в 40 лет выглядит на 30 лет // В чем секрет? Пластика/ Химия / Генетика

Друзья, все рекомендации даю из личного опыта и опыта моих учеников. пользуйтесь на здоровье
caban1983
00:15-силовые тренировки
00:30-питание
00:50-режим
01:20-восстановление
01:33-кардио нагрузка
01:45-отдых и нагрузка
02:15-плиометрика
02:33-растяжка
03:15-режим дня
03: 25-ментальное здоровье

[@user-bj4gx6xv3j]

Все верно, ничего не упустил.

[@gidcrow]

Спасибо за советы! Какой у вас рост при весе 85 кг?

[@DmitryPond]

Рост 184, вес 84

[@moai887]

Как к кофе относишся?

[@DmitryPond]

*нормально. Репкий 1 чашка в день. Если сублимат, пару. Я за сваренный в кофейне*

[@DmitryPond]

*что упустил?*

[@DmitryPond]

Может у вас есть свои методы, поделитесь

[@ALEX-wb1uy]

​@@DmitryPond Похоже, похоже на химию. Если накачался упражнениями которые показал в начале да ещё и не в отказ, можно подумать что химия.