Všetko o bielkovinách za 40 sekúnd

Videl som stovky jedálničkov ľudí, ktorí chceli schudnúť. V 90% prípadoch obsahoval jedálniček extrémne málo bielkovín. Dostatočné množstvo bielkovín je jeden z najkritickejších faktorov pre budovanie a zachovanie našej sily, energie, zdravia a vitality do čo možno najvyššieho veku. A pritom drvivá väčšina ľudí konzumuje v strave veľmi málo bielkovín. PS: Bielkoviny do 2,5g/kg denne nepoškodia zdravé obličky a niesú enormnou záťažou pre organizmus ak je vhodne zvolený zdroj bielkovin. #bielkoviny #protein #chudnutie #shorts

[@lenkafrgelcova3794]

Chcem sa Vam veľmi poďakovať...stále počúvam..bielkoviny..bielkoviny..ale len vďaka Vám som to pochopila a prvy mesiac som schudla cca tri kila...a kedze to boli take tie pomyselne posledne to trvalo a zrazu to išlo veľmi rýchlo..už som dala na vedomie Vaše videa mojmu celému okoliu...Naša chladnička v práci je plná plná jogurtov..tvarohov atd..ešte raz ďakukem

[@Mike-pz5bk]

Vdaka

[@eliskamanzovova6101]

Děkujeme, v jakém poměru mají být rostlinné živočišné proteiny?☀️

[@vlado_rosko]

Podľa chuti a stráviteľnosti :) Neexistuje tu žiadne relevantné odporúčanie. Ja najlepšie trávim hovädzí steak na masle, strukoviny trávim hrozne. U niekoho to môže byť naopak. V tomto treba experimentovať a sledovať sa.