Uykusuzluk çekiyorsanız mutlaka izleyin

Daha ileri okuma yapmak isterseniz ayrıntı yayınlarından çıkan “uykusuzluk” kitabını okuyabilirsiniz. İçinde pek çok araştırma sonucu var. Yazarı Jim Rohne

[@belkistellioglu2486]

Çok doğru uykusuzluk zor bişey yaşayan bilir Allahım hiç Kimseyi uykusuluk yaşatmasın yaşayan bilir 😴😴

[@NixatNixatli]

Ben şu anda yaşiyorum 2 gundur gozume uyku gitmedi bildigin bir teknik varmi?

[@AzizAziz-kp7zx]

​@@NixatNixatli uykunuz iyileşti mi ne yaptınız ben de şu günlerde böyle durumdayım

[@NixatNixatli]

@AzizAziz-kp7zx biraz bedenini yor birde magneb6 vitamin kullan bende biraz duzeldi uygun gelmesini bekleme gozlerini kapat ve uyumaya caliş ama cokta cabuk yataga girme

[@nemesisphysics9278]

Hayatın anlamını kaybetmekten kaynaklanan yorgunluk... Nasılda nokta atışı vurdunuz hocam..

[@mehmetarslan5349]

yıllardır uyku sorunu yaşayan biriyim gitmediğim doktor kullanmadığım ilaç kalmadı en sonunda işimide kaybettim çalışamıyorum bile.öyle zor bir durum ki yeme içme duyu organları algı zihin bulanıklığı hissizleşme tat alamama unutkanlık hayattan kopmaya kadar götürüyor uyuyamıyosun elinde değil beyin çatlayacak gibi oluyor Allah bu sorunu yaşayan herkese yardım etsin

[@Berryeah]

kendimi bildim bileli var. herkes koy kafanı uyu diyor ama UYUYAMIYORUM işte uyumak istiyorum olmuyor

[@mehmetarslan5349]

@@Berryeah aynen uyku büyük bir nimet ama bizim uyku sorunumuz var ne yapsak normal insanlar gibi uyuyamıyoruz Buda hayatımız her yönüyle olumsuz etkiliyor

[@sinemkeles9652]

Kesinlikle bende hıc uyumuyorum ne gece ne gündüz bir ay oldu

[@Berryeah]

@@mehmetarslan5349 haklisin

[@senoshi]

Ben de yıllardır sabaha karşı uyuyabiliyorum ya da bir günü uyumadan geçiriyorum. Yalnız olmazsam(bir başkasının evinde yada tatilde özellikle aynı odada biri varsa aile arkadaş) uyuyabiliyorum. Hatta kedim ayağımın ucuna yattığında bile fark ediyor. Kendi disiplinimi sağlayamıyorum kafam karışıyor resmen. Yani yalnızlık diyorum…

[@esmabahadr2119]

Uykusuzluğun sebebini yatak odasında değil gündüz yaşadıklarınizda arayın. Ne kadar doğruu. Stresli hayat =verimsiz uyku

[@mehparekarakus6533]

Ya stres olmadığı halde uyuyamiyorsan. Hekimden değil cekenden sor. Damdan düşenin halini damdan düşen anlar. Kimisinin bilgisi yok fikri var👿

[@umitbozdemir6821]

Bana yardım edin lutven piskolecimde bozuldu😊

[@rukiyeylmaz362]

Gece uyuyamayınca gündüz kalitesiz geçiyor

[@Muhammet_The_Goat]

EVET

[@eo02482]

Ozellikle calisirken

[@umitbozdemir6821]

Aynen ben uykum bozulmuştu piskolecimde bozuldu😢

[@gulayalpyagl3183]

Maşallah Tülay Hanım.Zihninize sağlık.15 yılı aşkın yaşadığım bir problem bu.Nörolojiden psikiyatrdan tutun psikolog ,uyku laboratuvarı,hatta hacı hocaya kadar gittim.uyku hijyeni nakarat oldu.ilk gittiğim psikoloğun ilk sorusu "akşamları çay kahve mi tüketiyorsunuz "olmuştu. Kafamı duvarlara vurasım gelmişti.konuyla ilgili tez çalışması bile okudum.özetle ne psikolojik ne de fizyolojik bir sebep bulunamadı.hepsinin ardında, uykunun peşinden koşma vardı.Birileri de çıkıp uyumazsan bişey olmaz.ölmezsin demedi.Çünkü öyle dolaşık bir durum ki,siz peşinden koştukça uyku daha da uzağa kaçıyor.

[@myrabel104]

simdi nasilsin

[@mustafagok8928]

Şimdi nasılsın

[@gulnazseckin2416]

Bir sonuç aldınız mı benden aynı sorun yaşıyorum yaklaşık 3 yıldır

[@huzuriman1663]

Şimdi nasıl oldunuz bende aynı durumu yaşiyorum yardım ede bilirmisiniz?

[@ebrarsenkal5737]

Şimdi nasılsınız? Çözüm bulabildiniz mi? Bende 4-5 yıldır aynı problemi yaşıyorum.

[@sultangundem1308]

Uyku süresi önemlidir ama herkesin aynı süre uyuması gerekmez .Önemli olan uyanıkken geçirdiğimiz sürenin kaliteli yaşanması...

[@zemfiranur3509]

İbadet edin ben çok faydasını görüyorum vaktinde kılın namazları geceleri Kur'an okuyun 22:30-00:00 arası Kur'an okuyun ister Türkçe ister Arapça ben faydayı çok gördüm bundan

[@esrayuksel8960]

Cübbeli Ahmet Hocanın bir tespiti var bu konuda. Diyor ki, "Uykun gelmiyor mu? La ilahe illallah çekmeye başla. Bak bakalım şeytan izin veriyor mu. Hemen uykunu getirir o senin."Gerçekten de öyle oluyor. Deneyin göreceksiniz. Amel defterinizi de o gün hayırla kapatmış olacaksınız. Belki Allah o gün işlediğiniz günahları bağışlayacak ve hayatınızdan birçok sıkıntıyı giderecek. Sevgiler 😊❤️

[@kizlarimveben]

Aynen 50 ihlas kesinlikle bitmiyor şak diye daliyosun

[@Asude.G]

Hahahah 😂 ya da şey koyunları sayın. 🤣

[@Mkartal9630]

Ağzı olan konuşuyo işte arkadaşlar böyle şarlatanlara inanmayın bilimden şaşmayın uyku kitabı guy meadows okuyun adam herşeyi anlatıyor

[@leylaozturk6372]

😂😂😂

[@sevinctufengi2876]

Ya bırakın şu adamdan örnek vermeyi!

[@zeyno742]

Oglen 1 saat uyku cok iyi oluyor, yarim saat, 1 saat kadar ama oglen namazini kilip yatmak ideal, 3 ten sonra ikindiye döndüğü icin gece uykusunu geciktiriyor. Denenmistir. Ama sabah 8 de kalkip yogun iş temposunda, kafa yorgunluğunda öğlen uykusu uyumak, beyni resetlemek icin iyi oluyor yoksa zaten öğlen uyuyamaz kişi

[@sultangundem1308]

Bazen kısacık uykular o kadar dinçlik veriyorki uzun uykuya on basar !

[@rumeysamutlu8996]

Kısa uyku dediğin kaç saar

[@sultangundem1308]

@@rumeysamutlu8996 kişiye göre değişir.Bazen oturduğun yerde uyuklarsın belki 15-20 dk. sonra açarsın gözünü.Bazen öğle uykusuna yatarsın bir saat .Kalkınca kendini dinç hissedersin.Bazen 10saat uyusan bile öyle dinç uyanamazsın.

[@Snurkar]

En az 5 /6 saat uyuyacan normeli 7/8 saat olmalı

[@rahelrahel5630]

Uyku bu kadar güzel se ya ölüm kimbilir ne güzeldir

[@begum8515]

Bu aralar çektiğim sıkıntı hocam çok teşekkürler🌸🌸🌸

[@seherz3923]

Allah razi olsun hocam, bu videodan sonra uyku problemim cozuldu. Uyku konusunu takmamayi ogrendim sizden, gerçekten uykusuzlugu dert edinmeyince uykularim geri geldi, ilk basta biraz cok uyudum ama simdi dengelendi. Allah bilginizi sagliginizi artirsin

[@fatihyuce4066]

Tam olarak ne yaptim ben kafayı yemek üzereyim uyuyamıyorum

[@yamanozdemir275]

@@fatihyuce4066 şimdi ne durumdasn

[@semraqurbanova8063]

@@yamanozdemir275 siz nasilsiniz simdi

[@vildanaksoyan2068]

Nasıl takmadınız, yardım edermisiniz? Takmamayı nasıl başardınız?

[@sevinctufengi2876]

Gerçekten öyle, önemini kaybetti uykusuzluk

[@ilknuroe829]

Cok tesekkur ederim ihtiyacim olan bir video olmus 1 seneyi gecti uykuya dalmakta cok zorlaniyorum sabahları mutsuz ve yorgun kalkıyorum enerjim hiç yok .😕🌹

[@uzaytan3745]

Gece sabaha kadar uyanık, sabah yatıp akşama kadar uyuyanlar var. Gündüzünü gece, gecelerini gündüz e çevirenler var.

[@mahmudvakilov5762]

Çok iyi bir hanımsınız ve ek olaraq hem de çok zeki bir uzmansınız. Ben de azarbeycanda nevroloji doktoruyum, ama ben bile uyku problemiyle yüzyüzeyim.ama benim hayatmda çok karmaşık şeyler oldu, mualisef,. 1cikarabağ savaşına gönüllü katildım,1992 yılında, psikolojimizi iyice bozdu gördklerimiz ve yaptıklarımız, sonda da davamlı stressler...

[@Sabi5550]

Məndə Azərbaycanlıyam duzeldiniz mi? Nolar komek edin😢

[@gokyuzune7122]

merhaba hocam.Ben sınava hazırlanıyorum bazen göğsüm çok daralıyor ve direk sizi açıyorum.Konular benle alakalı olmasa dahi bana yine de bir şeyler katıyorsunuz ve moralim düzeliyor her şey için teşekkür ederim belirtmek istedim :)

[@sevinctufengi2876]

"uyuyamazsanız, uyumayın" duyduğum en rahatlatıcı bir cümle... Süper! Kasmadan, endişenlendirmeden, telaşlandırmadan İLAÇ gibi bir cümle, ❤ohhh rahatladım sağolun

[@damla1254]

Biyolojik saati düzenlemek için video çeker misiniz? Teşekkür ederim❤❤

[@unalsafiye]

Ust uste videolarinizi gormek cok hos Tulay hanim.

[@Ebabîlll]

son günlerde duyduğum en mantıklı uyku bilgisi çok doğru..👏🌼

[@serceskywalker]

Uykusuzluk değil de uyuyamama sendromum var. Gündüz ne olursa olsun gece asla erken yatamıyorum.. çok berbat bir durum ve düzeltemiyorum :(

[@Sabi5550]

Düzelte bildiniz mi? Bende sabaha yatıyorum anca😢

[@serceskywalker]

@@Sabi5550Hayır maalesef düzeltemedim. Düzeleceğini sanmıyorum çünkü hayatımda çok şeyi değiştirdim ama bunu çözemedim.

[@qwertyboss1187]

​@imamaliimanli5506bende öyleyim.

[@Snurkar]

Allahım uyuyamıyorum şu an saat gece 03:40 rabbim bütün. Hastalara acil şifa versin

[@kardelenbasak7269]

Amin 🙏

[@nergiskarakol2382]

Amin

[@umitbozdemir6821]

Hicmi uyuyamiyorsunuz​@@kardelenbasak7269

[@umitbozdemir6821]

​@@kardelenbasak7269bende uyuyamiyom bozuldu piskolecim

[@bedizsaka3079]

Uyku rutini de yapılırsa bir faydası oluyor sanırım. Her akşam benzer saatte pijama giyme, ılık bir duş, süt vb gibi. Ayrıca ilginç bir şekilde diyafram nefesi de çok işe yarıyor. Derin derin burundan alınıp verilen diyafram nefesi.

[@turkansehic9268]

40 yıldır ilaclarla uyuyordum. Ilaci bırakmak zorunda kaldım. Gece 4 saat uyursam mutlu oluyorum . Fakat bu videonuz beni rahatlatti. Çünkü Dr. lari izliyorum hepsi böyle 4 saat uyursam hemen olecegimi soyledikleri için çok moralim bozuktu. Tsk.

[@hasangazikaratas5040]

Selam abla ben de de uykusuzluk problemim var hangi ilaçı kullandınız ilacın ısmini yazarsanız sevinirim teşekkür ederim

[@Sabi5550]

Bana da yardım edin duzeldiniz mi?😢

[@leylaozturk6372]

Meletonin alşn 3 mg

[@mehmetarslan5349]

40 yıl antidepresan mı kullandınız ve bırakınca düzeldiniz mi ne olur cv verin

[@Umut-do2py]

Yan etkileri yokmu

[@serensoyer3782]

Harikasınız hocam 💞💞

[@SaadiaCpu]

Tülay hanım çok güzel bilgiler verdiniz allah razı olsun sizden❤

[@fatimanur9091]

Allah razı olsun Tülay hanım, sizi bugün ilk defa dinledim, gerçekten çok faydalı bilgiler verdiniz. Çok teşekkür ederim

[@yuksekakademi3365]

Harikasınız hocam akıcı muhteşem bir anlatiminiz var gerçekten 👏👏

[@СевдаГасымова-ы3щ]

Agzina sagliq 🙏

[@kalemdenkelama7961]

Teşekkür ederim, çok faydalı oldu benim için 💐

[@meltemconkdalay6391]

Teşekkürler. Emeklerinize sağlık ❤️

[@sinemmurathan9800]

Can sıkıntısından dolayı uyuyakalabilecegimizi hiç düşünmemiştim, güzel bir farkındalık yarattınız, teşekkür ederim😇😇😇

[@zeynepseremet8944]

Nasıl güzel anlattınız çok çok teşekkürler.Allah razı olsun

[@ac3165]

Tam aradığım konu, teşekkür ederim Tülay hanım❤⚘

[@nagehan9664]

Cansınız bi tanesiniz Allah razı olsun sizden 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@mihribanozer4132]

Buldumm Tülay hanım teşekkürler🥰💐

[@semaozdemir9040]

İyi bayramlar.ben on yıldır uyku ilacı içiyorum.aynen söylediğiniz gibi. Uykuya geçemssem korkusunu atamıyorum.yardımcı olursanız sevinirim hocam.sağlıkla kalın.

[@esengulhakimoglu4867]

Allah razı olsun ilk defa gördüm çok güzel anlatıyorsun Herkesin sorunu da uykusuzluk

[@sefikademirci7089]

Hocam saglikdan emekliyim 1 kizim 2 oglum var emekli oldum cocuklarimi evlendirdim cok iyiler cok sukur durumlarida iyi bende emekli maadiyla geciniyom cok sukur sikintim yok esim cok once mefat etti 40 senedir evlenmedim yanliz yasiyom cocuklarim her gun kamarali ariyorlar bi sikintim var uyuyamiyorum cok sukur hic hastaligim yok tansiyon yok kalp seker yok sate tiroyit bezlerim calismiyor 20 senedir leventrol ilac aliyor baska hic ilac kullanmiyorum bana yardimci olursaniz sevinirim

[@İshakAbacioglu]

Teşekkürler sevgili hocam. Uyku problemi olan biri olarak nanılmaz rahatladım. Sürekli kafaya takıyorum uykuyu, taktıkça daha çok sorun çıkıyor

[@Sabi5550]

Takmadikça düzeldi mi nolurr yardım edin 😢

[@sultanunal6210]

Ben de en rahatsız yerde cenin pozisyonunda, kafamı koyacak yer buldugumda her yerim uyuşmuş şekilde kesit kesit uyumaya alıştım. Rahat yatağımda bı turlu uyuyamıyorum. Sürekli Hastane acilleri servislerde kızımın refakatcisiyim. İnsan belli bir süre bulunduğu ortama ayak uyduruyor.

[@ezgiliks]

Gecmis olsun acil sifalar dilerim..

[@gulsahyldz6378]

Geçmiş olsun

[@emine5643]

Tülay hocam can hocam,fibromiyalji, her tarafın kasların siziltisi ile uyumakta zorluk cekiyarsak,kronik insomni,kalkıp dursak ta yine o uyku gelmiyor hocam ,uyuyamadigim zaman halsizlikten yuruyemiyorum bu da mı acaba takinti

[@selvihanbaltaci618]

Tesekkur ederiz yine cok guzel anlatmisiniz ve cok haklisiniz benim kocaman agrilarim var kontramaller cozmuyor ama uyku cozuyor inanim uyku cok sifa haklisiniz 🙏☘🙋‍♀️

[@seda2066]

Emeğinize yüreğinize sağlık 💖

[@sema556]

Hocam agliyodum en son. sizi dinleyince bi ferahlama geldi videonun sonuna doğru uyumusum suan daha iyiyim. çok seviyorum sizi. 💕💜

[@Gunebakan-ml5yr]

Allah razı olsun Tulay Hanim. Yaş almaya başlayınca uykular da azaliyor diye düşünüyorum.❤

[@osamanoseman1285]

Tam tersi nedir Hcm. Sürekli uyku hali. Çok uyuyorum. Engel olamıyorum. Yani bırakılsa en az 10 saat uyurum

[@havvacelik1295]

Kan değerleriniz düşmüş olabilir vitamin değerleriniz. Dahiliyeye baktırın

[@semrahalili7695]

Üzgünsünüz büyük ihtimal.

[@midbayat4464]

@@simaligarbi uyuyamamak bence, insanı mahvediyor.

[@boranepy]

bu videoyu 2021'de izleyince gülme tuttu. Güvenli hissediyoruz ; depremler , yangınlar, salgınlar , ekonomik kriz. Nüfusun yarısı öldü zaten. Tehlike azaldı.

[@pinaraksu1024]

Teşekkürler emeğinize sağlık❤️

[@zynpdoctor2337]

Eski insanların uyku kalitesinin daha kötü olduğuna katılmıyorum eskiden doğal bir döngü vardı gün ışığına göre hareket edilirdi bugünkü yalancı stresler sürekli uyaranlar gereksiz kaygılar yoktu bahsettiğiniz korkular için önemlini alır başka yapabileceği bişey olmadığını bilir günün yorgunluğuyla derin derin uyurdu bugün rezidanslarda onuncu katta yaşayan insanların odaları şehir ve apartman ışığıyla aydınlık yatakları yastıkları elyaf başucunda telefon aklında dünya işleri mide ve barsakları çöple dolu uykusuzluk zaten doğal bir sonuç asıl bizim on saatlik uykumuz onların iki saatlik uykusu etmez..

[@kizlarimveben]

Çok doğru çokkk

[@dilekunlu8730]

Bana yapılanları hazmedemediğim için ve bunu yapan kişilere ilk baştan tepki göstermediğim ve sonra da öfke patlamasıyla derdimi anlattığım için , adım sinirliye çıkınca günlerce haftalarca uykusuz kaldım ve arkamda kimseyi de bulamayınca iyice hazmedemedim yapılan haksızlıklara.Sonunda kanser oldum ve tedavi görüyorum. Hatta bunu duyup niye yapılanları kafasına takmış ki bile diyenler oldu.Hala anlamıyorum kötü olarak mı hayatımı devam ettirmeliyim ancak böyle olunca mı sağlıklı olurum :(

[@ilhanbozkurt5142]

Aynısını yaşıyorum inanın bana o kadar iyilik yaptım karşılığı hep kötülük olarak geldi anlamak mümkün değil hazmedemiyorum gerçekten

[@vuqarmemmedov510]

Dinlədiyim en iyi söhbət oldu Allah razı olsun

[@turkanesim382]

Hocam siz bana çok iyi geliyorsunuz sizingibi bir iki hocamı daha dinliyorum onlarda bana iyi geliyor ben Otizim li dünyalar güzeli bir kızın annesiyim beraber gelisiyoruz onunla mücadeleyi ogrendum hayata mecburen asilmayi her ne olursa olsun şonra sizingibi değerli hocalarım bana yönümü bulmakta çok iyi geldiniz Allah sizden razı olsun siz ve sizin de bildiğiniz birkaç dinlediğim hocalar hepimize teşekkür ederim saygı ve selamlar sizi seviyorum hocam 🙂🍓♥️

[@zeyno742]

Sinav gecesi bende uyuyamıyorum ama 12 de yatıp, başımı yataktan sarkitiyorum. 15 dk suruyor sanirim. Sonra normal yatış sekline girip, Allahım, azda uyusam nolur uykumu alayim diyorum uyuyakaliyorum. Her sinavda işe yariyor 😂 yoksa beynim karincalaniyor, adrenalin seviyesi yüksek ve heyecanli biri olarak bende bile işe yariyorsa 😉

[@Derya7241a]

Çok teşekkürler Hocam 🙏🍀🌞🌻🐞💐

[@zeynepguner4348]

Gece olunca uykum da olsa uyumak istemiyorum. Günü bir şekilde bitirmişken, çocuklar uyumuşken uyumak aynı günün ara vermeden başlaması gibi. O an geçsin istemiyorum. Bu yüzden yatamıyorum. Geç yatıyorum. Erken kalkmam gerekiyor ama gözümü dahi açamıyorum. Erken kalkmazsan hiçbir şey olmaz, hayalin yok demektir, amacın yok demektir diye o kadar gözümüze sokuyorlar ki, bu bile ayrı stres. Hayır, hayallerim var amacım da var, hayatın bir anlamı da var. Sadece günü bitirmek ve başlamakla ilgili problem.

[@nimetyuksel611]

Aynıyız.. katılıyorum kesinlikle

[@gulmelisasaid2516]

Kesinlike size katılıyorum ben de sizin gibiyim... çözümü yok bu durumun sanırım

[@gulsahyldz6378]

Evet, bende geceyi seviyorum. Sessizliği, dinginliği ve huzuru. Biraz insanın kendisiyle başbaşa kalmak isteği ile ilgili sanırım.

[@senay6926]

Ben yıllardır bu sorunu yaşıyorum adeta işkence gibi. Sebebi var elbette! Allah büyük, sabrın sonu selamettir. Değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim Tülay hanım.

[@huzuriman1663]

Düzeldiniz mi?

[@canankara8486]

çok rahatlattınız..çok teşekkürler.

[@hasanaslan7307]

Depresyon uykusuzlugun en buyuk sebebi

[@ozlemyahat547]

Tam beni anlatiniz çaresizim uyandiktan sonra tekrar uykuya dalamiyorum...

[@mustafaklc8597]

Uykusuzluk 3 senedir hayatımı mahvetmiş durumda, eski halimi çok özlüyorum. Gerçek bir çözüm istiyorum artık.

[@fatihyuce4066]

Ben 2 yıldır çekiyorum çok zayıfladım vücudum sarktı beynim uyumamayı öğrendi adeta ne yapmamız gerekiyor

[@vivin7599]

Cok zor 5 yil cektim cok şükür en sonunda sifayi buldum.

[@fatihyuce4066]

@@vivin7599 şifayı nasıl buldun ne yaptın bize yol göster

[@mustafaklc8597]

@@fatihyuce4066 Kardeşim uykusuzluğunun kesinlikle bir sebebi var, bunu tespit etmelisin ve sorunu çözmek için doğru yolu bulmalısın. Yardımcı olabilirim ben de hemen hemen çözdüm sayılır, uyku kalitemi arttırmakta problem yaşıyorum şimdi de. Çok bölünüyor ve derin uyuyamıyorum. Çözülecek elbet. Hiç bi sorun, dert sonsuz degil.

[@fatihyuce4066]

@@mustafaklc8597 uykusuzluğumun ilk sebebi boyun ağrısı boynumu tıklatayım derken yanlış bi hareket yaptım boynum kaydı diskler yerinden çıktı sonra tedavi gördüm boynumu düzelttim ama uyku sorununu bir türlü çözemedim

[@eo02482]

Gec saatte kahve, cayin uykuyu etkilemesi tatildeyken ya da calismayanlar icin pek dert degil de 7+ saat uyumadan 10+ saat calismak cok zor.

[@nimetyuksel611]

Bu sıralar yasadigim sıkıntı.. cok yorgunum olmama rağmen enerji olarak uykum çok düzensiz mutlaka gece uyanıyorum nedeni cok merak ediyorum

[@gulsahyldz6378]

3 4 ay öncesine kadar bıraksalar saatlerce uyuyan bir insanken, şimdilerde uyur uyumaz sanki biri dürtüyor ve gözlerim cin gibi. Kafamda binbir düşünce??? Çok garip

[@e.e.2832]

Tülay hanım normalde değil fakat bizim için önemli olan günler öncesi yaşanan uykusuzluktan bahseder misiniz? Örneğin sınavdan önceki gece

[@aytenkayaloglu903]

İlk defa aklı başında bir insanı dinliyorum..tşk ederim..

[@niluferdumaner5933]

Yine uykusuz geçirdiğim bir gece karşıma sizin videosu çıkması ve umutlanmam ... üç senedir gece uykum yok ki

[@Sabi5550]

Ne zaman yatıyorsunuz peki?bende anca sabaha yatıyorum 😢

[@kd7308]

Bu aralar dalmakta zorlanıyorum. Acaba mevsimsel geçişten dolayı olabilir mi diye düşünüyorum!

[@PsikologTulayKok]

Mümkün

[@sekerkavanozu722]

@@PsikologTulayKok lütfen bana cevap verin Tülay hanım, ben uyuyamamaktan değil uyumaktan korkuyorum, cok uykum gelmesine rağmen gözümu açık tutmaya çalışıyorum, uykum kaçsın diye uğraşıyorum taki güneş doğunca uyuyabiliyorum çünkü rüya görmek istemiyorum, rüyalardan korkuyorum, sırf rüya görururm diye uyumak istemiyorum, artık bitmiş vaziyetteyim 😢😢😢

[@fatmayldrm6882]

Teşekkür ederim ❤

[@yasanane3497]

tülay hanım ben gece olnca özellikle telefonu elime alasım geliyor. sinir oluyorum. gece 2 oluyor anca diyorum bırakiyim.

[@orgucukz7218]

Tülay hanım lütfen yardım edin. Ben bu pandemi döneminde gerçekten ihtiyacım ol adığı sürece markete yada başka bir yere gitmedim ve hala da gitmiyorum. 2 yaşında oğlum var. Ama babamız bu pandemi döneminde beni çok strese soktu. Arkadaşı için günlerce emlakçılarla görüştü. Cenazelere gitti başka insanlarla görüştü. Beraber gittiğimiz yerler açık alanlar piknik yerleri ve kimseyle değil sadece amcası ve ablası annesiyle gidiyorduk. Ama geçen gün yakın bir akrabası vefat etti ve o kişi korona bölümünde tedavi olmuş . Ölen kişinin oğlu da hastaymış ama test yaptıramamışlar. Yani kesin bir tanı yok. Ama pozitif olma ihtimali bile varken eşim ve ailesi hiç bu konudan çekinmeden cenazeye gittiler. Ablası hiç koronaya bile inanmayan biri siz düşünün nasıl bir kafasının olduğunu. Sarılır öper hiç çekinmez. Eşimin bir de 73 yaşında annesi var . Sürekki ablasının evine gidip geliyor ve ablasıda enişteside hep başkalarıyla görüşüp duruyor. Aşırı sinirleniyorum. Nasıl oluyor da hem kendilerini hem de bizi düşünmüyor. Diyorum ki hadi bize bulaştı bir şekilde 2 yaşında çocuğumuz var . Onuda mı düşünmüyorsun. Bana sen benden çok mu düşünüyorsun ya da ben çocuğumu düşünmüyor muyum? Diyor. İnsanın aklı almıyor insan başkalarının canına nasıl kast eder. Ben söyledikçe uyardıkça görüşmeye devam ediyor. Ne yapayım ben artık bilmiyorum.

[@barina73]

Bende narkolepsi var. Yatsam 2 dakika içerisinde rüya bile görüyorum. Enerji eksikliğim var. Kan değerlerim iyi. Stresli zamanlarda beni resmen narkoza sokuyor.

[@bugramumcuoglu7209]

Ben yasemin cok guzel yine konu ve anlatiminiz birkac kez bende yasadim uykusuzluk uykumun geldigi an yatmaya calistim birde dolabin kapagina lavanta kesecigi astim 2 tane iyi geldigine inaniyorum

[@sultanozen5499]

Günlerdir uykuya dalamıyorum. Sinirlerim bozuldu.

[@NixatNixatli]

Selam bende ayni sorunu yaşiyorum 2 gundun 1 saat bile uyumadim çok kotu birşe sen ne yaptin bir tavsiyen varmi?

[@gizemcanver3739]

İlk girişte tam da beni anlatti ya bu kadar olur ☺️ ama nasil uyuyablrz bu bir kac gundur geceleri uyuyamiyorm

[@fatmafilizcaglar3700]

Allah razı olsun Tülay hanım

[@nautilos.nautilos9424]

O kadar güzel bir şey ifade ettinizki; " daha anlamlı bir hayat yaratmakta kadınlar zorlaniyor " halbuki Atamiz biz Türk kadını için neler yapmış. Sanırım konuşulması gereken bunlar. Ifadeniz " teşhis " oldu Tülay hanim. Sevgiler

[@naileacar9654]

Ayni benim kızımı anlattınız hocam uyuyamıyorum diye koltukları hep değiştiriyoruz ne yapcamizi şastik

[@baliyah1536]

Var ol sen❤️

[@thelondonbridge6605]

uykusuzluğu neden sadece erişkinlerde yaşanıyor ..çocuklarda peki değil... bence uykusuzluk nedenler Çok kafein kullanma Namazsız;imansiz yaşam tarzı sürdürulmesi Egzersiz yapmama En önemlisi Cinsel doyumluluğu yaşamama.(regular ve kaliteli seks yaşamama) Ekonomi güvensizliği (ekonomik bağımsızlıği kazanmama) Kayıp(aile içi ölüm;eş;çocuk kayıp,para kayıb vs) Aşk acısı...

[@Senanurdyn]

Güzel yazmışsınız 👍🏿

[@mustafagok8928]

Çok doğru

[@ulgenumay]

Harika bir anlatım

[@burcukaraagac6801]

Nereli bu Pazaryeri ikametgah melasef

[@yamanozdemir275]

Hocam desteğiniz için cok teskkür ederim.. Aynı bu değindiğiniz konuda. Ya uyuyamazsam endişesine kapılıyorum ve gündz aşırı derecede endişe ve panik olyr.. Bu korkuyu atlattığım halde 2 gün geniş bir odada tek başıma sabaha kdr yatamadığım için tekrar musallat oldu.. Normalde düşüncesi vardı ama bni etkilemyordu.. Bu 2 gün uyuyamaynca baya etki tepki oldu. Ya uyuyamazsam olasılığına zihnim saplandı resmen.. Eskiden bu korkuya rağmen öyle böyle uyurdum.. Smdi cok değişik uyuyorum. Kndime anlam veremiyorum yatakta.. Bi bakıyorum pencereye sabah olmş gbi.. Ben ne ara uyudum dyorum snra aklıma bir iki rüya gelyr..hani insan kaç gbi uyku moduna geçtiğini anlamazda.. Uyandığını o an farkeder.. Bense düşünceler içerisndeyken birden bi bakıom hafiften gün aydınlanmış..bunu farkettiğmde rüyalarımda aklıma gelyr..şaşryorum iyice. Ne olyr dyorum kndime... Acaba çok aşırı düşündğm ve kndimi çaresiz hissettiğim için mi uyku kaşla göz arasnda gerçkleşip btyor..

[@emreson5264]

Kaç yıldır bu sorunu yaşıyorsun

[@krlangc8764]

Uzuuun zamandır uykusuzluk problemindeyim. 😔Üniversite hastahanesi de uyku bozukluğu servisine bile gittm

[@gulsahyldz6378]

Ne sonuç aldınız, paylaşır mısınız?

[@krlangc8764]

@@gulsahyldz6378 fibromiyarji rahatsızlığım uyku bozukluğu ma sebep

[@gulsahyldz6378]

@@krlangc8764 geçmiş olsun

[@mehmetarslan5349]

@@krlangc8764sorununuz çözüldümü tedavi olduysanız nasıl oldunuz lütfen cv verin

[@cicekhanim7811]

Hocam ben kaçta yatarsam yataim her gece sanki hiç uyumamis gibi saat 3 te kalkiyorum . uyumaktan korkuyorum ölüm gibi geliyor

[@asiyan_17]

Babamda uyku apnesi var 73 yaşında o kadar kötü bir şey ki makine veriyorlar onu da kullanamadı uyuyamadigi için de çok yıpranıyor dalgın algısı yavaşladı ne yapacağımızı şaşırdık

[@Gkyz0]

Peki fazla uyumak ne gibi etkiler oluşturuyor 9 saat 10 saat gibi. Bide hep 5 saatle kıyaslanmış fakat 6 -7 saat yeterli olamaz mı mesela?

[@yootupkanalm3631]

Günlerce uyku uyuyamıyorum haftalarca aylarca uykuya dalamıyorum uyuyamadıkca daha çok kaygılanıyorum ya uyuyamazsam endişesi psikolojimi bozuyor hocam😢

[@nisaahmet5668]

Merhabalar tülay hanım Ben tersine hep uyukum var 😐

[@hulyaalis6854]

Verilen emeye saygı duyalım. Emeyinin karşılığı alınmalıdır. Herjesin hakkı.

[@gonulyenilmez520]

Uykusuzluk sorunum var gece uyumadım halen ogle 12 oldu uykum yok akşamda uyuyamıyorum dengem alt ust

[@hayatksa311]

Melatonin tavsiye ederim, ama sürekli değil. Uyuyamayip krize dönüşeceğini hissedince 1 tane melatonin, yataktan çıkmadan 15 dkda uykuya dalış. Ama düzenli kullanıp vücudu alistirmayin derim.

[@aykankaradeniz1482]

Hemde nasıl yatıyorum uyuyorum sabah oldu diye kalkıyorum bir bakıyorum saat 2 ben zıpkın gibiyim

[@emelylmzgrbz]

Uyuyamama kaygısı yorgun uyanmaktan daha kötü Doğum yaptıktan sonra yedi gün hiç uyumadım psikatri servisinde buldum kendimi çok korkuyorym uyuyamacağım diye şap diye bipolar bozukluk teşhisi de koyuldu Hastalıktan çok korkusu yoruyor

[@yamanozdemir275]

Şuan ne durumdasın

[@yelizaktan1765]

Durumunuz nedir hergün yatmadan uyuyacakmışım diye akşamı düşünüp duruyorum

[@mahmudvakilov5762]

Sonuc olarak 2014 de ağır kalb krizi gećirdim, 2019 crt-d kardiostimulyator koydular, simdi de, kaç yıldır uyku problemi var, aklıma gelen- gelmeyen tüm ilaçları denedim, ksmen diazepam injekt ve bir az da gabagamma işe yaradı, ama bunlar da davamlı kullanılacak bir şeyler deyil.

[@sorunlubirmiyav6740]

Sonunda beklediğim konu..

[@Beyza-sz2ir]

5 gündür uyumuyorum benm için de geçerli mi bunlar. Bıktım :(

[@kasmcelik820]

Nasıl oldunuz

[@Beyza-sz2ir]

@@semraqurbanova8063 çok zor şeyler atlattım, bildirim gelince kötü oldum, burada yeni başlamıştı. 35 gün ağır bir uyksuuzluk yasadım. 10 günde bir uyudum, toplamda 20 saat falan, 35 günde. sonra da haftada birkaç gün uyumaya başladım, 4-4.5 ay sürdü. aralıkta yine 1 hafta şeklinde başladı, ocak ayında 10 gün ard arda uyumadım. dua ediyorum hep.. allah kimseyi zor durumda bırakmasın. zor şeyler yaşadım.

[@Beyza-sz2ir]

@@semraqurbanova8063 1 haftadır daha iyiyim çok şükür .teşekkür ederim. yukarda biri daha sormus zaten aynılarını yazmısım görmemişim ,unuttum gitti. mr çektirdim onu göstericem, düzenli meditasyon yapıyorum. dersleri anlamaya çalışıyorum. öyle. sen nasılsın

[@Beyza-sz2ir]

@@semraqurbanova8063 neden , siz de aynı şeyleri mi yaşıyorsunuz yoksa

[@Beyza-sz2ir]

@semra qurbanova leylaleyla8 yazabilirsin. silmişsin kız mesajları :D

[@guluzarcakr9527]

Çok kötüyüm hiç uyuyamıyom ağlayamıyorum ve yemek yemeğinde kestim suda içmiyom bana yardim edin nolur

[@Sabi5550]

Duzeldiniz mi?😢

[@cevatparlak3853]

@@Sabi5550senin uykusuz mi

[@Muhammed-mp7st]

10 yıldır veya daha önceden beri uyku düzenim yok

[@mihribanozer4132]

Tülay hanım profilinize girince mavi odaya abone olmakla ilgili bir bölüm göremiyorum,lütfen bize link bırakır mısınız. Teşekkürler

[@PsikologTulayKok]

Topluluk sekmesinde link var aslında. Bulamazsanız gün içinde tekrar paylaşırım. Katıl butonu olması lazım bu arada. Mavi oda diye aramayın