님

[@t_i_m_e535]

전 어린시절 나의 감정과 남의 감정이 다르다는 것을 알고 충격을 받은 적이 있었어요. 그 후로 제 감정이 정상적인 것인지 의심이 들고, 감정 자체에 자신이 없다고 해야 할까요? 그래서 제 감정을 숨기고 남의 감정에 동조하고 남과 같아지려고 노력하며 살아왔어요. 지금이야 그럴 필요가 없다는걸 깨달았지만, 그게 10년전이었다면 얼마나 좋았을까 싶어요. 감정이 창조적인 활동에 꼭 필요한 핵심이란걸 알았거든요. 감정은 참 소중한 겁니다. 감정을 글이나 그림, 소리, 몸짓 등으로 표현한 것을 예술이라 부르죠.

[@lunapark4904]

정민님을 만난건 행운입니다. 감사하고 감사해요~~

[@casperplaymaster5017]

정규교과에 마음공부 과목을 추진하고싶어요 ♡

[@ChristineYJLee]

그런 말씀 마십시오. 커리큘럼에 있는 모든 것, 특히 정규 교과는 필연적으로 평가를 동반해야 합니다. 게다가 제도권 학교에서 시행하는 것은 어느 정도의 획일화나 공식화될 수밖에 없습니다. 진정 이런 것을 원하시는 건가요?

[@jaehoonshin3939]

우울증에 빠져 어느정도 헤엄쳐 나오는길을 찾았다가 길을 잃어버린 시점에 이 유툽 채널을 만나게되었습니다. 인생의 나침반을 주셔서 감사합니다.

[@jeje4109]

우울증환자입니다... 평소에도 잘 보고있어요. 가슴을 쓸어내리시며 공감해주실때 제 마음을 알아주시는것 같아 눈물이 났습니다.. 출구없는 이 터널에서 벗어나고 싶어요... 오늘따라 유난히 더욱 마음이 시리네요 항상 감사합니다.

[@user-mw2vr9bq8t]

왠만한 이론만 가지고있는 심리상담사보다 훨씬 통찰력있으시네요. 경험적 측면이 가장 중요하죠. 상담사들이 이해하려해도 이해할수 없는건 머리로만 생각하기 때문이죠. 아이러니하게도 심적고통을 느껴보신분들이 최고의 약입니다. 증상을 겪고 극복해보신분들이 자신의 경험을 알려줌으로써 당사자도 치유효과를 얻고 듣는사람들도 똑같이 단체힐링되는 현상이 나타남으로써 개선되죠. 좋은영상 감사합니다. 많은분들이 치유되셨으면 좋겠네요.

[@user-rj7ew6rq4m]

오오 정말 맞는말 같아요!

[@user-mz4gv4uj6v]

내 감정을 알아차리고 저항하지말고 존중하고 인정하는 것에서 나의 사랑은 시작된다는 생각이 들었습니다. 내가 얼마나 습관적으로 내 생각과 감정들을 억누르고 또 그런 감정을 억누르고 사는것이 사회생활을 잘하는 것이고. 어른스러운 것이라는 고정관념 때문에 얼마나 많은 사람들이 자기 안에 감정쓰레기들을 쌓아 놓고 정화하지 못하고 살았던 걸까요.. 저까지 포함해서요.. 정말 눈물이 날꺼 같은 정민님의 마음을 저도 같이 느꼈습니다. 이번 영상을 통해 한번 더 내 감정과 에고 들을 관찰하고 내면과의 대화의 중요성 그리고 무엇보다 내면이 가는 길이 옳으면 그 길이 어떻게 보이던 맞다는 것과 지금 이순간의 완전함 완벽함 평온함이 중요하다는 것 많이 의식하고 갑니다 감사합니다!

[@user-hk6yi3dm4b]

나는 우울증 경험자로 지금까지 유튜브에서 우울증과 관련된 내용을 찾아 보면서 객관적으로 비교하였을때 이영상이 한국의 정신과 의사들 또는 어떤 누구의 설명보다 가장 정확한 내용으로 평가합니다,,,강력 추천

[@joshuanun8192]

"내면과의 연결" - 내용이 너무 좋아. 일일이 필기 했습니다. "아주 어린 나이부터 안 좋은 것을 표현하는 것을 나쁜 것으로 인식. 부정적인 것을 느끼는 것은 잘못된 건데. 난 자주 느끼네. 난 몬가 잘못된 사람이구나. 참 슬프고 위험한 결론. 부정적인 것을 느낄때마다 외면하고 도망치려고 벗어나려고 안간힘을 씁니다. 부정적인 감정을 느끼면 안된다는 관념으로부터 벗어나야 합니다. 저항할수록 더 강력하게 자주 일어납니다. 억누르고 억누르는 감정의 에너지는 우리 내면과 단절되게 만들고 우울증이란 것을 겪게 만듭니다. 나와의 영혼이 끊어진 우울증. 소중한 관게의 바탕이 되는 것은 감정적 연결입니다. ^^ 부정적인 감정을 느끼는 것이 잘못됬다고 절대 이야기하지 맙시다. 그 사람이 넌 잘못된 사람이라고 말하는 것과 똑같습니다. 내 감정은 소중하다. 내 감정은 소중하다. 내 감정은 존중되어야 한다. 내 감정은 존중되어야 한다. 내 안의 소리는 나만 들어줄 수 있습니다. 내면이 원하는 방향으로 갈때 행복을 느낍니다. 내면이 원하지 않는 방향으로 갈때 내면이 신호를 줍니다. 그 신호는 부정적인 감정들. 하기 싫어. 나도 해야지. 하고사는 거야. 해야지 해야되. 이것이 나에 대한 억누름. 하기 싫어란 목소리가 들으면. 그럼 몰 하고 싶어? 이렇게 물어보세요. 이유가 뭐야? 물어보세요. 삶이 무기력하고 재미없으면 모하면 재미 있겠어? 물어보세요. 감정은 마주하고 인정하고 흘려보낼 수 있는 것!!!! 내 주변에 존재하는 에너지일 뿐이에요. 불안하는 것도 저항하지 마시고 불안을 일으키는 생각을 만나게 되요. 생각은 흘러가게 됩니다. 슬픔에서 벗어나려고 저항하지 마시고. 감정을 인정해주고. 흘려보냅니다. 생각은 내가 저항만 하지 않으면 알아서 사라집니다. 마음이 어지러울때 현존하면 생각이 사라집니다. 생각이 흘러가는 마법을 경험하게 될 것입니다. 창조력을 활용해서. 내가 원하는 현실을 창조해 그 안에서 행복하게 살기^^ 혼자가 아니에요. 외로와하지 마세요. 명상하는 것 잊지 마세요."

[@user-sm5jb2vs6s]

생각은 내가 아니다 감정은 내가 아니다 ...... 고마워요 정민씨!

[@kopjhy]

정민님이 다 괜찮다고 하는데 눈물이나네요.. 😢 누군가 그렇게 말해주기를 바랬던거같아요. 정말로 정민님이 말씀하셨던 것처럼 해도 안되는거 같고 나만 못 하는건가 싶고 그랬는데 정말 비교하지말고 잘 하려고 하지말고 오직 나를 위해 나를 돌봐야겠어요🥰 매일 배우고 매일 에고에 휩쓸려 잊다가 매일 깨닫네요. 정민님 덕분에요~ 정민님 항상 건강하시고 오래오래 우리랑 함께 해주세요😭😍

[@djl8974]

진짜 마음의 병으로 힘든 분들이 많으시군요.. ㅠㅠ 많이 힘드시죠. 때때로 나의 힘듦을 아무 것도 아니라고 꼬집는 사람들 때문에 더 상처받는거같아요.... 내가 힘들다는건 정말힘든거잖아요. 저도 제 동생이 잦은 우울감으로 힘들어하는데. 힘들었던 이유가 있었더라구요. 저도 아직은 계속해서 우울증을 공부 중이지만 조금은 좋아지며 가끔 웃음짓는 동생보면서 힘이 나네요. 물론 또다시 우울감에 젖어들 때도 오지만 두렵지않아요. 함께해주려구요. 우울증은 치료할 수있으니까요. 동생 덕분에 저도 바뀌어감을 느끼는 요즘입니다. 우울감이 들거나 우울증 때문에 혼자서 너무 힘들다고 느껴지면 꼭 주변에 도움을 요청할 사람을 찾아보세요! 정신의학과 방문도 큰 도움 되실거에요!!

[@innermindhealing]

정말 공감해요. 평생 따라다니는 우울감을 미워하고 밀어내기만 하다가 인정하고 느껴주니 정말 미안하고 고맙더라고요. 평생 나와 함께, 내 곁을 지켜준 소중한 존재였다고 느끼니 우울감정이 행복감으로 바뀌었구요. 제가 뒤늦게 깨달은 걸 젊은 나이에 깨달으신 정민님 부럽고 대단하세요~ 늘 모든 걸 함께 나눠주셔서 감사합니다 ^^

[@m_jinny2591]

오늘 하루 제 기분과 날씨가 똑같았어요 ㅜㅠ 나름 매일 명상한다고 하고, 순간순간 감사를 외치며 사는데도 현실문제에 여전히 쉽게 흔들리고 우울함에 빠져드네요. 흘려보내는게, 삶의 방향을 바꾸려는 용기가 여전히 부족하구나 영상보며 느꼈습니다. 오늘 저에게 딱 맞는 영상이라 위로도 되었고 방향제시를 해주신것같아 감사드립니다^^

[@chozzart]

제가 어떻게 이 채널을 만날 수 있었을까 생각하니 그저 감사하다는 생각밖에 안드네요.

[@song_miracle]

I love 빛정민.....🙏💋

[@dandanee1581]

정민님눈물난다는말에왜제가눈물이나는지요....

[@jsuho5762]

참 좋네요... 내가 만든 허상에 허우적거려서 괴로워했던 날들을 훌훌 털어봅니다.😊

[@hjkim8550]

왜 이렇게 예민하게 구냐. 그렇게 다 신경써서 어떻게 사회생활하냐. 이런 지적 많이 받았고 거기에 내가 이상한 사람같아서 상처받고. 근데 이런 단점이 장점이라는 걸 알았고. 이런 예민함 덕분에 기민한 아이디어를 내는 사람이고 다른 사람들이 캐치하지 못하는 통찰력을 내는 장점이 있습니다. 이런 사람들이 조직에서 적응하기 어려워하고 상처를 받고 마음을 잘 닫게 돼죠. 이해하지 못하니까요 다른 사람들은. 저렇게까지 굴어야하나? 생각할테니까. 그래도 이런 사람들이 나 하나가 아니라는 것. 이런 사람들이 엄청난 힘을 갖고 있다는 것. 그리고 이런 저의 힘을 키워주고 스스로 길러줄 겁니다. 저를 사랑해주고 저와 같은 사람들 후배들 키워주고. 그리고 이것이 장점이라는 것. 엄청난 선물이라는 것. 응원합니다. 우리 모두가 옳다는 것. 힘내세요 모두♡

[@user-eg1tg6hf2h]

제가 명상한다면 주변에서 물어봐요 집중이 잘되냐고요 저는 답하죠. “ 응 눈감고 생각하면서 숨쉬는소리 들어” 라고 그래서 처음엔 이게 되고있는건가 했는데 시간이 쌓여갈수록 조금씩 내면을 더 자주 만나게되고 조금씩 더 평온해지고 있어요 드라마틱한 변화는 없지만 이렇게 삶이 풍요로워지고 있다는게 참 놀라워요 정민님 영상은 들어도 들어도 새롭고 조금씩 더 들리고 넘넘 좋아요 오늘도 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 정민님 알게된것 제삶의 큰 축복이며 등대같은 존재세요 감사하고 사랑합니다

[@user-oz1xk9in3c]

정민님 오늘도 좋은영상 감사합니다💗💗

[@abyeol8564]

며칠동안 쪼금 우울했는데 이렇게 영상 올려주셔서 감사합니다 ❣️

[@user-lg3lb5oc7x]

듣고 있으면 편안해집니다 그저 감사할뿐입니다!♡

[@jakenam7070]

내가 느껴운 모든 감정은 그렇게 느끼는 것이 당연하다... 여태껏 제가 느낀 우울감을 나약함으로만 생각했던 저에게 기분좋은 충격을 주네요 :) 항상 좋은 영상 감사합니다!

[@user-oo1ze4yt1c]

늘 좋은 영상 감사합니다

[@min_sunny6485]

오늘도 감사합니다 영상들보고 너무많이울었습니다 너무감사합니다

[@taehoonkim3370]

좋은 내용 정말 감사합니다. 덕분에 제게 일어나는 일에 대해 좀더 객관적으로 알수 있게 되었습니다. 베풀어주신 은혜만큼 큰 축복을 받으시길 간절히 기원합니다. 사랑합니다.

[@user-tn3ir2zy3l]

좋은 강의 잘 들었어요~ 이해하기 쉽게 ... 항상 감사하고 잘 듣고 있습니다~

[@user-dr65oy6fd5vx]

이런 좋은 말을 들을수 있어서 참 다행이네요 좋은일 하십니다 언제나 복 받으실거예요

[@Sun-qe3zh]

정민님! 대박!!^^

[@user-fv9kw7zp7e]

마음이 평온해져요 정민님 최고 ㅎ

[@wonsdrawing]

오늘 영상도 감사드립니다..ㅠㅠ

[@user-pj3qy7ix3q]

진심이 느껴집니다 목소리가 마음을 편하게 합니다 감사합니다 ❤ 🧡 💛

[@user-zs4lj3bj9j]

정말 좋은 말씀 감사합니다. 사랑합니다. 축복합니다.

[@loloveo5557]

지금 내가 하고 있는 고민에 답을 알려주고 그 고민에서 벗어날 수 있도록 같이 호흡하는 친절한 가이드 감사합니다♡ 참 쉽고 도움이 됩니다♡

[@user-pv9qi9bl8t]

🙏🙏🙏순간에 존재한다🙏🙏🙏 생각을 마주하고 인정하고 호흡으로 흘려보낸다 🌷감사합니다🌷 💖정민님 사랑합니다💖 💕축복합니다💕

[@user-wf7gm8mk6q]

듣고 또 들어요. 감사합니다

[@Effy6398]

좋은 영상 공유 감사드립니다. 어릴 때 부터 이 나라, 저 나라로 옮겨다니면서 살았고, 기질적으로 예민한 전 그때마다 죽을만큼 힘들었습니다. 겨우 영어로 소통을 할 수 있을까 하면 다시 중국어를 배워야 그곳에서 적응해 나가야 헸고, 그곳에서 적응했을 무렵에는 다시 한국에 돌아와서 굉장히 힘든 학창 시절을 보냈습니다. 힘들다고 말할 때마다 부모님은 이겨내라고만 말했고요. 저에게는 그게 꼭 니가 격고 있는 일은 힘들어 할 일이 아니다. 그렇게 느끼면 안된다라는 메시지 처럼 느껴젔고요. 결국에는 부모님과 완전히 사이가 틀어져 성폭행을 당한 후에도 말을 하지 않았습니다. 받아주지 않을 걸 뻔히 아니까요. 제 감정을 부정하는 게 부모님과이 사이가 틀어진 원인임에도 불구하고 저도 제 자신의 감정을 억누르는게 습관이 되어버렸네요. 정민님의 영상을 보면서, 제가 느끼는 것을 그대로 인정하고 수용하고자 합니다.

[@user-py2ts2tz9x]

참 따뜻해져요. 감사합니다.

[@user-ro7we6sj2g]

정성스런 훌륭한영상 감사합니다

[@seoyunlee1022]

영상에서 따뜻한 사랑이 전해져서 저도 제 감정을 좀 더 사랑하며 대할 수 있을 것같아요. 감사합니다.

[@user-id2zg8rq3s]

정민님 감사합니다

[@base-xf8mf]

내가 행복하기 위해 퇴사를 결정했어요. 저를 여태까지 너무 많이 괴롭힌 것 같아서 결정했는데 잘 한 일인 것같아요.

[@user-qy9lm2by7p]

정민님~ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다~ 나는 나 자신을 위해 크고 작은 변화를 일으켜야 한다는 것. 실천하겠습니다~ 감사합니다^^

[@user-kf8yk7lw6i]

감사합니다 또 배우고 위로받고 갑니다 저도 직장생활과 학생들을가르치면서 내감정을 통제만하는게 나중에 병이되어. 돌아옵니다 표현하고 내감정을 인정하고 살려고합니다 감사합니다

[@user-lc7fh6qi5o]

덕분에 좋은 말씀 감사해요~^^♡

[@user-ph9js4tp6s]

레전드 오브 레전드 영상

[@user-qy2he6zt2s]

지금 현재 우울증, 망상, 불안, 초조했던 저에게 꼭 필요한 영상이었습니다 진심으로 온 마음 다해 감사합니다

[@30v19]

최고의 영상♡

[@me-cx9js]

감사합니다😊😊💕

[@calm_spring]

부정적인 감정을 느끼는 것은 잘못된거래 -> 근데 나는 자꾸 부정적인 감정을 느껴 -> 나는 어딘가 잘못된 사람이구나 : 에서 벗어나기! 1. 내가 여태까지 느껴온 모든 감정은 그렇게 느끼는 것이 당연하다. "내가 너라면~" 으로 시작하는 위로나 충고는 아무 의미가 없다. 왜냐하면 말 그대로 나는 너가 아니기 때문에, 너로 태어나 너의 환경에서 자라며 매시 매분 매초를 너로 살아오지 않았기 때문에. 그러므로 각자의 감정은 각자가 인정해주어야 한다. 2. 내가 내 감정을 억눌러서 우울증이 찾아온 것이다. 내 안의 소리는 나만 들을 수 있기에 회복 역시 나만이 할 수 있다. 외부에 의지해서는 안된다. "하기 싫어. 근데 해야지. 남들 다 하는데 나도 해야지. 나약한 소리 하지 말자." -> 내가 내 감정을 억누르는 소리! (취업준비 하면서 매일 하던 생각이라 소오름 ㅠㅠ) 이런 소리가 내면에서 들려올때면 "왜 싫어? 그럼 뭘 하고싶어? 나를 즐겁게 하는 건 뭐야?" 하고 물어봐주기. 3. 감정은 내가 아니기에 흘려보낼 수 있다. 감정은 내 주변에 존재하는 에너지일 뿐이고, 에고가 생존을 위해 감정을 물고 늘어지는 것 뿐이다. 부정적인 감정을 일으키는 생각을 마주하고 -> 인정하고 -> 호흡하며 흘려 보내기. 부정적인 감정이 들 때마다 호흡하고 명상하고 현존하며 생각 비우기. 그러면 그 과정이 자연스레 습관이 된다. 노력하지 않아도 현존할 수 있다. 원치 않는 삶에서 벗어나 행복을 위한 변화를 조금씩 시도하자. 남들이 다 하니까 나도 해야되는건 없다. 나는 모든것을 다 잘할 필요가 없다.

[@user-dg4mw1fq3q]

제 감정을 억누르지도 않는대 우울증이 올 수 있나요?

[@yunnymissa1982]

♡평온의길잡이♡오늘도흘려보냅니다~깨어있게해주셔서감사해요♡사랑합니다.

[@user-vl8wi1my6k]

이언니 참 좋다

[@user-jy5de2kh8d]

감사합니다💕

[@jiyujjjang]

정민님..자신의 경험을 밝히는게 쉽진않았을텐데..토대로 진짜 이런좋은영상..감사해요..특히 감정얘기하면서 우는 모습..진짜감동입니다ㅠ♡정민님 영상 하루 한두개 꼭 보네요...

[@user-me6wf4no9q]

크... 빛정민에 취한다

[@user-oq3he8xy1g]

정민님 이렇게 좋은 이야기들 틀로 만들어주셔서 감사합니다♥️ 이와 관련해서 책 쓰셔도 좋을것같아요❕

[@user-ht5ws9uu6h]

항상 부정적인 생각으로 가득차서 힘들때마다 마인드풀님 명상보면서 머리를 비우는데 도움 정말 많이 됩니다ㅠㅠ

[@justlove.5120]

몇번을 돌려보고있는지..사랑하고 감사합니다

[@user-dz7ip3cx6c]

엄청 엄청 많은 도움 됐어요 꼭 우울증이 아니여도 많은 사람들이 이 이야기를 들었음 좋겠어요!

[@user-ms3ni1dl9t]

감사합니다 🩵

[@mimaji245]

힘들었는데.....이 영상을 보면서 힘을 얻고 있어요!제가 왜이렇게 힘든지 알것같아요!!!감사해요!!ㅜㅜ

[@rptlcks2]

참,고맙습니다.

[@030-_-]

언니영상을 볼 수 있어 감사해요, 입원중인데 눈뜨면 언니영상 으로 하루 시작합니다~

[@user-uh9oq7zj7j]

오랜만에 영상 다시 보는데 감동입니다🥲

[@cong-cong23]

나는 안전하다 생각은 내가 아니다 나는 평온하다

[@user-isunney]

감사합니다♥

[@readthe1900]

당신은 아름답습니다!

[@user-wk7oe3qr6g]

감사합니다♡

[@user-zx4io7qq1j]

사랑합니다 감사합니다 미안합니다 용서해주세요❤️

[@user-fv9kw7zp7e]

정민님이 주변을 얼마나 밝히고 있으신지 아실까요 빛을 전해주셔서 감사합니다

[@aradda555]

감정은 없는 거라고. 다 가짜라고. 너가 느끼는 건 허상이라고. 그렇게 이야기하는 명상단체를 다니고 있는데 왜냐면 제 감정들을 인정하는게 너무 지쳤던거 같아요. 그래서 통째로 다 부정하는 곳을 다녔어요. 근데 매일매일 굉장히 무기력하고 우울함을 느끼네요. 제가 제 발로 스스로 가스라이팅을 당하러 다녔어요. 스스로 제 발로 무기력해지는 곳으로 찾아갔어요. 제 감정을 인정하고 돌봐주는게 너무 지쳤고 무서웠어요. 그래서 그 전부 모두 가짜라고 없는 거라고 말하는 곳에 다녔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기죠. 감정을 인정하느니 그냥 나 자신을 부정하기로 했어요. 근데 그게 날 우울하게 했네요. 바보. ㅋㅋ 뭐가 정말 더 나은지 아직은 잘모르겠어요. 하지만 괴로울때 힘이되어준 정민님이라 다시 한번 찾아와봤어요. 어떤 방법이건 절대적이진 않겠죠. 그거 하나는 분명해요.

[@user-iw1fh1cz5t]

정민님을 혼자 오해? 하고 미워하고 질투도 한적 있었지만 .... 요즘은 참 감사한 마음이 듭니다. 특히 이영상 감사합니다 고맙습니다

[@user-fl9vn2et4z]

정민님 최고!!!!

[@user-vd7dx6bl7y]

감사감사합니다 ~

[@dmdam9432]

명상 입문 3주차인데 겨우 3주라서 그런 지 여전히 원망하고 분노하는 내면의 소리가 올라와요. 습관적으로 원망하는 데에 에너지를 할애하려고 하는 것 같아요. 더 많이 연습해야겠네요. 좋은 영상들 항상 감사합니다ㅠㅠ

[@kes01782]

저랑 비슷한 상황이시네요. 저도 명상한지 한달 채 되지않앗는데요,, 무엇보다 그러한 생각에 계속 갇혀 세상을 보게되는 그러한 불쾌한느낌에서 정말 조금이나마 벗어나게 되엇다는것. 그게 바로 자각의 힘이고 명상의 힘인것 같습니다.

[@user-dc5px7wz4p]

감사해요 사실 요즘 대학생 딸아이와 계속 마찰이생겼는데 원인이 여기에 있었네요 도움주셔서 감사합니다

[@buttercup381]

감정은 마주하기 전까진 모호하고 불안하고 두렵고 무섭지만 조금씩 마주하다보면 두려움이 걷히면서 이해가 되고 마음이 편해지는거 같아요. 마인드풀 명상 시작한지 한달 되었고 아직 감정 마주하는걸 하기가 두려워 외면할때도 많고 서툴지만, 그래도 조금씩 해보면서 감정을 느껴가는 중입니다:) 모두들 오늘도 평온하세요 :)

[@rptlcks2]

인정해주기의 방안으로 내 부정적 감정을 0~10까지 점수화 해보는거에요. 내 분노가 지금 7쯤 이구나 신기하게도 조금은 안정이 됩니다.

[@user-io6xe4lp9u]

생각이 날괴롭힐때마다 호흡명상을 한다 !

[@user-ti4sf8kr2l]

님은 누구시길래 깊은 통찰력이 ~억눌린 감정이 나를 마음아픈 사람으로 감정이 우울한 슬픈 삶을 살았읍니다 조금 나아져서 나를 이해하며 객관적으로 나를 바라보며 살고 있네요 50이 되어 과거의 나는 늘 슬펐고 우울했지만 기쁘고 밝은 나날은 내맘 내생각되로 선택된다는 것을 알았어요 감사합니다 감사합니다

[@user-qu3xv6je5h]

광고가 본영상인줄 헷갈릴정도로 엄청 기네요^^; 이런광고는 처음이라 ㅠ ㅠ

[@user-zy8hl4vn4y]

다 깨달아서 완벽히 현재를 살수 있었고 나를 위해 살 수 있었던 게 불과 며칠 전이에요 그런데 또 원점으로 돌아왔어요 안좋은 생각을 주체할 수 없고 생각했던일은 자꾸 일어나고 지금은 너무 우울하네요 다 어떻게 대처해야 하는지 머리로는 알겠는데 지금은 그저 지식에 불과하네요... 어떡해야할까요

[@user-tb7sv4yu1c]

좋아요♡♡♡♡

[@RUDA_Life]

생각은 내가 아니다 감정은 내가 아니다 감사합니다^^

[@Minimum-Rich]

감정을 맞이하고 받아들이고 흘려보낸다. 생각은 내가 아니다. 감정은 내가 아니다. 생각과 감정을 흘려보낸다. 그저 이 순간에 현존한다.

[@kabjiya]

우연히 정민님을 알게되었는데 보는 영상마다마다 눈물이나네요 어쩌면 우울증을 겪음으로써 여기까지 온것이고 이것이 계기가되어서 좋은미래가 기다리고 있는거겠죠? 감사합니다

[@user-ss2bk3ck9k]

강아지다 강아지 멍멍정민님♡>

[@LBKim-xl3cj]

감사합니다

[@antiflowersnake4069]

코칭 전문가 신가요 정민님 반갑습니다 이렇게 만나게 되서

[@user-et1cf7fi6m]

정민님 감사합니다 11분11초부터 40초까지 생각은 훕 내가 아니다 후~ 이 부분만 무한반복해서 듣고 싶어요^^;;

[@user-qu3xv6je5h]

감사해요

[@LikeASunshineTV]

너무 드리고 싶은 말씀이 많지만^^ 사랑합니다♡♡♡